下面是范文網(wǎng)小編收集的假期計(jì)劃模板4篇(假期計(jì)劃模板怎么寫(xiě)),以供參考。

假期計(jì)劃模板1
快樂(lè)的寒假生活即將來(lái)臨,在這個(gè)寒假里除了正常的作息外,還要好好安排學(xué)習(xí),我和媽媽一起制定了寒假計(jì)劃表,我要度過(guò)一個(gè)快樂(lè)開(kāi)心的寒假。
我的寒假計(jì)劃內(nèi)容非常豐富。
首先,為了不使我的視力下降,所以我為自己制定了三條規(guī)定。
1、盡量少看電視。
2、每天堅(jiān)持做眼保健操。
3、合理使用電腦。雖然電腦也容易損壞眼睛,但是電腦已成為我學(xué)習(xí)和生活中的重要部分,也是我家必不可少的一件“日常工具”了。
其次,為了使我學(xué)習(xí)能更上一層樓,寫(xiě)作水平能有所提高,我便要求自己做到:
1、每天堅(jiān)持寫(xiě)日記。
2、預(yù)習(xí)下學(xué)期課文。
3、認(rèn)真做完寒假作業(yè)。
除此之外,平時(shí)爸爸媽媽常說(shuō)我知識(shí)面不廣,了解的課外知識(shí)少,我便又對(duì)自己提出了以下要求。
1、多看課外書(shū)。
2、每天堅(jiān)持背一首古詩(shī)。
3、上網(wǎng)或看報(bào)了解新聞時(shí)事。
最后,為了自己在學(xué)習(xí)和娛樂(lè)的同時(shí),也不忘好的生活習(xí)慣,便又對(duì)自己規(guī)定了以下幾點(diǎn)。
1、自己的房間要保持整潔、常常打掃。
2、早睡早起。(這一點(diǎn)我懷疑自己可能做不到,于是我便要求爸爸媽媽加強(qiáng)監(jiān)督。)
3、自己的事情自己做。
計(jì)劃制訂好后,最重要的是我自己要按計(jì)劃執(zhí)行,不能光說(shuō)不做。同時(shí),我每過(guò)五天我便會(huì)做自我檢查。希望自己能過(guò)一個(gè)既快樂(lè)又有意義的寒假。
假期計(jì)劃模板2
時(shí)光飛逝,轉(zhuǎn)眼間,又一個(gè)學(xué)期過(guò)去了,我們迎來(lái)了我們期盼已久的寒假假期,迎來(lái)了我們的一份快樂(lè)。當(dāng)然,這快樂(lè)不是每天玩電腦看電視的“快樂(lè)”,而是合理安排假期時(shí)間,勞逸結(jié)合得到的快樂(lè)。下面就是我的寒假假期計(jì)劃,請(qǐng)大家多多點(diǎn)評(píng)。
一、認(rèn)真完成老師留的每一項(xiàng)作業(yè)。在假期中,我們要以學(xué)習(xí)、實(shí)踐和玩耍這三方面入手,當(dāng)然,學(xué)習(xí)還是最重要的。所以,我們要認(rèn)真完成老師留的每一項(xiàng)作業(yè),做到玩耍和學(xué)習(xí)兩不誤。
二、多參加一些社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。在學(xué)習(xí)之余,我們不能每天都在家里看電視,要多走出家門(mén),參加一些有意義的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。
三、閱讀一些有益的書(shū)籍。長(zhǎng)約兩個(gè)月的寒假假期,我們不能只想著玩耍,還要多讀一些好書(shū),開(kāi)闊我們的眼界。真正做到“敏而好學(xué),不恥下問(wèn)”。
四、走出家門(mén),去戶(hù)外鍛煉身體。假期生活,當(dāng)然少不了強(qiáng)健體魄。我們要充分利用假期時(shí)間,增強(qiáng)自己的'抵抗力,讓自己的身體更健康。
五、對(duì)下學(xué)期要學(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行預(yù)習(xí)。我希望能在假期里,了解下學(xué)期要學(xué)習(xí)的內(nèi)容,并進(jìn)行預(yù)習(xí),同時(shí)也要復(fù)習(xí)上學(xué)期學(xué)過(guò)的內(nèi)容。
假期生活就像一個(gè)色彩豐富的鵝卵石,少了一分緊張的色彩,也多了一分輕松的喜悅。
假期計(jì)劃模板3
有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)能充分燃燒體內(nèi)脂肪,并不斷輸送氧分到身體各部分,是一種效果出眾的,減肥方法。慢跑、原地抬腿跳、跳繩都是有氧運(yùn)動(dòng),其中,最簡(jiǎn)單的就是爬樓梯,這幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都非常簡(jiǎn)單而且有效,每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間要保持30—40分鐘。
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)
舉啞鈴:主要做手臂收緊練習(xí),15—20個(gè)一組,每次三組。
