下面是范文網(wǎng)小編收集的減肥承諾書共5篇(個(gè)人減肥承諾書)，以供借鑒。
減肥承諾書共1
親愛(ài)的同學(xué)：
為了你未來(lái)的健康和優(yōu)秀的身材，為了克服運(yùn)動(dòng)的惰性和減肥的壓力，為了實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想和完成任務(wù)，請(qǐng)你在此鄭重承諾以下相關(guān)條款。
第一，堅(jiān)決服從運(yùn)動(dòng)減肥項(xiàng)目組的安排，不以任何不正當(dāng)理由遲到、缺席、早退訓(xùn)練課目；
第二，持之以恒地控制飲食，參加鍛煉，保證在限定期限內(nèi)按照規(guī)定要求實(shí)現(xiàn)減肥瘦身的夢(mèng)想；
第三，積極配合工作人員，做好出勤登記，記錄訓(xùn)練日記，反饋訓(xùn)練效果；
第四，樹(shù)立健康意識(shí)，發(fā)揮主觀能動(dòng)性，把握此次難得的機(jī)會(huì)，克服一切困難，爭(zhēng)取最終的勝利；
第五，參與各類指標(biāo)測(cè)試，體會(huì)鍛煉的效果，樹(shù)立必勝的信念；
第六，保持良好的心態(tài)，相互交流鍛煉經(jīng)驗(yàn)，創(chuàng)造美好的氛圍。
承諾人：
20xx年 月 日
減肥承諾書共2
親愛(ài)的同學(xué)：
為了你未來(lái)的健康和優(yōu)秀的身材，為了克服運(yùn)動(dòng)的惰性和減肥的壓力，為了實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想和完成任務(wù)，請(qǐng)你在此鄭重承諾以下相關(guān)條款。
第一，堅(jiān)決服從運(yùn)動(dòng)減肥項(xiàng)目組的安排，不以任何不正當(dāng)理由遲到、缺席、早退訓(xùn)練課目；
第二，持之以恒地控制飲食，參加鍛煉，保證在限定期限內(nèi)按照規(guī)定要求實(shí)現(xiàn)減肥瘦身的夢(mèng)想；
第三，積極配合工作人員，做好出勤登記，記錄訓(xùn)練日記，反饋訓(xùn)練效果；
第四，樹(shù)立健康意識(shí)，發(fā)揮主觀能動(dòng)性，把握此次難得的機(jī)會(huì)，克服一切困難，爭(zhēng)取最終的勝利；
第五，參與各類指標(biāo)測(cè)試，體會(huì)鍛煉的效果，樹(shù)立必勝的信念；
第六，保持良好的心態(tài)，相互交流鍛煉經(jīng)驗(yàn)，創(chuàng)造美好的氛圍。
承諾人：
2010年 月 日
減肥承諾書共3
運(yùn)動(dòng)減肥承諾書
運(yùn)動(dòng)減肥承諾書 親愛(ài)的同學(xué)：
為了你未來(lái)的健康和優(yōu)秀的身材，為了克服運(yùn)動(dòng)的惰性和減肥的壓力，為了實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想和完成任務(wù)，請(qǐng)你在此鄭重承諾以下相關(guān)條款。
第一，堅(jiān)決服從運(yùn)動(dòng)減肥項(xiàng)目組的安排，不以任何不正當(dāng)理由遲到、缺席、早退訓(xùn)練課目；
第二，持之以恒地控制飲食，參加鍛煉，保證在限定期限內(nèi)按照規(guī)定要求實(shí)現(xiàn)減肥瘦身的夢(mèng)想；
第三，積極配合工作人員，做好出勤登記，記錄訓(xùn)練日記，反饋訓(xùn)練效果；
