下面是范文網(wǎng)小編收集的慢跑活動方案共5篇 組織跑步活動方案，供大家賞析。

慢跑活動方案共1

　　團隊活動之西湖晨跑

一、活動主題：親近自然，跑動青春

二、活動目的：通過本次活動促進員工之間的相互了解，增強相互之間的團結(jié)及友誼，放松心情，置身于美景之中 三、活動宗旨：

1、加強團隊凝聚力與團隊協(xié)作能力； 2、激發(fā)優(yōu)秀員工對工作和生活的熱情； 3、休閑娛樂，緩解工作疲勞；

四、活動時間：2018年4月20日

　　6:00~7:30 五、活動流程：

? 6:00酒店出發(fā)到蘇堤北（起點&終點）路程約600米

? 6:10根據(jù)前一天的分組情況正式開始比賽（折返點：蘇堤南，單程約2公里），

　　要求：三人需要同框合影留念（作為到達折返點證據(jù)） ? 7:10預(yù)計所有人員跑完全程，領(lǐng)導頒獎 ? 7:30早餐+洗漱 六、獎項設(shè)置： 團體一等獎：一組 團體二等獎：一組 七、備注：

1.有特殊情況不能全程參與跑步的同事可以在西湖邊上散步觀景 2.活動分組：19日晚上晚餐時抽簽分組，三人一組

3.安全注意事項：本著友誼第一，比賽第二的原則，比賽過程中注意人身安全，三人結(jié)隊，團體賽，共同進步 4.路線圖

　　蘇堤北（起點）→蘇堤南（折返點）→蘇堤北（終點） 到折返點不過馬路，拍照返回。

慢跑活動方案共2

　　擷秀初級中學課間慢跑活動方案

　　為貫徹落實《擷秀初級中學課間跑操活動》，有序有效開展好學生跑操工作，確保學生每天在校體育鍛煉一小時，經(jīng)學校校長室、教務(wù)處、德育處研究決定，將于第十四周加強全校各班學生課間慢跑訓練活動，有關(guān)要求如下：

一、承訓指導組成人員

1、校長室、教務(wù)處、德育處

2、全體體育老師

3、全體班主任

二、活動時間

1、體育課：體育課各班以慢跑訓練為主，沒有訓練好的班級暫停其它活動，直到練好為止。

2、課間跑操時間：對于沒有認真跑操的班級或個人給予批評和留下整頓。

三、活動地點

　　學校塑膠操場跑道。

四、訓練的程序和要求

（一）集隊要求

1、學生聽到上午第二節(jié)課下課鈴響后以最短的時間迅速走出教室，然后體育委員迅速召集本班同學在教室前的走廊集合。在班牌的引領(lǐng)下，以兩路縱隊迅速下樓，整齊有序地慢跑把隊伍帶到操場指定地點，迅速變?yōu)榉疥嚒?/p>

2、各班到達指定場地后各位同學以快步走到達指定位置，做到快、靜、齊，不在中途停頓。立刻檢查服裝、鞋帶，做好準備，由體育委員口令整隊。

3、各班方陣中一人在距離隊伍前約1米處居中舉班牌領(lǐng)跑，隊伍左側(cè)居中一人領(lǐng)喊口號（體育委員），班級和班級之間保持約5米距離。

4、發(fā)生教師拖堂、班長舉手提醒教師及時下課。全體學生都應(yīng)參加跑操訓練，對因身體原因而不能參加長跑的學生，應(yīng)向德育檢查人員提交班主任簽名同意的申請表，政教處審批辦理請假手續(xù)，可以到操場中間安排散步等適宜活動。

