下面是范文網(wǎng)小編收集的個人計劃范文4篇(個人教學(xué)計劃范文)，以供借鑒。
個人計劃范文1
一、思想道德素質(zhì)
在本職工作上，注重個人道德修養(yǎng)，嚴(yán)于律己，關(guān)心同學(xué)的學(xué)習(xí)、生活，在與同學(xué)的相處中，注意加強團(tuán)結(jié)，與同學(xué)相處融洽，合作愉快，心往一處想，勁往一處使，組成一個團(tuán)結(jié)協(xié)作的大家庭。
二、個人學(xué)習(xí)素質(zhì)
作為一名學(xué)生，除了要具備良好的思想品德，高尚的道德情操；還需要具備較高水平的知識水平和技能。本學(xué)年我將注重開拓視野，仔細(xì)研讀各科知識，搜集最新的知識信息，爭取在較短的時間內(nèi)提高學(xué)習(xí)成績。經(jīng)常上網(wǎng)瀏覽教育教學(xué)相關(guān)網(wǎng)頁，隨時記下可借鑒的優(yōu)秀案例等材料，以備參考。不斷為自己充電，每天安排一定的時間扎實提高基本功，努力使自己成為能隨時供給別人幫助的人。
三、課堂學(xué)習(xí)素質(zhì)
1、注重日常教學(xué)常規(guī)的扎實與提升。精心準(zhǔn)備每一堂課，遵守各項規(guī)章制度和教學(xué)常規(guī)，做到課前有預(yù)習(xí)、不遲到、不提早下課、不挖苦諷刺同學(xué)等。
2、勤于反思，完善自我。每堂課都應(yīng)該有新收獲新啟發(fā)，課后及時反饋。記下學(xué)習(xí)中的成功點和失敗點，及其改進(jìn)方法。
3、練就自己扎實的基本功。
4、利用信息技術(shù)手段輔助學(xué)習(xí)。
四、心理素質(zhì)
心理素質(zhì)指表現(xiàn)在每個人身上的那些經(jīng)常的、穩(wěn)定的、本質(zhì)的心理特征。我要努力將自己的心理素質(zhì)調(diào)整好，力爭達(dá)到以下表現(xiàn)：(1)廣泛的興趣。(2)高尚的道德情感。(3)堅強的意志。表現(xiàn)為明確的目的性；一貫的堅持性；處理問題的果斷性；克服困難的勇氣性。(4)良好的性格特征。要熱情開朗，耐心細(xì)致，沉著冷靜，誠實正直，與人為善，溫和寬厚。(5)發(fā)達(dá)的認(rèn)知能力。包括觀察力、注意力、記憶力、想象力、思維力等。
五、身體素質(zhì)
健康標(biāo)志可分為：(1)精力充沛，能應(yīng)付日常生活和工作的壓力；(2)身體各部分發(fā)育良好，功能正常；(3)隨機(jī)應(yīng)變的能力強，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化等。為了能更好的工作，我會努力提升自身的身體素質(zhì)。
六、工作能力
1、提高應(yīng)變能力。應(yīng)變能力是當(dāng)代人應(yīng)當(dāng)具有的基本能力之
一。在當(dāng)今社會中，我們每個人每天都要面對比過去成倍增長的信息，如何迅速地分析這些信息，是人們把握時代脈搏、跟上時代潮流的關(guān)鍵。它需要我們具有良好的應(yīng)變能力。另一方面，隨著社會競爭的加劇，人們所面臨的變化和壓力與日俱增，每個人都可能面臨擇業(yè)，下崗等方面的困擾。努力提高自己的應(yīng)變能力，對保持健康的心理狀況是很有幫助的。
2、溝通協(xié)調(diào)能力。
