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快速跑教學(xué)備課心得體會(huì)1
快速跑的教學(xué)設(shè)計(jì)
一、指導(dǎo)思想
本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展及學(xué)習(xí)興趣愛(ài)好為出發(fā)點(diǎn)，能夠運(yùn)用自主、探究、合作等學(xué)習(xí)方法學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)與實(shí)踐能力，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，讓學(xué)生在自主、合作、互動(dòng)、嘗試中體驗(yàn)快速跑的樂(lè)趣，從而能在體育學(xué)習(xí)中增進(jìn)學(xué)生之間的交流，共同體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的“樂(lè)”，為學(xué)生能更好地完成教學(xué)任務(wù)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，另外，能從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，教學(xué)內(nèi)容能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，具有知識(shí)性、科學(xué)性，有發(fā)展學(xué)生體能增進(jìn)健康的實(shí)效性。
二、教材分析
快速跑是一項(xiàng)用很快的速度跑完一定距離的運(yùn)動(dòng)，不僅要在最短的時(shí)間發(fā)揮出最高速度，而且還要維持這種速度一鼓作氣跑到終點(diǎn)?？焖倥埽ㄍ局信埽┙虒W(xué)是初中學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步學(xué)習(xí)途中跑的動(dòng)作方法。本次教學(xué)使學(xué)生能夠進(jìn)一步掌握快速跑（途中跑）的技術(shù)要領(lǐng)并讓學(xué)生通過(guò)觀察、思考和實(shí)踐，真正掌握此項(xiàng)技術(shù)。
三、教學(xué)目標(biāo)
1．通過(guò)教學(xué)，學(xué)生能夠進(jìn)一步掌握途中跑的技術(shù)要領(lǐng)。
2．通過(guò)教學(xué)，學(xué)生可以通過(guò)觀察與實(shí)踐，形成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣。3．培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志，勇敢頑強(qiáng)的拼搏精神。4．形成積極進(jìn)取、樂(lè)觀開(kāi)朗的生活態(tài)度。
四、學(xué)生分析
學(xué)生在初中已基本學(xué)習(xí)過(guò)短跑技術(shù)，但是由于當(dāng)時(shí)身體素質(zhì)差的原因不能對(duì)動(dòng)作真正理解。進(jìn)入高中后，學(xué)生身體素質(zhì)顯著提高，并具有好勝、好強(qiáng)的特點(diǎn)，學(xué)生積極探索與實(shí)踐的氣氛較濃。
五、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：
重點(diǎn)：掌握途中跑的技術(shù)要領(lǐng) 難點(diǎn)：蹬擺的協(xié)調(diào)配合六、教學(xué)過(guò)程 〈一〉課堂常規(guī)：略
〈二〉準(zhǔn)備部分：游戲：“雙龍咬尾”
游戲方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的男女各兩個(gè)隊(duì)，成一路縱隊(duì)組成“龍”。排頭是“龍頭”，后面學(xué)生雙手抱前面人的腰，最后學(xué)生是龍尾，龍頭要抓對(duì)方的住龍尾，同時(shí)又要保自己隊(duì)伍的尾”。教師發(fā)令后各隊(duì)龍頭去咬對(duì)護(hù)自己的龍尾不被對(duì)方咬到。如龍尾被咬，做龍尾的學(xué)生則要退出。倒數(shù)第二的學(xué)生又要成為新的龍尾，到一定時(shí)候，教師吹哨停止游戲，剩人多的隊(duì)獲勝。
規(guī)則：兩隊(duì)龍頭在攻守時(shí)不能相互動(dòng)手推拉，在本隊(duì)的龍身脫節(jié)時(shí)，咬住別隊(duì)的龍尾不算。