（二）跑操要求

1、現(xiàn)場聽取體育組老師口令。

2、具體要求如下：

（1）每班統(tǒng)一方陣（六路縱隊站立），班牌約在方陣前1米處居中引領(lǐng)，控制慢跑速度，控

　　制與前面班級之間的距離（不少于5米）；體育委員口令指揮。

（2）跑操時步長不宜過大，各班隊伍中同學間的前后保持半臂距離，全班形成一個整體。步

　　調(diào)做到整齊、劃一，步伐要求鋼勁有力，體現(xiàn)出班級團結(jié)協(xié)作、行動統(tǒng)一的精神狀態(tài)。

（3）跑操時要喊班級特色口號，用以協(xié)調(diào)步驟，鼓舞斗志?？谔柨梢宰跃幾跃殻蠛喗?、

　　明了、積極、向上、有節(jié)奏感，用以體現(xiàn)班級的正氣，展示班級的風貌。

（4）各班沿規(guī)定的路線跑動，不超出邊線擴大范圍，不拉開距離多占場地，以免影響其他班

　　級的跑步。

（5）跑操時班主任選擇適當位置跟隨本班級跑步（集訓時可以視具體情況另定），組織和督

　　促本班級學生跑操時嚴格執(zhí)行學校要求。

（6）在跑操過程中要絕對服從體育老師的指揮，要求隊伍整齊，步伐一致，學生嚴禁說話、

　　打鬧、推、擠、撞等現(xiàn)象發(fā)生。

（7）在跑操過程中，感覺體力不支的同學，要舉手向體育老師或班主任示意，經(jīng)允許后離開

　　班級隊伍，在操場中間進行自行慢跑或慢走。等退場時與同學一起退場。

　　擷秀初級中學

　　2012-12-5

慢跑活動方案共3

“彩跑啦，我們一起沖！沖！沖！”暨助力“五水共治”公益行活動方案

　　為進一步貫徹落實區(qū)委、區(qū)政府關(guān)于“五水共治”工作的重大戰(zhàn)略部署，在全員治水、全域保水、全民護水的大背景下，進一步掀起群團組織助力“五水共治”的高潮，不斷提高公眾參與率和知曉率，經(jīng)研究，決定舉辦“彩跑啦，我們一起沖！沖！沖！”暨助力“五水共治”公益行活動，具體方案如下：

一、活動組織

　　主辦：越城區(qū)總工會、共青團越城區(qū)委、越城區(qū)婦聯(lián) 協(xié)辦：越城區(qū)女企業(yè)家協(xié)會、金帝銀泰城

二、活動時間：2015年10月17日（周六）上午9：00

三、活動地點：紹興治水廣場

四、參加人員

1、擬邀請區(qū)“五水共治”四套班子分管、聯(lián)系領(lǐng)導；群團組織區(qū)委、區(qū)政府分管、聯(lián)系領(lǐng)導。

2、活動主辦、協(xié)辦單位相關(guān)領(lǐng)導，區(qū)水城辦領(lǐng)導。

3、工青婦等群團組織召集勞動模范、工人代表、杰出青年、志愿者、最美家庭、巾幗護水隊等各界人士合計200人。

4、腰鼓隊30人、小學生代表30人。

五、活動內(nèi)容

（一）暖場

1、區(qū)水城辦用展板展示全區(qū)治水階段性成果。

2、工青婦等群團部門用照片墻展示古越大地山水美景。

（二）開幕

1、志愿者代表演唱《找回鑒湖》。

2、區(qū)領(lǐng)導致辭。

3、各界人士代表發(fā)出“五水共治”倡議。

4、區(qū)領(lǐng)導宣布彩跑開始。

（三）正式活動

1、各界人士著“五水共治”宣傳文化衫沿治水廣場——環(huán)城南路——和暢堂——金帝銀泰城惠坊街——環(huán)城南路——治水廣場彩跑，向沿途居民宣傳“五水共治”，發(fā)出節(jié)水、護水倡議，并為“小魚治水”募集公益基金。每完成彩跑一人，由越城區(qū)女企業(yè)家協(xié)會向活動主辦方提供68元公益基金，用于購買小魚苗投放河中，以此改善水環(huán)境。

2、小學生代表在治水廣場以“五水共治”為主題作畫，畫出心目中的美麗家鄉(xiāng)。

（四）閉幕

1、展示小朋友的優(yōu)秀作品。

2、由越城區(qū)女企業(yè)家協(xié)會向活動主辦方捐贈“小魚治水”公益基金。

3、各界人士投放小魚苗。

六、后勤保障

1、媒體：紹興日報、紹興晚報、紹興電視臺、越城507頻道為基本保障，擬通過區(qū)委宣傳部邀請省級主要媒體。

2、道路交通：請越城區(qū)交警大隊提供活動當天彩跑沿線的臨時道路交通安全保障。

3、安保：請區(qū)公安分局提供活動當天安全保衛(wèi)工作。

4、醫(yī)療：請區(qū)衛(wèi)計局提供活動當天基本醫(yī)療保障。

5、魚苗：請區(qū)農(nóng)水局協(xié)助提供小魚苗。

6、展板：請區(qū)水城辦協(xié)助提供全區(qū)“五水共治”治理階段性成果展板。

七、其他：如遇天氣下小雨，活動照常進行；下大雨，則改期舉行。

慢跑活動方案共4

　　濟陽區(qū)實驗中學新優(yōu)學校創(chuàng)建之“跑好操”

