一日三餐健康食譜一周_小學(xué)生的一周健康食譜4篇小學(xué)生每周食譜一日三餐

時(shí)間：2022-12-19 15:24:00 綜合范文

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一日三餐健康食譜一周_小學(xué)生的一周健康食譜1

　　早餐：紅薯粥、玉米饅頭、涼拌三絲。

　　加餐：西瓜。

　　午餐：清燉雞湯、黃瓜木耳炒肉、青椒土豆片、米飯、饅頭、花卷。

　　加餐：梨。

　　晚餐：炒胡蘿卜、蕃茄蛋湯、香菇肉片、米飯、饅頭、花卷。

一日三餐健康食譜一周_小學(xué)生的一周健康食譜2

　　早餐：皮蛋瘦肉粥、果醬面包、煮雞蛋。

　　加餐：西瓜或蘋果。

　　午餐：火爆雞血旺、青椒玉米粒、酸菜魚、米飯、饅頭、花卷。

　　加餐：蘋果或一樣小零食。

　　晚餐：牛肉湯(牛肉燉土豆加西紅柿)、肉炒胡蘿卜、青椒玉米、綠豆稀飯(其他粥類)。

一日三餐健康食譜一周_小學(xué)生的一周健康食譜3

　　早餐：燕麥粥(甜沫玉米粥加炒熟花生、菠菜)、芽菜肉包(豬肉蕓豆包、香菇白菜包)、什錦泡菜(紅椒、大白菜、榨菜、黃瓜片等涼拌成)。

　　加餐：西瓜或葡萄。

　　午餐：海帶肉絲湯(可加榨菜絲和少量應(yīng)季的青葉蔬菜)、韭菜豬肝(蒜泥豬肝)、肉末豆腐(小蔥拌豆腐、香椿豆腐)、米飯、饅頭、花卷。

　　加餐：一小塊面包或香蕉。

　　晚餐：鯽魚湯(紅燒帶魚、醺鲅魚)、清炒鳳尾、芹菜豬肝(芹菜土豆絲、涼拌芹菜花生)、米飯、饅頭、花卷。

　　小學(xué)生一周健康食譜：星期三

　　早餐：黑棗粥、鮮肉小籠包子(牛肉包、燒麥)、蒜泥空心菜。

　　加餐：香蕉或梨。

　　午餐：土豆燒排骨(排骨海帶、雞肉燉土豆)、宮爆肉丁、香菇菜心(香菇油菜)、紫菜蛋花湯、米飯、饅頭、花卷。

　　加餐：小零食。

　　晚餐：三鮮湯、山藥小炒、韭菜雞蛋、米飯、饅頭、花卷。