下面是范文網(wǎng)小編整理的女漢子如何應(yīng)對(duì)職場(chǎng)壓力3篇 如何解決職場(chǎng)壓力，歡迎參閱。
女漢子如何應(yīng)對(duì)職場(chǎng)壓力1
第一 才貌出眾遭遇上司騷擾
女人長(zhǎng)得漂亮確實(shí)很受歡迎，但同時(shí)也帶來了一些不方便。因?yàn)榕园最I(lǐng)們經(jīng)常與公司老總面對(duì)面交流工作，而這個(gè)時(shí)候就容易遭遇上司的騷擾。白領(lǐng)既想守身如玉，又想保留這一份工作，這讓她們還難抉擇，因此就很容易患上抑郁癥。
第二 相貌平平為反復(fù)整容而苦惱
女人長(zhǎng)相平平?jīng)]有錯(cuò)，因?yàn)榘l(fā)膚身體乃父母所賜嘛!可是，作為高薪小資的女白領(lǐng)如果長(zhǎng)相平平未免是件好事!同樣身為女白領(lǐng)說不定長(zhǎng)相平平的那位收入遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于長(zhǎng)相漂亮的女白領(lǐng)呢!因?yàn)?，某些職位特征決定了相貌漂亮的女性更具有優(yōu)勢(shì)。比如公關(guān)部經(jīng)理、外企翻譯、銷售部經(jīng)理。這些職業(yè)都是與不同企業(yè)高級(jí)人才打交道的，也是一個(gè)企業(yè)的咽喉部門，一個(gè)漂亮女職員從事這些職業(yè)的話，可能在某些時(shí)候能給企業(yè)帶來更大利益。同時(shí)，相貌平平的女白領(lǐng)雖然有著較高薪水，穿著時(shí)尚奢華的服飾?？墒亲约浩狡降拈L(zhǎng)相橫豎看著都有種糟蹋昂貴服飾的感覺。因此，她們會(huì)花大代價(jià)去整容，成天都會(huì)琢磨著如何把自己弄成個(gè)章子怡，張曼玉。掙錢不容易啊，最后卻把大把錢往美容院送，想想真不劃算?？墒?，這筆錢花也得花，不花也得花!于是，她們會(huì)為無窮盡的整容而奔波舍財(cái)!一個(gè)字“煩”。
第三 缺乏鍛煉身材臃腫苦不堪言
女白領(lǐng)大多擁有價(jià)格不菲的私家車，她們過著出門車代步，進(jìn)門坐沙發(fā)的日子。諾大的北京市開著車上班也會(huì)花掉你2、3小時(shí)。會(huì)算賬的人都明白她們除了上班，根本沒有更多時(shí)間享受體育鍛煉的樂趣。于是白領(lǐng)美女就會(huì)出現(xiàn)職業(yè)病：比如大PP，小腹長(zhǎng)出游泳圈，螺旋腿。。。。。女人的身材那就是她的第二張臉，沒有好身材的白領(lǐng)妹妹不知道內(nèi)心有多么苦惱痛苦!拿著大把鈔票也買不到適合自己的時(shí)裝，于是她們都會(huì)拼命去減肥，可是往往越減越肥，因此這也是她們最為煩惱痛苦的事!如果你還在為臃腫的身材而煩惱，不妨去喝一下簡(jiǎn)品油切麥茶，它是傳統(tǒng)的大麥茶，有著很好的減肥的功效，而且對(duì)身體沒有副作用。
第四 職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)大擔(dān)心男同事?lián)岋埻?/p>
上海乃國(guó)際大都市，匯聚全國(guó)各地乃至世界各地的職場(chǎng)精英。要想在這里立足發(fā)展，不付出“血的代價(jià)”是不可能的。這是一個(gè)相對(duì)男權(quán)社會(huì)，很多頂尖職業(yè)負(fù)責(zé)人往往是男性的天下!因?yàn)榕詮臉I(yè)過程存在太多麻煩。比如：結(jié)婚、懷孕、生產(chǎn)、照顧家人……這一系列事情需要女人付出太多時(shí)間和精力，因此很多企業(yè)存在歧視女性因素。所以，作為一個(gè)在北京混的女白領(lǐng)工作壓力比男白領(lǐng)更大、更多!她們隨時(shí)都擔(dān)心自己被炒魷魚!成天都忙碌于工作和科研之中，乃至于出現(xiàn)不同程度的女性職業(yè)病。
女漢子如何應(yīng)對(duì)職場(chǎng)壓力2
1、泡溫水澡
女性壓力過大，可以選擇每天晚上泡一個(gè)熱水澡，然后再換一身舒適的居家服。這樣有助于身體放松，心情也會(huì)好很多。
2、家里的燈光要柔和
家里盡量不要用白色的熒光燈，不要把家里弄的和像辦公室一樣。最好選擇淡黃色的燈光，這樣既能夠營(yíng)造家庭氣氛，又能夠緩解眼睛的視疲勞感視，能夠減輕女性的心理壓力。
3、科學(xué)飲食
