為了迎來新的進(jìn)步，我們除了要有認(rèn)真的態(tài)度，工作計(jì)劃的制定也很重要，那么相關(guān)的工作計(jì)劃該如何寫呢？下面是范文網(wǎng)小編收集的高一工作計(jì)劃共6篇 高一學(xué)期的計(jì)劃目標(biāo)，歡迎參閱。

高一工作計(jì)劃共1

　　范文網(wǎng)后面為你推薦更多高一工作計(jì)劃！

　　本學(xué)期，學(xué)校安排我擔(dān)任高一（10）班的班主任，經(jīng)過軍訓(xùn)和開學(xué)一個(gè)星期的觀察和了解，目前我對(duì)班里的情況已經(jīng)有了一定的認(rèn)識(shí)，現(xiàn)將本學(xué)期班級(jí)的工作計(jì)劃如下：

一、嚴(yán)明校紀(jì)

　　針對(duì)學(xué)生剛?cè)胄Ｌ攸c(diǎn)，作為學(xué)生德育工作第一人，自己將充分利用班會(huì)等適當(dāng)時(shí)機(jī)引導(dǎo)學(xué)生明確學(xué)校的各種規(guī)章制度，確保本班學(xué)生能夠遵章守紀(jì)，不發(fā)生任何有違校紀(jì)的事情。與此同時(shí)，要注意發(fā)揮班級(jí)骨干的管理模范作用，通過綜合考察、群眾評(píng)議、實(shí)踐鍛煉、加強(qiáng)引導(dǎo)組建合適的班干部，切實(shí)發(fā)揮骨干作用，鍛煉學(xué)生的組織協(xié)調(diào)能力。在此基礎(chǔ)上，發(fā)動(dòng)班級(jí)同學(xué)，共同制定班級(jí)公約、宿舍公約，用科學(xué)合理的制度規(guī)定約束行為、規(guī)范言行，為今后的班級(jí)工作奠定好組織基礎(chǔ)。

二、摸清底數(shù)

　　針對(duì)本班特點(diǎn)，自己將集中利用一周時(shí)間與每名學(xué)生面對(duì)面進(jìn)行一次深入談心，并以適當(dāng)?shù)姆绞脚c學(xué)生家長進(jìn)行交流，切實(shí)摸請(qǐng)自己學(xué)生的性格特征、家庭背景、學(xué)習(xí)方法、理想抱負(fù)。并為每名學(xué)生建立學(xué)習(xí)心理小檔案，動(dòng)態(tài)掌握他們的情況變化，切實(shí)做到每名學(xué)生基本情況了然于胸，做到學(xué)生在想什么、學(xué)生在做什么、學(xué)生要干什么都能適時(shí)掌握。

三、凝聚人心

　　通過自己帶班幾年的經(jīng)驗(yàn)體會(huì)，一個(gè)凝聚人心的班集體必然造就一批優(yōu)秀的學(xué)生。因此，針對(duì)我班特點(diǎn)，自己將在第一學(xué)期注意引導(dǎo)學(xué)生形成團(tuán)結(jié)互助、愛班如家的良好氛圍。尤其是我班同學(xué)遠(yuǎn)離父母、遠(yuǎn)離故土，在凝聚人心、形成和諧班級(jí)方面我認(rèn)為尤其重要。具體來講，首先提出“我是高一（10）班的一員，高一（10）班是我的家，我為自己能夠?yàn)楦咭唬?0）班做貢獻(xiàn)感到驕傲”的口號(hào)，其次在肯定個(gè)體成績的同時(shí)，大力倡導(dǎo)團(tuán)隊(duì)創(chuàng)佳績的作風(fēng)，努力讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到“我是高一（10）班一員”的思想。另外在注重學(xué)習(xí)的同時(shí)，投入精力讓學(xué)生在生活上形成“兄弟姐妹”的感情認(rèn)識(shí)。

