下面是范文網(wǎng)小編整理的陽光鍛煉策劃書3篇 陽光鍛煉活動，供大家參閱。
陽光鍛煉策劃書1
一、活動目的及意義
培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的學習、生活習慣和擁有一個健康的體魄、為了展示國家示范性高職院校學子的精神風貌。為了深化素質教育，更好落實大學生素質拓展要求，營造特色校園文化，為學生的多方位發(fā)展提供空間，增進志愿者之間的交流和合作。
二、活動形式
大學生志愿服務團以晨練的方式，組織同學進行跑步等趣味運動活動。
三、活動時間及地點
時間：每周周一到周五早上6：50--7:40（第4周到第8周）地點：學校田徑場
四、活動對象
志愿團全體
五、活動內容
1、第四周開始每天早上6:50之前該到場的學生到指定的地點集合。由文案部負責考勤。
2、先進行晨跑，圍著學校跑道跑兩圈。然后進行趣味活動
3、趣味活動安排：
1、星期一接力競賽：比賽方法：（1）每組第一個人150米往返沖刺跑，先返回的那組第二個人開始跑。（2）每組第二個人靜走150米
往返，先返回的那組的第三個人開始跑。（3）每組第三個人高抬腿150米往返跑，先返回的那組的第四個人開始跑。（4）每組的第四個人蛙跳150米（往），先到達150米處的返回，換腿跑（返回）。
?。?）每組的第五個人100米跑，依次進行150、 200、250、300、400接力跑。（6）記錄比賽名次比賽意義：為了每個志愿者能知道自己能力的重要性
2、星期二按數(shù)排序：比賽方法：分兩組，每組七八個人，數(shù)量要一樣。然后沒人發(fā)一張紙上面寫上數(shù)字，不能給本組其他人看，然后所有人用布把眼睛蒙上，不能說話，然后按紙上的數(shù)字順序排好隊。活動意義：體現(xiàn)團隊力量，培養(yǎng)團隊合作能力
3、星期三雙手搭在前面一名同學的肩膀上臀部坐在后面同學的左腿上右腳往外伸一個接一個看能堅持到多久活動意義：體現(xiàn)團隊力量，培養(yǎng)團隊合作能力
4、星期四“翻葉子”實為一塊布，一組人全部站在上面，在腳不觸地的條件下，將“葉子”翻到另一面。翻“葉子”的形式各種各樣，有的先翻一個角，有的排成一條一起行動，最后每組隊員都將“葉子”翻了過來。這其中就少不了要有一個指揮者，而同學們也做得恰到好處，都完成了任務。活動目的：培養(yǎng)有能力的組織者
5、星期五“做怪獸” 12個人一組，隨便組成什么隊形，但是必須只能留11只腳在地上和4只手在上面。同學們發(fā)揮了奇思妙想，有的扛，有的背，有的蹲，什么稀奇古怪的動作都用上了，三個組造型各異，游戲后，心理老師讓同學各抒已見，同學們都認為，要有好的造型，需要同學的團結努力和大家的配合。
六、活動注意事項
1、注意活動秩序
2、做好考勤工作
3、各部門的晨練情況納入優(yōu)秀部門考核中
4、做好日常記錄、以及收集好活動資料
5、注意晨練安全
七、附錄
附加游戲：
1、蜈蚣競走一組所有隊員排成一排，蹲著走。各組展開討論，用哪只腳先走，高前矮后還是矮前高后，如何統(tǒng)一等等，各組都在激烈地討論。幾分鐘過后，競走開始，同學們奮力向前，有的走得很快，有的落了隊。事后，各組代表發(fā)表感受，一代表說：“開始前面走得很快，但是馬上后面就有人反應慢些，所以馬上調整速度，以保持整個隊伍的連續(xù)性。雖然我也很想超過前面的隊伍，但是我覺得保持整個隊伍的完整才是最重要的。”其實游戲做到這里，也已經(jīng)達到了它的目的，即團結協(xié)作的重要性。
安全意識：
1、晨起應適當補水，使循環(huán)血量增加，血液粘滯度降低，但切記不要一切飲水過多，以150—200毫升為宜，以免增加心臟及胃腸道的負擔。
2、做好晨練的準備活動，做好準備活動，讓機體內功能充分的調動起來后再投入鍛煉，避免發(fā)生意外傷害事故，有效預防運動損傷。
3、晨練、最佳心率應控制在120—150次/分之間。
4、晨練前不要空腹
陽光鍛煉策劃書2
一、指導思想
全面貫徹教育方針，落實健康第一的指導思想，把加強學校體育作為本學期實施素質教育的重要突破口和主要方面，深入開展陽光體育運動，確保學生每天一小時體育鍛煉，培養(yǎng)學生良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，使廣大學生在增長知識、培養(yǎng)品德的同時，讓每一個學生都能感受到運動的快樂，從而豐富校園生活,促進學生身心健康和諧發(fā)展,共同打造和諧校園。
二、活動主題
“我陽光、我運動、我健康、我快樂”
三、組織機構：
成立學校陽光體育工作領導小組
四、實施目標：
1、樹立科學的人才觀，充分認識體育對強身健體、陶冶情操、啟迪智慧、壯美人生，以及培養(yǎng)團結、合作、堅強、獻身和友愛精神，弘揚民族精神的積極作用。
