下面是范文網(wǎng)小編分享的軍訓(xùn)注意事項(xiàng)精選總結(jié)7篇 軍訓(xùn)要領(lǐng)及注意事項(xiàng)，歡迎參閱。
軍訓(xùn)注意事項(xiàng)精選總結(jié)1
軍訓(xùn)是大家進(jìn)入學(xué)校的第一堂課，很多孩子還不會(huì)照顧自我，所以軍訓(xùn)時(shí)會(huì)遇到很大的苦難，為此我們要明白軍訓(xùn)的注意事項(xiàng)。
一、軍訓(xùn)前，大家不要在家里吃大魚(yú)大肉。魚(yú)生火肉生痰，內(nèi)熱遇外感，軍訓(xùn)時(shí)容易感冒發(fā)燒，不但自我受罪，家長(zhǎng)擔(dān)心，還給自我?guī)?lái)許多麻煩。
二、軍訓(xùn)前，男生最好理個(gè)“板寸”，頭發(fā)長(zhǎng)了感覺(jué)熱，但也不要剃光頭。女生最好剪成短發(fā)，又好洗，又好梳，又涼快，還好戴軍帽。
三、在軍訓(xùn)中，出門(mén)前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時(shí)候重新來(lái)過(guò)。
四、軍訓(xùn)時(shí)的裝束必須要適宜，腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來(lái)會(huì)更有精神勁兒。
五、軍訓(xùn)時(shí)要消耗很多的體力，還會(huì)流失很多的水分，所以要注意補(bǔ)水。但在大雨或大汗淋漓后不要急著喝水，稍微休息一會(huì)兒再喝，這樣就不會(huì)對(duì)腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害。
六、注意防曬。出門(mén)前半小時(shí)就要涂上防曬霜，因?yàn)槲找惨袝r(shí)間。防曬霜最好能要隨身帶，一般是二個(gè)小時(shí)就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，可是軍訓(xùn)汗出得多，只要教官讓休息就能夠涂。
七、軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”，但如果實(shí)在支持不下去，必須要休息，不要硬撐。異常是感到頭暈、眼花、要暈倒時(shí)，要立即喊報(bào)告或拽一下同學(xué)的衣角，原地坐下，等眩暈勁兒過(guò)后再到陰涼地休息一會(huì)兒。要注意盡量避免直挺挺地倒下去，那樣容易摔傷。
八、軍訓(xùn)時(shí)要按時(shí)作息。這樣才能養(yǎng)精蓄銳，為第二天的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。
九、軍訓(xùn)時(shí)要學(xué)會(huì)和周?chē)?同學(xué)溝通，有困難要學(xué)會(huì)虛心向同學(xué)和教師請(qǐng)教。像穿軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等這些事都能夠向別人請(qǐng)教，別不好意思。
十、軍訓(xùn)期間，大家必須要喝涼白開(kāi)水，不喝生水，以免引起腸道傳染病。
高中軍訓(xùn)的幾個(gè)注意事項(xiàng)使我們能夠及早的明白什么必須做，所以我們?cè)谲娪?xùn)前要準(zhǔn)備考自我該準(zhǔn)備的東西，爭(zhēng)取在軍訓(xùn)時(shí)培育出不一樣的自我。
軍訓(xùn)注意事項(xiàng)精選總結(jié)2
軍訓(xùn)時(shí)必備物品
服裝篇
①舒適的鞋墊
如果在鞋子里面墊上舒適的鞋墊，能夠緩解我們站立時(shí)的疲勞感，為軍訓(xùn)供給更多的動(dòng)力，所以備幾雙軟軟的透氣的鞋墊吧。
②換洗衣物
秋冬之交天氣漸涼，陰晴不定，必須要多準(zhǔn)備些換洗的衣服，尤其是適于運(yùn)動(dòng)的衣服，校服肯定是必須的！
物品篇
①水杯
軍訓(xùn)流汗不留淚，流汗需要補(bǔ)充水，軍訓(xùn)時(shí)不要忘記給自我準(zhǔn)備大大的水杯呀！
②防曬霜
防曬不僅僅與顏值有關(guān)，更關(guān)乎著皮膚健康，曬后也要及時(shí)護(hù)理，必須不要曬傷。
③花露水、清涼油、風(fēng)油精