四、樹良好班風(fēng)

　　良好的班風(fēng)是優(yōu)秀學(xué)生成長的沃土。人心齊了干什么？人心齊了創(chuàng)什么？沒有一個(gè)良好的班風(fēng)指導(dǎo)必然會(huì)發(fā)生問題。因此，作為班主任我將從自己做起，帶領(lǐng)我的學(xué)生努力營建一個(gè)“有情、有志、有為”的奮發(fā)向上的班級(jí)。具體來講，首先通過與學(xué)生座談，圍繞“我們的班級(jí)，在哪些方面得第一”的大討論，明確目標(biāo)的同時(shí)明確方法。其次，依靠學(xué)生整理歸納出我們的奮斗目標(biāo)，對(duì)照目標(biāo)讓學(xué)生制定自己的目標(biāo)。另外作為班主任的自己，發(fā)揮好帶頭人作用，用自己的良好精神狀態(tài)感染和激勵(lì)學(xué)生。

五、共定班規(guī)

　　依靠制度管理是現(xiàn)代管理的核心，完善的制度是機(jī)構(gòu)正常運(yùn)轉(zhuǎn)的根本保證。大到國家，小到班級(jí)都是如此。為此，自己將把學(xué)校的各項(xiàng)管理規(guī)定貫穿始終，將結(jié)合班級(jí)特點(diǎn)完善機(jī)制，形成一套合理的管理制度，制好規(guī)矩，形成方圓。但同時(shí)，自己將注意做到制度貫徹不生硬、規(guī)范公約執(zhí)行不強(qiáng)制，讓各項(xiàng)制度得到最高效的貫徹落實(shí)。

　　總之，高中一年級(jí)第學(xué)期對(duì)學(xué)生很關(guān)鍵，對(duì)于一個(gè)集體的成長很關(guān)鍵，對(duì)于自己履行好今后的工作更關(guān)鍵，為此，自己將刻苦勤奮、鉆研學(xué)習(xí)、不斷實(shí)踐、不斷進(jìn)取，完成自己的第一個(gè)高中工作階段。在工作中有不足的地方，懇請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)和同事們批評(píng)指正，本人將不勝感激。

高一工作計(jì)劃共2

語文

　　語文是一門需要日積月累才能學(xué)好的科目，有人認(rèn)為學(xué)習(xí)語文很容易，不用過于認(rèn)真的對(duì)待。其實(shí)不然，語文雖然不是一門難學(xué)的科目，但也絕對(duì)不是一門好提高成績的科目。

　　首先，自己要想提高語文成績，就必須提高對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的積累，平時(shí)我會(huì)多掌握一些詞匯的讀音和字型。

　　然后，課本上必背的詩句一定背過，多讀一些文言文和散文，提高自己的閱讀理解能力。

　　最好，好好寫B(tài)LOG，嘿嘿！鍛煉自己的寫作的能力。

　　高考目標(biāo)：100分以上

數(shù)學(xué)

　　其實(shí)初中時(shí)的數(shù)學(xué)成績還算OK了，中考時(shí)還考了100多分，不過初中時(shí)的函數(shù)就學(xué)的不太好，以至于高中的數(shù)學(xué)成績會(huì)直線下滑，高中數(shù)學(xué)函數(shù)知識(shí)應(yīng)用的比例很大，所以自己在很多章節(jié)里學(xué)習(xí)都很吃力。

　　今后我上課時(shí)一定好好聽講，課下多做一些針對(duì)性的練習(xí)，將函數(shù)這一部分的內(nèi)容弄懂、弄透，并且在最后的系統(tǒng)復(fù)習(xí)里，抓住重點(diǎn)，讓自己的數(shù)學(xué)成績有一次飛躍般的提高。