設(shè)計(jì)思路：通過(guò)做游戲，能使學(xué)生身體的各個(gè)關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶得到充分的活動(dòng)，為下一步見(jiàn)習(xí)的各項(xiàng)活動(dòng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，另一方面可以調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，使學(xué)生精神振奮地開(kāi)始課堂學(xué)習(xí)?！慈祷静糠郑嚎焖倥埽ㄖ钡劳局信埽?/p>
1.接著上節(jié)課的內(nèi)容，引入本節(jié)課的內(nèi)容。
問(wèn)題一：影響跑速的因素有哪些？
問(wèn)題二：在快速跑中擺臂快好，還是擺臂大好？
嘗試：A：學(xué)生進(jìn)行快速走20m一次； B：學(xué)生進(jìn)行快速跑40m一次；
鼓勵(lì)學(xué)生積極思考、參與嘗試、教師進(jìn)行歸納
問(wèn)題三：是不是盡量快和大幅度擺臂就一定跑得快？
鼓勵(lì)學(xué)生按照自己的想法進(jìn)行嘗試，積極思考、討論。
嘗試：20m—30m跑 練習(xí)2—3組
教師進(jìn)行歸納小結(jié)——因運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的調(diào)節(jié)作用使我們的上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，所以：擺臂快——步頻快 擺臂大——步幅大 反之亦然。
2．跑的專(zhuān)門(mén)練習(xí)
50—60m跑的專(zhuān)門(mén)練習(xí)，3—4組 3．40m迎面接力跑
a教師講清練習(xí)要求，聽(tīng)信號(hào)后向前快速迎面接力跑。
b在學(xué)生練習(xí)過(guò)程中不斷提醒途中跑的動(dòng)作要領(lǐng)。學(xué)生及時(shí)改正自己的錯(cuò)誤動(dòng)作。
c教師歸納總結(jié)，學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講。
設(shè)計(jì)思想：從學(xué)生興趣著眼開(kāi)發(fā)出來(lái)的課程資源，是學(xué)生自己的課程資源，從某種程度上講是最適合學(xué)生的，他可以使學(xué)生愿意參與進(jìn)來(lái)，可以充分調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性，課中通過(guò)提問(wèn)引導(dǎo)、親身嘗試、激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，導(dǎo)入本課的課題、教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)重點(diǎn)。為了調(diào)動(dòng)學(xué)生主觀能動(dòng)性和積極性，提高學(xué)生主動(dòng)參與意識(shí)，充分發(fā)揮學(xué)生主體作用，這一部分在教學(xué)組織形式上給予學(xué)生自由練習(xí)的時(shí)間、空間、比賽形式的多種選擇，實(shí)行全開(kāi)放。教學(xué)重點(diǎn)在學(xué)生的實(shí)踐與思考中得到突出?！此摹到Y(jié)束部分：
1、集合整隊(duì)，進(jìn)行放松；
放松性練習(xí)：十二步恰恰，興趣濃厚。
2、對(duì)練習(xí)情況進(jìn)行小結(jié)，學(xué)生發(fā)表自己的看法。
3、師生再見(jiàn)，歸還器材。
場(chǎng)地器材：田徑場(chǎng)，接力棒4根 設(shè)計(jì)思想：通過(guò)游戲放松總結(jié)既讓學(xué)生心理上得到放松，又通過(guò)多個(gè)同學(xué)的總結(jié)看到本課教學(xué)的成敗，教師與學(xué)生得到信息反饋，新的教學(xué)資源得到建立.七、課后反思
通過(guò)本節(jié)課的課堂教學(xué)，我認(rèn)為成功之處在于：
1、能運(yùn)用設(shè)疑、講解示范、比賽、游戲等教學(xué)方法手段，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，調(diào)控樂(lè)學(xué)生課堂學(xué)習(xí)的氣氛；
2、突出了學(xué)生這一學(xué)習(xí)的主體地位，充分發(fā)揮樂(lè)學(xué)生的主觀能動(dòng)性，使學(xué)生能自主、合作、探究性地進(jìn)行學(xué)習(xí)，學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)得到進(jìn)一步提高。不足之處：
1、對(duì)部分學(xué)習(xí)能力較差的學(xué)生缺乏足夠的輔導(dǎo)耐心，故此錯(cuò)過(guò)樂(lè)最佳的教學(xué)時(shí)機(jī)。
