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職業(yè)規(guī)劃職業(yè)規(guī)劃范文1

　　職業(yè)規(guī)劃師教您如何渡過(guò)低薪時(shí)代

　　身為職場(chǎng)達(dá)人，如何應(yīng)對(duì)“低薪時(shí)代”，怎樣在低薪局勢(shì)力中突出重圍、贏得勝利？

　　1、就業(yè)不止看薪酬

　　企業(yè)用人看的是能力和經(jīng)驗(yàn)，而不是學(xué)歷和資歷。規(guī)劃師就大學(xué)畢業(yè)生而言，此時(shí)更要合理的對(duì)自己定位，而不是一味的考慮薪酬高低，選擇職業(yè)時(shí)不要為薪資多少所左右，而應(yīng)腳踏實(shí)地地做好眼前工作，那么拿到手的實(shí)際收入相信不會(huì)讓你失望。倘若一昧地追求工資待遇，將會(huì)失去很多的就業(yè)機(jī)會(huì)。因此，畢業(yè)生應(yīng)理智地對(duì)待工資與待遇，樹(shù)立“就業(yè)比起薪更重要”的觀念，只有等自己“翅膀硬了”、“有本錢了”之后，才會(huì)有更多追求高薪的“籌碼”。

　　而對(duì)于職場(chǎng)人士，規(guī)劃師認(rèn)為，適逢經(jīng)濟(jì)危機(jī)和裁員風(fēng)暴之下，理解并接受低薪事實(shí)，保住現(xiàn)有工作方才是當(dāng)前的務(wù)實(shí)之舉。試想在如此惡劣的經(jīng)濟(jì)環(huán)境之下，低薪相比無(wú)法就業(yè)來(lái)說(shuō)，已經(jīng)算是莫大的安慰了。試想當(dāng)別人還在找工作四處無(wú)望之時(shí)你還能正常領(lǐng)到薪水，雖然不高，但至少還能解決自己的生存問(wèn)題，不妨試著換位思考一下吧，只要工作在，低薪怕什么。留得青山在，不怕沒(méi)柴燒。而對(duì)于那些抵擋不住外界高薪誘惑的人，此時(shí)更應(yīng)謹(jǐn)慎對(duì)待，分析跳槽的風(fēng)險(xiǎn)、自己在新機(jī)會(huì)前的勝任度以及該行業(yè)/企業(yè)的發(fā)展趨勢(shì)等，如果盯著高薪而盲目跳槽，往往會(huì)得不償失。

　　2、修煉內(nèi)功好應(yīng)對(duì)

　　對(duì)于大學(xué)畢業(yè)生而言，在就業(yè)之前需要學(xué)會(huì)把握方向，懂得規(guī)劃，選擇專業(yè)時(shí)要慎重，同時(shí)盡量向深度和綜合方向發(fā)展。向陽(yáng)生涯認(rèn)為，大學(xué)生畢業(yè)后要想成為高薪一族，最重要的還是要沉下心來(lái)，多學(xué)些真本領(lǐng)。在選修課程時(shí)，可以選擇自己感興趣以及目前市場(chǎng)缺口較大的課程進(jìn)行深度發(fā)展。同時(shí)注重加強(qiáng)相關(guān)的專業(yè)技術(shù)、實(shí)踐能力的培養(yǎng)以及社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的積累等，等到專業(yè)、能力、經(jīng)驗(yàn)都達(dá)到一定程度后，薪酬方面自然會(huì)有提高。老話說(shuō)得好，是金子總會(huì)發(fā)光的。

　　而對(duì)于職場(chǎng)人士則更加需要多多學(xué)習(xí)提升實(shí)力了。規(guī)劃師告訴我們，身在職場(chǎng)，就應(yīng)時(shí)刻保持職業(yè)危機(jī)感，除了學(xué)習(xí)與自己工作有關(guān)的專業(yè)技能，還要積累一些可轉(zhuǎn)移技能，如溝通能力、協(xié)調(diào)能力、管理能力等，這些是許多崗位/職業(yè)所必備的技能。如果你是個(gè)“內(nèi)功深厚”的人，職場(chǎng)中以一頂三，身兼數(shù)職，不僅能夠出色地完成本職工作，更可以兼任其他崗位的工作，是個(gè)不折不扣的“綜合技術(shù)型人才”，那么你還可能是一直低薪嗎？

