演講稿是作為在特定的情境中供口語(yǔ)表達(dá)使用的文稿。在當(dāng)今社會(huì)生活中，需要使用演講稿的事情愈發(fā)增多，那么，怎么去寫(xiě)演講稿呢？下面是范文網(wǎng)小編整理的當(dāng)眾演講克服緊張的方法及技巧3篇 克服上臺(tái)演講緊張方法，以供參考。

當(dāng)眾演講克服緊張的方法及技巧1

　　1)放松，不要被臺(tái)下的人嚇到，他們大多都不是你這個(gè)專業(yè)，甚至不是你的同學(xué)，同事，你不用太在意他們的感受，你需要關(guān)注自己的表現(xiàn)。

　　2)做好準(zhǔn)備。演講之前的準(zhǔn)備工作將有助于減壓。記住，誰(shuí)準(zhǔn)備不成功就是在為失敗做準(zhǔn)備。

　　3)了解你的聽(tīng)眾。這不是讓你在門(mén)口迎接并結(jié)交每一個(gè)人，而是讓人家認(rèn)為你想和他們引起共鳴。就像不要在保護(hù)動(dòng)物的演講上穿裘皮大衣那樣簡(jiǎn)單。

　　4)對(duì)你要說(shuō)的內(nèi)容有一個(gè)大體的輪廓。演講之前準(zhǔn)備工作大綱和演講大綱，工作大綱上面可以寫(xiě)任何東西，包括要說(shuō)的話，要引用的`內(nèi)容等等，演講大綱則主要控制演講的進(jìn)程，讓你自己一目了然，知道演講進(jìn)行到哪里了。演講不同于照本宣科的讀材料。

　　5)和聽(tīng)眾有眼神交流。沒(méi)必要總是看著一點(diǎn)，可以環(huán)視整個(gè)演講場(chǎng)所和你的所有聽(tīng)眾。注意!在這樣的時(shí)候要避免灑水車(chē)效應(yīng)，就是不要持續(xù)的從演講場(chǎng)所的一邊看到另外一邊，而是把視線放到聽(tīng)眾中的不同的人身上。

　　6)在開(kāi)始部分，你要表現(xiàn)的比較強(qiáng)勢(shì)一點(diǎn)。需要有一個(gè)吸引注意力的話題?？梢允且粋€(gè)小小的挑釁或者是一個(gè)和主題相關(guān)的小故事。

　　7)在演講中適當(dāng)使用手勢(shì)和小道具。

　　8)應(yīng)該比平常說(shuō)得慢一點(diǎn)。你得記住你的聽(tīng)眾在努力吸收你的滔滔不絕的論述。

　　9)注意：從一點(diǎn)向另一點(diǎn)過(guò)度要清楚，讓聽(tīng)眾跟上你的進(jìn)度;演講中的過(guò)度不要太多

　　10)要說(shuō)在點(diǎn)子上。如果你東拉西扯會(huì)讓聽(tīng)眾失去興趣。如果你在講的內(nèi)容非常重要，用越少的詞描述越好。

　　11)結(jié)語(yǔ)部分，勸說(shuō)式結(jié)語(yǔ)可用問(wèn)題式結(jié)尾;減弱式結(jié)尾-闡述觀點(diǎn)，然后說(shuō)明仍在繼續(xù)研究某一領(lǐng)域，為聽(tīng)眾留下想象空間。

　　12)構(gòu)建演講主體的不同方法：一個(gè)主題的不同方面;把相同領(lǐng)域的東西組成次一級(jí)的主題;空間形式展示發(fā)，分部分講解相關(guān)領(lǐng)域

　　13)介紹部分要有力，要達(dá)到交流的目的，有四點(diǎn)注意：必須抓住聽(tīng)眾的注意力;介紹你的題目;樹(shù)立你的威信/可信度;總體預(yù)覽一下你的要點(diǎn)。

　　14)信息型演講的結(jié)構(gòu)：介紹，主體，結(jié)語(yǔ)。例如十五分鐘的演講，介紹部分五分鐘，結(jié)語(yǔ)部分兩分鐘，主體部分十分鐘。主體也可以分成若干要點(diǎn)進(jìn)行，不宜太多。

　　15)不要讓演講拖得太長(zhǎng)，有些人聽(tīng)10分鐘就沒(méi)有興趣了。如何在演講中控制時(shí)間?一個(gè)好的辦法是在大綱中重點(diǎn)部分標(biāo)明時(shí)間。如果已經(jīng)超出了預(yù)計(jì)時(shí)間，就勇敢的說(shuō)出來(lái)時(shí)間不夠了，梳理一下之前或者之后的要點(diǎn)，然后做總結(jié)。演講是交流導(dǎo)向的，而非表演導(dǎo)向。如果你非得拖那么長(zhǎng)的話，最好每十分鐘安排一個(gè)互動(dòng)環(huán)節(jié)。

　　16)在收尾部分，給聽(tīng)眾一些思考的空間。結(jié)束的時(shí)候不要總是說(shuō)“謝謝”這樣很沒(méi)有新意?？梢杂靡粋€(gè)總結(jié)陳述讓人覺(jué)得你結(jié)束了。

