中考給家長(zhǎng)的一封信12篇(體育中考致學(xué)生家長(zhǎng)一封信)

時(shí)間：2024-02-05 13:51:00 綜合范文

　　下面是范文網(wǎng)小編整理的中考給家長(zhǎng)的一封信12篇(體育中考致學(xué)生家長(zhǎng)一封信)，以供參閱。

中考給家長(zhǎng)的一封信1

　　再過(guò)不到一個(gè)月的時(shí)間就是中考了，臨近中考以來(lái)，有很多家長(zhǎng)反映孩子開(kāi)始煩躁，一方面害怕中考的來(lái)臨，另一方面又盼著中考趕快來(lái)。

　　這些都可以看成是孩子有壓力的具體表現(xiàn)。適當(dāng)?shù)膲毫梢约?lì)孩子努力向上、集中注意力，沒(méi)有壓力會(huì)使人疲乏、懶散，但壓力太大會(huì)使孩子身心無(wú)法承受而出現(xiàn)心理問(wèn)題，從而影響中考考場(chǎng)發(fā)揮。

　　故事1：女兒的抗壓能力，沒(méi)有我想象得那么強(qiáng)

　　中考快到了，我發(fā)現(xiàn)女兒每晚在家復(fù)習(xí)功課時(shí)，總會(huì)走神，很簡(jiǎn)單的計(jì)算題也會(huì)出問(wèn)題。幾次這樣過(guò)后，我沒(méi)忍住，朝她發(fā)火了。突然，我發(fā)現(xiàn)女兒默默地哭了起來(lái)，眼里噙著淚。我心里一驚，孩子以前是很少流淚的，怎么突然這樣了。我趕緊詢問(wèn)她，她說(shuō)自己一直被老師和家長(zhǎng)在無(wú)形中寄予了厚望，這樣的期待一旦被定格，她就要拼命蹦跳著去完成。中考來(lái)臨前，各種任務(wù)比較多，讓她不免心有羈絆而思慮重重，從而狀態(tài)欠佳。

　　支招

　　家長(zhǎng)要“多做飯，少說(shuō)話”馬上就是中考了，很多考生會(huì)在此時(shí)出現(xiàn)不同的應(yīng)試心理表征。例如上述這篇案例中的女生，很明顯她一直累積著壓力，她的內(nèi)心里會(huì)更多地認(rèn)為中考是為了實(shí)現(xiàn)他人的期望，而非滿足自己的需要，這就非常容易出現(xiàn)認(rèn)同偏差，進(jìn)而使她出現(xiàn)了復(fù)習(xí)狀態(tài)不佳和負(fù)面情感爆發(fā)的現(xiàn)象。

　　一般面對(duì)孩子的哭訴，家長(zhǎng)會(huì)更多地自責(zé)給了孩子過(guò)多的壓力，因此希望通過(guò)調(diào)整自身狀態(tài)來(lái)給孩子減壓。其實(shí)這是存在一定偏差的，老師和家長(zhǎng)的厚望的確是壓力的來(lái)源，但根本原因在于孩子并沒(méi)有把家長(zhǎng)給予的期望科學(xué)地內(nèi)化到自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)當(dāng)中，這既表明了孩子缺乏有效的目標(biāo)設(shè)定方法，也體現(xiàn)了家長(zhǎng)與孩子之前的溝通不到位。

　　當(dāng)家長(zhǎng)觀察到孩子的異常狀態(tài)后，最優(yōu)的方法是利用親子間的有效溝通來(lái)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。溝通時(shí)，家長(zhǎng)不要長(zhǎng)時(shí)間的嘮叨，因?yàn)樵趥淇茧A段家長(zhǎng)很容易把自己的緊張情緒通過(guò)嘮叨來(lái)集中在孩子身上，溝通變成說(shuō)教，效果很不明顯，甚至背道而馳。

　　我建議溝通的開(kāi)始一定應(yīng)以孩子先說(shuō)為主。同時(shí)，家長(zhǎng)還可以通過(guò)“多做飯，少說(shuō)話”的方式來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。

　　例如上述案例中家長(zhǎng)就首先留給了孩子傾訴的機(jī)會(huì)，自己先是做一個(gè)傾聽(tīng)者、陪伴者。即使孩子表露出很多負(fù)面情緒，也應(yīng)在確保安全的前提下，讓孩子去宣泄，因?yàn)檫@是他自我減壓的最好時(shí)機(jī)。隨后，家長(zhǎng)就可以引導(dǎo)孩子從感性的負(fù)面情緒上轉(zhuǎn)移到理性的學(xué)習(xí)方法上。

　　故事2：

　　我已經(jīng)為中考準(zhǔn)備了兩年時(shí)間，我家孩子特別貪玩，為此我在孩子初二時(shí)就開(kāi)始謝絕參加一切社交活動(dòng)，全心全意為他服務(wù)。同時(shí)，我把他的手機(jī)、iPad等也鎖了起來(lái)，免得影響學(xué)習(xí)。一直以來(lái)，我都是把水果、牛奶放在他身旁，生怕他因?yàn)閺?fù)習(xí)太累而身體吃不消。然而，最近，我發(fā)現(xiàn)他對(duì)我的關(guān)心越來(lái)越不領(lǐng)情，總是希望我不去打擾他的生活。我該怎么辦呢？

　　支招

　　別讓自己的關(guān)心泛濫

　　中考步步緊逼，緊張的不光是孩子，連各位家長(zhǎng)都像自己要上戰(zhàn)場(chǎng)一樣，不由自主地和孩子一起緊張起來(lái)。有關(guān)機(jī)構(gòu)做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查，結(jié)果顯示，孩子學(xué)習(xí)中面臨的真正壓力，恰恰來(lái)自于關(guān)愛(ài)自己、呵護(hù)自己的父母。

　　孩子在群體中時(shí)時(shí)處于比較之中，而這種比較使孩子承受著巨大的心理壓力，但在學(xué)校里，孩子不能釋放自己的壞情緒，不能表現(xiàn)出自己的緊張。

　　于是回到家，他需要一份寧?kù)o，他不想多說(shuō)什么。家長(zhǎng)這時(shí)就要控制住自己的“關(guān)心”，讓孩子有獨(dú)立思考和休息的時(shí)間、空間。對(duì)孩子的一些情緒反應(yīng)不必過(guò)分地緊張，甚至為孩子創(chuàng)造可以獨(dú)自一人“哭一哭”的機(jī)會(huì)，來(lái)宣泄他們心中的緊張和壓力。