第四，樹(shù)立健康意識(shí)，發(fā)揮主觀能動(dòng)性，把握此次難得的機(jī)會(huì)，克服一切困難，爭(zhēng)取最終的勝利；
第五，參與各類指標(biāo)測(cè)試，體會(huì)鍛煉的效果，樹(shù)立必勝的信念； 第六，保持良好的心態(tài)，相互交流鍛煉經(jīng)驗(yàn)，創(chuàng)造美好的氛圍。
承諾人：2010年 月 日
減肥承諾書共4
減肥計(jì)劃承諾書
親愛(ài)的學(xué)員們：
學(xué)了你未來(lái)的健康和優(yōu)秀的身材，為了克服運(yùn)動(dòng)的惰性和減肥的壓力，為了實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想和完成任務(wù)，本減肥訓(xùn)練營(yíng)鄭重承諾：
第一．必須服從運(yùn)動(dòng)減肥訓(xùn)練營(yíng)的訓(xùn)練安排，不以任何不正當(dāng)理由遲到、缺席、早退訓(xùn)練項(xiàng)目。
第二．嚴(yán)格執(zhí)行運(yùn)動(dòng)減肥訓(xùn)練營(yíng)營(yíng)養(yǎng)建議，持之以恒地控制和抵擋各種零食和垃圾食品誘惑，積極主動(dòng)參加訓(xùn)練。
第三．樹(shù)立健康減肥意識(shí)，把握難得的訓(xùn)練機(jī)會(huì)，克服一切困難，爭(zhēng)取最終勝利。
第四．每周進(jìn)行稱重環(huán)節(jié)，記錄各項(xiàng)指標(biāo)，分析并糾正存在的問(wèn)題。
第五．保證良好的心態(tài)，相互交流鍛煉經(jīng)驗(yàn)，創(chuàng)造良好訓(xùn)練的氛圍。
第六．減肥訓(xùn)練營(yíng)鄭重承諾：每月男學(xué)員減輕10%的體重，女學(xué)員減輕8%的體重。
廣元市南河愛(ài)尚健身會(huì)所第三階段為期15天的強(qiáng)化訓(xùn)練
訓(xùn)練場(chǎng)地：南山、濕地公園、觀景平臺(tái)、南河體育中心 澳體游泳池、南河廣場(chǎng)等 訓(xùn)練所需器材：
輪胎（從20-150kg重） 拔河用繩 圓木（30—50kg） 鋤頭、鏟 訓(xùn)練安排：
1、有氧訓(xùn)練（負(fù)重） 60—90分鐘； 2、力量和耐力訓(xùn)練（負(fù)重） 60—90分鐘； 3、放松與伸展 30—60分鐘。 訓(xùn)練內(nèi)容：
1、肩杠圓木急行軍（6—8km/小時(shí)）5人一組/20分鐘； 2、肩上舉圓木 5人一組/100次； 3、集體仰臥起坐 5人一組/100次； 4、肩杠圓木上下蹲 5人一組/100次； 5、輪胎翻滾 100米/100—150kg； 6、輪胎負(fù)重跑 100米/10—20kg； 7、滾輪胎接力賽 100米/10—20kg； 8、拔河比賽 5人一組/3—5局； 9、負(fù)重跑步 20—50米/人； 10、手臂摔繩 10分鐘/人； 11、水中下蹲 50次/組； 12、水中舉重 50次/組； 13、雙手雙腳蹬水 1分鐘/組； 14、奔跑吧兄弟撕名牌活動(dòng)； 15、戶外尋寶。
減肥承諾書共5
減肥承諾書
王浦的女友叫葛小蔚，是個(gè)典型的吃貨。要不是當(dāng)初她以“拿手好菜”攻下了王浦的“胃”，以王浦對(duì)女人的審美標(biāo)準(zhǔn)，也不至于看上她。兩人在一起后，王浦想盡一切辦法去改變她，但兩年過(guò)去了，她不僅沒(méi)瘦，反而在愛(ài)情的滋潤(rùn)下越長(zhǎng)越胖。
