下面是范文網(wǎng)小編收集的實(shí)心球教學(xué)心得體會(huì)4篇 實(shí)心球教學(xué)后記,供大家閱讀。
實(shí)心球教學(xué)心得體會(huì)1
中考體育項(xiàng)目可以選擲實(shí)心球了,對(duì)各班擲實(shí)心球進(jìn)行測(cè)試,成績(jī)不太理想。有的學(xué)生動(dòng)作很不到位。如何才能提高他們成績(jī)呢?
實(shí)心球是克服外界阻力的力量練習(xí),它是一項(xiàng)健身和實(shí)用價(jià)值都較高的體育健身項(xiàng)目。投擲與我們的日常生活密切相關(guān),投擲練習(xí)能全面發(fā)展學(xué)生上肢、下肢、軀干等肌肉力量,以提高身體活動(dòng)的協(xié)調(diào)性和靈活性。對(duì)形成強(qiáng)壯的體魄有良好的促進(jìn)作用,擲實(shí)心球是發(fā)展投擲能力的有效手段之一。
1、在實(shí)心球教學(xué)過(guò)程中,教師要探究以德育教育為核心、分層遞進(jìn)為途徑、能力培養(yǎng)為重點(diǎn)的教學(xué)方法,這對(duì)縮小學(xué)生個(gè)體間的差異,提高學(xué)生身體活動(dòng)的協(xié)調(diào)性和靈活性。起到了積極而又明顯的作用,有利于激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)的情趣,促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。
2、在實(shí)心球教學(xué)的學(xué)練中,學(xué)生探究能力的培養(yǎng)和提高教學(xué)方法至關(guān)重要。為達(dá)到理想的教學(xué)效果,教師要不斷提高認(rèn)識(shí),自覺(jué)轉(zhuǎn)變觀念,以不懈的努力和求真的創(chuàng)新精神,從為了學(xué)生的一切出發(fā)積極去探索和嘗試更多、更好的能讓學(xué)生樂(lè)意接受的`教學(xué)方法。有待于今后教學(xué)中進(jìn)一步探索。
3、在推進(jìn)二期課改的今天,如何培養(yǎng)學(xué)生敢說(shuō)、敢想、敢問(wèn)、敢做的四敢精神。以強(qiáng)身肓人為目標(biāo),激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新動(dòng)力和可持續(xù)發(fā)展的探索性思維,促進(jìn)學(xué)生個(gè)性和才能的積極發(fā)展,追求終身收益的長(zhǎng)遠(yuǎn)利益,有待于今后教學(xué)中繼續(xù)深入研究。
4、在實(shí)心球的教學(xué)中,教師首先要突出以人為本,安全第一的指導(dǎo)思想,要教育學(xué)生自覺(jué)遵守課堂紀(jì)律和學(xué)生間相互提示擲實(shí)心球時(shí)的注意事項(xiàng)。嚴(yán)格按照教師指定的位置,在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行自練或集體練習(xí),教師在課堂學(xué)練中要嚴(yán)防個(gè)別行為偏差的學(xué)生由于個(gè)人的主觀愿望而造成不應(yīng)該發(fā)生的有損身體健康行為,而故導(dǎo)傷害事故的發(fā)生。投擲項(xiàng)目易出事故,所以,我們必須做到安全教育警鐘長(zhǎng)鳴,有了安全保證才能有效地調(diào)動(dòng)起學(xué)生積極參與鍛煉的自覺(jué)性和積極性。
實(shí)心球教學(xué)心得體會(huì)2