　　同時(shí)，家長(zhǎng)可以給孩子心靈的安慰，默默地注視，積極地鼓勵(lì)，做他們最后的退守。

　　故事3：

　　寬慰的話不起作用了在孩子因?yàn)橹锌紡?fù)習(xí)而緊張的時(shí)候，我常常會(huì)寬慰道：“沒(méi)關(guān)系，盡全力就行，考成什么樣都行”等類似的話語(yǔ)，但是我發(fā)現(xiàn)，孩子也很難通過(guò)這樣的寬慰話語(yǔ)放松下來(lái)。

　　支招

　　鼓勵(lì)比寬慰更重要

　　面對(duì)中考等一些重要場(chǎng)面時(shí)，越是懂事的孩子可能壓力越大，他們擔(dān)心辜負(fù)父母的期待，辜負(fù)學(xué)校老師的厚望，甚至他們有些失去了自我。孩子有如此的表現(xiàn)，其根本原因還是在于他自己對(duì)于結(jié)果的期待和要求。孩子希望考到最理想的學(xué)校；他難以接受最后的結(jié)果低于自己真正的水平……往往這些才是考生壓力大的主要原因。這時(shí)家長(zhǎng)的鼓勵(lì)遠(yuǎn)比寬慰要管用得多。

　　另一方面，學(xué)生在面臨中考時(shí)，心就像坐過(guò)山車一樣，如果家長(zhǎng)也像坐過(guò)山車一樣，那樣孩子可能會(huì)更加緊張。因此，作為家長(zhǎng)，能做的就是安下心來(lái)，給孩子營(yíng)造溫馨的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)環(huán)境，使他能保持一個(gè)穩(wěn)定的學(xué)習(xí)心態(tài)。具體來(lái)說(shuō)，照顧好他的飲食、生活起居，并盡量少地去批評(píng)他，即使不是學(xué)習(xí)方面，哪怕是生活的懶散，行為的不規(guī)矩，在這樣的階段，家長(zhǎng)盡量不要吭聲，這是您對(duì)孩子的體諒，這就是家長(zhǎng)能為孩子做的。

　　我在班級(jí)里做過(guò)統(tǒng)計(jì)，全班學(xué)生在臨考前，最不愛(ài)聽(tīng)到的話是家長(zhǎng)每天詢問(wèn)“復(fù)習(xí)得怎么樣啦”。他們沒(méi)法回答您，而且沒(méi)有人是復(fù)習(xí)完了才去參加考試的。

　　故事4：

　　我的孩子心里越來(lái)越?jīng)]底，我跟孩子走得很近，她有什么話都跟我說(shuō)。最近她告訴我，中考越來(lái)越近了，她卻覺(jué)得心中越來(lái)越?jīng)]底了。原來(lái)，初中三年，她一直名列前茅，自認(rèn)為基礎(chǔ)知識(shí)也挺扎實(shí)的，可是在模擬考試中，她竟然有很多題答不上來(lái)，成績(jī)特別不理想。模擬考試的失敗更是讓她心慌，覺(jué)得啥都不會(huì)了，心中特別著急，“都這時(shí)候了，卻啥都不會(huì)了，咋辦呀？”

　　支招

　　孩子要學(xué)會(huì)降低期待學(xué)生的'心理壓力往往是三個(gè)因素造成的：家長(zhǎng)的望子成龍心態(tài)、學(xué)校老師的高期望值等周圍環(huán)境的壓力，還有學(xué)生自身爭(zhēng)強(qiáng)好勝、但心理承受力又不夠強(qiáng)的性格特點(diǎn)，以及對(duì)如何提高成績(jī)、達(dá)到目標(biāo)信心不足，無(wú)奈無(wú)助等。

　　在上訴案例中，閔女士的孩子是屬于自身比較上進(jìn)型的。其實(shí)，她以前成績(jī)一直名列前茅，現(xiàn)在她只要跟著老師的節(jié)奏復(fù)習(xí)，就能取得較好的成績(jī)。

　　那么，家長(zhǎng)如何幫助孩子調(diào)整節(jié)奏呢。

　　首先，家長(zhǎng)要讓孩子降低自己的期待。根據(jù)模擬成績(jī)，家長(zhǎng)讓孩子確定自己的平均水平，并且在此基礎(chǔ)上，浮動(dòng)大約5%~10%，分?jǐn)?shù)越高，浮動(dòng)的比例可以適當(dāng)降低，以此作為自己的中考目標(biāo)。有挑戰(zhàn)性而且通過(guò)一定努力能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，比太難或太易的目標(biāo)，更能激發(fā)學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)和提高信心。而如果期望值定得過(guò)高達(dá)不到，會(huì)使孩子情緒低落，產(chǎn)生挫折感，失去信心。

　　其次，孩子也要學(xué)會(huì)給自己積極的暗示。比如：“我的基礎(chǔ)很好，又有強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)能力，我要相信自己的實(shí)力?！边€有“我已達(dá)到坡底，反彈即將開(kāi)始，我已做好準(zhǔn)備，我能行?！?/p>

　　最后，家長(zhǎng)可以在晚飯后，陪孩子跑跑步，聊聊天，緩解一下孩子的緊張心情，打消孩子的顧慮，睡覺(jué)前聽(tīng)一下舒緩的音樂(lè)，幫助孩子提高睡眠質(zhì)量。

中考給家長(zhǎng)的一封信2

親愛(ài)的家長(zhǎng)：

　　你們好!

　　您的孩子三年的初中學(xué)習(xí)生活就要結(jié)束了，在憧憬美好未來(lái)之際，孩子們即將迎來(lái)中考!為確保所有孩子能充分發(fā)揮自己的潛能，考出最佳水平，家長(zhǎng)在考前及考試期間有些問(wèn)題需要注意。在這里“學(xué)通房山”微信平臺(tái)特為家長(zhǎng)作以下溫馨提示：

　　一保持良好心態(tài)

　　考前一段時(shí)間，家長(zhǎng)要以平常心、平靜心、理解心對(duì)待孩子。如果家長(zhǎng)鎮(zhèn)靜、充滿信心，能夠?qū)⒆赢a(chǎn)生積極的心理遷移。

　　淡化中考，切忌家長(zhǎng)在孩子面前頻繁談?wù)撝锌?切忌家長(zhǎng)在孩子面前流露出對(duì)中考的焦慮情緒;切忌家長(zhǎng)用別人的孩子警醒自己的孩子。中考臨近家長(zhǎng)六大忌語(yǔ)：忌語(yǔ)一：“你一定要考上某某高中!”。忌語(yǔ)二：“好好復(fù)習(xí)，中考來(lái)個(gè)超常發(fā)揮!”。忌語(yǔ)三：“去年誰(shuí)家的某某考試了某某高中，你像他一樣就好了!”。忌語(yǔ)四：“加油!爸爸、媽媽等你成功歸來(lái)!”。忌語(yǔ)五：“記住你的目標(biāo)，成敗在此一舉!”。忌語(yǔ)六：“我們家孩子?？蓟鼗匕簦寄衬掣咧袥](méi)問(wèn)題!”。