每次王浦看葛小蔚吃得痛快淋漓，完全不顧他的感受，就心灰意冷，一想到老媽還在不停地催促他結(jié)婚，就更加頭痛欲裂。起初他把婚期定在五一節(jié)，可后來(lái)看見(jiàn)葛小蔚圓滾滾的身材，實(shí)在不忍直視，就把婚期推到了國(guó)慶節(jié)，以留些時(shí)間來(lái)讓她減肥。哪知她沒(méi)有一點(diǎn)毅力，到健身房三天打魚兩天曬網(wǎng)，而且一鍛煉完就跑出去猛填肚子，讓之前的努力都功虧一簣。
“你的飯量完全可以申請(qǐng)吉尼斯紀(jì)錄了。”王浦經(jīng)常對(duì)葛小蔚說(shuō)，“請(qǐng)不要再吃了，葛小胖！”
這時(shí)，葛小蔚就會(huì)忽閃著無(wú)辜的大眼睛，說(shuō)：“不吃飽肚子，又哪來(lái)的力氣減肥？”
王浦被這話噎得半死，最后替她辦了一張減肥訓(xùn)練營(yíng)的金卡，硬把卡塞給她，說(shuō)道：“我?guī)湍愫灹藴p肥合同，健身房承諾3個(gè)月瘦20斤，保證不反彈……”
王浦本以為葛小蔚參加了訓(xùn)練營(yíng)就不用操心了，哪知沒(méi)過(guò)幾天，訓(xùn)練營(yíng)的教練就打來(lái)電話說(shuō)要退人，原因是葛小蔚根本不配合訓(xùn)練，經(jīng)常逃課。
王浦氣急敗壞，給葛小蔚打電話，卻沒(méi)人接聽(tīng)，于是他四處尋找，卻始終不見(jiàn)她的蹤影。就在他束手無(wú)策準(zhǔn)備報(bào)警時(shí)，卻在一家新開(kāi)的甜食店里，看見(jiàn)了那個(gè)再也熟悉不過(guò)的身影——葛小蔚正坐在小店的角落大吃特吃。
“我滿世界找你，你卻躲在這里吃東西?！蓖跗稚鷼獾卣f(shuō)，話語(yǔ)里帶著恨鐵不成鋼的無(wú)奈。
葛小蔚抿著嘴微笑，反倒遞給他一塊點(diǎn)心：“你嘗嘗，超好吃?！?王浦很崩潰，瞪著她說(shuō)道：“小蔚，看來(lái)有些事情我們永遠(yuǎn)達(dá)成不了一致，不如……不如我們分手吧?！?/p>
葛小蔚手中的點(diǎn)心掉在地上，驚愕地張大嘴巴，問(wèn)道：“就因?yàn)槲也粶p肥？”王浦嘆了口氣說(shuō)：“不完全因?yàn)檫@個(gè)，很多小事可以折射出大問(wèn)題?！?/p>
“我那幺愛(ài)你……”葛小蔚的眼睛閃著淚花。
“你若真愛(ài)我，怎幺會(huì)連減肥這點(diǎn)小事都做不到？”王浦打斷她的話說(shuō)。
“我不要分手，我答應(yīng)你，結(jié)婚前一定減到你滿意為止！”葛小蔚的眼淚滑落下來(lái)，從手提包里掏出紙和筆，一邊寫一邊說(shuō)道，“我馬上寫一份減肥承諾書給你，如果體重不減到兩位數(shù)，就不配做你的女朋友?！?/p>
王浦不易察覺(jué)地笑了笑，心想激將法起作用了。他接過(guò)承諾書看了看，滿意地說(shuō)：“好吧，我就再信你一次?！?/p>
其實(shí)，在減肥這事上，葛小蔚不是沒(méi)用過(guò)功，只不過(guò)事與愿違，越想減肥，嘴巴就越控制不住。剛瘦了幾斤，稍微一懈怠，體重馬上又反彈，如此反反復(fù)復(fù)，她減肥的決心便消極起來(lái)。她自然明白王浦的良苦用心，只是沒(méi)想到他會(huì)以分手“威脅”，這次她痛定思痛，決心一定要把減肥進(jìn)行到底。
一天，她在跑步機(jī)上鍛煉，不小心踩到了前板，瞬間被跑帶甩了出去。被送到醫(yī)院后，診斷為左手腕輕微骨折，醫(yī)生給她弄了一個(gè)護(hù)具固定。