今日本節(jié)課的主要資料是雙手從體前向前拋實(shí)心球。經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)投擲實(shí)心球,提高學(xué)生的投擲本事。在課堂學(xué)習(xí)中,使學(xué)生能掌握動(dòng)作方法和用力順序,采用了徒手模仿、完整的技術(shù)動(dòng)作示范、加以反復(fù)練習(xí)。在最終的游戲中充分運(yùn)用器材,與上肢相配合設(shè)計(jì)成接力跑的形式。經(jīng)過(guò)游戲讓學(xué)生在這個(gè)氛圍中學(xué)會(huì)交流、合作、分享實(shí)踐的成果,培養(yǎng)了學(xué)生樂(lè)于發(fā)揮團(tuán)隊(duì)合作精神和勇敢頑強(qiáng)的優(yōu)良品質(zhì)。
主要優(yōu)點(diǎn):
1、帶著問(wèn)題探究拋實(shí)心球的方法,很好地解決了本節(jié)重難點(diǎn),運(yùn)用形式多樣的教學(xué)方法,學(xué)生練習(xí)密度適中。
2、經(jīng)過(guò)游戲使本節(jié)課進(jìn)入了高潮,充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生的進(jìn)取性,活躍了課堂氣氛,讓學(xué)生在學(xué)中樂(lè),樂(lè)中學(xué)。
不足之處:
1、投擲動(dòng)作不協(xié)調(diào),還有學(xué)生的力量較小,所以學(xué)生投擲的距離較近。在今后的教學(xué)中,將加強(qiáng)學(xué)生的力量訓(xùn)練。
2、由于實(shí)心球不夠使學(xué)生練習(xí)次數(shù)減少。
3、在游戲中學(xué)生為了快而搞跌器械而跌倒,以后要加強(qiáng)注安全教育,提高奔跑本事。
總之,我在這堂課的教學(xué)中采用了一些新的手段和方法,激發(fā)了學(xué)生上體育課的`興趣,最大限度地調(diào)動(dòng)了學(xué)生鍛煉的進(jìn)取性,為更好地完成本堂體育課的教學(xué)任務(wù),起到了較好的推動(dòng)作用??墒牵谶@堂課中也有不足之處,有待以后教學(xué)中改善,不斷提高自我的業(yè)務(wù)水平。
實(shí)心球教學(xué)心得體會(huì)3
最近幾節(jié)課主要任務(wù)是訓(xùn)練孩子們的實(shí)心球,主要任務(wù)是解決動(dòng)作不正確和力量不足的問(wèn)題。課堂上首先讓學(xué)生按照老師的要求進(jìn)行完整動(dòng)作投擲,然后我再針對(duì)重點(diǎn)和難點(diǎn)進(jìn)行專題講解。
實(shí)心球的重點(diǎn)是投球準(zhǔn)備階段背弓要拉滿,動(dòng)作做舒展。我的要求是盡量讓學(xué)生把大臂拉過(guò)自己的后腦勺,這樣才能產(chǎn)生較大的力矩力量才能更好的發(fā)揮。當(dāng)然在準(zhǔn)備活動(dòng)階段要做一些拉伸肩關(guān)節(jié)的相關(guān)練習(xí),防止在做動(dòng)作投球的時(shí)候肩關(guān)節(jié)受傷。那么這個(gè)動(dòng)作在實(shí)際學(xué)生投球的過(guò)程中并不能練得盡如人意,會(huì)出現(xiàn)含胸低頭,胳膊伸不直,大臂拉伸不到位的情況,那么針對(duì)這種情況在投球的時(shí)候我首先讓學(xué)生控制好手臂的拉伸位置,我再一個(gè)一個(gè)的進(jìn)行糾正。例如后背挺胸不到位的拍拍后背,提醒學(xué)生伸展到位,胳膊彎曲不到位的提醒一下,針對(duì)學(xué)生的每一種情況一一進(jìn)行糾正,總體來(lái)講都是挺胸動(dòng)作沒(méi)能做充分,經(jīng)過(guò)我的及時(shí)糾正大部分同學(xué)的動(dòng)作還都能練習(xí)的比較充分。
實(shí)心球的另外一個(gè)難點(diǎn)是如何用力,打個(gè)形象的比喻,拉弓射箭,準(zhǔn)備階段把弓拉滿了就差最后快速的松手了,只有快速的松開(kāi)手中的弦箭才能非得很遠(yuǎn)。而投實(shí)心球的難點(diǎn)就在這最后的.用力階段是否正確。主要存在的問(wèn)題是協(xié)調(diào)能力不足導(dǎo)致的上下肢身體不配合,上肢用力過(guò)早,下肢用力不充分,上下肢脫節(jié)的情況;還有就是腿部用力不足,有相當(dāng)一部分同學(xué)不會(huì)兩腳蹬地交換跳,最終導(dǎo)致出手速度不夠,球投不遠(yuǎn)。那么這些問(wèn)題我在一個(gè)學(xué)生一個(gè)學(xué)生糾正的過(guò)程中感受大部分同學(xué)的協(xié)調(diào)能力還是可以的,只是缺乏更加細(xì)致的指導(dǎo)。在兩腳蹬地交換跳的動(dòng)作上,個(gè)別同學(xué)挺費(fèi)勁,總是學(xué)不會(huì),還有下肢蹬地和揮臂出手不能夠協(xié)調(diào)統(tǒng)一。