2、在教學(xué)方法上還不夠靈活、不能創(chuàng)新?？傊?，我認(rèn)為本節(jié)課的教學(xué)效果較好，達(dá)到了預(yù)期的教學(xué)目的。
快速跑教學(xué)備課心得體會(huì)2
快速跑教學(xué)反思
愛(ài)玩好動(dòng)是兒童的天性，在小學(xué)時(shí)期的學(xué)生，興趣廣泛，好奇心強(qiáng)，常常以直接興趣為動(dòng)力，這就要求體育教學(xué)應(yīng)從學(xué)生的情趣特點(diǎn)出發(fā)，采取靈活多樣的形式，寓教于玩，這樣既能增強(qiáng)學(xué)生參與又能在娛樂(lè)游戲中體現(xiàn)體育教學(xué)內(nèi)容，達(dá)到體育教學(xué)目的。通過(guò)對(duì)本節(jié)課的教學(xué)，深切的感受到學(xué)生通過(guò)積極參與、合作學(xué)習(xí)，實(shí)踐體驗(yàn)去發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的過(guò)程，實(shí)踐就是解決問(wèn)題的過(guò)程。在課堂上學(xué)生們又蹦又跳，大膽表現(xiàn)，活潑可愛(ài)，一張張小臉上流露著自信的笑容。學(xué)生們大方，活潑，好問(wèn)，學(xué)生樂(lè)學(xué)、會(huì)學(xué)，師生民主平等，氣氛寬松和諧。
從快速跑練習(xí)的情況來(lái)看 , 學(xué)生基本都能在原有的基礎(chǔ)上有所提高，學(xué)生比較喜歡以游戲形式出現(xiàn)的練習(xí)，喜歡在游戲中盡情的奔跑，如在“各種范圍內(nèi)的追追拍拍”，學(xué)生在一定的范圍內(nèi)玩得非常開(kāi)心，參與面很廣，學(xué)生在練的同時(shí)激發(fā)了對(duì)快速跑的興趣。在教學(xué)中，教師能在體育教學(xué)過(guò)程中適當(dāng)穿插一些趣味游戲，以活躍體育課堂氣氛。在練習(xí)過(guò)程中教師能積極參與，成為學(xué)生中的一份子，“老師，我本來(lái)比他跑得慢，現(xiàn)在我趕得上他了，你看好！”、“老師，我要和你比賽！”……一群男孩、女孩圍在我的身邊不停地展示著自己的進(jìn)步。看著孩子們興高采烈地大膽表現(xiàn)著自己的成績(jī)，我深深感覺(jué)到，良好的師生關(guān)系對(duì)于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣是多么的重要。
在實(shí)踐的過(guò)程中也發(fā)現(xiàn)了不少問(wèn)題，在授課時(shí)，對(duì)技術(shù)動(dòng)作強(qiáng)調(diào)的較多，比較重視結(jié)果，其實(shí)結(jié)果和過(guò)程同樣重要。低年級(jí)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的興趣是具體的、新鮮的、短暫的，所以要經(jīng)常發(fā)現(xiàn)學(xué)生的進(jìn)步，給予鼓勵(lì)和贊揚(yáng)，增加其成就感和自信心，不斷提高學(xué)習(xí)的興趣，取得新的進(jìn)步。在學(xué)生興趣高漲的時(shí)候，想方設(shè)法去穩(wěn)定和保持這種興趣，及時(shí)評(píng)價(jià)學(xué)生的學(xué)習(xí)過(guò)程和學(xué)習(xí)結(jié)果。同時(shí)，更應(yīng)該注重教學(xué)方法和課堂用語(yǔ)，要讓教學(xué)方法存在一種可操作性，讓語(yǔ)言更富有激勵(lì)的語(yǔ)氣，努力為學(xué)生創(chuàng)設(shè)參與的機(jī)會(huì)，讓學(xué)生體驗(yàn)由艱辛而獲得成功所帶來(lái)的喜悅，真正成為學(xué)習(xí)的主人。
快速跑教學(xué)備課心得體會(huì)3
教學(xué)反思
本課最大的特色是執(zhí)行了體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)所要求的目標(biāo)引領(lǐng)內(nèi)容，目標(biāo)界定為發(fā)展“蹬擺結(jié)合”的協(xié)調(diào)能力，提高步頻和步幅的穩(wěn)定性，所以，從這個(gè)目標(biāo)出發(fā)，選擇的內(nèi)容都是指向于完成目標(biāo)的，針對(duì)性較強(qiáng)，且有一定的梯度性，是能夠使學(xué)生“得到鍛煉，明白方法”的一節(jié)課。