　　活動實施方案

一、指導思想：

　　課間跑操是學生陽光體育運動的有效載體，也是我校創(chuàng)建濟南市新優(yōu)學校的重要內(nèi)容，更是展現(xiàn)學校校風和學生精神面貌的一個窗口。為使我校課間跑操進一步規(guī)范化、標準化，通過跑操不斷增強學生體質(zhì)，培養(yǎng)學生集體榮譽感，逐步形成全員參與、強身健體、陽光運動的校園氛圍，特制訂本方案。

二、實施時間：

　　每年10月上旬——次年5月上旬

三、跑操程序：

　　每天的大課間為跑操時間，以班為單位，班主任組織跑、體育老師指揮跑。跑操流程共分四個步驟，即為：集隊→跑步→講評→退場，跑操期間各班學生須按照學校跑操方案中的要求認真執(zhí)行。

四、工作目標：

　　通過評比促進各個班級發(fā)展，提高跑操質(zhì)量，力爭使各班跑操過程達到以下要求：

1、上操下操快、靜、齊，遵守紀律、安全有序。

2、跑姿正確、步伐一致、勻速跑進，精神飽滿。

3、隊伍左右一個面，前后一條線，眾人一個聲。

五、具體要求 ㈠集隊：

1、第三節(jié)下課鈴響，學生聽到下課鈴響后把自己凳子迅速的放在桌子底下，然后體育委員迅速召集本班同學在教室前的走廊面向出口方向集隊（快、靜、齊）

2、各班級從教室前的走廊到集合地的隊形必須是男、女同學兩路縱隊，兩個同學之間必須排列整齊到集合地。出操路線為：

七、八年級一班走東頭北側(cè)樓梯，下到一樓后走東樓大門。

七、八年級二班三班走中間東側(cè)樓梯，下到一樓后走大廳東側(cè)門。

七、八年級四班五班走中間西側(cè)樓梯，下到一樓后走大廳西側(cè)門。

七、八年級六班走西頭北側(cè)樓梯，下到一樓后走西樓大門。七年級七班八年級

七、八班走西樓樓梯，下到一樓后走西大廳。如發(fā)生教師拖堂、班長舉手提醒教師及時下課。集合時間不得超過五分鐘。

3、各班指定體育委員、安全員、旗手各一名，體育委員負責下達口令，安全員負責監(jiān)督本班跑操情況，旗手負責高舉班旗，并控制好集合與跑操過程中，班與班之間約五米距離。