實(shí)心球的主要問(wèn)題就是這兩種,當(dāng)然還有一些小的問(wèn)題也不可忽視,例如有的同學(xué)出手角度不夠,總是想投的遠(yuǎn)一點(diǎn)導(dǎo)致最后出手時(shí)機(jī)過(guò)晚,拋出去的球沒(méi)有形成一個(gè)拋物線,提前落地;還有投球結(jié)束有的同學(xué)總愛(ài)向前跨一大步,導(dǎo)致過(guò)線犯規(guī),有的同學(xué)愛(ài)向后退的距離遠(yuǎn)一點(diǎn),但是這樣就會(huì)影響投球的距離。問(wèn)題還是出在蹬地交換跳這個(gè)環(huán)節(jié),兩腳在投球結(jié)束后應(yīng)該是交換而不是向前跨一大步,這在動(dòng)作概念上應(yīng)該更加強(qiáng)調(diào)一下。
實(shí)心球教學(xué)看似動(dòng)作簡(jiǎn)單,但是在投球過(guò)程中還是存在很多問(wèn)題的,加強(qiáng)動(dòng)作概念,強(qiáng)化動(dòng)作,最終要形成動(dòng)力定型。
實(shí)心球教學(xué)心得體會(huì)4
投實(shí)心球?qū)τ谝恍w質(zhì)比較弱,協(xié)調(diào)性、腰腹肌力量差的學(xué)生來(lái)說(shuō),是比較頭痛的項(xiàng)目。為提高學(xué)生成績(jī),筆者經(jīng)過(guò)反復(fù)探討和實(shí)驗(yàn),總結(jié)出以下經(jīng)驗(yàn),對(duì)學(xué)生成績(jī)的提高具有顯著效果。
一、改善出手角度的練習(xí)方法
由于學(xué)生為加大腰腹肌發(fā)力的作用,過(guò)早收胸、收腹,或由于學(xué)生過(guò)早揮臂,肘關(guān)節(jié)下降,導(dǎo)致出手時(shí)身體重心降低,出手點(diǎn)低,出手角度低。同時(shí)也沒(méi)有做到良好的超越器械,身體沒(méi)有充分拉開(kāi),腰腹肌力量和腿部蹬地力量沒(méi)有很好利用,有力用不上,使整個(gè)動(dòng)作的勢(shì)能轉(zhuǎn)換成動(dòng)能效果降低,降低了出手角度和出手初速度,因此影響了投擲遠(yuǎn)度。在練習(xí)過(guò)程中,為提高學(xué)生出手角度,采用以下練習(xí)方法:
1、讓學(xué)生保持正確的站立姿勢(shì),身體方向要正,眼睛目視前方某標(biāo)志點(diǎn)。
2、用力順序練習(xí),強(qiáng)調(diào)蹬地、挺髖提高重心。讓學(xué)生用較輕的實(shí)心球或排球進(jìn)行蹬地、挺髖、頂肩練習(xí),逐步過(guò)渡到用2公斤的實(shí)心球練習(xí)。熟練掌握蹬地、挺髖、頂肩動(dòng)作后,再加練揮臂、收腹,這時(shí)要求練習(xí)者擲出球后,用眼余光看實(shí)心球的運(yùn)行路線,同時(shí)從用幾成力去擲,逐步過(guò)渡到用全力擲。
3、讓學(xué)生掌握適宜出手高度,我們采用借助橡膠帶做教具進(jìn)行練習(xí),學(xué)生在作雙手頭上前拋實(shí)心球的模仿練習(xí)時(shí),練習(xí)者兩手抓住橡膠帶的中間,如拋實(shí)心球狀,橡膠帶的兩頭由另一同學(xué)拉著,練習(xí)的同學(xué)下肢蹬撐,挺胸、引臂。動(dòng)作要求:練習(xí)者意識(shí)里也想往前上方拋,體會(huì)胸帶臂用力的感覺(jué)如此反復(fù)練習(xí),直到練習(xí)者找到感覺(jué)。這一動(dòng)作練習(xí)不僅可以改善學(xué)生的`出手角度,同時(shí)也有利于學(xué)生掌握正確的發(fā)力順序。