2、開展陽光體育運動，要與體育課教學相結合，通過體育教學，教育、引導學生積極參加陽光體育運動，增強學校體育工作的活力和吸引力。
3、與課外體育活動相結合。保證學生在每天能到室外去，保證能有一小時的體育鍛煉時間，將學生課外體育活動納入學校年度教育計劃。
4、營造良好的輿論氛圍。通過多種形式，大力宣傳陽光體育運動，廣泛傳播健康理念，使“健康第一”、“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”等口號家喻戶曉，深入人心。
5、建立學校體育活動的長效機制，營造人人參與、個個爭先的氛圍，形成促進學生健康成長的良好育人環(huán)境。通過學校體育活動，保證每名學生至少掌握兩項日常鍛煉運動技能，養(yǎng)成終身體育鍛煉的習慣。
五、活動方式
教師指導，學生自主鍛煉。
六、實施內容
1、各年級保證開足體育課。1—2年級每周4節(jié)體育課，3—5年級每周3節(jié)體育課。
2、上好眼保健操和課間操。體育教師和班主任指導學生規(guī)范做好每一個動作，各年級學生要在本學期內盡快學會標準動作，提高兩操質量。
3、實行“大課間”30分鐘文體活動制度，按班級劃分活動區(qū)域，進行豐富多彩的文體活動，包括跳繩、踢毽子、拍皮球、跳皮筋等。學校要為各班級提供一部分體育運動的器材，鼓勵學生主動配備體育運動用品。
4、以校為單位，組建跳繩、踢毽子等各種體育小組，積極開展興趣活動。
七、實施措施及要求：
1、加強培訓，樹立正確的課程觀。本著 “以生為本，全面育人”的辦學宗旨，全體教職工都要轉變觀念，正確看待文體科技等綜合性活動在課程建構中的重要性，從新課程觀出發(fā)，珍視和有效利用這一類課程。
2、增加學校體育工作的經(jīng)費投入，學校公用經(jīng)費要按一定的'比例專項用于學校體育工作。
3、各班主任要高度重視，扎實安排活動，早著手，早行動，早訓練。
4、各班開展活動必須學生全員參與。
5、各班主任要加強對學生在活動中的安全知識教育和指導，增強安全防范意識，引導和教育學生科學鍛煉身體，確?；顒禹樌?、健康開展。
陽光鍛煉策劃書3
一、指導思想
以對黨的教育事業(yè)高度負責的態(tài)度和精神，牢固樹立學校教育“健康第一”的指導思想；高度重視學校體育的重要性，充分認識落實中小學生每天體育鍛煉時間的重要意義；促進兒童身心健康發(fā)展、體質健康水平不斷提高，制定了小學“陽光鍛煉一小時”活動方案。
二、工作重點
1、按照教學計劃，開足開齊體育課時。
1—2年級每周5節(jié)體育課，
3—6年級每周3節(jié)體育課；
各班不得以任何理由隨意停上、少上和擠占體育課時。
2、充分利用大課間分鐘、課外活動，開展豐富多彩的小型體育活動。所有教師不得拖堂擠占。
三、統(tǒng)籌安排各項體育工作
1、學校在上午第一課后安排學生廣播體操，安排高年級進行晨跑。
2、開展經(jīng)常性課余體育訓練和多樣性的學生體育競賽，豐富學生課余體育文化生活。
3、校內校外相結合開展群眾性體育活動。提倡布置家庭體育作業(yè)，家庭體育作業(yè)是學生在校參加體育鍛煉的延續(xù)和補充，學校要加強與家長的溝通，取得家長的支持與配合。
四、明確工作責任
1、學校分管領導對體育工作實行統(tǒng)一領導，確保工作責任到位、政策落實到位、保障措施到位。
2、制定學校體育工作計劃、學生體育競賽計劃，指導學校體育教學、課余體育訓練、體育競賽和群眾性體育活動的開展。
3、體育教師對學校體育負指導責任。學校體育是全民體育工作中的一項重要工作，體育教師要加強兒童體育，配合學校開展體育工作，加強對學校體育工作的指導。
4、校長是學校體育的第一責任人。學校建立校長負責制，認真貫徹《學校體育工作條例》和國家、省、市對學校體育各項規(guī)定，確保體育課、學生每天一小時體育鍛煉時間得到落實。
5、學校分管領導、體育教師、班主任（輔導員）要各司其責，履職到位；各相關部門、各任課教師要積極支持和關心學校體育的開展。
五、加強學校體育管理
1、體育課是實現(xiàn)學校體育目標任務的重要環(huán)節(jié)，學校將加強體育課教學管理，提高教學質量。體育鍛煉課是落實每天一小時體育鍛煉時間的有效途徑，必須做到有組織形式、有人管，并認真落實。
2、早操、晨跑、眼保健操對促進學生身心健康發(fā)展，具有重要作用，學校將加強管理、提高質量。
3、課外群眾性體育活動，是學校體育的重要組織形式，必須堅持面向全體學生，做到內容豐富、形式多樣、廣泛開展。
4、繼續(xù)堅持學生體育競賽制度，做到小型多樣、定期開展與經(jīng)常性相結合。
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