本課較學(xué)生原來(lái)單純的重復(fù)跑來(lái)說(shuō)，技術(shù)性程度有了很大增強(qiáng)，從開(kāi)始的跑步熱身操、單腳交換跳短繩、跑格、牽引跑等都有力的推動(dòng)了基本技術(shù)的學(xué)習(xí)進(jìn)程，對(duì)提高學(xué)生快速跑能力有很大幫助，只是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，對(duì)學(xué)生的意志是一個(gè)挑戰(zhàn)，對(duì)教師的組織來(lái)說(shuō)更是一個(gè)挑戰(zhàn)，如何讓學(xué)生能夠積極主動(dòng)的參與到本課中，是我主要要思考的東西，所以，在這節(jié)課中我有效運(yùn)用激勵(lì)等形式，調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與積極性來(lái)提高課堂效果。
農(nóng)村的學(xué)生是很質(zhì)樸的，支教的這所學(xué)校，有很多學(xué)生在小學(xué)階段并未接受過(guò)體育教育，故而動(dòng)作、協(xié)調(diào)能力等明顯存在一定不足，但是，這并未影響他們參與的熱情與課堂效果，學(xué)生表現(xiàn)很好。
我的講解能力還應(yīng)該繼續(xù)提高，如在行進(jìn)牽引跑的時(shí)候，有的學(xué)生并沒(méi)有把那種前面拖后面，后面拉前面的這樣一種對(duì)抗性的跑展現(xiàn)出來(lái)，而是一種較小阻力的跟隨跑，可能會(huì)影響體會(huì)后腿蹬地的本體感覺(jué)。在組織形式、練習(xí)手段上也還有一定的有待提高的地方。
案例評(píng)析
南通市觀河中學(xué)
張燁
快速跑是人體在無(wú)氧條件下進(jìn)行的一種位移運(yùn)動(dòng)，是發(fā)展快速運(yùn)動(dòng)能力和提高無(wú)氧代謝水平的重要手段。它屬于速度力量性項(xiàng)目。特點(diǎn)在于距離短，速度快，是人體在大量缺氧條件下完成的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)?？焖倥芗夹g(shù)動(dòng)作簡(jiǎn)單，但強(qiáng)調(diào)在相對(duì)高速運(yùn)動(dòng)中整體運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)的協(xié)調(diào)配合，以及臂和腿以肩和髖為軸的快速擺動(dòng)。快速跑具有極大的表現(xiàn)性和競(jìng)爭(zhēng)性。
本課是一堂技能教學(xué)課，從學(xué)生的身心特點(diǎn)與運(yùn)動(dòng)興趣出發(fā)，從學(xué)習(xí)目標(biāo)的制定、教學(xué)設(shè)計(jì)思路以及教學(xué)過(guò)程等方面看，比較細(xì)致完整，體現(xiàn)了體育與健康課程理念。主要體現(xiàn)在以下方面：
1.學(xué)習(xí)目標(biāo)的確定
學(xué)習(xí)目標(biāo)的制定比較貼近學(xué)生實(shí)際，三維目標(biāo)表述清楚，從學(xué)生出發(fā)首先讓學(xué)生“知道并理解發(fā)展快速跑動(dòng)作中‘蹬擺結(jié)合’能力的練習(xí)方法”以達(dá)成知識(shí)與技能目標(biāo)；“認(rèn)真完成多種發(fā)展快速跑‘蹬擺結(jié)合’能力的練習(xí)，提高步頻與步幅的穩(wěn)定性”是過(guò)程與方法的達(dá)成手段；在情感、態(tài)度與價(jià)值觀方面，則要求學(xué)生“積極參與，主動(dòng)溝通與交流”，是一種學(xué)生能夠通過(guò)努力做到的可操作、可觀測(cè)的目標(biāo)，是一種下肢動(dòng)作從認(rèn)識(shí)到行動(dòng)的具體化，整堂課都遵循了循序漸進(jìn)、由易到難的原則，是符合水平四學(xué)生心理特點(diǎn)的。
2.教學(xué)重、難點(diǎn)的確定
教學(xué)重點(diǎn)就是教學(xué)中教師要下力氣去教的東西，是指向動(dòng)作技術(shù)的關(guān)節(jié)環(huán)節(jié)，是教學(xué)的主要部分，而快速跑本身就是一種蹬擺動(dòng)作的反復(fù)運(yùn)動(dòng)，自然“蹬、擺技術(shù)的配合”成為本課理所當(dāng)然的學(xué)習(xí)重點(diǎn)，教學(xué)難點(diǎn)是主要指向運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)習(xí)與掌握的過(guò)程中較為關(guān)鍵的環(huán)節(jié)或者是動(dòng)作技術(shù)熟練程度和能力，本課難點(diǎn)的表示為“步頻與步幅的穩(wěn)定性”，協(xié)調(diào)與穩(wěn)定是一種相互支撐的關(guān)系，可見(jiàn)，本課教學(xué)重、難點(diǎn)相互促進(jìn)，很好的達(dá)成了課時(shí)技能學(xué)習(xí)目標(biāo)。
3.課的流程設(shè)計(jì)