4、針對(duì)肘關(guān)節(jié)過(guò)早下降,向下擲實(shí)心球,幾乎不存在拋物線,出手角度低的學(xué)生,采用向前上方做徒手揮臂練習(xí);然后再拿長(zhǎng)約五十厘米的硬膠水管或藤條作鞭打前上方固定物練習(xí)。若當(dāng)學(xué)生還不能完全領(lǐng)會(huì)動(dòng)作則在他做徒手揮臂練習(xí)時(shí),教師在他的肘關(guān)節(jié)下降路線上(腋前方),用手輕托其肘關(guān)節(jié),使他有所感覺(jué),得而改之。
二、提高出手初速度
投擲項(xiàng)目中,在出手角度適宜的情況下,投擲技術(shù)的重點(diǎn),是提高出手初速度,因此要注意:
1、保持良好準(zhǔn)備姿勢(shì),兩腳前后開(kāi)立,上體后仰,兩臂后引,將身體腰、腹、背、肩以及手臂充分伸展,形成良好的超越器械狀態(tài),儲(chǔ)存大量的彈性勢(shì)能,為最后用力獲得更大的出手速度創(chuàng)造了條件。同時(shí)要強(qiáng)調(diào)兩手靠攏,相對(duì)成八字形用力握球,加大手指撥球力量。
2、開(kāi)始發(fā)力階段幫助學(xué)生充分伸展蹬伸、挺髖、送肩。在練習(xí)時(shí),教師站在學(xué)生后方,當(dāng)學(xué)生最后用力前,教師在其后面輕輕推其肩、背部,讓學(xué)生潛意識(shí)里注意挺胸,使身體充分向后伸展,充分完成超越器械動(dòng)作,加大彈性勢(shì)能,延長(zhǎng)最后用力的作用距離。提高勢(shì)能轉(zhuǎn)化為動(dòng)能的效果,從而保證學(xué)生在適宜的出手角度同時(shí),加大出手初速度。
3、最后發(fā)力階段,要求學(xué)生加快出手時(shí)腰腹肌快速收縮和手臂鞭打動(dòng)作,最后用力快速收腹動(dòng)作,既能提高最后用力的出手初速度,也能緩沖完成動(dòng)作時(shí)身體向前的沖力。
三、輔助練習(xí)
1、提高蹬伸效果,發(fā)展學(xué)生踝關(guān)節(jié)肌肉力量和膝關(guān)節(jié)蹬伸力量,兩腳前后開(kāi)立,做蹬地、挺髖練習(xí),要求:重心由后腳移動(dòng)到前腳,重心升高。借助橡皮帶進(jìn)行對(duì)抗性蹬地、挺髖練習(xí)。
2、原地的鞭打練習(xí):兩腳左右開(kāi)立,與肩同寬,兩手握持排球或輕重量的實(shí)心球上舉,先用單臂交替向前上方做鞭打練習(xí),并結(jié)合蹬地、重心前移、收腹動(dòng)作;然后再用雙臂同時(shí)進(jìn)行;動(dòng)作由慢到快,逐步過(guò)渡。
3、多做壓肩練習(xí),以增加肩關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活性??梢詢扇艘唤M相互同時(shí)壓肩,也可在單杠上做壓肩練習(xí)。
4、腰腹肌力量練習(xí)(仰臥起坐、仰臥舉腿、直角坐等)
四、小結(jié)
原地投實(shí)心球技術(shù)與其他單手投擲技術(shù)相比較,投擲的出手角度和最后用力的良好的超越器械狀態(tài)更難掌握,筆者認(rèn)為其關(guān)鍵點(diǎn)在于胸部前挺、手臂滯留動(dòng)作,挺胸可以帶動(dòng)身體重心的升高,腰背和肩帶肌肉的拉長(zhǎng),從而有利于較大投擲彈性勢(shì)能的更好儲(chǔ)備,提高動(dòng)能的轉(zhuǎn)化,加快出手初速度,同時(shí)也可以達(dá)到合理的投擲出手角度。因此上述教學(xué)方法在學(xué)生掌握基本的用力順序后,重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)學(xué)生的感受挺胸、以肩帶臂動(dòng)作,更有利于提高學(xué)生投擲遠(yuǎn)度。
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