5、各班到位并調(diào)整為跑操六路縱隊后，馬上檢查是否系緊鞋帶，檢查完畢后成軍姿狀待跑操指令。體育委員及安全員負責好本班紀律。

6、全體學生都應(yīng)參加跑操，對因身體原因而不能參加跑操的學生，應(yīng)向班主任辦理請假手續(xù)。 ㈡ 跑操

1、指揮員下達跑步---走口令后十五個班一起啟動帶向操場，先喊三遍一二一，然后再喊兩遍一二三四或者齊喊口號：把握現(xiàn)在，贏得未來，跑出健康，跑出風采。

2、跑步過程中，必須保持好方陣與方陣之間的距離，一般前后距離在5米左右，后面方陣不允許超越前面的方陣。

3、聚焦“四度”—— 密度、力度、響度、速度。 （1）密度

①控制班距、排行距（班內(nèi)同學前后兩拳距離，左右同學一拳左右距離），邁小步、不停步。

②排面整齊，隊形緊湊，不松散、不拖沓。起跑時：思想集中、聽從口令、同時啟動。

（2）力度

①跑步姿勢要合理：抬頭挺胸、上身挺直、雙肩放松、雙手抱拳、重心穩(wěn)定。

②跑步動作要到位：手臂擺動、前掌著地、用鼻呼吸、步調(diào)一致。不大步、不拖步，邁步擲地有聲，口令鏗鏘有力。 （3）響度

①踏出腳步聲，表現(xiàn)出“咵、咵、咵” 的整齊腳步聲，口號的響亮聲發(fā)自肺腑、令人震撼。 ②隊伍里無打鬧聲、無嬉笑聲。 （4）速度

①指集合、出發(fā)、過程、結(jié)束、小結(jié)、退場時的動作迅速。 ②班級隊伍在規(guī)定的跑道行進，跟緊口令，步伐整齊，全班絕對無停走現(xiàn)象。 ㈢ 退場

七、八年級統(tǒng)一帶回到指定地點后，由班主任老師或體育委員進行講評，講評結(jié)束后各班解散。

六、檢查內(nèi)容及評分細則

（一）檢查內(nèi)容：

1、上操：（1）教室內(nèi)整隊；（2）有序下樓；（3）按時到位候操。

2、跑操：（1）勻速行進（2）隊伍整齊（3）跑姿正確（4）口號洪亮（5）控好班距。

3、下操：按規(guī)定時間、路線，保持隊形有序帶回并有班主任老師或體育委員點評。

（二）評分細則：

1、學生出勤（5分）：每缺一人次扣分。

2、隊伍集合（5分）：主要包括按規(guī)定要求集合，及時迅速，隊伍整齊，安靜有序，按規(guī)定要求有秩序地進場整隊、候操。集合不及時的酌情扣1—5分。

3、跑操情況（45分）： （1）勻速行進（10分）

　　跑步開始時，所有班級要聽學校統(tǒng)一口令同時起動、勻速跑操，行進途中原則上不準停頓，不得忽快忽慢，走走跑跑。違者酌情扣3—5分。

（2）隊伍整齊（10分）

　　跑操時，學生前后保持兩拳距離，左右一拳距離，邁步擲地有聲，踏出“咵、咵、咵” 的整齊腳步聲。彎道拐彎時注意步點不變，步伐內(nèi)小外大保持排面整齊，班級方陣時刻保持橫看成行，豎看成列。違者酌情扣3—5分。

（3）跑姿正確（10分）

　　學生跑步時，要抬頭挺胸、目視前方，上身挺直、雙肩放松、兩臂曲臂，雙手握拳、重心穩(wěn)定。隨步伐在腰間前后小幅度擺動。步伐與體育委員口號保持一致。違者酌情扣3—5分。 （4）口號洪亮（5分）

　　跑操口號整齊、聲音洪亮、發(fā)自肺腑，彰顯班級精神面貌?？谔柌缓榱痢⒉徽R酌情扣1—3分，沒有喊口號扣5分；若有體現(xiàn)自己班級特色的口號又整齊洪亮的，可適當加1-2分。 （5）控好班距（5分）

　　旗手位于本班排頭控制隊形與速度。與前面班級保持合理間距（約5米），如遇特殊情況，前面沒有行進空間，相應(yīng)班級務(wù)必原地跑步進行調(diào)解，不得出現(xiàn)隊伍驟停造成擁擠的現(xiàn)象。安全員負責在外側(cè)跟跑，主要管理班級紀律、規(guī)范跑步行為，避免與后面班級發(fā)生交叉。

5、班級紀律（35分）：在上操、跑操、下操過程中，嚴禁說笑打鬧，你推我搡等違紀現(xiàn)象。違者每人次扣1分，累計計算，或視全班整體紀律狀況，酌情扣分。

6、班主任組織（10分）

（1）班主任要對學生加強規(guī)范要求，注重安全教育，以防事故發(fā)生。 （2）各班主任提前了解學生情況，對因身體原因不適合參加跑操活動的學生實行免跑，防止意外傷害事故。 (3)班主任老師按時盯操并對本班跑操情況進行點評。

