下面是范文網小編整理的果菜汁營養(yǎng)排毒的方法:蔬菜水果汁營養(yǎng)搭配2篇 營養(yǎng)果蔬汁搭配大全竅門，供大家閱讀。
果菜汁營養(yǎng)排毒的方法:蔬菜水果汁營養(yǎng)搭配1
1、天然食物排毒
排毒一詞興起以后，出現(xiàn)了很多排毒食品，其實，細心的我們會發(fā)現(xiàn)，很多天然食物，不含防腐劑、不被加工二次污染，才是排毒的佳品。
具有排毒功效的食物：綠豆、黃瓜、蜂蜜、檸檬、綠茶、海帶。
2、運動排毒
運動時，體溫上升，增強了身體中酶的活性。酶具有提高身體免疫力，增強新陳代謝的功效。它可以促進肌膚細胞重新煥發(fā)活力，使肌膚形成保護膜，抵御外界毒素的污染，也將身體中的毒素有規(guī)律的排出體外，讓肌膚找回元氣。
3、睡眠排毒
睡眠排毒時刻表
21∶00—23∶00 免疫系統(tǒng)排毒
23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)
凌晨1∶00—3∶00 大腸排毒
現(xiàn)代mm似乎都缺少睡眠，其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。醫(yī)學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時，而熬夜是最能毀容的，因為徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的后果會直接反應在女士們的臉龐上。因此女士們如想保持自己臉部皮膚好，務必養(yǎng)成在午夜 12時前入睡的習慣。
4、精油按摩排毒
由于淋巴組織的位置十分淺，所以精油配合淋巴按摩時不用過于用力，只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則，就能達到活絡淋巴、排毒養(yǎng)顏的效果。
具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。
5、蒸汽排毒
蒸汽可以使毛孔充分打開，這時配合按摩霜按摩，不但能排除毛孔中的垃圾，還可以柔軟粗糙角質，幫助促進血液循環(huán)，最后用冷水洗臉鎮(zhèn)定肌膚、收縮毛孔，肌膚能立刻感覺變得緊實，毒素也隨之排出。方法
6、合理飲食+適量運動
如果飲食結構不合理，過多地攝取油炸、油膩的高脂肪食物，或者辛辣食品，就會使腸胃運動緩慢，影響毒素的排出。生活不規(guī)律，會使人體的“排毒”機能無法按時操作，可直接導致人體“排毒”機能下降。
多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。猜你感興趣的文章：
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果菜汁營養(yǎng)排毒的方法:蔬菜水果汁營養(yǎng)搭配2
果菜汁營養(yǎng)排毒的方法1、胡蘿卜蘋果汁
4個胡蘿卜，2個大的蘋果。
將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁?；旌稀嚢?，并立即飲用。
果菜汁營養(yǎng)排毒的方法2、樹莓蘋果汁
1籃樹莓，3個蘋果，1個香蕉。
用流水將樹莓和蘋果徹底洗凈，然后將蘋果切成塊。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是樹莓和蘋果榨汁。充分混合并立即飲用。
果菜汁營養(yǎng)排毒的方法3、卷心菜芹菜蘋果汁
卷心菜200克，蘋果2個，芹菜1棵。
將卷心菜、芹菜梗洗凈、切碎，蘋果切塊，然后一起放入榨汁機中榨汁即成。
果菜汁營養(yǎng)排毒的方法4、橙子胡蘿卜汁
2個橙子，3個胡蘿卜。
將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。
果菜汁營養(yǎng)排毒的方法5、西蘭花胡蘿卜辣椒汁
1個大西蘭花，2個大的胡蘿卜，1個紅辣椒。
將所有蔬菜洗凈，去掉辣椒的蒂和子。將所有蔬菜切成合適大小的塊(片)，榨汁，攪拌后立即飲用。
果菜汁營養(yǎng)排毒的方法6、高VC鮮果汁
柳橙1個，檸檬1/4個，番茄1/2個，蜂蜜1大匙。
先將番茄削去外皮，待用。柳橙、檸檬榨出新鮮果汁，待用。將番茄和新鮮果汁放入果汁機中，調入蜂蜜和冰塊攪拌，即可倒入杯中享用。
果菜汁營養(yǎng)排毒的方法7、西瓜桃子汁
西瓜、香瓜、鮮桃、蜂蜜、檸檬汁各適量。
將西瓜、香瓜、鮮桃、去皮、核，果肉切塊，加入蜂蜜和涼開水混合，共入榨汁機中攪碎，過濾后加檸檬及冰塊即可飲用。
果菜汁營養(yǎng)排毒的方法8、芹菜哈密瓜汁
芹菜2顆，哈密瓜半個。
哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗凈切段，將哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁機中，酌加冷水，攪打后加蜂蜜調勻即可飲用。
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