下面是范文網(wǎng)小編收集的三伏天怎么排濕氣寒氣3篇 為什么三伏天怎么排濕氣寒氣最好?，供大家賞析。

三伏天怎么排濕氣寒氣1

“三伏天”的氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小，是一年中最熱的時節(jié)。

　　這是因為，夏季的白天比黑夜長，白天時間長，陽光照射的時間也長，地表吸收的熱量遠大于支出，這就使地面一天天聚集的熱量增加，溫度持續(xù)增高，在盛夏，也就是在三伏天期間地表熱量的積累達到高峰。

　　夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因之一。

三伏天怎么排濕氣寒氣

三伏天怎么排濕氣寒氣2

【1】食療

　　一、吃伏叫雞

　　農(nóng)村有“頭伏雞，二伏狗，三伏甲魚紅棗肚”的說法，在三伏天要吃伏叫雞，也就是公雞，古人認為剛剛會打鳴的小公雞陽氣最盛，有去濕去寒的作用，而三伏天是全年中天氣最熱，陽氣最盛的階段，通過吃伏叫雞可以把體內(nèi)的寒氣、濕氣都逼出來。

　　伏叫雞的做法

　　食材：嫩公雞1000克姜400克，紫蘇50克，鹽、白酒、油適量。

　　做法步驟：

　　1.準備好食材，雞肉清洗干凈，內(nèi)臟保留(一般都講究吃全雞，內(nèi)臟也不能少)，紫蘇和姜清洗干凈。

　　2.雞肉切塊(不要太小因為后面還要燉)。

　　3.姜洗干凈不用去皮，直接切片。

　　4.紫蘇洗干凈稍微晾一下。

　　5.將紫蘇放入砂鍋，砂鍋內(nèi)加三分之一的水，開小火煎15分鐘。

　　6.鍋內(nèi)放少量油，加入切好的雞肉塊翻炒(內(nèi)臟晚一會兒再加，要不然會炒爛)。

　　7.炒至雞肉微微發(fā)白，加入姜片繼續(xù)翻炒，淋入白酒(正宗的做法是噴，娘娘沒那個本事，淋進去也一樣的)，放入內(nèi)臟輕微翻炒至內(nèi)臟脫生。

　　8.將炒制好的雞肉放入砂鍋中。

　　9.大火轉(zhuǎn)小火煨40分鐘，出鍋前10分鐘撒入適量鹽翻動一下，基本鍋內(nèi)剩一點點湯的時候就可以出鍋了。

　　二、喝姜茶

　　生姜性溫，味辛，有發(fā)汗、驅(qū)寒、除濕、活血的功效，在三伏天喝姜茶，有很好的排濕氣、寒氣的效果。

　　食材：紅糖30克，生姜15克，紅棗50克。

　　做法步驟;

　　1.生姜切片，放入壺中，加入紅棗，加入1000毫升，小火煮開5分鐘后關火。

　　2.加入紅糖，蓋上蓋子燜5-10分鐘即可。

【2】泡腳

　　腳底穴位非常之豐富，泡腳能夠疏通經(jīng)絡、促進血液流通、舒緩壓力、幫助體內(nèi)排出體內(nèi)濕寒，在三伏天泡腳效果尤佳。

　　一、艾葉泡腳

　　材料：艾葉100克，水2000毫升。

　　做法：

　　1.將艾葉放入鍋中，加水煮5-10分鐘。

　　2.將艾葉煮好的水倒入桶中，放置溫熱略燙的程度，即可開始泡腳。

　　3.泡腳20-30分鐘即可。

　　二、花椒泡腳

　　材料：花椒100克，水2000毫升。

　　做法：

　　1.將花椒放入鍋中，加水煮5-10分鐘。

　　2.將花椒煮好的水倒入桶中，放置溫熱略燙的程度，即可開始泡腳。

　　3.泡腳20-30分鐘即可。

【3】三伏貼

　　三伏天時身體陽氣大盛，毛孔打開，此時使用具有通經(jīng)活絡、調(diào)理氣血、鼓舞陽氣功效的三伏貼敷于特定的穴位，可以起到一定的冬病夏治、驅(qū)除寒濕的功效。

　　注意：

　　三伏貼的使用需要根據(jù)年齡、皮膚狀態(tài)等嚴格控制用藥劑量，因此建議到到中醫(yī)院貼，避免皮膚灼傷的風險。

【4】嗮背

　　三伏天是一年中最炎熱的時候，人體亦是如此，陽氣外散外浮，氣血聚集體表，毛孔張開，腠理開泄，日夜耗陽，同時暑季多濕，濕為陰邪，易傷陽氣，則必然內(nèi)陽中虛(內(nèi)寒)，我們后背有兩條大的經(jīng)絡，督脈和膀胱經(jīng)，兩條經(jīng)絡恰恰又是容易發(fā)生淤堵、受寒的，陽氣在督脈中受到圍困，去不到該去的位置，人體就會出現(xiàn)“故障”，腰背疼痛，腿疼、腿涼、腿抽筋等。所以，三伏天用曬背來吸收太陽光的“元陽”，不僅可以提升陽氣，升級體質(zhì)，連陳年老寒氣、濕氣都可以排掉。

　　做法

　　第一次曬背，應該選擇早上8~9點的太陽光，或者下午3點以后的陽光，不必太長，20分鐘左右即可，主要了解一下自己身體的耐受性，如果覺得舒服還能接受，可以循序增加時間，一般體質(zhì)推薦曬30~60分鐘為佳。應本著安全第一的原則，千萬不要貪圖功效，把皮膚曬傷、曬痛。

　　注意

　　1.適合虛寒體質(zhì)、寒濕內(nèi)盛的人，經(jīng)常便溏腹瀉、四肢寒涼怕冷的人群。

　　2.期間要注意補充水分，不能過于饑餓。

　　3.紫外線過敏者不能曬;高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病人不可以曬;氣陰兩虛或陽盛體質(zhì)的人禁曬;年齡大的慎曬，需家人陪同;孕婦不可以曬;喝完酒不能曬。

三伏天怎么排濕氣寒氣3

　　中伏

　　入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進入三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。另外，夏季雨水較多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是三伏天悶熱的重要原因。在七八月份，副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內(nèi)部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。中伏從夏至后的第四個庚日開始，到立秋后第一個庚日前一天結束，是三伏的第二伏，一般為10天，有的年份為20天。所謂“熱在三伏”三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由節(jié)氣的日期和干支紀日的日期相配合來決定的。

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