訓(xùn)練時(shí)會(huì)很多出汗，更容易成為蚊蟲(chóng)叮咬的對(duì)象，準(zhǔn)備好這些以備不時(shí)之需。
④藥品、創(chuàng)可貼
軍訓(xùn)過(guò)程中若身體出現(xiàn)不適或者磕碰會(huì)需要它們，能夠備少量治療腹瀉、感冒的藥品。
⑤紙巾、濕巾
汗流浹背的感覺(jué)很不好受，做為一個(gè)精致少年，紙巾和濕巾不能少。
⑥潤(rùn)喉糖
軍隊(duì)里喊口號(hào)、拉歌不講用氣只講用力，誰(shuí)嗓門(mén)大誰(shuí)是贏家，“潤(rùn)喉糖”你值得擁有！
心理篇
參加軍訓(xùn)前要做好充分的思想準(zhǔn)備。一不怕苦、二怕累！要把軍訓(xùn)當(dāng)成提高身體素質(zhì)的過(guò)程，人生中的一次重要考驗(yàn)。借此機(jī)會(huì)與同學(xué)增進(jìn)友誼，增強(qiáng)團(tuán)體榮譽(yù)感和團(tuán)隊(duì)凝聚力。爭(zhēng)取成為軍訓(xùn)標(biāo)兵，為自我的大學(xué)生活增添光彩！
軍訓(xùn)注意事項(xiàng)精選總結(jié)3
1、軍訓(xùn)時(shí)間暫定于9月9日至9月13日，為期5天，軍訓(xùn)操練、匯操、食宿都在二職校學(xué)校內(nèi)。每一天出操四次，分別為：早操，上午訓(xùn)練，午時(shí)訓(xùn)練，晚上訓(xùn)練。
2、學(xué)校醫(yī)務(wù)室地點(diǎn)為2號(hào)教學(xué)樓2樓。
3、提議攜帶小毛巾擦汗，最好不要用紙巾。同時(shí)可準(zhǔn)備的物品為：防曬霜（SPA30左右）、蚊不叮。
4、手機(jī)等貴重物品隨身攜帶，到訓(xùn)練地點(diǎn)統(tǒng)一存放。
5、軍訓(xùn)時(shí)用發(fā)卡把流海別起，長(zhǎng)發(fā)女生統(tǒng)一要求馬尾，不能盤(pán)發(fā)，不能使用定型劑！以免出汗后流海刺激皮膚和眼睛。
6、為避免曬傷皮膚以及盡量減少紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的上海，服裝為運(yùn)動(dòng)型長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)裝，若校服不能及時(shí)到位，提議大家穿著原初中學(xué)校校服，若新校服到位，請(qǐng)注意堅(jiān)持服裝的干凈。不能穿著牛仔褲。
7、鞋子以運(yùn)動(dòng)鞋、布鞋為主，切勿穿著皮鞋、涼鞋、拖鞋。為了防止摩擦產(chǎn)生水泡，請(qǐng)穿著棉襪或運(yùn)動(dòng)襪，切勿穿著絲襪。
8、軍訓(xùn)第二天早晨會(huì)感覺(jué)全身肌肉酸痛，請(qǐng)不要擔(dān)心，3天之內(nèi)必定消失。若想避免出現(xiàn)此類(lèi)癥狀，可在軍訓(xùn)前一周適當(dāng)鍛煉身體，比如跑步，跳躍等有氧運(yùn)動(dòng)，適度的逐漸加大強(qiáng)度。若沒(méi)有做好準(zhǔn)備工作，那么在第一天的所有軍訓(xùn)項(xiàng)目結(jié)束后，輕柔小腿10分鐘，切忌不要洗過(guò)熱的.熱水澡，以溫水為宜，此舉可減輕第二天的酸痛癥狀，可是也只是減輕。若想不出現(xiàn)任何的酸痛癥狀，請(qǐng)同學(xué)們提前一周開(kāi)始鍛煉身體。
9、若由于鞋襪不適引起腳上起水泡，別慌張，視情景而定看是否需要挑破，只要不影響走路得話(huà)就放那別動(dòng)，身體會(huì)自行吸收，挑破更疼。
10、保證充足的三餐，異常是早餐，不能吃過(guò)量，不能少吃，更不能吃宵夜。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)量大之后，腸胃功能減弱，異常在夜間。軍訓(xùn)期間飲食以清淡為主，可是必須要保證足夠的蛋白質(zhì)（肉類(lèi)），切忌辛酸辣食品，更不能吃麻辣、雞爪等垃圾食品。
11、軍訓(xùn)時(shí)必須要準(zhǔn)備水杯（非一次性），學(xué)校會(huì)為大家配置桶裝水，盡量不要購(gòu)買(mǎi)瓶裝水。若長(zhǎng)期習(xí)慣飲用開(kāi)水的同學(xué)務(wù)必提前告訴班主任，切忌冰水！軍訓(xùn)中休息時(shí)間，不能因?yàn)槭挚诳识芏囡嬎?lái)說(shuō)應(yīng)當(dāng)在3口以?xún)?nèi)（200ml）。
