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籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃3篇 籃球興趣小組活動(dòng)方案

時(shí)間:2024-05-16 09:11:00 綜合范文

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籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃3篇 籃球興趣小組活動(dòng)方案

籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃1

  一、指導(dǎo)思想

  根據(jù)上級(jí)相關(guān)文件,本著“健康第一”的指導(dǎo)思想,豐富開展學(xué)校的業(yè)余文化生活,充分利用體育的多功能特征,為健康服務(wù)。

  二、工作目標(biāo)

  1、促進(jìn)學(xué)生的身心健康,提高學(xué)生的體質(zhì),健康水平和體育能力。

  2、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的`集體主義精神和勇敢、機(jī)智、果斷、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

  3、學(xué)習(xí)籃球的基本技術(shù)。

  三、參加人員及地點(diǎn)人員

  各班的籃球隊(duì)隊(duì)員;

  地點(diǎn):籃球場(chǎng);

  負(fù)責(zé)人:XXX;

  活動(dòng)時(shí)間安排:每周星期四下午。

  四、具體工作安排

  第一周:籃球基本技術(shù)原地球性練習(xí);

  第二周:籃球基本技術(shù)原地球性練習(xí)2;

  第三周:籃球基本技術(shù)行進(jìn)間球性練習(xí);

  第四周:籃球基本技術(shù)跑動(dòng)練習(xí);

  第五周:籃球基本技術(shù)啟動(dòng)、急停;

  第六周:籃球基本技術(shù)運(yùn)球練習(xí);

  第七周:籃球基本技術(shù)傳接球練習(xí);

  第八周:籃球基本技術(shù)定位投籃;

  第九周:籃球基本技術(shù)跳投練習(xí);

  第十周:籃球基本技術(shù)持球突破和防持球突破;

  第十一周:籃球基本技術(shù)防無(wú)球人基本技術(shù);

  第十二周:籃球基本技術(shù)搶籃板球;

  第十三周:籃球基本技術(shù)綜合型防守技術(shù)訓(xùn)練;

  第十四周:籃球配合戰(zhàn)術(shù)傳切配合戰(zhàn)術(shù);

  第十五周:籃球配合戰(zhàn)術(shù)掩護(hù)配合戰(zhàn)術(shù);

  第十六周:籃球配合戰(zhàn)術(shù)突分配合戰(zhàn)術(shù);

  第十七周:籃球配合戰(zhàn)術(shù)關(guān)門、夾擊、補(bǔ)防戰(zhàn)術(shù);

  第十八周:籃球配合戰(zhàn)術(shù)快攻、防快攻戰(zhàn)術(shù)。

籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃2

  一、指導(dǎo)思想:

  為全面推進(jìn)素質(zhì)教育,增進(jìn)同學(xué)健康,豐富同學(xué)業(yè)余活動(dòng),促進(jìn)同學(xué)全面發(fā)展,培養(yǎng)同學(xué)勇敢頑強(qiáng),團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神;培養(yǎng)籃球興趣,提高籃球技術(shù)水平。

  二、人員組成:(條件)

  1、熱愛(ài)籃球運(yùn)動(dòng),具有一定的籃球技術(shù)基礎(chǔ);

  2、身體健康,有較強(qiáng)的意志品質(zhì);

  3、思想健康,能遵守校紀(jì)校規(guī);

  4、學(xué)習(xí)態(tài)度端正。

  三、籃球訓(xùn)練時(shí)間布置和內(nèi)容:

  周次

  地點(diǎn)

  內(nèi) 容

  2

  籃球場(chǎng)

  球感訓(xùn)練(原地高、低運(yùn)球),移動(dòng)(側(cè)身跑、變向跑、變速跑、后退跑)

  3

  籃球場(chǎng)

  球感訓(xùn)練(運(yùn)球),移動(dòng),傳接球(雙手胸前傳球)、組織隊(duì)員對(duì)抗練習(xí),一對(duì)一練習(xí),滲透簡(jiǎn)單籃球競(jìng)賽規(guī)則

  4

  籃球場(chǎng)

  球感訓(xùn)練(運(yùn)球急停急起)鞏固以上學(xué)習(xí)內(nèi)容,一對(duì)一練習(xí)(突破訓(xùn)練),滲透簡(jiǎn)單籃球競(jìng)賽規(guī)則

  5

  籃球場(chǎng)

  球感訓(xùn)練,體前變向運(yùn)球,傳接球(雙手胸前傳接球),投籃練習(xí)(原地)、一對(duì)一練習(xí),滲透簡(jiǎn)單籃球競(jìng)賽規(guī)則