溝通協(xié)調(diào)是通過情感、態(tài)度、思想、觀點等各種信息的交流，來控制、激勵和協(xié)調(diào)他人的活動，使之相互配合，從而建立良好協(xié)作關(guān)系。溝通協(xié)調(diào)貫穿于工作的各個環(huán)節(jié)，無論制定計劃、做出決策，還是進(jìn)行監(jiān)督、控制和處理各種人際關(guān)系，都離不開溝通協(xié)調(diào)。溝通有利于我們在工作中獲取信息，發(fā)揮出自身的最大潛能，而協(xié)調(diào)是一種黏合劑，也是一種組織力，有利于提高我們的工作效率，發(fā)揮出單位的整體效能。要提高溝通協(xié)調(diào)能力，一是要構(gòu)建和諧的人際關(guān)系，只有在輕松和諧的氛圍下，才能充分發(fā)揮職工的積極性，為各項工作開展提供強大的動力和支持。二是要提高語言表達(dá)能力，確保溝通協(xié)調(diào)的順利進(jìn)行。借助語言這一工具傳遞信息、表達(dá)情感，進(jìn)行良好的溝通與協(xié)調(diào)。三是提高非語言表達(dá)能力，增強溝通協(xié)調(diào)能力。非語言表達(dá)能力也就是體態(tài)語言表達(dá)能力，通過自身的體態(tài)語言達(dá)到溝通協(xié)調(diào)的效果。四是提高行政溝通能力，就是提高理解別人的能力和增加別人理解自己的可能性。
3、改善表達(dá)能力。
要想提高自己的表達(dá)能力，首先，要敢說話。就是說在討論問題中，無論你的回答的正確與否，都應(yīng)該敢于說話；其次，要學(xué)知識。能不能善于表達(dá)，敢于表達(dá)，主要還取決于你的文化知識程度；第三，加強鍛煉。平時應(yīng)該多學(xué)習(xí)各種問題的表達(dá)方式，包括語氣高低靈活運用。
說到底首先要全面提高個人的素質(zhì)，只有提高了個人的素質(zhì)，才能更好地培養(yǎng)能適應(yīng)社會，改造社會的創(chuàng)新人才。做為一名新時代的青年，我會有計劃的努力提升自己的個人素養(yǎng)。
隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和社會的不斷進(jìn)步，對于我們的要求也越來越高。所以，我壓力很大，但我將變壓力為動力，無論工作還是學(xué)習(xí)中都保持一種腳踏實地的作風(fēng)，勝不嬌、敗不餒的健康心態(tài)，銳意進(jìn)取、追求卓越的精神，我也堅信我的付出會有收獲。在以后的工作當(dāng)中爭取做一個各方面全面發(fā)展新時代人才。
個人計劃范文2
一、指導(dǎo)思想：
校本培訓(xùn)工作是推進(jìn)素質(zhì)教育、深化課程改革、加強教師隊伍建設(shè)、全面提高教學(xué)水平的重要途徑。為有效推動教師的專業(yè)化發(fā)展，學(xué)校將以新理念為支撐，以校本培訓(xùn)為平臺，以提高教師教育、教學(xué)的能力和水平為重點，以現(xiàn)代信息技術(shù)培訓(xùn)為突破口，以強化科研能力和過程培訓(xùn)為亮點，全力造就一支師德高尚、主動發(fā)展、業(yè)務(wù)精湛、團(tuán)結(jié)協(xié)作的教師群體。
二、培訓(xùn)目標(biāo)：
1、進(jìn)一步加強師德建設(shè)，加強行風(fēng)建設(shè)，培養(yǎng)一支愛崗敬業(yè)，樂于奉獻(xiàn)的教師隊伍。
2、進(jìn)一步加強對教師的業(yè)務(wù)培訓(xùn)，深入進(jìn)行課堂教學(xué)的研究，各學(xué)科在課堂教學(xué)中探索具有我校特點的教學(xué)模式，并積極付諸于行動中，全面提高教學(xué)質(zhì)量。
3、繼續(xù)開展課堂教學(xué)評比活動。
4、認(rèn)真落實課題研究工作，確保本學(xué)期課題出階段性成果。