　　高考目標(biāo)：80分以上

英語

　　英語一直就是一門很讓我頭痛的科目，不過自覺得還是一門很好學(xué)的科目，只不過成績一直不理想罷了。初中時(shí)的英語糟糕透了，中考竟然還不到50分，其實(shí)初中時(shí)在英語上花的財(cái)力和精力很多，只不過自己不喜歡背東西。從初2起，我就經(jīng)常請(qǐng)Home teacher上課，畢業(yè)的那個(gè)暑假里，更是天天看英語，用2、3個(gè)月的時(shí)間搞定了那6本English，不過高中的英語學(xué)起來還是那么吃力，但我明白最根本的問題就是不背單詞。

　　高考目標(biāo)：80分以上

地理

　　可以說是我認(rèn)為最好學(xué)的一門課，上課不曾認(rèn)真聽過，考試也都會(huì)，成績也不差。不過話說回來，這種學(xué)習(xí)態(tài)度可不好。

　　今后在地理課上認(rèn)真聽講，課下認(rèn)真復(fù)習(xí)，多做題，將題與圖結(jié)合起來，用思維在大腦里編制一個(gè)地球，便于自己更好的學(xué)習(xí)地理。

　　高考目標(biāo)：90分以上

歷史

　　我對(duì)古代史和外國近代史的學(xué)習(xí)還算OK，只不過對(duì)中國近代史的學(xué)習(xí)還不夠透徹，大腦里沒有一個(gè)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)，對(duì)中國近代史的理解很理解很混亂。而且自己在材料題和簡答題上丟分很多，主要是課本上需要背的東西總是記得不牢固。

　　今后著重對(duì)中國近代史進(jìn)行系統(tǒng)的復(fù)習(xí)，課本上需要背誦的知識(shí)點(diǎn)一定記住。

　　高考目標(biāo)：80分以上

政治

　　在政治的學(xué)習(xí)上所遇到的問題和在歷史上的問題很相識(shí)，都是上課不認(rèn)真聽講、課下不背。在考試時(shí)尤其在客觀題上，丟分很多。

　　今后自己上課要認(rèn)真聽講，課下多背書。而且要多做客觀題，將學(xué)過的知識(shí)點(diǎn)和材料結(jié)合起來答題。

　　高考目標(biāo)：80分以上

高一工作計(jì)劃共3

計(jì)劃一：讓世界充滿愛，讓愛無處不在!

　　一年一度的重陽節(jié)又到了，外婆領(lǐng)著我去看望生病住院的姨婆。

　　我們剛上到公交車上，就有一個(gè)叔叔從座位上站起來，對(duì)外婆說：“您坐這兒來吧!”外婆謝過叔叔后便坐下。這看到這場面非常高興。我想起有一次，車上的人也象今天一樣擠得滿滿的，我身邊站著一個(gè)瘦瘦的、顫顫老爺爺，我看著他疲憊的樣子，四處張望著是否有人會(huì)給他讓座，非常讓我失望的是，大家都像沒看見一樣，老爺爺面前坐著那位乘客，似乎有意識(shí)地把臉轉(zhuǎn)向另一邊，裝著不知道的'樣子。我想到這兒，售票員來了，只見外婆從口袋里拿出一個(gè)什么證件，售票員就不要外婆購票了。外婆沒有月票，這是什么東西呢?我向外婆詢問，她說：“這是老年優(yōu)待證，七十歲以上的老人就可以憑證免費(fèi)乘車，現(xiàn)在剛開始實(shí)行不久。”這可是給老年人做了一件大好事，我得替老年人感謝這一決策。外婆又說：“但這個(gè)優(yōu)待證只能乘坐月票線路車，乘車線路少，上下班高峰期乘車還很困難?！蔽蚁耄悄茏尭嗟能嚩寄苁褂脙?yōu)待證，老年人出行就更方便了。

　　下了車，外婆一路上還給我講起了老年人能享受的其它優(yōu)待政策，如看病時(shí)可優(yōu)診、進(jìn)公園可免票等。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人的壽命越來越長，老年人增加。除了出臺(tái)的各種優(yōu)待政策以外，我想：我們每個(gè)人都應(yīng)該更多的關(guān)心和幫助老年人。正如歌中那樣，“只要人人都獻(xiàn)出一點(diǎn)愛，世界將變成美好的人間”!

