下面是范文網(wǎng)小編收集的[上班族臉部如何防輻射]上班族懷孕如何防輻射3篇(上班族怎么防輻射)，以供借鑒。

[上班族臉部如何防輻射]上班族懷孕如何防輻射1

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃可以預(yù)防和治療許多疾病。一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽(yù)為“水果之王”。獼猴桃含有豐富的維生素C，可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，輕松助你防輻射。

　　2、橘子

　　你知道橘子為什么會(huì)有防輻射的功效嗎?橘子之所以具有非常有效的抗輻射功效，是由于在橘子中含有大量豐富的維生素e和維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以說這兩種營(yíng)養(yǎng)成分都是抗氧化維生素，它們的抗氧化活性強(qiáng)因此能夠起到非常有效的預(yù)防電腦輻射的作用，除此之外還可以減輕過氧化反應(yīng)。

　　3、番茄

　　番茄富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。

　　4、蘋果

　　蘋果 含豐富的維生素A和胡蘿卜素，幫助眼睛恢復(fù)疲勞，補(bǔ)充視網(wǎng)膜因疲勞而消耗的大量維生素A?？措娔X久了來個(gè)蘋果對(duì)恢復(fù)眼睛疲勞最有幫助。

　　5、櫻桃

　　電腦工作者由于眼睛長(zhǎng)時(shí)間地注視屏幕，如果不能及時(shí)補(bǔ)充維生素A和相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素，容易導(dǎo)致眼痛、視力下降、怕光等癥狀，甚至誘發(fā)夜盲癥。據(jù)測(cè)定，每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果、葡萄等高四五倍。櫻桃中含有豐富的花青素、花色素及維生素E等，這些營(yíng)養(yǎng)素都是有效的抗氧化劑，對(duì)消除肌肉酸痛十分有效，食用櫻桃?guī)滋熘畠?nèi)便能消腫、減輕疼痛。

　　6、紫菜

　　紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對(duì)抗輻射的能力。

　　7、黑芝麻

　　中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。

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　　每天一杯酸奶

　　酸奶是一種神奇的美白養(yǎng)顏圣品。它含有各種益生菌、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和多種維生素，可提升皮膚表皮的含水量，實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)效美白。其中富含的維生素B可有效抵御輻射傷害，減輕輻射損傷、抑制輻射后淋巴細(xì)胞數(shù)目下降，從而修復(fù)由于電腦輻射而產(chǎn)生的皮膚暗黃等問題。

　　每周一次清潔面膜

　　長(zhǎng)期跟電腦接觸，靜電會(huì)吸附空中漂浮的塵埃，這些細(xì)小顆粒“躲進(jìn)”毛細(xì)孔里，普通的清潔方式很難去除，從而造成毛孔堵塞，無法正常進(jìn)行代謝，這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)皮膚暗黃松弛。所以，長(zhǎng)期與電腦接觸的人要定期做一次深層的清潔面膜，幫助祛除皮膚中的“雜質(zhì)”。

　　常喝紅棗木耳粥

　　紅棗具有補(bǔ)血、潤(rùn)顏、美白的功效。它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和多種微量元素，被稱為“天然維生素”。而白木耳含有骨膠原，能使皮膚的彈性增強(qiáng)，皮下組織豐滿，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。將紅棗與木耳同煮成粥可以起到防輻射、祛暗黃的功效。

　　多喝綠茶

　　綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還可以抗氧化去黃氣，有效改變臉色暗黃的膚質(zhì)。此外，茶葉中含有豐富的維生素A原，被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A，還能合成視紫紅質(zhì)，使眼睛在暗光下看東西更清楚。

　　使用隔離霜

　　隔離霜能夠有效阻止肌膚與塵埃接觸，還能阻隔部分輻射。不過，隔離霜能阻隔灰塵，卻不能避免其表面有灰塵或其他雜質(zhì)依附，所以也要注意做好清潔工作。需要注意的是，目前國(guó)內(nèi)的隔離霜有的無修容效果，光起隔離作用，所以購買的時(shí)候注意認(rèn)清標(biāo)識(shí)。

　　注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作的人，應(yīng)該注意蔬菜及水果的攝取，新鮮的水果是人體的“清潔劑”，能夠祛除體內(nèi)的毒素，體內(nèi)的毒素少了，皮膚自然就會(huì)光彩照人啦

[上班族臉部如何防輻射]上班族懷孕如何防輻射3

　　上班族防輻射妙招一：保持肌膚清潔

　　電腦的靜電容易令肌膚毛孔堵塞，而肌膚為了能呼吸，就會(huì)把毛孔張大，這樣就容易令肌膚變得粗糙，而且因?yàn)槊锥氯?，也容易?dǎo)致肌膚發(fā)炎長(zhǎng)痘，所以，想要讓肌膚保持細(xì)膩，最好的方法就是每隔三小時(shí)就洗一次臉，讓肌膚保持清潔，清潔完肌膚后要涂上潤(rùn)膚霜保持肌膚滋潤(rùn)。

　　上班族防輻射妙招二：做好護(hù)膚隔離工作

　　上班族們?cè)谏习嗲耙茸龊米o(hù)膚隔離，所以，防輻射的護(hù)膚品是必須的，可以有效阻隔電腦輻射對(duì)肌膚的侵害，另外，還要用完電腦后，還要清洗肌膚，減少輻射對(duì)肌膚的傷害。

　　上班族防輻射妙招三：綠茶橘子防輻射

　　綠茶和橘子是防輻射的利器，每天喝兩杯綠茶，另外再吃一個(gè)橘子，可有效降低電腦輻射對(duì)肌膚的侵害，因?yàn)榫G茶含有大量的維生素A與胡蘿卜素，可保護(hù)肌膚不受電腦輻射傷害，而橘子則能增強(qiáng)肌膚免疫力。

　　上班族防輻射妙招四：西洋參茶

　　西洋參是一種名貴的中藥，不僅補(bǔ)氣還補(bǔ)血，但西洋參還能防輻射哦!西洋參茶是上班族們的佳飲，可增加肌膚抵抗力，并能有效防止輻射對(duì)肌膚的侵害。

　　上班族防輻射妙招五：紫菜

　　紫菜是大家都熟悉的食品，紫菜有很強(qiáng)的抗氧化作用，而且含有大量的硒，能有效提高機(jī)體抵抗力，幫助肌膚抵抗電腦輻射的侵害，令肌膚不因電腦輻射而老化，讓肌膚時(shí)刻保持活力。

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