5、積極推進(jìn)現(xiàn)代化教育設(shè)施的使用，進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)課件的制作，著眼于評課能力、授課能力的提高。
三、培訓(xùn)措施：
(一)加強理論學(xué)習(xí)，提高教師師德水平。
1.深入開展以建設(shè)社會主義核心價值體系為目標(biāo)，以“學(xué)規(guī)范，做人民滿意的教師”為主題的師德建設(shè)活動，組織教師認(rèn)真學(xué)習(xí)新修訂頒發(fā)的《中小學(xué)教師職業(yè)道德規(guī)范》，開展做人民滿意的教師”大討論和師德演講比賽。繼續(xù)把三月份作為師德建設(shè)教育月。
2.深入開展教師“愛心助學(xué)團(tuán)隊”志愿服務(wù)和“愛心幫扶”活動和評選?！叭恕奔t旗手、“十佳教職工”、“優(yōu)秀師徒”等評優(yōu)活動，引導(dǎo)廣大教職工潛心育人，樂于奉獻(xiàn)，努力做人民滿意的教師。
3.深入開展文明組室評選活動。認(rèn)真落實《青島交通職業(yè)學(xué)校文明組室評選辦法》，以教研組室或行政部門為單位開展文明組室建設(shè)，以此為抓手，形成團(tuán)結(jié)和諧的教師團(tuán)體，并進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)習(xí)型教師隊伍建設(shè)。
4.完善師德激勵約束機(jī)制，大力選樹師德先進(jìn)典型，加強組室建設(shè)，認(rèn)真貫徹執(zhí)行學(xué)校新修訂的《青島交通職業(yè)學(xué)校教師職業(yè)道德規(guī)范 》，努力提高師德建設(shè)的質(zhì)量和水平。
(二)加強教師的業(yè)務(wù)培訓(xùn)，盡快提高教師專業(yè)素質(zhì)和能力
針對學(xué)校教師隊伍現(xiàn)狀，面向全體教師，以教師培訓(xùn)“四大工程”為抓手，做好教師教育教學(xué)能力的培訓(xùn)，促進(jìn)教師專業(yè)成長。
(1)繼續(xù)實施“專業(yè)教師專業(yè)素質(zhì)提高工程”，進(jìn)一步加強“雙師型”教師隊伍建設(shè)。學(xué)校要圍繞專業(yè)建設(shè)和發(fā)展，制定“雙師型”教師隊伍建設(shè)規(guī)劃，促進(jìn)教師專業(yè)成長。建立專業(yè)課教師到企業(yè)掛職制度，要求每位專業(yè)課教師每學(xué)年到企業(yè)崗位見習(xí)、實踐時間累計不少于一個月。每位專業(yè)課教師至少獲得一個與專業(yè)相關(guān)的職業(yè)資格證書;鼓勵教師參加各級職業(yè)技能大賽，以賽促學(xué)，促進(jìn)教師專業(yè)技能的提高。文化課教師通過多種渠道、多種形式學(xué)習(xí)、進(jìn)修，拓展知識面，爭取每人能夠開出一門以上選修課的目標(biāo)。
(2)開展“名師工程”，加快名師、學(xué)科帶頭人、專業(yè)骨干教師培養(yǎng)建設(shè)。成立學(xué)?！懊麕煄臁?，將具備名師基本素質(zhì)的教師納入其中，學(xué)校將根據(jù)個人實際情況，采取有效措施，促進(jìn)快速發(fā)展;壓擔(dān)子，挑大梁，在壓力中、在工作中不斷成長;根據(jù)市局意見，積極創(chuàng)造條件做好推薦培養(yǎng)，支持老師積極參與競爭。發(fā)揮他們的教育教學(xué)示范作用，堅持“以老帶新、以能帶新”，促進(jìn)師資隊伍整體提高成長。通過示范課、專家講座、專家論壇等形式，幫助他們形成特色，并開展理性思考，在實踐基礎(chǔ)上形成自己的理論體系。