　　多關(guān)心一下老年人吧，讓世界充滿愛，讓愛無處不在!

計(jì)劃二：給奶奶的禮物

　　農(nóng)歷九月初九，兩陽相重，故叫“重陽”，重陽節(jié)又是“老人節(jié)”。老人們?cè)谶@一天或賞菊以陶冶情操，或登高以鍛煉體魄，給桑榆晚景增添了無限樂趣。

　　重陽節(jié)那天，我在放學(xué)回家路上我猛然間想起來今天是重陽節(jié)，我還沒想好送給奶奶什么例禮物呢。我躡手躡腳地走進(jìn)房間里放下書包從儲(chǔ)蓄罐里拿出我所有的“私房錢”，由于平時(shí)大手大腳地花費(fèi)，所以，嘿嘿，錢也沒有多少，這里我也不好意思說。正當(dāng)我拿著錢“偷偷摸摸”走出家門時(shí)，奶奶叫住了我：“乖孫子，到哪兒去啊，鬼鬼祟祟的?！薄皼]事，我出去運(yùn)動(dòng)一下?！闭f著我像作賊被別人發(fā)現(xiàn)似的奪門而出。

　　一路上我不停地在思考，我就這么點(diǎn)錢能買些什么呢。眼看天氣越來越冷了，奶奶只忙著給家人編制毛衣手套，自己總是說熬一熬就過去了。我去給奶奶買一雙手套吧，這樣奶奶打毛衣時(shí)就不會(huì)感到手冷了。

　　我來到專門買紡織品的商店一看，這里稍微好一點(diǎn)的手套就要賣到一百多元，最好的更不用說了。我看看手里攥著的錢，正準(zhǔn)備垂頭喪氣地離開時(shí)，售貨員阿姨叫住我，和藹地問我來買什么，我沮喪多地說：“今天是重陽節(jié)，我來為奶奶買雙手套，可惜我錢太少了，買不到。”阿姨親切地拍拍我的小腦瓜，說：“你真是一個(gè)孝敬長輩的好孩子，就沖著你孝順這一點(diǎn)上，我給你優(yōu)惠?！蔽胰缭诤诎抵锌匆娏耸锕?，那股興奮勁又從我心底涌現(xiàn)出來，“謝謝阿姨，謝謝您!”我挑了雙有山羊圖案的手套，奶奶是屬山羊的，這雙手套簡直太配她了。我付了錢，興沖沖地回家了。

高一工作計(jì)劃共4

一，管理的方法

　　服從學(xué)校，上級(jí)的安排，指示

　　班主任引導(dǎo)，學(xué)生自我管理

　　充分體現(xiàn)一切為了學(xué)生個(gè)性發(fā)展的理念

二，管理的大體計(jì)劃和目標(biāo)

　　讓大家熟悉環(huán)境.

　　由于高一新生來自各個(gè)不同的中學(xué)，同學(xué)之間陌生，對(duì)學(xué)校的管理制度不熟悉，所以設(shè)法通過班會(huì)和軍訓(xùn)的自我介紹讓同學(xué)們盡快彼此認(rèn)識(shí)，另外請(qǐng)?jiān)瓉磔钢谐踔型瑢W(xué)介紹莞中的紀(jì)律，管理情況，讓同學(xué)們能盡快融入到莞中這個(gè)大家庭中來.