　　考試期間要做到“考完一門，告別一門”。每場(chǎng)考試結(jié)束后，家長(zhǎng)朋友們請(qǐng)面帶微笑、充滿信心地去迎接您的孩子，孩子看到您的微笑一定能從您這里得到力量和支持!每場(chǎng)考完后，家長(zhǎng)切忌不要問(wèn)孩子考得怎么樣，考生也不要與同學(xué)對(duì)答案，做到考完一門，忘掉一門。

　　二科學(xué)安排作息

　　考前要保證睡眠時(shí)間，每天要適量鍛煉身體，每天中午保證午休。中考期間不要刻意安排提早或推遲睡覺(jué)。突然改變睡眠習(xí)慣反而會(huì)引發(fā)生物節(jié)律紊亂。

　　臨近中考及考試期間最好不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是打籃球、踢足球等有沖撞、拼搶的運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生意外傷害，影響考試。

　　三科學(xué)飲食

　　中考期間考生的飲食要盡量清淡一些，應(yīng)講究均衡、合理調(diào)飲食。瓜、果、蔬菜、魚、蛋、奶、豆類、瘦肉等都適量吃點(diǎn)。切忌不可過(guò)度“開(kāi)小灶”打亂平時(shí)飲食習(xí)慣。少吃油膩食品，最好不要吃油炸、燒烤、海鮮等食品。

　　中考期間對(duì)孩子的進(jìn)食量適當(dāng)控制，不宜過(guò)飽，七、八分飽就可以了。

　　四關(guān)注天氣、交通，熟悉考點(diǎn)環(huán)境等

　　考生和家長(zhǎng)一定要認(rèn)真做好考前各項(xiàng)準(zhǔn)備工作，要記住各科考試時(shí)間，熟知考試規(guī)則和答題規(guī)定;家長(zhǎng)要提前預(yù)知中考期間天氣預(yù)報(bào)、去考場(chǎng)的路線、路況，赴考所需時(shí)間、合理安排出行方式等，并做好應(yīng)對(duì)各種突發(fā)情況的準(zhǔn)備工作。

　　中考前一天下午跟孩子一起到考點(diǎn)，熟悉路線，熟悉考點(diǎn)環(huán)境，對(duì)考點(diǎn)的各類設(shè)施做到心中有數(shù)，包括考點(diǎn)醫(yī)務(wù)室、衛(wèi)生間、停車處等位置都要清楚。可以適當(dāng)在考區(qū)多停留一段時(shí)間，有助于孩子緩解考試壓力。

　　五備齊考試用品

　　考前家長(zhǎng)要對(duì)孩子的考試用品做必要的檢查，透明答題袋內(nèi)需裝答題所需所有文具，包括書寫黑色字跡的簽字筆、2B鉛筆(家長(zhǎng)要注意2B鉛筆的質(zhì)量，切不可圖便宜買到劣質(zhì)的假貨，影響孩子的考試成績(jī))、無(wú)封套橡皮、小刀、直尺、圓規(guī)等，同時(shí)一定要將準(zhǔn)考證、二代身份證裝入考試袋。每場(chǎng)考試出發(fā)之前，要提醒孩子認(rèn)真檢查是否帶齊考試用品。考試期間給孩子佩戴一塊走時(shí)準(zhǔn)確的普通手表，以便考試時(shí)合理掌握答題時(shí)間。

　　六中考失眠怎么辦

　　如果擔(dān)心孩子失眠，建議家長(zhǎng)在考試期間下午或傍晚陪孩子進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)。如快走、慢跑或室在內(nèi)體育館打羽毛球等，達(dá)到自然流汗，調(diào)整情緒的目的，晚上也就很容易入睡了。不建議使用藥物，藥物盡管有效，但副作用大。

　　若萬(wàn)一孩子考試期間晚上沒(méi)睡好，告訴孩子這對(duì)第二天考試基本無(wú)影響，上了考場(chǎng)注意力仍會(huì)高度集中。因此，不必夸大主觀失眠的害處，自己嚇唬自己。

　　“人生能有幾回搏?！蔽覀兌茫嚎忌鸀榱丝忌侠硐敫咧袨⑾碌暮顾议L(zhǎng)為孩子付出的心血。總之，只要家長(zhǎng)、考生調(diào)整好心態(tài)，情緒穩(wěn)定，科學(xué)備考，就一定能取得中考成功!

　　最后，?？忌硇慕】?，中考成功!衷心感謝各位家長(zhǎng)對(duì)房山教育工作的支持!

xxx

　　20xx年xx月xx日

中考給家長(zhǎng)的一封信3

尊敬的家長(zhǎng)朋友們：

　　您們好！

　　在這個(gè)綠樹(shù)成蔭、夏山如碧的六月對(duì)我們來(lái)說(shuō)是一個(gè)最美麗難忘的季節(jié)，在這里，我們將見(jiàn)證孩子們努力拼搏振翅高飛的精彩時(shí)刻，將收獲孩子們揮散汗水辛勤澆灌的芳香果實(shí)。

　　建議如下

　　1、衣：要隨著天氣變化增減衣服，以免著涼。注意帶防雨或防曬用具。

　　2、食：清淡的飲食最適合考試，要記得吃太油膩或者刺激性強(qiáng)的食物。平時(shí)吃了會(huì)過(guò)敏的食物考前一定要忌食。多吃了冰淇淋或冷飲，容易引起胃疼，還是少吃或者不吃為妙。如果可能的話，每天吃一兩個(gè)水果，補(bǔ)充維生素。另外，進(jìn)考場(chǎng)前一定要少喝水！

　　3、?。嚎记靶菹⒑苤匾：煤眯菹⒉⒉灰馕吨茉缇鸵洗菜X(jué)，，太早上床反而容易失眠?？记鞍凑漳闫綍r(shí)習(xí)慣的時(shí)間上床休息就可以了，但最遲不要超過(guò)十點(diǎn)半。中午、晚上睡覺(jué)盡量不吹風(fēng)扇，空調(diào)溫度不要太低，溫差過(guò)大容易感冒，睡覺(jué)時(shí)尤其要注意避免腹部受涼。

