下面是范文網小編整理的立冬節(jié)氣如何防病共4篇(立冬后如何防病)，以供參考。
立冬節(jié)氣如何防病共1
立冬是什么節(jié)氣
每年陽歷的11月7日或8日，太陽到達黃經225度時為立冬，是二十四節(jié)氣中的第十九個節(jié)氣。古時民間以立冬為冬季的開始。最開始的時候“立冬”并非就是冬天開始的意思。尋根究底。古人對“立”的理解與現代人相同，是建立、開始的意思。然而“冬”字有很多意義，在古籍《月令七十二候集解》中對“冬”的解釋是：“冬，終也，萬物收藏也。”其意是說秋季作物都已收曬完畢，收藏人庫，動物也已藏起來準備冬眠。由此可知，立冬不僅僅代表著冬天的到來。全面地說，立冬是表示冬季開始，萬物收藏，規(guī)避寒冷的含義。到了立冬，太陽繼續(xù)向南移動，地處北半球的我國，日照時數逐漸減少，日照強度也比以前降低，氣溫下降幅度增大，冷空氣或寒潮南下次數開始增多。這時，黃河中下游地區(qū)即將出現冰凍，長江中下游地區(qū)有時釁強冷空氣影響，氣溫也有可能降到零度左右。黃河中下游地區(qū)立冬節(jié)氣溫下降較多，雨量稀少，平均氣溫8一iO~C，降雨量10毫米，與立秋相比，氣溫降低16~C左右，降雨量減少50毫米。海南島平均氣溫22℃，黑龍江北部為一14~C，南北溫差36℃。
立冬氣候
立冬是這樣的根據氣象學劃分，候平均氣溫在10C以下為冬季的標準對照。這時黃河流域一帶基本接近這個溫度。但長江流域的真正冬季，要比黃河流域晚半個月。江南一帶在立冬節(jié)俗稱“十月小陽春”，這時江南天高云淡，風和日暖，堪與上半年的陽春三月媲美，故有“小陽春”之稱。立冬第一候應為“水如冰”，作為冬季開始的標志。我國冬季也和秋天一樣，由北方逐漸向南推移。我國最北部的`漠河在9月初就入冬了。10月初黑龍江、吉林，10月底京津地區(qū)，11月中旬淮河、漢水兩岸，陸續(xù)進入冬季。11月下旬越過長江，12月初冬季到武夷山和南嶺北坡，1月初到了南方的無冬區(qū)。
北京立冬
北京立冬的樣子北京冬季時間長。按氣象學劃分冬季的標準計算，北京平均10月26日入冬，來年3月29日春暖花開，冬長155天，為四季中最長者。北京不僅冬長，而且特別寒冷。如果以五天平均氣溫降到零度以下，土壤結凍，作物生長完全停止的期間作為嚴冬的話，北京從11月30日至2月28日，嚴冬期長達91天。立冬節(jié)寒風加強，氣溫下降。從白露開始，從北方來的冷空氣就影響到北京地區(qū)，冷空氣活動一次比一次增強。到了立冬，冷空氣活動更加頻繁，氣溫顯著下降，北京地區(qū)11月平均氣溫4℃，11月上旬乎均氣溫6.9℃，11月平均降水量6.9毫米。結語：現如今我們說的立冬節(jié)氣是冬天開始的意思，但其實，在古人的眼中，冬，應該是“終”的意思，是萬物收藏的寓意。
立冬節(jié)氣如何防病共2
大雪節(jié)氣如何防病養(yǎng)生
1、重點保護呼吸道
大雪節(jié)氣的特點是干燥，空氣濕度很低。冬季干燥，加之暖氣較熱，呼吸道成了最易發(fā)病的“重災區(qū)”。建議盡量增加室內濕度，多喝水以保持呼吸道的濕潤。
2、注重頭部保暖
頭部是大腦神經中樞的所在地，每天都需要消耗大量的能量。因為頭部皮膚薄，血管粗和毛發(fā)多的緣故，熱能的散發(fā)量也特別大。頭部不注意保暖，血管遇冷收縮，可能會出現頭暈頭痛等癥狀，嚴重的甚至會導致中風，因此必須注重頭部保暖。
3、作息規(guī)律，早睡早起
冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。大雪時節(jié)，萬物潛藏，養(yǎng)生也要順應自然規(guī)律，在“藏”字上下功夫。起居調養(yǎng)宜早眠遲起，并要收斂神氣，特別在南方要保持肺氣清肅。
4、關注腿部防寒
大雪節(jié)氣，人們應根據溫度的`變化增減衣物，在天氣寒冷的時候注意膝關節(jié)保暖，可戴上護膝。不少女性喜歡冬季穿短褲短裙，然而膝關節(jié)局部低溫引起新陳代謝緩慢，并且廢物不能帶走，長期如此就會引起關節(jié)的炎性疾病導致疼痛和功能障礙，因此應盡量減少穿短褲短裙。
5、冷水浴面，鹽水漱口
每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水再擤出，反復多次。每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
6、通過養(yǎng)生湯抵抗寒邪
從中醫(yī)養(yǎng)生學的角度看，大雪已到了“進補”的大好時節(jié)。在大雪至冬至期間，可食用下列食品：枸杞肉絲、木耳冬瓜三鮮湯、山藥枸杞雞湯、菟絲子粥、枸杞核桃芝麻雞丁、黃精燉肘子、山藥枸杞雞湯等。
立冬節(jié)氣如何防病共3
立冬后如何防病抗病
立冬標志著冬季即將來臨，此時，對人體而言，新陳代謝也處于相對緩慢的水平，是易引發(fā)冠心病、高血壓、慢性阻塞性肺病以及關節(jié)炎疾病發(fā)作的季節(jié)。專家表示，冬季養(yǎng)生要避寒就溫、保護陽氣，使陰陽相對平衡。因此冬季養(yǎng)生為預防疾病的發(fā)作或加重，要從飲食起居全面入手。