　　3、做好規(guī)劃出困境

　　低薪雖然只是職業(yè)發(fā)展的表象問(wèn)題，但是它能很清晰地反映個(gè)人的職業(yè)狀況。規(guī)劃師CCDM職業(yè)規(guī)劃專家組指出，不論是涉世之初的職場(chǎng)新人還是多年摸爬滾打于職場(chǎng)的“老人”，要解決低薪問(wèn)題，只有進(jìn)行科學(xué)合理的職業(yè)生涯規(guī)劃才是出路。

　　通過(guò)對(duì)個(gè)人的職業(yè)取向、商業(yè)價(jià)值以及職業(yè)機(jī)會(huì)等三大系統(tǒng)的系統(tǒng)分析，人們可以快速找準(zhǔn)自己的最佳職業(yè)定位，并進(jìn)行科學(xué)的職業(yè)規(guī)劃，使自己找到最佳競(jìng)爭(zhēng)點(diǎn)，獲得更成功的未來(lái)。在6年多時(shí)間里，規(guī)劃師成功幫助了成千上萬(wàn)人走出了低薪的泥潭。通過(guò)職業(yè)規(guī)劃專家的幫助，很多人對(duì)工作更加的投入，職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力也提升到更高層面，與此同時(shí)給企業(yè)和社會(huì)所創(chuàng)造的價(jià)值和財(cái)富也將更多，因而回報(bào)也呈上升趨勢(shì)。

　　規(guī)劃師提醒廣大職場(chǎng)朋友，低薪時(shí)代下，要想有效走出“低薪”困境、實(shí)現(xiàn)從“低”到“高”的騰空飛躍，使職業(yè)生涯擁有良性發(fā)展，應(yīng)遵循以上三大法則，不做“唯薪族”，靜心練“內(nèi)功”，穩(wěn)妥做“規(guī)劃”。當(dāng)無(wú)法給自己做出準(zhǔn)備定位時(shí)，應(yīng)當(dāng)選擇最具專業(yè)水準(zhǔn)的職業(yè)咨詢機(jī)構(gòu)來(lái)幫助自己，及時(shí)明智的借助專業(yè)力量，幫你實(shí)現(xiàn)由低薪到高薪的快速超越，取得職業(yè)生涯的突破與升值。

　　職場(chǎng)女性應(yīng)當(dāng)如何突破“職業(yè)天花板”？

　　在今天的商業(yè)世界中，職場(chǎng)女性正扮演著不可或缺的.重要角色，以《向前一步》的作者雪莉.桑德伯格、滴滴總裁柳青為代表的女性高管的不斷涌現(xiàn)，也為職場(chǎng)女性增添了更多獨(dú)立、睿智與果敢的標(biāo)簽。

　　事實(shí)上，在女性高等教育畢業(yè)生已超過(guò)半數(shù)的今天，職場(chǎng)女性數(shù)量與男性數(shù)量的差距正在逐年減小，但由于面臨職場(chǎng)和家庭的雙重壓力，職場(chǎng)女性在職業(yè)發(fā)展過(guò)程中，特別是向高管職位升遷過(guò)程中，依然面臨諸多挑戰(zhàn)。

　　領(lǐng)英發(fā)現(xiàn)，男性每份工作的在職時(shí)間普遍高于女性。領(lǐng)英平臺(tái)中男性平均每份工作時(shí)長(zhǎng)達(dá)33個(gè)月，女性則為28個(gè)月，平均較男性少5個(gè)月時(shí)間，跳槽比男性更為頻繁。

　　這或許是受到家庭、生育、以及升職瓶頸等因素的影響，但這并不能說(shuō)明女性在職場(chǎng)上依然占據(jù)弱勢(shì)，相反在某些行業(yè)和職能領(lǐng)域，女性比男性更加具備潛力。

　　1、當(dāng)前四大熱門行業(yè)中職場(chǎng)男女各具優(yōu)勢(shì)

　　在大型互聯(lián)網(wǎng)公司中，男性占中低層升職人群的80%，中層向上占比逐級(jí)上升。在工程師崗位上，女性升職難現(xiàn)象較為明顯。男工程師自經(jīng)理升任總監(jiān)平均需花2.4年，而女工程師則需花5.5年能升任總監(jiān)，男工程師升職時(shí)間僅為女工程師的一半。