七、組織管理：

（一）學校成立跑操領(lǐng)導小組：

1、跑操領(lǐng)導小組： 組

　　長：高林林 副組長：張靜

　　韓佩君 組

　　員：七八年級各班班主任

（二）具體職責與分工：

1、校級領(lǐng)導小組組長、副組長負責監(jiān)督、調(diào)控工作，及時處理跑操過程中的非常規(guī)應(yīng)急事件。

2、各年級負責領(lǐng)導、年級主任負責本年級跑操領(lǐng)導工作，做好本年級各班跑操的協(xié)調(diào)與管理，遇到問題及時解決。各年級體育教師輪周負責跑操指導工作，各班班主任老師分管本班工作。

八、獎懲辦法

1、檢查成績納入班級考核。每周公布檢查得分，學期末跑操成績最后兩名班級不得評為先進班集體。

2、學校一每月進行一次表彰，對于成績前四名的班級定為跑操示范班級，頒發(fā)榮譽標志并廣泛宣傳，為班級學生及班主任照像并在公示欄和公眾號、電子顯示屏上公示。

3、學校計劃在十二月中下旬舉行全校跑操大賽，展示各班級跑操活動成果并獎勵年級前三名。 希望在跑操活動中，各相關(guān)負責人員按照要求各負其責、團結(jié)協(xié)作，通過師生齊心協(xié)力，逐步形成全員參與、強身健體、陽光運動的校園氛圍。

　　如有未盡事宜，另行通知。

　　濟陽區(qū)實驗中學

　　2018-10-9

慢跑活動方案共5

　　中班教案《快跑和慢跑》適用于中班的游戲主題教學活動當中，讓幼兒培養(yǎng)對變化跑的運動興趣，通過游戲形式讓幼兒掌握跑的快、慢變化，提高幼兒對快跑、慢跑、停的控制能力，喜歡參與游戲，體驗，快來看看幼兒園中班《快跑和慢跑》教案吧。

　　教學目標：

1、通過游戲形式讓幼兒掌握跑的快、慢變化，提高幼兒對快跑、慢跑、停的控制能力。

2、培養(yǎng)幼兒對變化跑的運動興趣。

3、喜歡參與游戲，體驗。

4、培養(yǎng)幼兒手眼協(xié)調(diào)的能力。

　　教學準備：

　　梅花樁，風車，紅、黃、綠三色彩球

　　教學過程：

（一）開始部分

1、準備活動《動一動》

2、引出課題

　　小朋友，剛才我們做的準備活動中，你最感興趣什么動作？（跑的動作）今天，我們就來好好地練一練跑。

（二）基本部分

1、讓幼兒明白跑有快慢變化，并區(qū)別其動作的不同。

　　我們在跑步時，有時會快，有時會慢。當快時，手臂怎樣，腿腳又怎樣？（手臂在兩旁擺得快，腿腳動得快）反過來呢？跑步時我們應(yīng)該盡量用鼻子呼吸，注意不要開小差和打鬧。

2、聽教師指令，原地練習快跑、慢跑的動作。

3、教師帶領(lǐng)幼兒慢跑。

　　那我們什么時候要慢慢跑呢？那好，老師現(xiàn)在就帶領(lǐng)小朋友到梅花樁里練習慢跑。注意跑的時候慢慢繞過梅花樁，這樣才不會碰到障礙。

4、訓練幼兒快跑。

　　剛才小朋友體驗了慢跑，現(xiàn)在我們來練練快跑。這是什么？（風車）怎樣才能讓風車轉(zhuǎn)起來呢？（跑）那怎樣才能讓風車轉(zhuǎn)得快呢？（跑得快）好，現(xiàn)在小朋友站好，手拿風車，跑起來，看誰的風車轉(zhuǎn)得快。

5、訓練幼兒快跑、慢跑、停。

　　下面，我們來做一個游戲。小朋友你們知道路上的車遇見綠燈就怎樣？（快跑）黃燈呢？（慢跑)紅燈呢？（停）現(xiàn)在老師手里有紅黃綠三個彩球分別表示紅黃綠信號燈，老師舉起哪個顏色的信號燈,你們就按信號燈指示跑。

（三）結(jié)束部分

1、小結(jié)，今天小朋友練習了快慢跑，感覺有意思嗎？下次，我們還要學習其它形式的跑步。

2、整理放松活動。

　　小百科：跑是單腳支撐和騰空相交替，蹬與擺相配合，動作協(xié)調(diào)的周期性運動。

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