　　4、行：一般情況下，同學(xué)們?nèi)绻话才旁谄渌鼘W(xué)?？荚嚕记凹议L(zhǎng)要帶學(xué)生去看考場(chǎng)?？纯紙?chǎng)的時(shí)候家長(zhǎng)要多留心，要仔細(xì)了解自己住的地方到考場(chǎng)可以坐哪些路線的公交車？有幾種方式可以到達(dá)？大概要花多長(zhǎng)時(shí)間？去考場(chǎng)的路上有沒(méi)有修路堵車的情況？考試當(dāng)天，家長(zhǎng)要陪孩子保證至少提前30分鐘到達(dá)考場(chǎng)。路上萬(wàn)一遇到堵車，可以向110或交警求助。家長(zhǎng)最要全程陪考，一但有意外及時(shí)處理。

　　5、用：出門考試之前，一定要檢查文具包?？纯创痤}的工具是否準(zhǔn)備齊全，

　　xxx

　　xx年xx月xx日

中考給家長(zhǎng)的一封信4

尊敬的學(xué)生家長(zhǎng)：

　　您的孩子已在我校順利完成了三年學(xué)業(yè)，在此我們對(duì)您三年來(lái)給我們工作的理解與支持表示衷心的感謝。中考在即，您的孩子即將迎接他們?nèi)松猛局械囊淮翁魬?zhàn)。為了讓您的孩子能更好面對(duì)中考，幫助孩子獲取學(xué)業(yè)上的收獲，我們特將中考相關(guān)事宜提醒您，以供參考。

　　一、安全形勢(shì)嚴(yán)峻，把考生安全放在第一位（考試期間由家長(zhǎng)全程護(hù)送）：

　　1、監(jiān)護(hù)好孩子，注意乘坐合格車輛，注意交通安全。

　　2、科學(xué)合理地安排好飲食，合理補(bǔ)充一些易消化、易吸收的營(yíng)養(yǎng)食品，以免造成不必要的麻煩。

　　3、教育孩子在家很好休息，禁止到江邊野浴，禁止進(jìn)入游戲廳、網(wǎng)吧等人員聚集的場(chǎng)所，保證孩子的人身安全。

　　4、為孩子創(chuàng)造良好的休息環(huán)境，多安排時(shí)間陪伴孩子，關(guān)注孩子心理和情緒的變化，及時(shí)指導(dǎo)和督促孩子合理休息。

　　5、要幫助孩子樹(shù)立自信心，理智看待中考。教育孩子學(xué)會(huì)正確評(píng)估自己，從容赴考，以積極的態(tài)度鼓勵(lì)孩子，使他們真正放下心理包袱，以平常心參加每一場(chǎng)考試。

　　二、家長(zhǎng)要對(duì)考生進(jìn)行正確的考前指導(dǎo)，教育學(xué)生講究誠(chéng)信，自覺(jué)遵守《考生守則》，并認(rèn)真閱讀《網(wǎng)上閱卷考試考生注意事項(xiàng)》，不帶違紀(jì)物品，自覺(jué)服從監(jiān)考人員的管理，接受考試工作人員的監(jiān)督、檢查。

　　三、中考時(shí)間安排

　　六月二十七（星期五）、六月二十八日（星期六）、六月二十九日（星期天）

　　四、中考期間注意事項(xiàng)

　　1、遵守考試時(shí)間。

　　2、檢查并帶好考試用品，特別是準(zhǔn)考證和中考開(kāi)卷考試所需材料。如有事，請(qǐng)及時(shí)和班主任聯(lián)系。

　　3、考試期間要保持正確的心態(tài)。

　　五、中考后注意事項(xiàng)

　　1、中考結(jié)束后，初三學(xué)生正式放假，學(xué)生聽(tīng)候通知，到校領(lǐng)取中考成績(jī)單和錄取通知書。

　　2、中考之后希望家長(zhǎng)多讓孩子參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生了解社會(huì)、適應(yīng)社會(huì)的能力。

　　最后，預(yù)祝您的孩子在中考中能取得理想的成績(jī)！

中考給家長(zhǎng)的一封信5

親愛(ài)的孩子：

　　無(wú)論今后你的人生遇到多大的挫折困頓和屈辱，都要堅(jiān)持千萬(wàn)別放棄。做一個(gè)正直厚道悲憫的人，其實(shí)就是做一個(gè)中國(guó)儒家倡導(dǎo)的正人君子，就不能不認(rèn)真琢磨領(lǐng)會(huì)中國(guó)儒家“富貴不能淫，貧賤不能移，威武不能屈”，“己所不欲勿施于人”，“仁者愛(ài)人”等先賢訓(xùn)誡的真切內(nèi)涵。但要做一個(gè)君子，往往是知易行難。老爸希望你懷有君子信念，力爭(zhēng)把自己修煉為一個(gè)既堅(jiān)持底線又懂得變通的外圓內(nèi)方之人。

　　你和我打籃球誰(shuí)厲害?不用多說(shuō)，自然是你厲害了。我有你這么大的時(shí)候怎么會(huì)打得過(guò)你，從來(lái)我就希望你比我厲害，很多時(shí)候我說(shuō)你打籃球不如我，那是我想激勵(lì)你不斷提高。其實(shí)扣籃也是我曾經(jīng)的夢(mèng)想，看著你一次次跳躍，一次次觸摸籃筐，我真的希望你能扣進(jìn)籃球。督促你多吃飯，多補(bǔ)鈣把個(gè)子長(zhǎng)得更高、更高。

　　兒子，考試是個(gè)點(diǎn)，沒(méi)有人因?yàn)榭荚囑A得所有，也沒(méi)有人因?yàn)榭荚囕數(shù)粢簧己每級(jí)奈覀兌疾粫?huì)責(zé)怪我，只要你盡力就行，不管你今后怎么選擇，爸爸媽媽永遠(yuǎn)是你堅(jiān)強(qiáng)的后盾。

　　感謝你兒子，十五年前你的降臨給我們整個(gè)大家庭帶來(lái)了歡聲笑語(yǔ)，幸福隨之常伴整個(gè)家庭;你成長(zhǎng)的點(diǎn)滴是我們最最珍貴的回憶，希望你永遠(yuǎn)健康快樂(lè)，爸爸媽媽感謝你、愛(ài)你永遠(yuǎn)!爸爸媽媽給你提個(gè)要求，不管將來(lái)如何我們一定要學(xué)會(huì)感恩，對(duì)待好每一個(gè)問(wèn)題，對(duì)待好每一次考試，珍惜好現(xiàn)在擁有的每一分每一秒，能夠在最后的關(guān)頭戰(zhàn)勝自己，發(fā)揮出最大的潛能。

　　請(qǐng)珍惜你內(nèi)心的渴望：做自己喜歡的、擅長(zhǎng)的事情，不要去跟別人攀比，做最好的自己。親愛(ài)的兒子，爸爸、媽媽雖不能給你奔跑的雙腿和騰飛的翅膀，但我們可以為你奔跑和騰飛提供取之不盡的精神力量……因?yàn)?，爸爸、媽媽永遠(yuǎn)愛(ài)你!如果覺(jué)得以上內(nèi)容不夠詳細(xì)，可以點(diǎn)擊查看家長(zhǎng)寫給考生的一封信相關(guān)文章，了解更多!