12、若不是必須，不要戴眼鏡，更不能戴隱形眼鏡及美瞳！若必須需要，請(qǐng)使用普通眼鏡。
13、軍訓(xùn)結(jié)束后，不要立刻吹風(fēng)扇及空調(diào)，要待身上的汗水自然揮發(fā)后，再好好享受風(fēng)扇或空調(diào)給你帶來(lái)的絲絲愜意。更不能立刻游泳、洗冷水澡，輕則感冒發(fā)燒，重則性命不保！
14、清涼油、風(fēng)油精能夠預(yù)防中暑，可是不要等到中暑的時(shí)候才使用。應(yīng)當(dāng)在軍訓(xùn)前，適當(dāng)擦拭在太陽(yáng)穴上。中暑后的先兆癥狀是：面色蒼白、嘴唇發(fā)白、出冷汗、頭昏、耳鳴、眼睛發(fā)花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、心跳加快、全身無(wú)力。若出現(xiàn)以上癥狀，必須立刻報(bào)告教官或教師，停止軍訓(xùn)！
軍訓(xùn)注意事項(xiàng)精選總結(jié)4
1、做好準(zhǔn)備工作
軍訓(xùn)前要做好身體和心理上的準(zhǔn)備，軍訓(xùn)很苦，要做好迎接困難的精神準(zhǔn)備。另外出門(mén)前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時(shí)候“英雄白走路”。
2、裝束必須要適宜
軍訓(xùn)選取服裝時(shí)要注意必須要合身，異常是鞋子。軍訓(xùn)時(shí)腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來(lái)會(huì)更有精神勁兒，襪子最好以棉制襪為最佳，鞋里最好墊上軟鞋墊，這樣腳后跟舒服一些，同時(shí)對(duì)汗腳的同學(xué)對(duì)腳臭也有必須的防治作用。
3、注意補(bǔ)充水分
高溫加上艱苦的訓(xùn)練必然導(dǎo)致很多汗腺的分泌，人體隨之需要補(bǔ)充水分。很多的`礦泉水、飲料卻讓你越喝越渴。其實(shí)，此時(shí)人體所缺的是鹽份，最需要補(bǔ)充的也是鹽份。這時(shí)喝一些咸的湯水，比如干菜湯，就能很好解決干渴。也就是說(shuō)口渴時(shí)，不妨在水中加少許食鹽，以便隨時(shí)補(bǔ)充鹽份。
4、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
體力的很多消耗需要及時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。吃些水果是必要的，但決不能以水果代替正餐。因軍訓(xùn)時(shí)間較長(zhǎng)，一般為兩周，所以吃些高熱量的蛋白質(zhì)類(lèi)食物必不可少，肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)是首選的食物。對(duì)于食量小的同學(xué)必須注意飲食搭配。早餐必須要吃得飽，吃得好，才有足夠精力投入到早上長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練中，否則極易造成低血糖性休克。有條件的同學(xué)晚上睡覺(jué)的時(shí)候用熱水燙點(diǎn)奶喝，既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能改善晚上的睡眠狀況。
5、注意防病
大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再補(bǔ)充水分，以免對(duì)腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害。天氣炎熱，必須要注意防暑，中暑的早期癥狀是頭暈頭昏，無(wú)緣無(wú)故會(huì)感到惡心，四肢無(wú)力，一旦發(fā)覺(jué)不適，立刻報(bào)告并到醫(yī)務(wù)室就醫(yī)。軍訓(xùn)階段必須要注意個(gè)人衛(wèi)生，衣服要勤洗勤換。
6、注意防曬