　　在以快消、奢侈品等為主的消費(fèi)品制造行業(yè)中，女性員工數(shù)量已經(jīng)達(dá)到半數(shù)以上，同時(shí)，在從初級(jí)職員向高級(jí)職員晉升過(guò)程中，女性占比超過(guò)男性，從中可以看出女性員工在經(jīng)理及以下階段工作表現(xiàn)更出色，升職人數(shù)與升職所需時(shí)間都優(yōu)于男性。

　　然而，自經(jīng)理升任總監(jiān)開(kāi)始，女性發(fā)展呈現(xiàn)后勁不足的趨勢(shì)。平均每職級(jí)女性升職占比下降8%，升職所需時(shí)長(zhǎng)也更長(zhǎng)于男性。這使得在女性員工數(shù)量多于男性的消費(fèi)品制造行業(yè)中，依然難以順利晉升至高級(jí)管理層。

　　在競(jìng)爭(zhēng)激烈的金融市場(chǎng)中，經(jīng)理及以上崗位女性離職幾率雖明顯高于男性，但女性在升職時(shí)長(zhǎng)上與男性持平。

　　在高級(jí)管理職位的晉升上，特別是從副總裁職位升至執(zhí)行總經(jīng)理成為女性最大的升職瓶頸，在該階段女性比男性平均需要多花1年時(shí)間才有機(jī)會(huì)升職，其占升職人群比重也為各職業(yè)發(fā)展階段最低值。

　　在會(huì)計(jì)/咨詢/公關(guān)/法律等專業(yè)服務(wù)公司中，女性的職業(yè)發(fā)展路徑較前三類行業(yè)，則顯得較為順利。在總監(jiān)級(jí)別及以下，女性升職人數(shù)與升職時(shí)間都與男性相近，總監(jiān)及以下崗位女性占晉升人群比例穩(wěn)定，這也反映出女性在這一領(lǐng)域中擁有優(yōu)勢(shì)和更多機(jī)會(huì)。

　　2、突破職場(chǎng)瓶頸自信女性更具潛力

　　以上四個(gè)行業(yè)的對(duì)比中存在一個(gè)共性——即在中層管理崗位及以下，職場(chǎng)女性與男性的發(fā)展差異并不大，但當(dāng)向中層管理崗位以上發(fā)展時(shí)，往往會(huì)面臨阻力。

　　領(lǐng)英數(shù)據(jù)也顯示，自總監(jiān)級(jí)別開(kāi)始，女性從業(yè)者占比大幅減少，特別在位于企業(yè)決策層的CXO職級(jí)，僅有1.14%女性從業(yè)者擔(dān)任CXO職位，而男性比例則達(dá)到5.08%，為女性4.5倍。

　　這是否說(shuō)明職場(chǎng)女性依然無(wú)法突破厚厚的職場(chǎng)天花板？答案則不盡然。在領(lǐng)英的數(shù)據(jù)庫(kù)中我們還看到了一些數(shù)據(jù)，表明女性在突破職場(chǎng)瓶頸中具備的優(yōu)勢(shì)和潛力。

　　首先，在領(lǐng)英上女性平均人脈數(shù)是男性的1.5倍，平均技能被點(diǎn)贊數(shù)是男性的1.3倍，相同完整度檔案的女性通常比男性更受歡迎，而帶著自信、親和笑容職場(chǎng)照的女性受歡迎程度更是遠(yuǎn)超其他男性。職場(chǎng)女性們也不妨拿出更自信的微笑與魅力，它們既是天然的親和優(yōu)勢(shì)，也會(huì)讓工作的心態(tài)更積極快樂(lè)。

　　其次，在領(lǐng)英平臺(tái)上女性員工的商務(wù)拓展、銷售、談判、人力資源管理技能的認(rèn)同度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)男性員工。職場(chǎng)女性們?cè)诼耦^工作的同時(shí)，也應(yīng)該在團(tuán)隊(duì)中嘗試承擔(dān)協(xié)調(diào)工作職能，在對(duì)外業(yè)務(wù)上嘗試展現(xiàn)自己親和、細(xì)膩的一面。這些哪怕不是你的主要工作職責(zé)，也會(huì)展現(xiàn)出你獨(dú)特的領(lǐng)導(dǎo)能力。

　　最后，在上述的四個(gè)行業(yè)中，女性通常都會(huì)在經(jīng)理升總監(jiān)（或同等級(jí)級(jí)別）中遭遇升職瓶頸，而由于行業(yè)、公司、自身情況不同，瓶頸也各不相同。