xxx

xx年xx月xx日

中考給家長(zhǎng)的一封信6

貴家長(zhǎng)：

　　您好！為了您的孩子在中考體育中能取得優(yōu)異成績(jī)，學(xué)校決定對(duì)七、八、九年級(jí)學(xué)生進(jìn)行中考體育訓(xùn)練，其中長(zhǎng)跑1000米，對(duì)學(xué)生的身體有一定的要求。為了您的孩子身體健康安全，特作以下調(diào)查，請(qǐng)如實(shí)填寫：

　　1、您的孩子是否患有不適合長(zhǎng)跑的疾??？

　　2、您是否同意學(xué)校對(duì)您的孩子進(jìn)行中考體育項(xiàng)目訓(xùn)練？

　　如果您同意，請(qǐng)將下面的話抄錄一遍，并簽名

　　我的孩子沒(méi)有任何不適應(yīng)體育長(zhǎng)跑訓(xùn)練的身體疾病，同意學(xué)校對(duì)孩子進(jìn)行體育訓(xùn)練。

　　學(xué)生簽名：家長(zhǎng)簽名：

　　景山實(shí)驗(yàn)學(xué)校

　　10月27日

中考給家長(zhǎng)的一封信7

親愛(ài)的考生朋友：

　　三年的初中學(xué)習(xí)生活就要結(jié)束了，在憧憬美好未來(lái)之際，你將迎來(lái)中考。為了你能夠順利參加中考，弄清考后有關(guān)要求，請(qǐng)看完這封信后，將信交給家長(zhǎng)，讓我們共同陪著你，提醒你，關(guān)愛(ài)你，度過(guò)最后這段愉快的初中時(shí)光?？荚嚽昂?，請(qǐng)你注意以下幾點(diǎn)：

　　第一，今年中考采用題卷分離的方式，實(shí)行網(wǎng)上評(píng)卷。請(qǐng)你仔細(xì)閱讀《網(wǎng)上評(píng)卷考生須知》，按要求進(jìn)行準(zhǔn)備和參加考試。

　　第二，要樹(shù)立正確的榮辱觀，誠(chéng)信考試。嚴(yán)格按《考試規(guī)則》的要求進(jìn)行準(zhǔn)備和參加考試，計(jì)時(shí)器可以攜帶只有計(jì)時(shí)功能的機(jī)械式或者石英計(jì)時(shí)裝置，但不得設(shè)置鬧鈴?？荚囍胁贿`紀(jì)舞弊，更不協(xié)同他人作弊，否則，你將受到嚴(yán)厲處罰。誠(chéng)實(shí)守信光榮。

　　第三，要與同學(xué)之間相互照應(yīng)，互相提醒，按時(shí)參加考試。在考點(diǎn)內(nèi)要聽(tīng)從工作人員和監(jiān)考老師的指揮，不打鬧，不推搡，不擁堵，不惡作劇，不在考場(chǎng)附近逗留和談?wù)撆c試題有關(guān)的內(nèi)容，保證考點(diǎn)良好秩序。

　　第四，如果你是在老師組織下參加集體食宿，一定要按老師要求就餐和住宿，不能亂吃東西和飲用飲品，外出要請(qǐng)假，說(shuō)明去向和聯(lián)系方式。外出期間注意安全，最好不要單獨(dú)行動(dòng)。回來(lái)要向老師報(bào)到。要保持平靜心態(tài)休息好。如果你在家食宿，考試期間也要注意飲食衛(wèi)生，注意休息，赴考時(shí)選擇方便快捷的交通方式，適當(dāng)提前出發(fā)，保證按時(shí)參加考試。并請(qǐng)做好防暑和防雷、雨的準(zhǔn)備。

　　第五，為保持考點(diǎn)良好秩序，考試期間，家長(zhǎng)最好不要在考點(diǎn)附近逗留，按考試時(shí)間合理安排接送就可以了，并要注意往返途中安全。不要在考點(diǎn)附近高聲喧嘩和按喇叭，為每個(gè)孩子考試營(yíng)造安靜的考試環(huán)境。

　　第六，合理安排復(fù)習(xí)和休息，注意身體健康和營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生，防止感冒，保持良好狀態(tài)。

　　第七，考試結(jié)束后，很快就要填報(bào)志愿，期間最好不要安排遠(yuǎn)行，以免耽誤填報(bào)志愿。請(qǐng)適時(shí)登錄中考網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用服務(wù)平臺(tái)，如有需要告知你的事項(xiàng)，我們將第一時(shí)間推送到你的“消息中心”中。要充分了解各項(xiàng)招生政策及招生學(xué)校情況，有關(guān)招生政策、招生計(jì)劃以及信息都可以在上查詢。6月14日最后一場(chǎng)考試結(jié)束后，市招考辦將安排人員在考點(diǎn)出口處，如果需要，你可以免費(fèi)領(lǐng)取。

　　第八，考生可登陸中考網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用服務(wù)平臺(tái)，在自己的“消息中心”中查看本人成績(jī)，也可進(jìn)入“成績(jī)查詢”，查詢、打印本人的中考成績(jī)。

　　第九，在政策規(guī)定的范圍內(nèi)選擇填報(bào)志愿是考生的權(quán)利，任何單位和個(gè)人不能干涉。今年中心城區(qū)（含五城區(qū)高新區(qū)及天府新區(qū)成都直管區(qū)）的考生將；x月xx日下午15：00—x月x日下午17:00，考生在網(wǎng)上填報(bào)省二級(jí)以上示范性普通高中、五年制高職及師范志愿、三年制中職志愿；x月xx日上午10:00—x月xx日下午17:00，考生在網(wǎng)上填報(bào)第四批錄取學(xué)校志愿（包括未完成招生計(jì)劃的省二級(jí)以上示范性普通高中、市級(jí)示范性普通高中、一般普通高中、民辦普通高中以及中職類學(xué)校）。x月xx日下午15:00—x月x日下午17:00在網(wǎng)上填報(bào)中職類學(xué)校志愿以及石室中學(xué)（北湖校區(qū)）、成都七中（高新校區(qū)）、樹(shù)德中學(xué)（光華校區(qū)）和樹(shù)德中學(xué)（外國(guó)語(yǔ)校區(qū)）志愿。請(qǐng)你務(wù)必在規(guī)定時(shí)間內(nèi)填報(bào)志愿。