　　適應(yīng)新的高中學(xué)習(xí)生活，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

　　高中的學(xué)習(xí)方式與初中相比，發(fā)生了很大的變化.而且今年又是新教材實(shí)施的第一年，更加強(qiáng)調(diào)自主學(xué)習(xí)，同學(xué)主動(dòng)學(xué)習(xí).所以在學(xué)習(xí)方法上鼓勵(lì)大家多思考，多討論，多問老師，敢于提出自己的觀點(diǎn)，敢于創(chuàng)新.另外，在學(xué)期的開始狠抓下午上課前，晚修前的時(shí)間.讓同學(xué)們充分利用好

　　另一方面，學(xué)生管理實(shí)施學(xué)分管理制，讓廣大同學(xué)熟悉這些課程以后是怎樣開設(shè)的，學(xué)習(xí)的方向是什么怎樣開展對(duì)同學(xué)們的評(píng)價(jià)的

　　建立得力的班委，團(tuán)支部，盡量讓學(xué)生自主管理

　　首先通過民主選舉產(chǎn)生班委，團(tuán)支部，科代表由老師根據(jù)中考成績指定.然后培訓(xùn)班干部，培訓(xùn)的內(nèi)容包括各個(gè)職位的責(zé)任，將責(zé)任落實(shí)到個(gè)人.在班級(jí)管理上盡量放手，讓同學(xué)自主管理，包括每周班干部，舍長總結(jié)宿舍的情況.另外，由班會(huì)費(fèi)和班主任每月出資，獎(jiǎng)勵(lì)工作得力的班干部和科代表.

　　討論，作好計(jì)劃，在全班推廣好的學(xué)習(xí)計(jì)劃

"一年之計(jì)在于春"，好的學(xué)習(xí)計(jì)劃對(duì)學(xué)期的發(fā)展尤為重要，讓同學(xué)根據(jù)自己的情況和每周時(shí)間安排，科目的特點(diǎn)做好適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，好的在全班推廣，最后定稿.菅造你追我趕的學(xué)習(xí)氛圍拿到這個(gè)班的分班情況，發(fā)現(xiàn)成績特別差的學(xué)生比其他班的多，根據(jù)觀察智力非常好的學(xué)生極少，計(jì)劃作這樣的嘗試：加強(qiáng)對(duì)問題學(xué)生(或說后進(jìn)生)的教育，成績好，在課堂或其他方面表現(xiàn)活躍的同學(xué)實(shí)行跟蹤，除提供學(xué)業(yè)的指導(dǎo)外，鼓勵(lì)他們有遠(yuǎn)大且符合實(shí)際的理想，化作學(xué)習(xí)的動(dòng)力，同時(shí)把他們推選給科任老師，給予高度的注意和指點(diǎn)，對(duì)與落后的學(xué)生，為提高效率，準(zhǔn)備采取以點(diǎn)帶面的辦法，既選取幾個(gè)同學(xué)為工作重點(diǎn)，在一定的時(shí)間內(nèi)有一個(gè)較大的提高，同時(shí)鼓勵(lì)其他類似的學(xué)生給他們以信心，并協(xié)助他們?nèi)嫣岣叱煽?，讓中間價(jià)層的學(xué)生有緊迫感，以達(dá)到全面提高全班的學(xué)習(xí)成績.

　　培養(yǎng)集體主義觀念

　　開展一到兩次的相關(guān)主題班會(huì)，增強(qiáng)我們班的凝聚力.另外，提議體育委員舉行一些與其他班的友誼競技比賽，如籃球，足球，排球比賽等.

　　加強(qiáng)學(xué)生心理輔導(dǎo)

　　來到莞中的學(xué)生絕大多數(shù)原來都是在初中名列前矛的學(xué)生，來到莞中后高手云集，在學(xué)習(xí)上肯定會(huì)有壓力.特別是第一次考試后，有些同學(xué)可以保持原來的成績，有些產(chǎn)生了落差，學(xué)生如何去面對(duì)這個(gè)落差，這對(duì)以后的學(xué)習(xí)信心也是非常的關(guān)鍵.打算第三周后每天和幾位學(xué)生聊聊學(xué)習(xí)，生活方面的問題，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，讓他們對(duì)學(xué)習(xí)的方法，生活的習(xí)慣及時(shí)作出分析，調(diào)整.