　　17)要樂(lè)在其中。

當(dāng)眾演講克服緊張的方法及技巧2

　　一、充分汲取各種不同的知識(shí)以鍛煉思維能力

　　在人們講話時(shí)，思維起著至關(guān)重要的作用，而鍛煉思維最好的方法是平時(shí)要多讀書(shū)，多思考，多學(xué)習(xí)。盡可能了解不同的知識(shí)，取其精華，并且盡可能地將書(shū)中的觀點(diǎn)不斷轉(zhuǎn)變成為自己的觀點(diǎn)，這樣的話當(dāng)他再當(dāng)眾演講時(shí)就會(huì)變得底氣十足進(jìn)而風(fēng)趣幽默。

　　二、積累一些專用的詞匯

　　當(dāng)眾演講不像平時(shí)和朋友們侃侃而談時(shí)那樣，想說(shuō)什么就說(shuō)什么。當(dāng)眾演講是一件嚴(yán)肅的事情，有時(shí)候即使你的表達(dá)是正確的，但是如果由于你的用詞不準(zhǔn)確，或者是不規(guī)范，還是會(huì)鬧出一些笑話來(lái)的。

　　三、鍛煉你的語(yǔ)言表達(dá)

　　能給你當(dāng)眾演講的`機(jī)會(huì)便是給了你一次向大家展示你自己的機(jī)會(huì)。首先要熟悉語(yǔ)法，平時(shí)大家講話可能不太注意語(yǔ)法，但到了正式場(chǎng)合，雖然你語(yǔ)法錯(cuò)誤大家可能也會(huì)聽(tīng)得懂，但是你給人的影響已經(jīng)不好了，尤其是外企，他們是相當(dāng)注重員工的邏輯思維能力的。他們會(huì)認(rèn)為你是一個(gè)思維混亂的家伙。

　　說(shuō)話前要在心中反復(fù)多揣摩幾遍，這樣的話在這種場(chǎng)合到底和不合適講，這一點(diǎn)是相當(dāng)要緊的。這也是為了增強(qiáng)語(yǔ)言的準(zhǔn)確性和演講性。俗話說(shuō)的好，禍從口出。由于你的準(zhǔn)備不充分，或者是一時(shí)的粗心疏忽，很可能已經(jīng)埋下了禍根，即使你能當(dāng)眾道歉，也會(huì)對(duì)你的今后造成潛移默化的影響。

　　四、培養(yǎng)豐富的想象力

　　這是為了以防萬(wàn)一，試想，人不是十全十美的。難免會(huì)犯錯(cuò)，即使是再熟練，再謹(jǐn)慎的人。尤其是當(dāng)眾演講的時(shí)候就更加容易出錯(cuò)，那么出了錯(cuò)怎么辦?如果你出的錯(cuò)不是原則性的，那么是完全可以補(bǔ)救的。

　　這時(shí)候便要通過(guò)你的想象力，盡可能的誘導(dǎo)你的聽(tīng)眾不再糾結(jié)或者忘記你的錯(cuò)誤被你吸引到另一個(gè)地方。這也是考驗(yàn)?zāi)愕碾S機(jī)應(yīng)變能力，這一點(diǎn)只能在實(shí)戰(zhàn)中慢慢積累把握。

當(dāng)眾演講克服緊張的方法及技巧3

　　1、自我陶醉

　　在演講時(shí)，面對(duì)滿場(chǎng)聽(tīng)眾，有時(shí)會(huì)因精神緊張而出現(xiàn)語(yǔ)言表達(dá)失誤的情況。這時(shí)可以假想一下自己已經(jīng)獲得成功的情緒，就會(huì)信心倍增。

　　2、呼吸松弛

　　在演講前，運(yùn)用深呼吸松弛緊張情緒的辦法簡(jiǎn)便可行。具體做法是站立、目視遠(yuǎn)方、全身放松，做深呼吸。這樣就可緩解演講時(shí)的緊張情緒。

　　3、自我調(diào)節(jié)

　　為了消除緊張情緒，可在演講前通過(guò)創(chuàng)設(shè)良好的外界環(huán)境，使自己的情緒得到放松。如在演講前，聽(tīng)一首輕松愉快的樂(lè)曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。

　　4、心里選擇一句話做暗示

　　大家應(yīng)該看過(guò)三傻大鬧寶萊塢，對(duì)那句一切皆好應(yīng)該會(huì)很有印象。這其實(shí)就是一種暗示，暗示自己提升自信應(yīng)對(duì)緊張情緒。所以你也可以選擇一句話心中默念。

　　5、注意轉(zhuǎn)移

　　為了消除演講前大腦的緊張程度，可以有意識(shí)地把注意力轉(zhuǎn)移在某一個(gè)具體的物件上。比如，可以欣賞會(huì)場(chǎng)的環(huán)境布置，也可以與人閑談，借以沖淡緊張的情緒。

　　6、對(duì)著鏡子關(guān)注自己

　　誰(shuí)能讓你最無(wú)拘無(wú)束，當(dāng)然是面對(duì)自己的時(shí)候。適當(dāng)?shù)臅r(shí)候看到自己的容貌有增強(qiáng)自信的作用，比如看到自己鏡子里你就可以調(diào)整自己讓他很精神很自信，這樣緊張就緩解了。

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