　　祝身體健康，心情愉快，考試成功，順利升入理想學(xué)校學(xué)習(xí)！

　　20xx年x月

中考給家長(zhǎng)的一封信8

尊敬的家長(zhǎng)：

　　您好!您的孩子已在我校即將順利完成三年學(xué)業(yè)，在此我們對(duì)您三年來(lái)給我們工作的理解與支持表示衷心的感謝。

　　中考在即，您的孩子即將迎接他們?nèi)松猛局械囊淮翁魬?zhàn)。為了讓您的孩子能更自信地面對(duì)中考，也為了您能夠成為孩子的堅(jiān)強(qiáng)后盾，幫助孩子獲取學(xué)業(yè)上的豐收，我們特將中考相關(guān)事宜提醒您，以供參考。

　　一、中考期間注意事項(xiàng)

　　中考是對(duì)孩子平時(shí)學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、臨場(chǎng)的心理素質(zhì)、身體狀況的綜合考核?？记坝行┖⒆硬豢杀苊獾貢?huì)產(chǎn)生緊張、擔(dān)心失敗的心理。經(jīng)驗(yàn)證明，過(guò)度緊張會(huì)造成記憶力減退，阻礙正常的思維開(kāi)展，從而影響水平發(fā)揮。這種過(guò)度緊張的原因很多，如模擬考的成績(jī)、家長(zhǎng)的壓力(特別的關(guān)心、關(guān)照)、復(fù)習(xí)中遇到的難題、時(shí)間緊沒(méi)有按時(shí)完成復(fù)習(xí)計(jì)劃、部分基礎(chǔ)較差的學(xué)生認(rèn)為自己沒(méi)有希望而氣餒等等，針對(duì)上述情況，希望家長(zhǎng)在本周、中考期間，盡量減少社會(huì)活動(dòng)，多抽時(shí)間陪伴孩子，盡量排除外界干擾，特別關(guān)注孩子心理和情緒的變化，督促他們的生活與學(xué)習(xí)，給他們制造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。

　　考前家長(zhǎng)“三要”、“三不要”

　　1.要幫助孩子樹(shù)立正確價(jià)值觀的取向，理智看待中考。教育孩子學(xué)會(huì)正確評(píng)估自己，從容赴考。家長(zhǎng)應(yīng)更多地看到孩子的成績(jī)，鼓勵(lì)學(xué)習(xí)士氣，分析孩子的學(xué)科優(yōu)勢(shì)，鞏固已取得的成績(jī)，并制定出單科、單項(xiàng)得分再提高的措施，以及弱科、基礎(chǔ)知識(shí)再拿分的計(jì)劃。家長(zhǎng)也要明確地告訴孩子只要按復(fù)習(xí)計(jì)劃完成，考上理想的學(xué)校并不難!

　　2.要樹(shù)立自信心。臨考前孩子情緒多半不穩(wěn)定，這時(shí)如果家長(zhǎng)也缺乏信心，那么孩子的壓力會(huì)徒然增大。家長(zhǎng)保持“不管風(fēng)吹浪打，勝似閑庭信步”的心態(tài)，孩子自然能泰然自若地化解壓力。注意多抽點(diǎn)時(shí)間和孩子進(jìn)行交流、溝通，充當(dāng)孩子的知心朋友，休息時(shí)陪他們散散步、聊聊天、談?wù)勑?營(yíng)造輕松快樂(lè)的家庭氛圍。以積極的態(tài)度鼓勵(lì)孩子，使他們真正放下心理包袱，幫助他們通過(guò)心理調(diào)節(jié)而達(dá)到最佳的“競(jìng)技狀態(tài)”，以平常心參加每一場(chǎng)考試。當(dāng)碰到有解決不了的問(wèn)題時(shí)及時(shí)與老師取得聯(lián)系，商討解決。

　　3.科學(xué)合理地安排好飲食。由于這段時(shí)間孩子的學(xué)習(xí)強(qiáng)度大，容易疲勞，合理的營(yíng)養(yǎng)，適度的休息非常重要。不吃不潔和太油膩食物，合理補(bǔ)充一些易消化、易吸收的營(yíng)養(yǎng)食品，注意天氣變化，不要著涼感冒。教育并督促孩子不要到外面就餐，以免造成不必要的麻煩。

　　4.不要強(qiáng)調(diào)一定要考上xx中學(xué)。要重視學(xué)習(xí)過(guò)程，淡化學(xué)習(xí)目標(biāo)。

　　5.不要一再?gòu)?qiáng)調(diào)學(xué)生的失誤和缺陷。這種消極的心理暗示往往會(huì)影響孩子考試發(fā)揮，使孩子缺乏信心。

　　6.不要過(guò)分地關(guān)心孩子。這樣會(huì)使孩子產(chǎn)生過(guò)度緊張的心理，所謂物極必反。督促孩子制定好兩表——作息時(shí)間表及復(fù)習(xí)內(nèi)容安排表。制定作息時(shí)間表的目的是調(diào)節(jié)自己的生物鐘，以適應(yīng)中考考試的時(shí)間，使孩子能發(fā)揮自己的最佳水平。建議晚上10：30前睡覺(jué)，保證每天睡足8小時(shí)。

　　二、中考時(shí)間安排

　　三、中考期間注意事項(xiàng)

　　1.遵守考試時(shí)間，尤其是自己接送孩子參加考試的家長(zhǎng)，一定要關(guān)注時(shí)間節(jié)點(diǎn)，不要遲到，注意安全。

　　2.檢查并帶好考試用品，特別是文具和中考思品社會(huì)開(kāi)卷考試所需材料。

　　3.考試期間要保持正確的心態(tài)。，希望家長(zhǎng)在學(xué)生考完每一科以后，不要追問(wèn)學(xué)生考得如何?不要強(qiáng)迫學(xué)生回憶，而要讓學(xué)生都以考滿分的心態(tài)迎接下一場(chǎng)考試。

　　4.中考期間，如需要幫助，請(qǐng)及時(shí)和班主任、送考教師聯(lián)系。(去臨平一中赴考的帶隊(duì)負(fù)責(zé)人魏名時(shí)13868076356張建軍15868839895及各班班主任)

　　5.考后要保管好準(zhǔn)考證，也請(qǐng)您的孩子不要出門，要與班主任保持信息暢通，因?yàn)檫€有許多的中考后續(xù)工作要完成。

　　四、中考后時(shí)間安排

　　(1)6月20日擬報(bào)考浙商大文昌留學(xué)預(yù)科班、閑林職高學(xué)前教育專業(yè)意向者參加學(xué)校面試;

　　(2)6月25日下午1點(diǎn)回校拿成績(jī)單，要求查分的同學(xué)報(bào)名查分，下午3:30家長(zhǎng)會(huì)(暫定，具體等通知)。

　　(3)6月27日特長(zhǎng)生錄取

　　(4)6月28、29日學(xué)生第一次填報(bào)志愿。

　　(5)6月30日--7月2日第一批錄取

　　(6)7月3日--7月4日第二次志愿填報(bào)

　　(7)7月3日--7月4日中專志愿填報(bào)

　　(8)7月5日--7日第二批錄取

　　(9)7月8日招生市場(chǎng)。

　　(10)畢業(yè)典禮7月9日(初定)

　　尊敬的家長(zhǎng)，為了實(shí)現(xiàn)孩子的夢(mèng)想，讓我們?cè)僖淮螖y手為孩子們做好最佳的服務(wù)工作。

　　最后，預(yù)祝您的孩子在中考中能取得理想的成績(jī)!