醫(yī)生說(shuō)，手腕骨折一個(gè)月后拆除外固定，三個(gè)月左右才能基本長(zhǎng)好，這期間需要充足的休息，待手腕恢復(fù)后再慢慢活動(dòng)，半年內(nèi)都不能提重物，以免造成肌肉損傷。
葛小蔚的減肥計(jì)劃被徹底打亂了，可這次她不想隨便放棄對(duì)王浦的誓言，她心想，既然要休整幾個(gè)月，那在婚禮前就只能通過(guò)節(jié)食來(lái)達(dá)到目標(biāo)了。
于是，她吃得比以前更少，偶爾想敞開(kāi)吃一頓，但看到王浦期待的眼神就忍了回去。漸漸地，她從一個(gè)“吃貨”變成了素食主義者。
半個(gè)月后，她站在體重秤上，興奮地對(duì)王浦說(shuō)：“親愛(ài)的，你看，我已經(jīng)減掉了8斤?！?/p>
王浦左右打量著她，悠悠地說(shuō)：“沒(méi)發(fā)現(xiàn)你有什幺變化啊?！?/p>
這回答無(wú)疑是對(duì)一位減肥者的最大打擊，葛小蔚愣了半天，才囁嚅地說(shuō)道：“體重真的輕了，只是離兩位數(shù)還有一段距離?！?/p>
“這不就對(duì)了?！蓖跗职阉隣肯麦w重秤，溫和地說(shuō)，“你的努力我已經(jīng)看到了，但還不夠，如果能再瘦一些，身材就更性感，希望你是我的完美新娘?！?/p>
聽(tīng)到“完美”二字，葛小蔚感覺(jué)“壓力山大”，只好繼續(xù)努力節(jié)食，為了強(qiáng)化效果，還吃起了各種減肥藥。
過(guò)了一個(gè)月，她去醫(yī)院拆石膏，細(xì)心的醫(yī)生發(fā)現(xiàn)她臉色不對(duì)，讓她再去細(xì)查一下身體，結(jié)果這一查，查出她懷了孕。
葛小蔚大喜不已，忙給王浦打電話報(bào)喜，誰(shuí)知對(duì)方卻冷冰冰地說(shuō)：“我現(xiàn)在還不想要小孩?！?/p>
葛小蔚愣了，問(wèn)：“你的意思是，讓我打掉孩子？”
“當(dāng)然了?！蓖跗只卮?，“別忘了你的減肥承諾書?！?/p>
這話讓葛小蔚感覺(jué)當(dāng)頭一擊。她昏昏沉沉地走出醫(yī)院，走到臺(tái)階前時(shí)，突然眼前一黑，倒了下去。
她醒來(lái)的第一件事，是將手移到肚子上，問(wèn)身邊的醫(yī)生：“我的孩子呢？”
“對(duì)不起，我們沒(méi)保住。”
她回想起暈倒前的一幕，料到了這樣的后果，一滴淚從眼角滑下來(lái)。其實(shí)她早就知道，因?yàn)楣?jié)食和亂吃藥，她患上了低血糖，所以才會(huì)經(jīng)常暈倒，只是沒(méi)料到這一次的暈倒，會(huì)釀成如此大的悲劇。
王浦和他媽趕到醫(yī)院，知道了事情的來(lái)龍去脈，他媽干脆地給了兒子一記耳光。她哭嚷著要自己的孫子，而王浦傻愣愣地站在床邊，一句話也說(shuō)不出來(lái)。
住院期間，葛小蔚不斷反思和王浦相愛(ài)的這兩年，感覺(jué)不僅在減肥這件事上，在很多事情里都迷失了自己。如今，她已不知道是在用想象維持這份愛(ài)情，還是在用愛(ài)情維持想象的能力。
出院這天，她拿出一張紙，問(wèn)王浦：“還記得這張減肥承諾書嗎？”
“記得?！?/p>
“現(xiàn)在我想兌現(xiàn)它?！彼亲游⑺幔瑓s堅(jiān)定地說(shuō)道，“我成為不了兩位數(shù)，做不了你女朋友，我們好聚好散吧。從今以后，我的身體，我作主！”說(shuō)完，她將那張承諾書撕得粉碎，頭也不回地走了。
王浦呆若木雞地站著，可后悔已來(lái)不及，因?yàn)槟欠莩兄Z書讓他失去的，何止是一份愛(ài)情。
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