個人計劃范文3
談體會
《百日沖刺行動方案及實施細(xì)則》是教研活動“七統(tǒng)一”:教學(xué)內(nèi)容統(tǒng)一，周檢測題統(tǒng)一，堂堂學(xué)習(xí)內(nèi)容統(tǒng)一，雙休作業(yè)布置統(tǒng)一，教研時間統(tǒng)一，作業(yè)檢查統(tǒng)一，教師評價量化統(tǒng)一。這個方案實際上是強調(diào)“常規(guī)要做好，細(xì)節(jié)要抓嚴(yán)，過程要抓實”也就是說要有一個明確的目標(biāo)。俗話說，生活沒有目標(biāo)就像航海沒有羅盤。同樣，年級組、教師、學(xué)生也應(yīng)該明確各自的奮斗目標(biāo)。因為有了明確的目標(biāo)，就有壓力，有了壓力就會產(chǎn)生前進(jìn)的動力，再加上踏踏實實的行動，才能獲得理想的結(jié)果.因此要制定一套嚴(yán)密可行的管理措施。細(xì)致的管理和安排，對于整個年級的穩(wěn)定是至關(guān)重要的。統(tǒng)一認(rèn)識，配合學(xué)校做好初三的教育教學(xué)工作，積極做好學(xué)生的思想工作，實際上使教師及早進(jìn)入狀態(tài)，樹立中考意識、競爭意識；提高課堂的效率.只有科學(xué)有效的安排好課堂，才能減少浪費。因此，初三教師恪守職業(yè)規(guī)范，切實落實“精講、精練、精批、精評”的教學(xué)要求。 做到實事求是，求真務(wù)實，教育理念，牢記責(zé)任，強化質(zhì)量意識。我相信，工作如果能從大事著眼小處入手，把“小事做細(xì)，細(xì)事做精”，這樣就能促進(jìn)精細(xì)管理的形成。只要我們大家齊心協(xié)力，團(tuán)結(jié)拼搏，就一定能在今年年的中考取得好成績，為學(xué)校教學(xué)質(zhì)量的持續(xù)發(fā)展做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。
說策略
根據(jù)課標(biāo)和教材，以及考試說明，歷史考試分為識記、理解、運用等三個層次的考察要求，識記的內(nèi)容主要考查學(xué)生對基本歷史事件、歷史人物的記憶情況，而理解和運用層次的內(nèi)容，主要考查學(xué)生對歷史知識的運用能力，考查學(xué)生能否用所學(xué)的歷史知識分析解決問題。為此在復(fù)習(xí)過程中，要夯實基礎(chǔ)，注重歷史基礎(chǔ)知識的識記，每一個知識要點，都要抓實抓細(xì)，我們制定的周周教學(xué)方案中，都有詳細(xì)記錄。單元題目，重要知識點，隨堂練習(xí)，課堂檢測，周周練都有記錄。
一、課堂教學(xué)，抓基礎(chǔ)，拓思維，重提升。
課堂教學(xué)作為學(xué)習(xí)的主陣地，我們采取，基礎(chǔ)為主，提升為旨，步步為營，逐個突破，上課要留有記憶和思考的時間，不能一味的灌，這樣會打擊學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，影響他們主觀能動性的發(fā)揮，適時的場合，會留一些開動學(xué)生思維的題：如商鞅變法成功的原因，春秋戰(zhàn)國時期的成語典故，等都有利于挖掘?qū)W生已有的知識，然后在此基礎(chǔ)上進(jìn)行升華，點撥，起到事倍功半的作用。
二、練習(xí)題精選，細(xì)選，有反饋。