立冬飲食宜清淡
俗話說“三九補一冬，來年無病痛”，冬季是進補的好時機。立冬進補要使腸胃有個適應過程，不可“盲目”進補。立冬至冬至，飲食該以清淡為主，少食煎炒，多進果蔬，力戒溫燥、辛辣刺激之物。冬季飲食的營養(yǎng)特點是增加熱量，可選用脂肪含量較高的食物。為此，需要攝入足夠的富含糖和脂肪的食品如糧食、食油以及其它富含脂肪的副食品。此外，也要經常吃肉、魚、蛋之類，大豆及豆制品，以及維持正常生理需要的蛋白質。
冬天的寒冷使人體對各種營養(yǎng)素的消耗量均有不同程度的增加。所以要注意選食富含鉀、鈣等無機鹽元素和維生素c、b1、b2、b6、a、煙酸等食品，以保證人體對這些營養(yǎng)素的需要。應特別注意增加維生素c的含量?？啥嗍程}卜、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、蘋果、香蕉等水果，同時增加動物肝、瘦肉、鮮魚、蛋類、豆類等以保證身體對維生素的需要。另外，冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。一般每日補水量不應少于_至3000毫升。
早睡晚起多運動
每年的秋冬季節(jié)交替之際往往會呈現氣候干燥、天氣變化頻繁等特點，也是心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病的高發(fā)期。每年立冬后，受冷空氣影響，患感冒、痛風、胃病的病人都有所增加。提醒，進入立冬以后，應該早睡晚起，讓睡眠的時間長一點，促進體力的恢復。最好是等到太陽出來以后再起床活動。
運動前要做準備活動，運動量逐漸增加，避免在嚴寒中鍛煉。中老年人冬季鍛煉若安排不當，容易引起感冒。尤其是患有慢性病的老年人，可能會引起嚴重的并發(fā)癥。保持室內空氣流通，多做運動，多曬太陽。
冬季鍛煉還要注意掌握“度”，不能透支體能?？筛鶕陨頎顩r，有選擇地做一些慢跑、散步、打太極拳、習劍等適宜冬季鍛煉的項目。臨睡前如果堅持用熱水洗腳，對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。堅持每天清早或傍晚用冷水浴鼻，能減少患感冒的幾率。關節(jié)疼痛的患者要注意保暖，適當休息與運動相配合。常年有胃病的朋友，應戒煙、酒，減少食用辛辣食品。
立冬的由來
當我們還在享受這秋日溫情的暖陽的時候，都已經進入11月了，7號就是立冬，它作為冬季的第一個節(jié)氣，直接告訴我們冬天正式來了。下面就由小編為大家介紹下關于立冬節(jié)氣、習俗以及養(yǎng)生之類的知識。
立冬，是二十四節(jié)氣之一，也是干支歷戌月的結束以及亥月的起始;時間點在公歷每年11月7-8日之間，即太陽位于黃經225°。立，建始也，表示冬季自此開始。冬是終了的意思，有農作物收割后要收藏起來的含意，中國又把立冬作為冬季的開始。
立冬節(jié)氣，高空西風急流在亞洲南部地區(qū)已完全建立。此時高空西風南支波動的強弱和東移，對江淮地區(qū)降水天氣影響很大。當亞洲區(qū)域成緯向環(huán)流，西風南支波動偏強時，會出現大范圍陰雨天氣。此外，緯向環(huán)流結束和經向環(huán)流也會建立，并有寒潮和大幅度降溫。
立冬前后，我國大部分的地方降水明顯變得少了，北方大地封凍，農作物都進入了越冬期。
立冬節(jié)氣如何防病共4
立冬是什么節(jié)氣
最開始的時候“立冬”并非就是冬天開始的意思。尋根究底。古人對“立”的理解與現代人相同，是建立、開始的意思。然而“冬”字有很多意義，在古籍《月令七十二候集解》中對“冬”的解釋是：“冬，終也，萬物收藏也。”其意是說秋季作物都已收曬完畢，收藏人庫，動物也已藏起來準備冬眠。由此可知，立冬不僅僅代表著冬天的到來。全面地說，立冬是表示冬季開始，萬物收藏，規(guī)避寒冷的含義。
立冬和冬至有何不同
立冬：冬是終了，是作物收割后要收藏起來的意思，這一天起冬天開始。
冬至：日影最長，這一天北半球半天最短，黑夜最長，并開始進入數九寒天。
立春、立夏、立秋、立冬——分別表示四季的開始。“立”即開始的意思。公歷上一般在每年的2月4日、5月5日、8月7日和11月7日前后。
夏至、冬至——表示夏天、冬天到了?！爸痢奔吹降囊馑?。夏至日、冬至日一般在每年公歷的6月21日和12月22日。
古時把節(jié)氣稱“氣”，每月有兩個氣：前一個氣叫“節(jié)氣”，后一個氣叫“中氣”。二十四節(jié)氣按月分布情況如下表，它又同農歷閏月的安排有著密切的關系。在農歷中，以立春為二十四個節(jié)氣的頭一個節(jié)氣。二十四個節(jié)氣的名稱，是隨著斗綱所指的地方并結合當時的自然氣候與景觀命名而來的。所謂斗綱，就是北斗七星中的魁、衡、杓三顆星隨著天體的運行，斗綱指向不同的方向和位置，其所指的位置就是所代表的月份。如正月為寅，黃昏時杓是指寅，半夜衡指寅，白天魁是指寅;二月為卯，黃昏時杓是指卯，半夜衡是指卯，白天魁是指卯，其余的月份類推。
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