o型血的飲食與健康 o型血身體健康嗎3篇 O型血的飲食與健康

時(shí)間：2022-12-12 03:30:00 綜合范文

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o型血的飲食與健康 o型血身體健康嗎1

　　西紅柿牛肉煲

　　準(zhǔn)備牛腩500克、番茄1000克、番茄醬一罐、姜片、蔥節(jié)、八角、油、料酒、鹽、雞精、白醋、糖適量;將牛腩洗凈切塊，在開(kāi)水中汆一下，去除血沫，撈出瀝干;另燒一鍋水，牛腩、姜片、蔥節(jié)、料酒、八角放進(jìn)去大火燒開(kāi)，小火慢燉至牛腩軟，放少許鹽調(diào)味;番茄洗凈去皮切大塊;凈鍋熱油，油溫6成熱時(shí)，放入一罐番茄醬，快速滑炒，以免糊鍋，炒至番茄醬翻沙，將牛腩湯中的姜片、蔥節(jié)、八角撿出，然后連湯倒入鍋中，放入番茄塊，大火燒開(kāi)，小火再燉一會(huì);待番茄塊軟了，就可以適量再放些鹽，雞精，糖;最后勾點(diǎn)白醋即可。

o型血的飲食與健康

o型血的飲食與健康 o型血身體健康嗎2

　　于O血型的人來(lái)說(shuō)，他們所需要的是高單位的維生素B復(fù)合補(bǔ)充品。而不適合單獨(dú)的補(bǔ)充某種維生素B，尤其是維生素B12與葉酸，不需要額外補(bǔ)充。另外，在食用復(fù)合補(bǔ)充品的時(shí)候，一定要注意確保藥物沒(méi)有額外的添加物與膠囊包裝。若添加物或包裝不適當(dāng)，將不利于吸收。同時(shí)也要避免含有酵母或麥芽的配方。

　　適合O型人的富含維生素B食物有：魚、蛋、肉類、水果、堅(jiān)果類，以及動(dòng)物的肝腎、深色葉菜類等。

　　維生素K的補(bǔ)充吃法維生素K是一種十分重要的營(yíng)養(yǎng)素，它幫助血液在肺部和氧融合，將其輸送至組織和細(xì)胞中，吸收消化的營(yíng)養(yǎng)素，維生素K能夠輔血液中具有吞噬細(xì)菌功能的白細(xì)胞，幫助血清中的抗體防止細(xì)菌的感染，還具有凝固血液的功能，以達(dá)到止血的目的。

　　人體內(nèi)維生素K的來(lái)源主要有兩方面，一方面是腸道內(nèi)細(xì)菌合成;另一方面是從食物中攝取。維生素K廣泛分布于各類食物中。其中富含維生素K的植物性食品種類較多，動(dòng)物性食品較少。這些食物包括動(dòng)物肝臟、蛋黃、綠色葉菜類，如卷葉甘藍(lán)、萵苣、菠菜等。另外，橄欖油中也含有豐富的維生素K。