題型的練習(xí)無論是隨堂練習(xí)還是測試，都對每一個題進(jìn)行篩選，既有綜合性，又不失基礎(chǔ)性的題，是首選，材料分析題，選擇一些有助于學(xué)生運用所學(xué)知識進(jìn)行解題的題目，要盯著學(xué)生完成，及時發(fā)現(xiàn)問題，及時解決，并做好隨堂記錄，便于二次專題的時候，做重點補充。
三、重學(xué)生的心理疏導(dǎo)。
親其師，信其道。現(xiàn)在時間緊，任務(wù)重，學(xué)生心理壓力大，每一科的教師都在要求學(xué)生多記，多練。面對升學(xué)的壓力，和繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，學(xué)生能否適應(yīng)，縱有孫悟空的分身術(shù)，也難應(yīng)酬，所以，理當(dāng)理清思路，了解學(xué)科特點，輕重緩急，切忌急于求成，知識的一點一滴要落在實處，方能進(jìn)行下一步，不能為追求進(jìn)度而盲目前行。這是教學(xué)的一忌。利用教學(xué)的間歇，課間，等時間，交流學(xué)習(xí)情況，知己知彼，百戰(zhàn)不殆。
四、勤思考，多反饋。
反思教學(xué)的得失，復(fù)習(xí)課不比新授課，內(nèi)容的綜合性不強，但作為復(fù)習(xí)課，既要照顧基礎(chǔ)，又要突出聯(lián)系，還要注重能力的拔高，所以，必須跟蹤記錄自己教學(xué)的每一環(huán)節(jié)，逐漸去掉不必要的環(huán)節(jié)，突出重點，突破疑點，縱橫聯(lián)系。如，講古代歷史發(fā)展，突出歷史發(fā)展中的和諧和不和諧因素。有和諧的統(tǒng)治：如商湯和伊尹，秦孝公和商鞅，齊桓公和管仲，周文王和姜尚等，有不和諧的統(tǒng)治：如商紂王，夏桀，周幽王，秦二世等。以古喻今，明了構(gòu)建和諧社會的重要性和必要性。
個人計劃范文4
一、個人健身計劃制定的原則和方法
大學(xué)生進(jìn)行身體鍛煉時必須制定切實可行的鍛煉計劃，這樣才能保證鍛煉的系統(tǒng)性和科學(xué)性，克服鍛煉的片面性、盲目性和隨意性。同時，也便于檢查鍛煉效果，總結(jié)經(jīng)驗，改變方法，提高健身效果。
個人健身計劃是指根據(jù)個人身體情況，實施科學(xué)的、系統(tǒng)的鍛煉方案的理論規(guī)劃。
?。ㄒ唬﹤€人健身計劃制定的原則
體育鍛煉的基本原則（自覺積極性原則、從實際出發(fā)原則、持之以恒原則、循序漸進(jìn)原則、全面鍛煉原則）是健身計劃制定時應(yīng)遵循的`一般性原則，適用于每個鍛煉者。但個人健身計劃具有明顯的個性化特點，在實踐中可以根據(jù)個性化的要求，在一般性原則的基礎(chǔ)上確定個性化原則。
?。ǘ┲贫▊€人健身計劃的方法
健身計劃制定方法包括健康診斷、體力測定、鍛煉設(shè)計、鍛煉實踐、效果檢驗和計劃調(diào)查等。
1.健康診斷和體力測定
健康診斷和體力測定是制定健身計劃的基礎(chǔ)依據(jù)。在了解個人的一般身體狀況有無運動禁忌癥后，才能確定鍛煉的內(nèi)容與鍛煉的具體方法。如經(jīng)過健康檢查發(fā)現(xiàn)身體患有某種疾病，應(yīng)首先進(jìn)行積極治療，再進(jìn)行鍛煉。體力測定是確定運動強度和鍛煉效果的依據(jù)，一般可采用庫伯的12分鐘定時跑等進(jìn)行測定。
2.鍛煉設(shè)計
健身計劃的內(nèi)容包括確定健身目標(biāo)、選擇運動項目、確定運動強度和運動量、確定運動時間和頻率等。
?。?）確定目標(biāo)