　　但跨過(guò)門檻后，女性的發(fā)展則明顯出現(xiàn)回升跡象，在下一級(jí)別升職所需時(shí)間上與男性差距明顯減小。職場(chǎng)女性不妨在公司內(nèi)或者公司外尋找一位跨過(guò)瓶頸的女性榜樣，自身的選擇與榜樣的指導(dǎo)都會(huì)成為跨越瓶頸的決定因素。

　　3、企業(yè)推動(dòng)性別均衡化發(fā)展，樹(shù)立女性職場(chǎng)榜樣

　　在人力招聘成本日漸增長(zhǎng)的趨勢(shì)下，企業(yè)可以更好地利用性別均衡化搭建人才架構(gòu)，這樣也會(huì)給更多優(yōu)秀的女性管理者創(chuàng)造更多機(jī)會(huì)。此外，營(yíng)造開(kāi)放、平等的工作氛圍還可以幫助企業(yè)塑造優(yōu)秀的雇主品牌形象。我們也建議有條件的企業(yè)通過(guò)如下方式推動(dòng)性別均衡化發(fā)展：

　　對(duì)在不同職級(jí)上的男女性員工的晉升數(shù)量、工作經(jīng)驗(yàn)、同職級(jí)工作時(shí)長(zhǎng)、晉升欲望等角度進(jìn)行歷史數(shù)據(jù)復(fù)盤(pán)，并具體得出在不同階段女性升職的動(dòng)力與壓力分析。

　　根據(jù)分析數(shù)據(jù)，為處于不同發(fā)展階段的女性提供配套方案。包括是否有必要設(shè)立與男性不同的績(jī)效指標(biāo)、提供彈性工作條件、便于協(xié)調(diào)家庭工作的服務(wù)設(shè)施等。

　　推動(dòng)女性發(fā)展計(jì)劃，樹(shù)立女性職場(chǎng)榜樣。企業(yè)可根據(jù)自身與實(shí)際全行業(yè)的高管中女性占比衡量有無(wú)必要提高管理層中女性占比，并為更廣大的中低層女性員工群體樹(shù)立相應(yīng)的女性職場(chǎng)榜樣。

職業(yè)規(guī)劃職業(yè)規(guī)劃范文2

　　那么如何真正來(lái)選取充電呢?

　　1、明確職業(yè)規(guī)劃，選取與今后發(fā)展方向相一致的課程。

　　當(dāng)你確定了自己職業(yè)定位以后，選取的課程要與今后的職業(yè)發(fā)展的方向相一致，可以增加自身的職業(yè)資質(zhì)和提升自己能力的課程。比如：有很多人拿了一大堆證書(shū)，結(jié)果又沒(méi)什么用，太盲目跟風(fēng)，就是缺乏規(guī)劃。

　　2、選取市場(chǎng)所需，而又可以增加自身職業(yè)資質(zhì)的課程。

　　當(dāng)你想從某一專業(yè)領(lǐng)域發(fā)展，如果缺乏某種資格，而會(huì)嚴(yán)重影響你在這個(gè)領(lǐng)域發(fā)展的機(jī)會(huì)，就需要選取相關(guān)的課程。比如：律師資格證、人力資源管理師資格證等。

　　3、選取自身能力不足而需要提升的課程。

　　當(dāng)認(rèn)識(shí)到自己在某方面的能力不足時(shí)，就需要有針對(duì)性的選擇可以提高能力不足的方面的課程，如：感覺(jué)自己不會(huì)目標(biāo)管理，就選擇目標(biāo)管理的課程、溝通方面不好時(shí)，就選擇溝通技巧方面的課程等。

　　4、充電課程的選擇，要防止職業(yè)斷層，保持職業(yè)發(fā)展的延續(xù)性。

　　在充電課程的選擇時(shí)，一定要考慮職業(yè)發(fā)展的延續(xù)性，否則，這種充電帶來(lái)的機(jī)會(huì)成本是很大的，不會(huì)提高自身的職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力。比如：有很多海歸，原來(lái)在國(guó)內(nèi)工作的很好，想出國(guó)去開(kāi)開(kāi)眼界，而沒(méi)有考慮自己今后的職業(yè)發(fā)展方向，在專業(yè)的選擇方面太過(guò)隨意，回國(guó)后，發(fā)現(xiàn)給他們薪資就很低，與期望的薪水相差甚遠(yuǎn)，難以接受，結(jié)果“海歸”就變成“海待”了。