　　8.加強(qiáng)與學(xué)生家長的聯(lián)系，共同落實(shí)，管理好孩子

　　針對(duì)班上個(gè)別同學(xué)的家里管理太死，太嚴(yán)，要求太高，給學(xué)生壓力過大的情況;個(gè)別學(xué)生回家對(duì)父母不尊敬等情況.學(xué)期開始準(zhǔn)備調(diào)查好班上同學(xué)家庭電話，父親，母親電話的聯(lián)系電話.每周盡量給幾位學(xué)生家里通通電話，了解一下他們周六日，在家里的情況，外宿生晚上學(xué)習(xí)安排的情況.盡量能實(shí)現(xiàn)家校共同管理孩子的目標(biāo).

三，初訂班會(huì)課主題

　　第一周;讓我們盡快彼此認(rèn)識(shí)

　　第二周：了解高中學(xué)習(xí)生活，了解新課程改革

　　第三周：學(xué)習(xí)計(jì)劃初訂

　　第四周：推廣好的學(xué)習(xí)計(jì)劃

　　第五周：落實(shí)好適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃

　　第六周：養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

　　第七周：讓我們凝聚在一起

　　第八周：心理輔導(dǎo)――如何面對(duì)考試出現(xiàn)的落差

　　第九周：考風(fēng)考紀(jì)的教育

　　第十周：期中考試

　　第十一周：如何正確對(duì)待成績

　　第十二周：組織學(xué)生自我評(píng)價(jià)

　　第十三周：學(xué)習(xí)方法和經(jīng)驗(yàn)的交流

　　第十四周：為集體我能做些什么

　　第十五周：藝術(shù)節(jié)的動(dòng)員

　　第十六周：積極參加藝術(shù)節(jié)，展示你的才華，鍛練你的能力

　　第十七周：組織學(xué)生自我評(píng)價(jià)

　　第十八周：組織學(xué)生自我評(píng)價(jià)

　　第十九周：以優(yōu)異的成績向?qū)W校，家長匯報(bào).

　　第二十周：搞好復(fù)習(xí)，迎接考試

　　第二十周：搞好復(fù)習(xí)，迎接考試

　　第二十一周：考試

　　第二十二周：期末總結(jié)

高一工作計(jì)劃共5

周一訓(xùn)練內(nèi)容

　　上午：100米（反應(yīng)速度）

　　1、熱身1500米、

　　2、準(zhǔn)備活動(dòng)

　　3、100米素質(zhì)訓(xùn)練：

　　A、最快速度的擺臂（5—10—20秒）間隔30秒

　　B、原地高抬腿20秒最大速度聽口令沖刺25米，3—5組，組間間隔30秒、

　　C、后蹬跑50—100米（記時(shí)，記步）2組，間隔1分鐘

　　D、跨步跳50—100米（記時(shí)，記步）2組，間隔1分鐘

　　E、單足跳30—50米記時(shí)，2組，間隔1分鐘

　　F、原地小步跑聽口令接沖刺，高速高頻，2組，間隔40秒

　　G原地半高抬腿聽口令接沖刺，高速高頻，2組，間隔40秒

　　下午：鉛球

　　1、熱身1500米（壓腿，壓肩，劈叉）

　　2、準(zhǔn)備活動(dòng)2組

　　3、鉛球?qū)ｍ?xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：

　　A、反復(fù)做蹬轉(zhuǎn)抬體動(dòng)作

　　B指臥撐/俯臥撐擊掌

　　C啞鈴曲腕練習(xí)（右手）

　　D單臂斜上舉啞鈴（右手）5KG快速30次上舉（保持30度斜上舉）

　　E放松按摩

　　F

　　G

周二訓(xùn)練內(nèi)容

　　上午：立定跳

　　1、熱身600米（壓腿，壓肩，劈叉）

　　2、準(zhǔn)備活動(dòng)1組

　　3、立定跳專項(xiàng)素質(zhì)