確定目標(biāo)時，首先應(yīng)從自身的體質(zhì)和健康狀況出發(fā)，因人而異，使鍛煉的具體任務(wù)和指標(biāo)切合自身實際。如在校大學(xué)生確定旨在達(dá)到《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試合格、良好、優(yōu)秀等級，在健身鍛煉的第一階段，應(yīng)以發(fā)展一般性身體素質(zhì)，部分達(dá)到測試項目標(biāo)準(zhǔn)合格等級為目標(biāo)；第二階段，應(yīng)以進(jìn)一步提高身體素質(zhì)，達(dá)到全部測試項目標(biāo)準(zhǔn)合格等級為目標(biāo)；第三階段，應(yīng)以全面提高身體素質(zhì)，努力達(dá)到測試標(biāo)準(zhǔn)良好或優(yōu)秀等級為目標(biāo)。
?。?）選擇運動項目與鍛煉內(nèi)容
制定健身計劃時，應(yīng)根據(jù)自己的興趣愛好、運動特長、專業(yè)特點、以及學(xué)校體育環(huán)境、季節(jié)氣候條件等合理選擇運動項目和鍛煉內(nèi)容。注意體育課和課外體育鍛煉內(nèi)容相結(jié)合，鍛煉興趣和實際需要相結(jié)合，既要使個人興趣或擅長體育項目獲得發(fā)展和提高，又要努力克服自己的弱項和不足，使健身具有全面性和實效性。同時要把《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定的測試項目，職業(yè)實用體育內(nèi)容作為健身鍛煉的重要內(nèi)容。
（3）確定運動強度
運動強度確定是否合理，直接影響鍛煉的效果和運動的安全性。一般來說，運動強度應(yīng)以運動中的心率為量化標(biāo)準(zhǔn)。
?。?）確定運動時間
在鍛煉時間的安排上，應(yīng)按學(xué)校的作息制度確定自己鍛煉的時間。每次運動的時間一般在15~60分鐘，時間短，運動強度應(yīng)大，時間長運動強度應(yīng)小，可根據(jù)個人情況而定。
（5）確定頻率
每周鍛煉次數(shù)一般應(yīng)在3次以上，這樣才能收到明顯的鍛煉效果。每天堅持鍛煉效果最佳，但力量性鍛煉隔天1次效果較好。
3.鍛煉計劃的實施與檢驗
實施個人健身計劃，必須遵循體育鍛煉的一般性原則，一方面應(yīng)嚴(yán)格按照健身計劃進(jìn)行鍛煉，另一方面應(yīng)根據(jù)鍛煉的實際情況進(jìn)行調(diào)整，這樣才能取得良好的健身效果。執(zhí)行健身計劃時，應(yīng)定期進(jìn)行鍛煉效果的檢驗，不斷調(diào)整鍛煉計劃，以提高鍛煉的效果。
4.健身計劃格式
姓名：————性別：————
基本健康狀況：————
預(yù)期鍛煉目標(biāo)：————
鍛煉任務(wù)及要求：————
安靜時心率：——次/分
最大負(fù)荷時心率：——次/分
運動項目時間分配：————
運動強度：——次/分（平均心率）
鍛煉持續(xù)時間：每周＿＿次每次＿＿分
其它＿＿＿＿
5.個性化健身計劃內(nèi)容的編寫
個性化健身內(nèi)容是指根據(jù)自己的興趣偏好，或職業(yè)特殊需要，或所處的特殊運動環(huán)境，制定具有鮮明個性的健身計劃。如偏好極限運動的鍛煉者，可根據(jù)從事的極限運動項目要求的體力標(biāo)準(zhǔn)選擇鍛煉內(nèi)容和編寫健身計劃；特殊職業(yè)的鍛煉者，可根據(jù)工作的需要選擇具有較強針對性的鍛煉內(nèi)容。但鍛煉者應(yīng)注意健身計劃的最主要目的是塑造全面健康發(fā)展的體魄，應(yīng)處理好個性需求和一般性健身鍛煉需求的關(guān)系。
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