　　5、充電課程的選取，要考慮職業(yè)發(fā)展所處的階段。

　　充電課程的選取一定要考慮到職業(yè)發(fā)展所處的階段，而不能太過(guò)好高騖遠(yuǎn)，而為自己增加了經(jīng)濟(jì)成本和時(shí)間成本。比如：有些大學(xué)畢業(yè)生剛工作，就想考個(gè)MBA，在這個(gè)階段還不是很需要，真正需要讀MBA時(shí)，是在擔(dān)任企業(yè)中高級(jí)職位時(shí)，有更多的實(shí)踐管理經(jīng)驗(yàn)，再去讀個(gè)MBA，那就如虎添翼;而在初期階段，MBA只是提高了你的知識(shí)面，還談不上真正提高了你的能力。

職業(yè)規(guī)劃職業(yè)規(guī)劃范文3

　　大學(xué)生求職和職業(yè)規(guī)劃的過(guò)程是大學(xué)生綜合素質(zhì)的檢驗(yàn)，大學(xué)生只有全面進(jìn)步自己的綜合素質(zhì)，擁有真才實(shí)學(xué)，才能獲得理想的職業(yè)，在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中取得成功。

　　大學(xué)生求職和職業(yè)規(guī)劃一、

　　了解就業(yè)政策，把握就業(yè)形勢(shì)

　　畢業(yè)生求職前必須從宏觀上了解國(guó)家的有關(guān)政策，從微觀上了解自己所學(xué)專業(yè)就業(yè)的基本情況。中國(guó)社會(huì)飛速發(fā)展，經(jīng)過(guò)四年學(xué)習(xí)的大學(xué)生在畢業(yè)時(shí)，社會(huì)需求和當(dāng)年進(jìn)學(xué)時(shí)的情況發(fā)生了很大的變化。"大學(xué)生只有正確分析自己所處的求職地位，把握面臨的就業(yè)形勢(shì)，進(jìn)而積極主動(dòng)地適應(yīng)社會(huì)的需要，才能開(kāi)創(chuàng)出一片屬于自己的天空。

　　大學(xué)生求職和職業(yè)規(guī)劃二、

　　正確熟悉社會(huì)，尋找最佳位置

　　選擇職業(yè)，就是選擇未來(lái)。每個(gè)畢業(yè)生假如正確地選擇職業(yè)，就是為未來(lái)的成功奠定了良好的基礎(chǔ)，為此，每一位畢業(yè)生都要把握好機(jī)遇，爭(zhēng)取邁好這第一步。那么，如何邁好這第一步呢?首先需要對(duì)所處的社會(huì)環(huán)境進(jìn)行比較全面的了解和熟悉，弄清當(dāng)前畢業(yè)面臨的就業(yè)形勢(shì)。

　　就總體而言，近幾年來(lái)，工科類大部分專業(yè)仍供不應(yīng)求，比如計(jì)算機(jī)、自動(dòng)控制、通訊工程、電子工程等專業(yè)的需求量仍較大，而文科類專業(yè)，如思想政治教育、經(jīng)濟(jì)法，甚至前幾年非常熱門的國(guó)際金融、企業(yè)治理等專業(yè)需求量較少。加之國(guó)有企業(yè)的改革，國(guó)家機(jī)關(guān)和企事業(yè)單位的壓縮編制，下崗職員日益增多，而高校的畢業(yè)生卻在逐年增多，從而使得就業(yè)形勢(shì)更加緊張。因此畢業(yè)生不要把就業(yè)期看值定得太高，即使是熱門專業(yè)的畢業(yè)生，也要不斷地調(diào)整自己的期看值，使自己的職業(yè)理想更切合實(shí)際，這樣才能在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中位于不敗，并獲得理想的職業(yè)。

　　大學(xué)生求職和職業(yè)規(guī)劃三、

　　客觀評(píng)價(jià)自己，樹(shù)立良好心態(tài)

　　每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，也都有自己的缺點(diǎn)和短處。就象人們常講的"尺有所短，寸有所長(zhǎng)"。每個(gè)畢業(yè)生都應(yīng)對(duì)自己的能力有個(gè)正確、客觀的熟悉，只有這樣，每個(gè)畢業(yè)生在擇業(yè)中才能樹(shù)立良好的心態(tài)，獲得理想的職業(yè)。擇業(yè)中的良好心態(tài)主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