據(jù)有關(guān)專(zhuān)家說(shuō)，日曬傷是夏季極為常見(jiàn)的皮膚病，其主要癥狀是日曬部位皮膚紅斑、水腫，嚴(yán)重的還會(huì)有水皰、大皰，多半有瘙癢、灼痛的感覺(jué)。另外，飲食不當(dāng)也可能引起日光性皮炎。
對(duì)于輕微曬傷的皮膚，可用一些綠色植物、蔬菜、水果等進(jìn)行曬后修復(fù)，如將黃瓜汁、蛋清、西瓜皮汁、蜂蜜、蘆薈敷在疼痛的皮膚上，幫忙皮膚盡早恢復(fù)。
7、注意訓(xùn)練強(qiáng)度
軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”，但如果實(shí)在支持不下去，必須要休息，不要硬撐，防止出意外，異常是體質(zhì)較差的同學(xué)，直接打報(bào)告和教官說(shuō)，教官都會(huì)放行的，這沒(méi)有什么丟不丟人可言。異常是一些身體不舒服的女同學(xué)，不要因?yàn)椤半y為情”而堅(jiān)持到底，這對(duì)身體是極為不利的，有可能給身體帶來(lái)極為嚴(yán)重的傷害。
8、注意作息
軍訓(xùn)期間按時(shí)作息，養(yǎng)精蓄銳，為軍訓(xùn)打下良好的硬基矗異常是中午必須要午睡，以備戰(zhàn)午時(shí)軍訓(xùn)。
9、注意溝通
軍訓(xùn)生活中要學(xué)會(huì)與同學(xué)溝通，有困難要學(xué)會(huì)虛心向同學(xué)和教師請(qǐng)教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。另外，在軍訓(xùn)的時(shí)候要多多表現(xiàn)自我，這樣能夠認(rèn)識(shí)更多的同學(xué)，和同學(xué)提前建立友誼，也能夠讓同學(xué)們對(duì)自我有所印象，以后在學(xué)校如果要從事什么工作，參加什么活動(dòng)之類(lèi)的都有些幫忙。
軍訓(xùn)注意事項(xiàng)精選總結(jié)5
1、補(bǔ)水補(bǔ)鹽
注意補(bǔ)水補(bǔ)鹽：軍訓(xùn)時(shí)對(duì)身體內(nèi)的水分消耗很大
所以要補(bǔ)充充足的水，喝一兩杯鹽水能夠保身體正常所需
2、注意防曬
注意防曬：在軍訓(xùn)前能夠選擇涂抹
有防護(hù)功能的防曬霜
3、注意疾病
注意疾?。很娪?xùn)后會(huì)出汗很多
暴飲涼水會(huì)對(duì)腸胃
造成傷害沖涼水澡容易感冒
4、注意飲食
注意飲食：軍訓(xùn)由于運(yùn)動(dòng)量過(guò)大
消耗體力很大，飲食上要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
5、注意休息和睡眠
注意休息和睡眠：軍訓(xùn)期間避免熬夜
盡量早睡，提高睡眠質(zhì)量[由范文網(wǎng)網(wǎng)友投稿]
軍訓(xùn)注意事項(xiàng)精選總結(jié)6
一、軍訓(xùn)如何防中暑
中暑是由于人們?cè)诟邷?、高濕、日曬的環(huán)境下，機(jī)體產(chǎn)生熱量蓄積，很多出汗體溫發(fā)生障礙，體內(nèi)水和鹽的代謝失去平衡而造成。
中暑后的先兆狀：面色蒼白、很多流汗、頭暈、耳鳴、眼睛發(fā)花。注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈搏加快、全身無(wú)力等。嚴(yán)重者：惡心、嘔吐、呼吸困難、突然暈倒、甚至昏迷不醒等。
在操場(chǎng)上軍訓(xùn)時(shí)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自我有以上某些先兆狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)向軍訓(xùn)教官或者教師提出請(qǐng)假，自我或在別人的忙住下立刻到陰涼通風(fēng)處坐下或者仰臥休息，并解下衣扣、褲帶。口服十滴水或者藿香正氣水等防暑藥物。
稍嚴(yán)重者，其他同學(xué)可幫忙冷冰毛巾敷病人頭部、胸部、腋下或者兩大腿根部，并用冷水擦四肢或者全身皮膚，直至皮膚發(fā)紅，還能夠人工向患者扇風(fēng)，以吹風(fēng)散熱。
情景嚴(yán)重者，應(yīng)立即到后勤醫(yī)療點(diǎn)或校醫(yī)務(wù)室就診。
二、防暑方法：