　　余杭區(qū)喬司中學(xué)

　　20xx年6月14日

中考給家長(zhǎng)的一封信9

親愛(ài)的孩子：

　　你馬上就要參加中考了。

　　孩子別怕，父母和你在一起!

　　我和你媽媽好幾天都食不甘味、夜難安寢，也許我們比你想得還多，也更緊張。從媒體上很多幫助排解中考?jí)毫Φ霓k法，做父母的全都認(rèn)真看，但也沒(méi)用，因?yàn)槟切┑览矶济靼?，壓力大，誰(shuí)也無(wú)法逃避，只有坦然面對(duì)。

　　三年前，我們?yōu)榱税涯闼偷胶靡稽c(diǎn)的中學(xué)學(xué)校，選民辦挑公辦，不惜錢財(cái)，把你送到現(xiàn)在的中學(xué)去讀書，同時(shí)也是你自己選擇的學(xué)校，當(dāng)初你曾經(jīng)說(shuō)：“爸媽，別擔(dān)心，三年后我會(huì)給你們一個(gè)滿意的成績(jī)的!”父母知道你三年來(lái)未了這句話，多少次看到你起早摸黑，挑燈夜戰(zhàn)，多少次看到你睡著在你的作業(yè)上面，你媽媽也不知流過(guò)多少淚。媽媽為了讓你多睡會(huì)，只是輕輕地給你披上一件衣服。

　　孩子你長(zhǎng)大啦，應(yīng)該學(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng)，學(xué)會(huì)了冷靜。三年啦!多少個(gè)風(fēng)風(fēng)雨雨，你拒絕爸爸的護(hù)送，堅(jiān)持自己騎車去，爸爸和媽媽在樓上看著幼小的身軀，跨上自行車迎風(fēng)而去的剎那，父母流淚啦!

　　孩子別怕，父母是你堅(jiān)強(qiáng)的后盾。

　　你學(xué)習(xí)用功，成績(jī)優(yōu)秀。父母看到是多么的高興呀!三年來(lái)，我們無(wú)須操心，只為你做好生活服務(wù)，你已經(jīng)盡到了努力，無(wú)論考得如何，我們都不會(huì)怪你。要上個(gè)高中應(yīng)該是沒(méi)有問(wèn)題的，即使考不上也沒(méi)有關(guān)系，雖然讀書有些困難，都知道大河里的石頭多，可從沒(méi)見(jiàn)卡死過(guò)螃蟹，父母還會(huì)幫你想辦法的，誰(shuí)讓你是父母的寶貝孩子呢?

　　孩子別怕，我和你媽媽都想清楚了：無(wú)論遭遇怎樣的冷言冷語(yǔ)，無(wú)論遭遇怎樣坎坷曲折，我們都與你一同面對(duì)!太陽(yáng)每天從東方升起，每天也就是一個(gè)新的開(kāi)始，你要抬頭挺胸走進(jìn)中考的考場(chǎng)，走進(jìn)人生的考場(chǎng)，勇敢的面對(duì)生活!

　　孩子別怕，父母永遠(yuǎn)相信你。

永遠(yuǎn)愛(ài)的爸爸

　　XXXX.X.X

中考給家長(zhǎng)的一封信10

尊敬的各位家長(zhǎng)：

　　您們好!九年級(jí)中考將至，為了讓您的孩子能平安、順利，精神煥發(fā)地迎接考試，并考取優(yōu)異成績(jī)，學(xué)校已做好了各項(xiàng)準(zhǔn)備工作，現(xiàn)將相關(guān)工作告知如下，敬請(qǐng)垂注，請(qǐng)各位家長(zhǎng)給與支持和配合：

　　一、中考考試時(shí)間：20xx年6月21-22日兩天

　　二、考前工作：

　　1、各班主任召開(kāi)中考前主題班會(huì)，充分動(dòng)員學(xué)生做好考前各項(xiàng)準(zhǔn)備工作，落實(shí)好各項(xiàng)教育(文明禮貌、考試紀(jì)律、安全、愛(ài)校、感恩等)和要求。

　　2、請(qǐng)給孩子準(zhǔn)備以下物品：手表，文具盒，黑色鋼筆(或簽字筆)，橡皮擦，2B鉛筆，墊板。

　　3、各位家長(zhǎng)要配合學(xué)校、班主任嚴(yán)查學(xué)生考試期間攜帶物品、考試用品，嚴(yán)禁帶刀具、手機(jī)等違禁物品。

　　三、考試期間注意事項(xiàng):

　　1、所有考生必須準(zhǔn)時(shí)到達(dá)考場(chǎng)，掌握好時(shí)間，不要遲到。為了學(xué)生的交通安全學(xué)校決定學(xué)生去考點(diǎn)要有家長(zhǎng)親自接送。每天上午7:40準(zhǔn)時(shí)送到新寨高中大門口，21日下午6點(diǎn)半,22日下午4點(diǎn)來(lái)接孩子。謝謝家長(zhǎng)的配合。

　　2、各班主任在學(xué)生入場(chǎng)前要認(rèn)真清點(diǎn)學(xué)生人數(shù)，考前發(fā)放準(zhǔn)考證。

　　3、考試期間考生認(rèn)真作答、沉著、冷靜，嚴(yán)禁出現(xiàn)考試舞弊現(xiàn)象。

　　4、考試期間以防天氣異常，家長(zhǎng)、班主任請(qǐng)多關(guān)心孩子衣著飲食，不吃冷飲，確保身心健康。

　　5、考試完以后學(xué)生家長(zhǎng)馬上帶學(xué)生回家，不在考點(diǎn)或考點(diǎn)附近逗留，確保孩子安全。

　　以上是我校對(duì)學(xué)生家長(zhǎng)的一些要求和安排，敬請(qǐng)家長(zhǎng)自習(xí)閱讀，閱讀完請(qǐng)留下你的寶貴意見(jiàn)。