　　A30米加速跑2組，每組間隔30秒

　　B原地抱膝跳10次1組，2組，每組間隔30秒

　　C原地縱跳40次1組，2組，組間間隔1分

　　D蛙跳20米1組，2組，組間間隔1分鐘

　　E兩頭起20次1組，2組組間間隔1分鐘

　　F放松按摩腿部

　　下午：800米（速度）

　　1、熱身600米（壓腿，壓肩，劈叉）

　　2、準(zhǔn)備活動(dòng)1組

　　3、800米專項(xiàng)素質(zhì)

　　A高抬腿30米3組要求下壓速度快，重復(fù)3組，組間間隔2分鐘

　　B后蹬跑60米3組，24步完成，速度快重復(fù)3組，組間休息1分鐘

　　C后踢跑40米3組，組間間隔1分鐘

　　D30米沖刺2組，組間間隔1分鐘

　　E120米沖刺3組，組間間隔1分鐘

　　F放松按摩

周三訓(xùn)練內(nèi)容

　　上午：100米（動(dòng)作速度）

　　1、熱身900米（壓腿，壓肩，劈叉）

　　2、準(zhǔn)備活動(dòng)2組

　　3、100米專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練

　　A聽節(jié)拍擺臂練習(xí)，3組，組間間隔1分鐘

　　B聽節(jié)拍高抬腿15秒，3組，組間間隔1分

　　C聽節(jié)拍蹬墻15秒，3組，組間間隔1分

　　D變速高抬腿30米，3組，組間間隔1分

　　E聽口令全速踏標(biāo)志跑30米，3次組重復(fù)2組，組間間隔1分鐘

　　F放松按摩

　　下午：器械力量（爆發(fā)力）

　　1、熱身900米

　　2、力量專項(xiàng)訓(xùn)練

　　A負(fù)重高抬腿30次，5組，25KG

　　B負(fù)重起踵15次，5組，80KG

　　C快速平推15次，5組，15KG

　　D負(fù)重弓步跳15次，5組，25KG

　　E負(fù)重半蹲跳起15次，5組，50KG

　　F放松按摩

周四訓(xùn)練內(nèi)容

　　上午：立定跳

　　經(jīng)典哦1、熱身1500米

　　2、準(zhǔn)備活動(dòng)1組

　　3、立定跳專項(xiàng)素質(zhì)

　　A完整立定跳5次，丈量成績

　　B沙坑原地縱跳30次1組，2組，組間間隔90秒C立臥撐30次1組，2組組間間隔90秒

　　D雙腿跳臺(tái)階30次1組，2組，組間間隔3分鐘

　　或者連續(xù)跳欄架10個(gè)欄，10次1組，3組，組間間隔3分鐘

　　E放松按摩，倒立放松，相互反背

　　下午：800米速度耐力

　　1、熱身900米，沖刺1圈

　　2、準(zhǔn)備活動(dòng)1組

　　3、耐力素質(zhì)訓(xùn)練

　　A連

高一工作計(jì)劃共6

　　新的學(xué)期，我們班有了新的目標(biāo)。要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，就要先有一個(gè)完善的計(jì)劃。

　　一切工作將圍繞《xxx市學(xué)生民族精神教育指導(dǎo)綱要》和《xxx市學(xué)生生命教育綱要》展開，分為日常行為規(guī)范，學(xué)習(xí)生活，社會(huì)時(shí)間活動(dòng)，生命價(jià)值教育活動(dòng)，班級(jí)管理。