本課教學(xué)流程清晰，開(kāi)始部分設(shè)計(jì)了“跑步熱身操”---“單腳交換跳短繩”熱身，用“原地快頻跑”巧妙的過(guò)渡到了基本部分的練習(xí)：快頻跑與大步跑，通過(guò)一格、兩格、三格的合理變化，讓學(xué)生感受步頻與步幅變化帶來(lái)的身體與心理不同，促進(jìn)了協(xié)調(diào)性的提高，接著用原地和行進(jìn)間的“牽引跑”讓學(xué)生體會(huì)到了下肢蹬地的本體感覺(jué)，最后讓學(xué)生運(yùn)用這種初步建立的機(jī)體感覺(jué)完成30米快速跑，各個(gè)環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)流暢，一環(huán)扣一環(huán)，層次分明，而且，在學(xué)生的體會(huì)中為他們創(chuàng)設(shè)了一個(gè)相互觀察、相互學(xué)習(xí)、相互評(píng)價(jià)的氛圍，很好的體現(xiàn)了設(shè)計(jì)者所倡導(dǎo)的“鏈?zhǔn)交顒?dòng)”體育教學(xué)模式的思想。
4.突破重難點(diǎn)的手段設(shè)計(jì)
圍繞學(xué)習(xí)目標(biāo)和教學(xué)重難點(diǎn)，課一開(kāi)始就特別設(shè)計(jì)了一套“跑步熱身操”，關(guān)注了跑中的各個(gè)要素，擺臂、抬腿、腿的折疊、蹬地等，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入學(xué)習(xí)氛圍，用各種形式的單腳交換跳短繩與原地快頻跑，使學(xué)生明白要上下肢協(xié)調(diào)配合，接著通過(guò)短格與長(zhǎng)格的練習(xí)，特別是長(zhǎng)格練習(xí)時(shí)請(qǐng)各人根據(jù)自己的情況選擇2-3格，注意到了學(xué)生間的差異，使學(xué)生下肢的蹬擺協(xié)調(diào)性得到提高，能夠在一定步頻的基礎(chǔ)上控制步幅，初步形成一種穩(wěn)定的步頻與步幅。其間，結(jié)合學(xué)生在練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題與不足，教師組織，用精煉的語(yǔ)言引導(dǎo)學(xué)生觀察、交流，并有針對(duì)性的安排牽引跑的體能練習(xí)，幫助學(xué)生制定課后學(xué)練方案，由課內(nèi)向課外延伸，得法于課內(nèi)，得益于課外，促進(jìn)技能的掌握、體能的發(fā)展。
5．運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的安排
從本課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的安排上來(lái)看，對(duì)生理、心理的調(diào)整與控制較好，教學(xué)中對(duì)“強(qiáng)度”和“量”的調(diào)控適宜、合理，體現(xiàn)了從學(xué)生的健康出發(fā)，從教材的需要出發(fā)，體現(xiàn)了快速跑促進(jìn)學(xué)生無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展的目的，負(fù)荷的變化也是遵循了人體運(yùn)動(dòng)規(guī)律的，密度達(dá)到了40-45%，充分體現(xiàn)了體育與健康課程以身體練習(xí)為手段的學(xué)科特性，在不改變學(xué)生原有跑型的基礎(chǔ)上，提出了步頻、步幅的要求，在一定強(qiáng)度與量的練習(xí)中逐步改進(jìn)運(yùn)動(dòng)技術(shù)，提高學(xué)生動(dòng)作技能和體能水平，有利于學(xué)生對(duì)動(dòng)作重點(diǎn)的掌握和難點(diǎn)的突破。
6.場(chǎng)地器材的設(shè)置
本課是在執(zhí)教者支教的農(nóng)村初中的塑膠田徑場(chǎng)進(jìn)行，因地制宜，在八跟分道線(xiàn)上，劃出了若干白色的標(biāo)志線(xiàn)，使“跑成直線(xiàn)”成為一種無(wú)需提醒的要求，而且本課的主要部分全部是在這些白色標(biāo)志線(xiàn)上通過(guò)一格、兩格或者三格而得以實(shí)施，短繩在本節(jié)課上多次出現(xiàn)，開(kāi)始的“跑步熱身操”作為一種輔助器材、單腳交換跳短繩的必需品、牽引跑中橡膠帶的替代品，顯示了設(shè)計(jì)者物盡其用的樸實(shí)想法。
7.新的想法 本課中的線(xiàn)的距離是一定的，是否可以設(shè)置不同的距離，讓學(xué)生在快頻跑與大步跑中有更多的體驗(yàn)與自我選擇的空間，更大程度的發(fā)揮他們的主動(dòng)性。
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