　　龐各莊初中

　　20xx年6月19日

中考給家長(zhǎng)的一封信11

　　一、熟知防疫措施，遵守要求，從容應(yīng)考

　　第一，認(rèn)真閱讀《一圖讀懂福建省20xx年中考考生防疫須知》，考生非必要不離開(kāi)本省，做好每日體溫測(cè)量和健康狀況監(jiān)測(cè)。考生考前如有發(fā)熱、咳嗽等癥狀，應(yīng)盡快就醫(yī)，并及時(shí)報(bào)告學(xué)校，社會(huì)考生及時(shí)報(bào)告縣級(jí)招考機(jī)構(gòu)。屬于需要做核酸檢測(cè)的，應(yīng)按時(shí)進(jìn)行核酸檢測(cè)，讓自己安心、讓家長(zhǎng)安心、讓老師安心。

　　第二，新增體育筆試，并與道德與法治合卷考。道德與法治科目在試卷、答題卡的前半部分，體育與健康基本知識(shí)在試卷、答題卡的后半部分，考生切勿漏答。

　　第三，牢記考試時(shí)間，準(zhǔn)時(shí)到達(dá)考點(diǎn)。中考期間，正值我省高溫、雷雨天氣，且今年考生進(jìn)入考點(diǎn)須監(jiān)測(cè)體溫，因此請(qǐng)考生和家長(zhǎng)一定要注意天氣預(yù)報(bào)，仔細(xì)核實(shí)確認(rèn)考試時(shí)間、地點(diǎn)和科目，事先設(shè)計(jì)好住所到考點(diǎn)的路線，留足途中時(shí)間，避免因遲到耽誤考試。赴考途中注意防暑防雨，做好個(gè)人防護(hù)。如考場(chǎng)開(kāi)啟空調(diào)，建議考生多帶一件衣服，以更好地適應(yīng)空調(diào)環(huán)境，防止著涼感冒。

　　1、開(kāi)考前50分鐘，考生可進(jìn)入考點(diǎn)。

　　2、開(kāi)考前30分鐘，考生可進(jìn)入考場(chǎng)。

　　3、開(kāi)考15分鐘后，遲到考生不得進(jìn)入考點(diǎn)參加考試。（英語(yǔ)科目14：45禁止考生進(jìn)入考場(chǎng)，14：45—15：15遲到考生由專人引導(dǎo)至考點(diǎn)主考室，待聽(tīng)力考試結(jié)束，這部分考生可進(jìn)入考場(chǎng)參加英語(yǔ)科目考試）。

　　第四，帶好證件文具，不得攜帶違禁物品?？忌熘犊紙?chǎng)規(guī)則》，提前準(zhǔn)備并攜帶好有關(guān)證件及必備的考試工具。不得攜帶手表、手機(jī)、電子手環(huán)等通訊工具及其他考試違禁物品進(jìn)入考場(chǎng)。萬(wàn)一證件忘帶也不要慌張，及時(shí)與帶隊(duì)老師聯(lián)系，取得幫助。

　　第五，嚴(yán)格遵守紀(jì)律，誠(chéng)信參加考試。中考全程實(shí)時(shí)監(jiān)控錄像，監(jiān)控錄像將進(jìn)行回放審看。請(qǐng)考生嚴(yán)格遵守紀(jì)律，誠(chéng)信應(yīng)考，獨(dú)立作答，切莫心存僥幸，以身試法，以免貽誤終身。

　　二、保持良好狀態(tài)，增強(qiáng)信心，樂(lè)觀應(yīng)考

　　第一，調(diào)整可能存在的焦慮心態(tài)，給自己一些積極的心理暗示。焦慮不是什么大不了的事，人人都會(huì)焦慮，要學(xué)會(huì)接納它、緩解它。

　　第二，增強(qiáng)信心，對(duì)自己說(shuō)“我能行”！不要自我加壓，增加不適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)；不要攀比，考試成功其實(shí)是要正常發(fā)揮自己的水平，而不是超過(guò)某個(gè)人；考前勞逸結(jié)合，適當(dāng)做一些已經(jīng)做過(guò)的題，增強(qiáng)自信感。

　　第三，科學(xué)作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。中午后不喝茶和咖啡，以免影響晚上睡眠質(zhì)量。另外，做做深呼吸，減慢呼吸頻率等，可以緩解焦慮。接下來(lái)的幾天，要保持良好的生活習(xí)慣，以飽滿的精神狀態(tài)迎接中考。

　　三、家長(zhǎng)緩解壓力，做好保障，科學(xué)助考

　　第一，減少施壓，自己先冷靜。家長(zhǎng)可在晚飯后，陪孩子出去散散步，聊一些輕松的話題，營(yíng)造溫馨的家庭氛圍。當(dāng)孩子出現(xiàn)焦慮、煩躁、緊張情緒時(shí)，家長(zhǎng)自己首先要冷靜，穩(wěn)住情緒后再嘗試跟孩子溝通。溝通時(shí)注意不說(shuō)傷孩子自尊的話，不要總用“過(guò)來(lái)人”的口吻對(duì)孩子說(shuō)教，不過(guò)度關(guān)心孩子的備考情況。

　　第二，做好后勤工作。不要過(guò)多改變平時(shí)的飲食習(xí)慣，適當(dāng)清淡一些，注意飲食衛(wèi)生即可。特別是腸胃容易不適及過(guò)敏體質(zhì)的考生，吃家常食物，營(yíng)養(yǎng)搭配合理就行?？荚嚻陂g，盡量給孩子創(chuàng)設(shè)舒適安靜的休息環(huán)境，督促孩子晚上不熬夜，中午盡可能午休一會(huì)兒，注意休息，按時(shí)起床，使孩子睡眠充足。要關(guān)注考試期間天氣變化情況，提醒孩子及時(shí)添減衣物。

　　第三，家長(zhǎng)也要做好自身防護(hù)。非必要不離開(kāi)本省，避免參加聚集性的集體活動(dòng)，盡量不到人員密集的地方?？荚嚻陂g，陪考的家長(zhǎng)要遵守考點(diǎn)管理規(guī)定，不進(jìn)入考點(diǎn)，不在考點(diǎn)附近聚集，不大聲喧嘩。

　　所有過(guò)往，皆為序章，所有將來(lái)，皆是可盼。在中考的全過(guò)程中，全省考試招生戰(zhàn)線將全力為大家做好服務(wù)，嚴(yán)格考試管理，維護(hù)公平公正！

　　大鵬一日同風(fēng)起，扶搖直上九萬(wàn)里。祝大家潛心靜氣，考試順利！

　　附件：1、《一圖讀懂福建省20xx年中考考生防疫須知》（點(diǎn)擊查看）

　　2、《20xx年福建省中考考場(chǎng)規(guī)則》（點(diǎn)擊查看）

福建省教育考試院

　　20xx年6月22日