三年級小學(xué)生暑假作文 篇1
到暑假，大家都認(rèn)為是最快樂的日子，去公園、觀展覽、到商店購物……但我的周末一點(diǎn)也不輕松，對我來說，周末就好像是一場大災(zāi)難。
剛到七點(diǎn)鐘，媽媽這個(gè)大鬧鐘就會準(zhǔn)時(shí)地把我從溫暖的被窩里拉出來，催著趕著讓我刷牙、洗臉、吃早飯。吃過早飯，就要開始一天的“長征”了。我這個(gè)上午就這樣無趣的過去了。吃過中午飯，到了下午后，我看了一會兒電視，全身就感覺到非常的冷。忽然，我媽媽還在我后面叫嚷著：“別看了，別看了?！蔽揖蜎]辦法，也就無奈的把電視關(guān)掉了。于是，我想到去找樓上的李宇玩玩。在我還沒上樓之前，心里很高興，等我按了他家門鈴以后，才知道李宇不在家。我回到家以后，心里就莫名的不高興。
回到家里，剛坐下來，媽媽又開始叫我寫作業(yè)了，而且媽媽還說要我寫兩張語文試卷和兩張數(shù)學(xué)試卷，定時(shí)間為兩個(gè)小時(shí)，讓我嚇了一大跳，問：“媽媽可不可以時(shí)間長一些?”媽媽就說：“不可以!”我也就只好乖乖的去寫作業(yè)。不過，我怕時(shí)間不夠，就用我剛學(xué)會的寫字殺手锏，取名為：“飛毛手!”寫了一個(gè)小時(shí)加三十分鐘就很快寫完了，中間我還是心里不舒服。媽媽就問我：“你怎么寫這么快?是不是就寫了一些你沒寫的吧!”我答道：“我并沒有，會寫的自己不寫?！眿寢岓@嘆了一聲。
我寫完作業(yè)后，又接著去看電視了，等我還沒看幾集電視，媽媽就叫我回來把學(xué)校的作業(yè)抓緊寫完。我打算過一會兒再寫，可是媽媽偏不讓，就強(qiáng)制的把電視關(guān)掉了。于是，我只好乖乖的、慢慢的寫起了作業(yè)。
就這樣，我匆忙的度過了這個(gè)忙碌的'暑假。
三年級小學(xué)生暑假作文 篇2
星 期 一
(午餐)：綜合冷盤(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：魚或貝類，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進(jìn)去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替)。
星 期 二
(午餐)：水果沙拉、不論加多少種水果均可?？Х然虿枰槐?不加糖)。
(晚餐)：清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 三
(午餐)：鮪魚或其他魚沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐 料;葡萄柚或西瓜，或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 四
(午餐)：兩個(gè)蛋，料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應(yīng)把所有看得見的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒 、咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 五
(午餐)：綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一 杯(不加糖)。
(晚餐)：魚或肉類; 綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進(jìn)去，一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖) 2
星 期 六
(午餐)：水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 日
(午餐)：冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚 或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一 杯(不加糖)。
注：
1.本菜單實(shí)行為期兩周，兩周后回復(fù)普通飲食，一般人可減七至十公斤。
2.本食譜僅提供網(wǎng)友參考，如有肥胖癥者仍須聽從醫(yī)師指示進(jìn)行。
注意事項(xiàng)：
一、 禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。
二、 一切米食、菜，均不可用油炒炸。
三、 三餐禁食菜單外食物。
四、 咖啡不可加糖。
五、 不可喝牛奶。
六、 蛋、雞肉、魚，只可煮、蒸、鹵。
七、 可以用茶或白開水代替咖啡。
八、 每日吃蛋最多三個(gè)(即早餐可減為一個(gè)蛋)。
九、 果蔬種類，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。
多動：多散步、運(yùn)動、作體操。
睡前跳30分鐘的跳繩
只要有流汗，超過30分鐘就會有助于燃燒脂肪的效果!
瘦肚子跟小腹的地方，介紹兩個(gè)簡單的減肥運(yùn)動¨
塑身操一
動作：仰臥躺在床上，兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時(shí)慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。每日至少二次以上!
PS：一開始停止的時(shí)間約15-30秒即可，逐漸的把時(shí)間拉長到2分鐘
效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結(jié)實(shí)，下腹部和胃部贅肉消失
塑身操二
動作：身體躺于床上，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點(diǎn)時(shí)停約10秒。然后慢慢將身體放平，繼續(xù)動作，做20次。每日至少三次以上!
效果：這組運(yùn)動可加強(qiáng)修飾腰、消除腹部贅肉，達(dá)到減肥健美的效果。
多喝水：每天要喝8杯8盎司的水已經(jīng)是一種標(biāo)準(zhǔn)規(guī)則了，但至你需要的可能更多，特別是當(dāng)你在運(yùn)動的時(shí)候。
減重最怕是使用錯誤的方法而影響了基礎(chǔ)代謝狀況，故應(yīng)要給醫(yī)師、營養(yǎng)師評估后，予以完整的減重計(jì)劃，才不會影響健康狀況。因?yàn)殄e誤方法使體重反覆增加使代謝越來越差，減重?zé)o捷徑，唯有適當(dāng)?shù)臏p少熱量，增加有氧運(yùn)動量!
三年級小學(xué)生暑假作文 篇3
暑假又來臨了，暑假的自由、快樂和幸福將慢慢的潛伏到我們的身邊心血來潮的我發(fā)誓在暑假這個(gè)自由的平臺上創(chuàng)立一個(gè)屬于自己的繽紛世界。
錢是生活必需之物在暑假中我要把我的存款投入到經(jīng)商中像滾雪球那樣慢慢擴(kuò)大。
生命第一，學(xué)習(xí)第二放暑假了，這學(xué)習(xí)也不能落下，所以在暑假中，我一定要認(rèn)認(rèn)真真仔仔細(xì)細(xì)的完成老師布置的所有的暑假作業(yè)，讓我在開學(xué)初可以拿到一本老師獎勵的書籍。我還要多看各種各樣的物理、化學(xué)、地理、歷史、文學(xué)、數(shù)學(xué)等方面的書籍，讓我獲得無數(shù)的知識，為我以后的`學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
7月22日長江流域?qū)⒖梢钥匆娨淮魏币姷娜杖?，我從現(xiàn)在開始就全副武裝，時(shí)刻準(zhǔn)備著那千年一遇的場景。
我還要把圓周率背到500位，使我可以在下一個(gè)學(xué)期的校園吉尼斯的圓周率背頌比賽中可以拿下那個(gè)我夢寐以求的獎杯。
暑假我要拋開作業(yè)的重瑙，到外婆家去瘋狂地玩幾天，在那個(gè)天堂中做幾只鳥的標(biāo)本，讓我身邊的人更了解動物。
我的暑假很有趣吧希望你的也是這樣。
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