  6

  籃球場(chǎng)

  球感訓(xùn)練,體前變向不換手、背后運(yùn)球,行進(jìn)接傳接球,投籃練習(xí),二對(duì)一練習(xí)(突破訓(xùn)練),

  7

  籃球場(chǎng)

  鞏固以上學(xué)習(xí)內(nèi)容,組織隊(duì)員競(jìng)賽(重點(diǎn)進(jìn)攻練習(xí)),接球投籃練習(xí),選出球隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)

  8

  籃球場(chǎng)

  前滑步、后滑步、側(cè)滑步(結(jié)全防守腳步動(dòng)作),傳接球練習(xí)(反彈)

  組織競(jìng)賽(在競(jìng)賽中使同學(xué)合理運(yùn)用各種動(dòng)作),投籃練習(xí)

  9

  籃球場(chǎng)

  復(fù)習(xí)前面學(xué)習(xí)各種運(yùn)球的`動(dòng)作,學(xué)習(xí)背后運(yùn)球,三對(duì)二練習(xí),身體素質(zhì)訓(xùn)練,投籃練習(xí)

  10

  籃球場(chǎng)

  三對(duì)二練習(xí),移動(dòng)訓(xùn)練(跳步急停、跨步急停),接球急停跳起投籃,轉(zhuǎn)身運(yùn)球,假動(dòng)作訓(xùn)練

  12

  籃球場(chǎng)

  三對(duì)三練習(xí),先進(jìn)間高手投籃練習(xí),鞏固球感訓(xùn)練,投籃練習(xí),搶籃板練習(xí)

  13

  籃球場(chǎng)

  四對(duì)三練習(xí),提高傳接球的準(zhǔn)確度練習(xí),球感訓(xùn)練,轉(zhuǎn)身練習(xí),投籃練習(xí),搶籃板練習(xí)

  14

  籃球場(chǎng)

  單手肩上傳球,有能力的隊(duì)員練習(xí)單手肩上投籃,投籃練習(xí),搶籃板練習(xí)組織隊(duì)員競(jìng)賽

  15

  籃球場(chǎng)

  突破訓(xùn)練,快攻訓(xùn)練,簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練(掩護(hù)),身體素質(zhì)訓(xùn)練,假動(dòng)作,訓(xùn)練組織隊(duì)員競(jìng)賽

  16

  籃球場(chǎng)

  身體素質(zhì)訓(xùn)練,提高隊(duì)員對(duì)抗練習(xí),快攻訓(xùn)練,防快攻,簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,組織教學(xué)競(jìng)賽

  17

  籃球場(chǎng)

  組織隊(duì)員學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單聯(lián)防戰(zhàn)術(shù),進(jìn)攻聯(lián)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù),假動(dòng)作訓(xùn)練,鞏固球感訓(xùn)練,投籃練習(xí),搶籃板練習(xí)

  18

  籃球場(chǎng)

  五對(duì)四練習(xí),突破訓(xùn)練,快攻訓(xùn)練,鞏固球感訓(xùn)練,投籃練習(xí),搶籃板練習(xí),跳投訓(xùn)練

  19

  籃球場(chǎng)

  五對(duì)五練習(xí),學(xué)習(xí)各種掩護(hù),假動(dòng)作訓(xùn)練,組織競(jìng)賽,

  20

  籃球場(chǎng)

  組織隊(duì)員學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單聯(lián)防戰(zhàn)術(shù),進(jìn)攻聯(lián)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù),假動(dòng)作訓(xùn)練,鞏固球感訓(xùn)練,投籃練習(xí),搶籃板練習(xí),興趣小組匯報(bào)競(jìng)賽

籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃3

  一、日期:

  3月——10月

  二、總?cè)蝿?wù):

  樹立快、靈,準(zhǔn)的風(fēng)格,培養(yǎng)頑強(qiáng),團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗作風(fēng)。以戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn),從技術(shù)入手狠抓五個(gè)環(huán)節(jié)(即體力素質(zhì),投籃命中率,籃板球,積極防守,傳接球)。堅(jiān)持身體訓(xùn)練,堅(jiān)持大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練,爭(zhēng)取獲得好的成績(jī)。

  三、訓(xùn)練原則:

  1、訓(xùn)練工作中突出練思想,練作風(fēng)。并強(qiáng)調(diào)籃球基本功練習(xí)。

  2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從難、從嚴(yán),從是實(shí)戰(zhàn)出發(fā),特別強(qiáng)調(diào)整體配合。