1、準(zhǔn)備一個(gè)干凈的水杯。
2、多喝茶餅水或者涼開(kāi)水。
3、防暑藥品提前服和隨身攜帶及時(shí)服。
4、軍訓(xùn)休息時(shí)減少追逐、跑、跳，以防止產(chǎn)生熱量過(guò)多。
5、有某些中暑的先兆狀時(shí)及時(shí)休息處理。
6、帶一塊小手帕，擦汗。
7、每一天軍訓(xùn)前有意識(shí)的活動(dòng)腳踝和膝蓋，否則容易扭傷。
軍訓(xùn)注意事項(xiàng)精選總結(jié)7
后面還有多篇軍訓(xùn)注意事項(xiàng)！
一：做好準(zhǔn)備工作
出門(mén)前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時(shí)候“英雄白走路”。
二：裝束必須要適宜
腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來(lái)會(huì)更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會(huì)舒服一點(diǎn)。
三：注意補(bǔ)充水分
以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開(kāi)水或礦泉水。以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開(kāi)水或礦泉水。
四：致意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
軍訓(xùn)后體力消耗極大，這個(gè)時(shí)候不要虧待自我，多吃一些肉類(lèi)、蛋類(lèi)，最好還多喝點(diǎn)湯菜類(lèi)，同時(shí)注意補(bǔ)充各種維生素。
五：注意防病
出門(mén)前半小時(shí)就要涂，因?yàn)榉罆袼惨獣r(shí)間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個(gè)小時(shí)就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，可是軍訓(xùn)汗出得多，只要教官讓你休息你就涂;包含防護(hù)UVA功能的會(huì)比較好，比如還帶有PA字樣的防曬霜。
七：不要硬撐
軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”，但如果實(shí)在支持不下去，必須要休息，不要硬撐，防止出意外，異常是體質(zhì)較差的同學(xué)。
八：按時(shí)作息
軍訓(xùn)期間按時(shí)作息，養(yǎng)精蓄銳，為軍訓(xùn)打下良好的硬基礎(chǔ)。
九：注意溝通
軍訓(xùn)生活中要學(xué)會(huì)與同學(xué)溝通，有困難要學(xué)會(huì)虛心向同學(xué)和教師請(qǐng)教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。
軍訓(xùn)飲食注意：
第一點(diǎn)：軍訓(xùn)經(jīng)常水缺，就會(huì)喝的少，可是這樣皮膚更容易曬傷，所以水也要多喝。買(mǎi)個(gè)大的密封的水壺，表嫌重，等到休息時(shí)，就會(huì)知到他的重要性了?？墒怯浀貌灰杂?xùn)練完就喝水。
第二點(diǎn)：晚飯必須要節(jié)制一點(diǎn)，早飯和午飯必須要吃飽，我聽(tīng)前輩說(shuō)軍訓(xùn)必須要把住嘴巴這一關(guān)，很多女生軍訓(xùn)反而變胖。
第三點(diǎn)：為免肌膚色素沉著，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。
第四點(diǎn)：要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜。另外要想擁有對(duì)紫外線(xiàn)防御本事強(qiáng)的肌膚，還需充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維他命E，增加皮膚抵抗力的維他命A，增加皮膚彈性的鈣。
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