俗話說早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少?？墒?，對(duì)于很多上班族來說，并不可能這樣吃飯。一般都是早餐匆忙路上吃，中午吃快餐，晚上才是最重視的那一頓。雖說這樣的情況很難改變，但是晚餐的時(shí)候也要注意少吃油炸，辛辣，高熱量的食物，還是要吃些清淡的，避免增加腸胃負(fù)擔(dān)和讓身體發(fā)胖。
4、睡前盡量將雙腿抬高一些
也許你會(huì)問，抬高腿和緩解壓力有什么關(guān)系呢?睡前太高雙腿，可以緩解女性一天的肢體疲勞，還可以減輕心理壓力，有利于心臟健康。特別是外出或者出差中，女性由于穿高跟鞋走的路程比較多，容易出現(xiàn)腿腳腫脹的現(xiàn)象。晚上如果用溫?zé)岬乃菖菽_，然后躺在床上，將腳抬起來，就會(huì)大大緩解腫脹疼痛的癥狀。
5、晚間11點(diǎn)之前一定要上床睡覺
很多疾病都是因?yàn)樽飨r(shí)間不規(guī)律導(dǎo)致的，女性一定保持規(guī)律的休息時(shí)間。女性長(zhǎng)期得不到很好的休息和身體的排毒，首先就會(huì)影響肌膚，黑眼圈，皮膚粗糙等狀況就會(huì)一起來找你。接下來還會(huì)導(dǎo)致各種疾病。所以女性要保持良好的睡眠，如果因?yàn)楣ぷ鞅仨氁疽?，那也要先睡一覺，早點(diǎn)起床做事情，比晚上一直熬著工作好很多。
6、晚上聽舒緩的音樂
如果壓力過大，睡眠不好的女性，可以在睡前聽些舒緩的音樂，讓大腦慢慢放松下來，有助于睡眠?？梢宰尩诙煊袀€(gè)好心情。
女漢子如何應(yīng)對(duì)職場(chǎng)壓力3
一、運(yùn)動(dòng)消氣法
調(diào)查顯示，“激烈”的發(fā)泄方法通常最奏效。無論是高強(qiáng)度的鍛煉還是大喊大叫一通，都能在30分鐘內(nèi)就起到平復(fù)心情的作用，還能將輕松的狀態(tài)再接著保持90分鐘。
但很多人對(duì)運(yùn)動(dòng)有誤區(qū)
上班騎40分鐘的自行車，每天跑5000米，這些夠運(yùn)動(dòng)吧?其實(shí)這并不是運(yùn)動(dòng)，而是勞動(dòng)。勞動(dòng)是有目標(biāo)、有計(jì)劃的。而運(yùn)動(dòng)則沒有，隨心所欲。生活，需要點(diǎn)兒漫無目的。
現(xiàn)在一些地方出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)消氣中心，別把它想象成簡(jiǎn)單的.健身房。在這里，會(huì)有專業(yè)的“消氣教練”指導(dǎo)你如何“針對(duì)各種環(huán)境釋放壓力”。
如果只是稍微有點(diǎn)郁悶，你可以參加初級(jí)課程，和教練一起用叫喊、唱歌來抒發(fā)情緒。而如果你郁怒結(jié)心，教練就會(huì)建議你參加“擰毛巾、撕枕頭”的運(yùn)動(dòng)，并教你練習(xí)一種運(yùn)動(dòng)量頗大的“減壓消氣操”。這些運(yùn)動(dòng)中心的上下左右皆鋪上了厚厚的海綿，任你在里面怎么摸爬滾打都十分安全，等大汗淋漓地出來了，心中的憤怒和怨氣也就煙消云散了。
二、深呼吸或者放松訓(xùn)練
人在憤怒時(shí)，會(huì)出現(xiàn)明顯的身體反應(yīng)，如肌肉緊張、微微顫抖、心跳加快等。
深呼吸或放松訓(xùn)練有助于放松肌肉，使身體從高度警戒狀態(tài)下改變過來。因此，當(dāng)你勃然大怒時(shí)，試著做幾次深呼吸，看看效果如何。
三、轉(zhuǎn)移宣泄法
心理學(xué)家建議，不要過分壓抑情緒。不良情緒長(zhǎng)期郁積在心中，會(huì)損害人的身心健康。因此，適度釋放不良情緒，是調(diào)節(jié)心理的有效方法之一。當(dāng)你感到不痛快的時(shí)候，可以做做下面的練習(xí)，這樣既可以宣泄負(fù)面情緒又能夠避免傷及他人。
穿上寬大的衣服，平躺在床上，雙手握拳。舉起右拳的同時(shí)抬起左腳，并重?fù)舸裁?。然后，換成左拳和右腳。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，不要停止。覺得有必要的話，還可以張嘴出聲，喊某個(gè)特定的字眼如“討厭”等，聲音可以隨著重?fù)舻乃俣榷岣?，直到喊累了為止?/p>
在心里想著那個(gè)令你生氣的人或事，做深呼吸，嘴里發(fā)出一些不帶文字符號(hào)的聲音，但不要讓自己大聲的說出來。繼續(xù)深呼吸，直到你感覺到令你生氣的人或事慢慢在心里消失。
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