　　1、確定適當(dāng)?shù)膿駱I(yè)目標(biāo)。個(gè)人的擇業(yè)目標(biāo)應(yīng)當(dāng)和自身能力相符合，這樣才有利于樹(shù)立自己的信心，從而使自己在擇業(yè)中處于上風(fēng)地位。目標(biāo)適當(dāng)，取決于知已知彼，研究目標(biāo)，揚(yáng)長(zhǎng)避短是擇業(yè)成功的一把鑰匙。

　　2、避免從眾心理。畢業(yè)生處在擇業(yè)的洪流中，擇業(yè)目標(biāo)的確立會(huì)受到其他擇業(yè)者的影響。虛榮心、僥幸心理會(huì)使他們改變?cè)械膿駱I(yè)目標(biāo)而采取不切實(shí)際的從眾行為。

　　學(xué)成從業(yè)、服務(wù)社會(huì)，實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值，是每個(gè)大學(xué)畢業(yè)生的美好愿看。但有些大學(xué)生在擇業(yè)中，不是從自身的特點(diǎn)、能力和社會(huì)的需要出發(fā)，而是盲目攀比，只求得一時(shí)心理平衡，孰不知這樣往往不利于自身價(jià)值的實(shí)現(xiàn)和長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。

　　3、避免理想主義。期看值居高不下，已經(jīng)影響到畢業(yè)生順利就業(yè)。有些畢業(yè)生，尤其是一些條件較好的同學(xué)，在擇業(yè)中，不能及時(shí)調(diào)整自己的就業(yè)期看值，刻意追求最美滿的結(jié)果，而錯(cuò)過(guò)了其他很多好的機(jī)會(huì)，有的甚至造成了就業(yè)困難。

　　4、克服依靠心理。有些畢業(yè)生在擇業(yè)過(guò)程中缺乏自信心，把希看寄托在拉關(guān)系、走后門上，有的甚至由家長(zhǎng)出面與用人單位洽商。殊不知，這樣做的結(jié)果恰恰讓用人單位對(duì)這些畢業(yè)生產(chǎn)生缺乏開(kāi)拓能力、獨(dú)立生活能力和工作能力差的印象。當(dāng)今社會(huì)，機(jī)遇與挑戰(zhàn)并存，只有在擇業(yè)中樹(shù)立信心，敢于競(jìng)爭(zhēng)，才能在眾多的求職者中脫穎而出。

職業(yè)規(guī)劃職業(yè)規(guī)劃范文4

　　你熱愛(ài)你的工作嗎？你給你的晉升騰出了多大的空間？你有沒(méi)有參加1個(gè)以上的學(xué)習(xí)班？如果以上回答都是NO，那么請(qǐng)你思考最后一個(gè)底線問(wèn)題：設(shè)想 一年、兩年或者三年以后你的職場(chǎng)位置。如果對(duì)此你一頭霧水，親愛(ài)的，你毫無(wú)疑問(wèn)遇上了一種名叫職業(yè)規(guī)劃的危機(jī)。

　　調(diào)查顯示，56%的女性處于長(zhǎng)期機(jī)械忙碌的工作中，無(wú)法對(duì)自己的興趣、水平、能力、薪資期望、心理承受度等進(jìn)行全面分析，進(jìn)而做出較為準(zhǔn)確和理智的職業(yè)規(guī)劃。當(dāng)你每一天盲目地奔走在從家到單位的兩點(diǎn)一線，想象不出幾年后自己的工作將發(fā)展到哪一步，眼下的工作只是既定的程序，以后會(huì)做什么，想做什么，你毫無(wú)頭緒。日復(fù)一日地重復(fù)相同而瑣碎的事務(wù)，有一種被掏空的感覺(jué)，對(duì)于未來(lái)，卻迷茫無(wú)措，沒(méi)有合理規(guī)劃的工作毫不留情地把你帶入規(guī)劃危機(jī)。

　　服飾危機(jī)