  3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中,要進(jìn)一步組織陣容,配合全隊(duì)力量,要十二個(gè)隊(duì)員都能上場(chǎng)打球,充分發(fā)揮全隊(duì)的特長(zhǎng),克服弱點(diǎn),全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)逐漸形成完整的戰(zhàn)術(shù)體系。

  4、“練”,“戰(zhàn)”結(jié)合,每周訓(xùn)練兩次,以練為主(練防守),打教學(xué)比賽兩次。

  5、全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程中,要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,要區(qū)別對(duì)待,作到揚(yáng)長(zhǎng)避短。

  四、內(nèi)容:

  1、身體訓(xùn)練。

 ?。?)力量:四肢力量與腰部力量為主。

 ?。?)速度耐力:專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速傳接球,球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練。

  2、投籃。

 ?。?)3——4米間的中遠(yuǎn)投。

 ?。?)個(gè)別隊(duì)員要掌握6米以外遠(yuǎn)投。

 ?。?)要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。

 ?。?)個(gè)別隊(duì)員要有單挑的能力。達(dá)到一定命中率后,增加投籃強(qiáng)度與對(duì)抗性投籃訓(xùn)練。

  3、籃板球。

 ?。?)強(qiáng)化籃板球意識(shí),增加搶籃板球的人數(shù)。

 ?。?)提高彈跳力,學(xué)會(huì)卡位提高搶籃板球的'成功率。

  (3)鼓勵(lì)有彈跳力的隊(duì)員沖搶前場(chǎng)藍(lán)板球。

 ?。?)注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。

  4、積極防守。

 ?。?)提高個(gè)人防守能力,不斷提高搶、斷、封、補(bǔ)等攻擊性的防守技術(shù)。

  (2)降低防守重心,掌握各種防守步伐,提高移動(dòng)速度和擴(kuò)大防守控制面。

  (3)做好戰(zhàn)術(shù)變化,鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防

  4、快攻和防快攻。

 ?。?)爭(zhēng)取一切時(shí)機(jī)反動(dòng)快攻并要得分。(對(duì)方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對(duì)方緊逼)

 ?。?)長(zhǎng)傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。

 ?。?)學(xué)會(huì)以多打少和以少防多的方法。

  5、陣地進(jìn)攻。

  (1)進(jìn)攻原則:

 ?、賱?dòng)中打,運(yùn)動(dòng)中形成各個(gè)擊破,組織掩護(hù)配合。

 ?、陉嚨剡M(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合,以外為主,中投為主,重點(diǎn)培養(yǎng)3分投手。

  五、訓(xùn)練重點(diǎn)安排:

  1、二月份

  (1)討論和制定計(jì)劃。

  (2)選拔確定參與籃球隊(duì)訓(xùn)練人員名單。

  2、三月份

 ?。?)以練習(xí)球性為主。

  (2)一般性的身體素質(zhì)練習(xí)。

 ?。?)籃球比賽中一般性的步伐練習(xí)。

  3、四月份

 ?。?)加大運(yùn)動(dòng)量,特別是高強(qiáng)度的訓(xùn)練。

 ?。?)抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。

 ?。?)練習(xí)個(gè)人防守與投籃訓(xùn)練。

 ?。?)加大力量練習(xí)。

  4、五月份

  (1)抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。

 ?。?)配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。

  (3)防守戰(zhàn)術(shù),重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。

  (4)陣地進(jìn)攻配合(攻聯(lián)防,攻半場(chǎng),全場(chǎng)緊逼盯人)。

  (5)鞏固聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。

  (6)速度與力量練習(xí)。

  5六月份

 ?。?)、抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。

 ?。?)、配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。

 ?。?)、防守戰(zhàn)術(shù),重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。

 ?。?)、陣地進(jìn)攻配合(攻聯(lián)防,攻半場(chǎng),全場(chǎng)緊逼盯人)。

 ?。?)、鞏固2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。

  (6)、速度與力量練習(xí)。

  6、九月份

 ?。?)、抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。

 ?。?)、配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。

  (3)、防守戰(zhàn)術(shù),重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。

  (4)、陣地進(jìn)攻配合(攻聯(lián)防,攻半場(chǎng),全場(chǎng)緊逼盯人)。

 ?。?)、鞏固2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。

  (6)、速度與力量練習(xí)。

  8、十月份

  (1)全面進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備,以迎接比賽。

 ?。?)身體訓(xùn)練保持高水平,以保證精神飽滿,體力充沛的投入比賽。

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