日常行為規(guī)范：

　　主要根據(jù)《八中學(xué)生守則》對(duì)班級(jí)的日常行為規(guī)范進(jìn)行管理。以班主任和班委為核心，指定出一份特別的班規(guī)，以方便管理。好讓班中同學(xué)了解應(yīng)如何做好行為規(guī)范。也便于讓他們了解如果違反會(huì)有何等相應(yīng)的處罰，以制約個(gè)別比較不自覺的同學(xué)。

學(xué)習(xí)生活：

　　開學(xué)已有一星期，過了個(gè)新年，同學(xué)們都張大了一歲，似乎懂事了不少，加上上半學(xué)期的適應(yīng).大家在新學(xué)期初始都拿出了新年貌，有了高中生的樣子.許多老師都向班主任反應(yīng)，3班這個(gè)學(xué)期的開頭很不錯(cuò)，有明顯進(jìn)步.在各位老師的信心知道，熱心鼓勵(lì)下，3班的每一位同學(xué)都將為良好的課堂紀(jì)律，濃郁的學(xué)習(xí)氣氛而努力，力爭以成績的上升.排名的向前來說明3班在學(xué)習(xí)上的進(jìn)步.以配合老師上課，自己學(xué)好知識(shí)，按時(shí)交齊作業(yè)為基礎(chǔ).按個(gè)人不同的成績，條件作出不同的努力，以各科課代表為榜樣，名列前茅的同學(xué)或比自己優(yōu)秀的同學(xué)為目標(biāo)，有自己的見解，學(xué)出個(gè)性，學(xué)出成績.

社會(huì)實(shí)踐教育：

　　忙于學(xué)習(xí)的同時(shí)，也該放松一下自己.為了使我們的放松不無聊，有意義.參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)是一個(gè)很好的選擇.寒假里我們的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)展開的不錯(cuò)，開學(xué)后相信會(huì)有一個(gè)更好的延續(xù).我們將發(fā)動(dòng)更多的同學(xué)參與到活動(dòng)中讓他們體驗(yàn)一下傳播公益，服務(wù)他人的快樂.此項(xiàng)活動(dòng)正好也與我班本學(xué)期所選的生活價(jià)值教育的主題——公益，掛鉤。

班級(jí)管理：

　　新學(xué)期，我班還將擴(kuò)充班委力量。除7名班委以外還招進(jìn)一些有才干的同學(xué)做事，協(xié)助老師，與班委合作，把班級(jí)各項(xiàng)大小事務(wù)搞的更有條有理，有聲有色。

生命價(jià)值教育

　　上學(xué)期已經(jīng)搞過一次，不過在最后的主題班會(huì)展示上，我們因準(zhǔn)備不夠充分，沒達(dá)到理想效果。吸取成功的經(jīng)驗(yàn)，改善失敗之中的不足，對(duì)于今年所選取的主題“公益”我們將認(rèn)真對(duì)待。屆時(shí)，我們會(huì)先對(duì)班中同學(xué)做一番動(dòng)員，而后讓他們各自從周記的方式談一下一周下來對(duì)“公益”的理解，并將這些留檔，然后為他們安排社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，以“公益”為主題。結(jié)束后讓他們交流自己涉足“公益”的感想。并與期間出一次與此有關(guān)的黑板報(bào)。這是初步的一些計(jì)劃，當(dāng)然，我們還將不斷充實(shí)活動(dòng)的內(nèi)容。集合大家的想法搞一些有趣的活動(dòng)來更好地體驗(yàn)生活價(jià)值之“公益”。最后我們還將布置一篇活動(dòng)有感，與第一篇周記做個(gè)比較，以體現(xiàn)教育成果。

　　上述皆為高一(3)班新學(xué)期工作計(jì)劃，由于暫時(shí)未落到實(shí)處，也許看似內(nèi)容不十分豐富，不過這并不重要，只要我們按兩大綱要與學(xué)校主導(dǎo)思想去努力，相信實(shí)際行動(dòng)才是最好的證明。

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