　　告訴我今天穿什么衣服？當(dāng)你出門前的最后一分鐘還在沮喪你的裙子和衣服無(wú)法協(xié)調(diào)，更可怕的是，當(dāng)你的上司下班前提醒你，明天的談判請(qǐng)注意你的著裝時(shí)，還有什么可說(shuō)的，服飾危機(jī)無(wú)疑在讓你的形象蒙羞。在職場(chǎng)里，服飾問(wèn)題不在于你打扮得漂亮醒目，而在于你是否做到“職業(yè)化著裝”。因此，無(wú)法穿著得體、著裝風(fēng)格尷尬及著裝形象達(dá)不到預(yù)期目標(biāo)的情形，會(huì)對(duì)職業(yè)女性產(chǎn)生相當(dāng)大的困擾。調(diào)查表明，至少60%的女性找不到上班要穿的衣服，在鏡子前不停換衫直到把自己折騰得筋疲力盡。

　　健康危機(jī)：怎么辦？我又失眠了。

　　檢查你的小包：胃藥，安定，芬必得，眼藥水，缺了哪一樣你都不安心，因?yàn)槭?，偏頭疼，胃疼，眼睛干澀等等，它們說(shuō)來(lái)就來(lái)。除此之外你還需要用遮瑕膏來(lái)淡化黑眼圈，治療內(nèi)分泌紊亂的中藥你必須每天服3袋。說(shuō)起來(lái)你什么病都沒(méi)有，但是你懷疑你渾身是病，因?yàn)榻】滴C(jī)已經(jīng)讓你精神渙散。

　　因職業(yè)需要，職業(yè)女性的健康受工作環(huán)境影響(如被迫接受電腦輻射、長(zhǎng)期伏案、疏于運(yùn)動(dòng))出現(xiàn)身體不適及疾病，造成積累性機(jī)體受損。顯然，長(zhǎng)期的機(jī)能失調(diào)、工作過(guò)量和不良的工作環(huán)境是導(dǎo)致身體危機(jī)的主要因素。千萬(wàn)不要以為自己年輕而充滿活力的身體可以抵抗任何外來(lái)侵害，表面看起來(lái)似乎和3年前沒(méi)什么兩樣的身體或許正走在岌岌可危的鋼絲繩上。小心呵護(hù)自己的身體，定期做身體檢查和補(bǔ)充維生素缺一不可。

　　反應(yīng)危機(jī)：我的反應(yīng)怎么越來(lái)越慢？

　　工作中經(jīng)常出現(xiàn)的尷尬是：當(dāng)你撥通電話，卻忘記要和你的客戶說(shuō)什么;你站到同事跟前，卻忘記要干什么。你和以往一樣投入認(rèn)真，但是你的工作開(kāi)始頻繁出現(xiàn)讓你覺(jué)得丟臉的各種差錯(cuò)，你的上司叫你去一趟，你以為末日到了。其實(shí)不是末日，只是你的反應(yīng)危機(jī)已經(jīng)到來(lái)。

　　在長(zhǎng)期得不到充分休息與放松，缺乏良好的心理調(diào)節(jié)之后，如果外界壓力陡然增大，會(huì)導(dǎo)致不良情緒和反應(yīng)障礙的產(chǎn)生，輕則焦躁不安，注意力降低，惶恐緊張，重則出現(xiàn)反應(yīng)異常，有引發(fā)抑郁癥的可能。

　　學(xué)會(huì)自我減壓，保持良好的精神狀態(tài)才能夠在面對(duì)突如其來(lái)的壓力時(shí)游刃有余。練練瑜伽，親近自然，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，養(yǎng)個(gè)寵物都是不錯(cuò)的選擇。

　　情感危機(jī)：挑誰(shuí)？嫁誰(shuí)？歸宿有多么重要！

　　你前所未有的寂寞，但是你恨嫁。你閱男無(wú)數(shù)，但不是你看不上他就是他看不上你。你被公認(rèn)是個(gè)品貌皆優(yōu)的好女人，但是今年25明年26，好男人都在找其他女人。你該怎么辦？情感危機(jī)像噩夢(mèng)，影響著你作為女人的生活品質(zhì)。白領(lǐng)女性因受工作忙碌、職業(yè)壓力大、交際圈子小等外界因素影響，延誤個(gè)人情感發(fā)展，或者目前的情感生活不盡人意，感情上往往出現(xiàn)失重狀態(tài)。如果你還沒(méi)有下定決心保持單身一生，就不要再猶豫了，趕快選擇吧。如果還沒(méi)有找到你愛(ài)的人，就嫁那一個(gè)最愛(ài)你的人，用心去享受他給你的愛(ài)吧。

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