提醒:沒(méi)有啞鈴,家里的書(shū)本甚至一瓶1000毫升大容量的純凈水都可以代替,只要你記著別偷懶,堅(jiān)持就是勝利。
仰臥起坐。每天做3組,每組20個(gè)。
提臀練習(xí)。站在距離臺(tái)階一腳遠(yuǎn)的地方,一只腳踏上臺(tái)階,用力伸直腿,把身體抬起,同時(shí)另一條腿離地。請(qǐng)注意只單腿用力??山惶孀龌騿瓮茸?,10—20次為一組,做2—3組。如想增加難度可增加臺(tái)階的高度。
減肥計(jì)劃
壓穴有效控制你的食欲
耳部控制食欲的穴位,被稱(chēng)作饑點(diǎn)。每日按壓5下左右,可有效減少食欲。5秒鐘按壓5下,最好在飯前30分鐘進(jìn)行,效果更佳。不過(guò)減重的效果也是因人而異的。
足底同樣可以減少食欲
假期里,由于時(shí)間充裕,1天吃5頓飯,夜宵也不放過(guò),很快就胖了起來(lái)。如果你是這樣的,還是在長(zhǎng)假里找個(gè)足療館去做足底按摩吧,既能更好地休息,還能控制你的食欲。記住,每次要按到30分鐘以上啊。
聚餐細(xì)嚼慢咽才能瘦身
五一假期少不了親朋聚會(huì),無(wú)論你興致多高,你都要記住在聚餐時(shí)要細(xì)嚼慢咽啊。瘦身專(zhuān)家告訴你,多多咀嚼,可有效減去臉部脂肪。一般來(lái)講,每口咀嚼40下左右,臉部就好像變瘦了些。如果你想做小臉美人,那么記住,至少20下的咀嚼,可有效減去臉部脂肪,30下會(huì)更加有效。咀嚼到無(wú)味的程度再咽下極具瘦臉效果,因此,有吞咽地吃飯習(xí)慣的人要盡快改善。
泡澡37℃水中泡20分鐘
堅(jiān)持每天晚上在37℃左右的水中浸泡半身,就能激活體內(nèi)細(xì)胞,加快新陳代謝。悠然自得地沐浴于水中,可有效促進(jìn)汗液排出,令你從內(nèi)至外都嬌艷動(dòng)人。
浴盆中20分鐘的浸泡很有減肥功效。如果不喜歡運(yùn)動(dòng),就用簡(jiǎn)單易行的半身浴,來(lái)完成減肥任務(wù)吧!
假期計(jì)劃模板4
“放假了!”這一刻,我才明白了“震耳欲聾”一詞的含義。我們初一十二個(gè)班里的叫聲一陣蓋過(guò)一陣,那超過(guò)1000分貝的聲音都快把學(xué)校的樓頂給掀翻了,弄的對(duì)面居民樓內(nèi)的住戶(hù)都對(duì)我們怒目相看。哈哈,真得好好開(kāi)心10月1號(hào)是國(guó)慶節(jié),這樣,我們過(guò)完暑假,再上近一個(gè)月的課就又迎來(lái)了“解放”的七天。這七天可不能閑著啊,過(guò)了這村就沒(méi)這店了。得好好計(jì)劃一下才行!對(duì)!就這么辦!
計(jì)劃一:出門(mén)旅游
今年暑假爸媽就答應(yīng)我們?nèi)デ鄭u玩兒幾天,可就因?yàn)槔习止咎量?,一直?qǐng)不下來(lái)假,所以沒(méi)去成。這回“十一”長(zhǎng)假,趁爸爸有四天休假時(shí)間,得好好地“宰”他一下。去青島吧?不行,老爸只有四天時(shí)間,第一天得在家休息,后兩天去河北串門(mén),最后一天有時(shí)間,但如果去青島,來(lái)回就10個(gè)小時(shí),哪兒還有盡情玩兒的時(shí)間?那就就近去濟(jì)南玩兒一趟吧!品品趵突泉水,參觀科技館,玩玩“急流勇進(jìn)”。呵呵這一天可就過(guò)充足啦!
計(jì)劃二:埋頭苦干
過(guò)“十一”長(zhǎng)假,老師們終于逮住了可以布置作業(yè)的時(shí)間,平時(shí)作業(yè)那么少,這回不得狠狠地去去我們的野性?多布置作業(yè)就是一個(gè)很好的辦法。瞧瞧吧!七位課代表正爭(zhēng)先恐后地在黑板上占領(lǐng)自己的“根據(jù)地”,個(gè)子矮小的課代表?yè)尣坏搅⒆阒?,只能眼巴巴地望著其他幾位同胞象身上有蟲(chóng)子般扭動(dòng)著身子這里一塊那里一塊地抄作業(yè)。光英語(yǔ)作業(yè)我便朝了近1/3的黑板,害得我被同學(xué)們鄙視的目光逼得不敢抬頭,作為英語(yǔ)課代表,我也冤哪唉---七天長(zhǎng)假,起碼得抽出四天來(lái)寫(xiě)作業(yè)。沒(méi)辦法,作學(xué)生的,本職工作嘛!回家望著桌上小山堆似的作業(yè),我陷入了沉思:唉,做作業(yè)可真是個(gè)考察耐力的好辦法??!
計(jì)劃三:胡吃海喝
平時(shí)學(xué)習(xí)緊張,所以一天三頓粗茶淡飯地也便罷了。放假了我得放開(kāi)肚皮“風(fēng)卷殘?jiān)啤绷?!挺進(jìn)超市,我看見(jiàn)什么就買(mǎi)什么!薯片、餅干、蛋黃派,果汁、牛奶、八寶粥,買(mǎi)!待大包小包地搬回家,我可不會(huì)顧及什么淑女形象,吃!管它會(huì)不會(huì)發(fā)福,反正開(kāi)學(xué)整天騎車(chē),也當(dāng)運(yùn)動(dòng)了!哈哈,寶貝們,我來(lái)了!
“十一”長(zhǎng)假,我的計(jì)劃我做主!我的假期我快樂(lè)!
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