下面是范文網(wǎng)小編整理的學(xué)生睡眠管理家長心得體會(huì)3篇 家長對(duì)學(xué)生睡眠管理經(jīng)驗(yàn)，以供參閱。

學(xué)生睡眠管理家長心得體會(huì)1

　　今日，教育部召開新聞通氣會(huì)，并發(fā)布《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》。

　　通知共提出了七條措施，概括包括“強(qiáng)重視、保時(shí)間、防干擾、提質(zhì)量”12個(gè)字。

　　《通知》明確提出，各地各校要把科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機(jī)制，大力普及科學(xué)睡眠知識(shí)，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于中小學(xué)生健康成長的極端重要性，提高教師、學(xué)生、家長等各方思想認(rèn)識(shí)。

　　要求，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，初中生應(yīng)達(dá)到9小時(shí)，高中生應(yīng)達(dá)到8小時(shí)。學(xué)校作息時(shí)間方面，小學(xué)上午上課時(shí)間一般不早于8:20，中學(xué)一般不早于8:00。同時(shí)強(qiáng)調(diào)，學(xué)校不得要求學(xué)生提前到校，有條件的應(yīng)保障必要午休時(shí)間。就寢時(shí)間方面，小學(xué)生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。

　　針對(duì)外在因素影響學(xué)生睡眠問題，《通知》提出了3個(gè)“中斷機(jī)制”，要求作業(yè)、校外培訓(xùn)、游戲都要為學(xué)生睡眠讓路。

　　第一個(gè)是作業(yè)“中斷”，要求小學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)、中學(xué)生在校內(nèi)完成大部分書面作業(yè)，個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的`，家長應(yīng)督促按時(shí)就寢不熬夜，確保充足睡眠。

　　第二個(gè)是校外培訓(xùn)時(shí)間“中斷”，要求校外線下培訓(xùn)結(jié)束時(shí)間不得晚于20:30，線上直播類培訓(xùn)結(jié)束時(shí)間不得晚于21:00，不得以課前預(yù)習(xí)、課后鞏固、作業(yè)練習(xí)、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)。

　　第三個(gè)是游戲“中斷”，要求各地教育部門按照管理權(quán)限，會(huì)同相關(guān)部門采用技術(shù)手段加強(qiáng)監(jiān)管，確保每日22:00到次日8:00不得為未成年人提供游戲服務(wù)。

學(xué)生睡眠管理家長心得體會(huì)2

　　今天，我們不談別的，就一起聊聊人人都有的睡眠時(shí)間。

　　在現(xiàn)代生活，睡眠時(shí)間幾乎已經(jīng)成為了稀有物質(zhì)。對(duì)于我們學(xué)生的日常來說，睡眠照樣缺乏：早上6點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床，睡眼惺忪地開始了一天的學(xué)習(xí);中午本該好好午睡，可有些好學(xué)生卻主動(dòng)申請(qǐng)中午留班寫作業(yè)，但導(dǎo)致下午更加疲憊;好不容易熬到了晚上，晚自習(xí)上到9點(diǎn)半，10點(diǎn)上床睡覺，就想著和同學(xué)小聲聊會(huì)天，等能夠真正入睡就到10點(diǎn)半了……學(xué)生一天的睡眠不足8小時(shí)，更何況拼命加班的上班族，睡覺對(duì)人來說竟成為了奢望。

　　對(duì)于一位學(xué)生，學(xué)習(xí)是頭等大事，為夢(mèng)想而拼搏，為青春去熱血，這是我們追求的，毫無怨言。但對(duì)于成年人來說，日益豐富的物質(zhì)生活和快節(jié)奏帶來的壓力(又稱作“現(xiàn)代資本才是真正的”罪魁禍?zhǔn)住薄，F(xiàn)代社會(huì)實(shí)際隱藏著巨大誘惑，說白了就是讓你消費(fèi)，為他們創(chuàng)造更多價(jià)值。比如現(xiàn)在越來越多行業(yè)都是通宵工作的，例如我家門口的`某火鍋店?duì)I業(yè)至凌晨3點(diǎn);營業(yè)24小時(shí)的歌廳、網(wǎng)吧;干活到零點(diǎn)的路邊攤……你沒睡，就能不斷創(chuàng)造消費(fèi)。所以，相較于白天，人們更喜歡黑夜。還有一系列的手機(jī)APP、社交軟件，原本用來休息和緩沖的時(shí)間，都被這些軟件無情剝奪。

　　同樣，不睡或缺乏睡眠的危害還是要科普一下的：長期缺乏睡眠會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的健康問題、影響判斷力、令人健忘愚鈍等等，對(duì)于愛美的女孩子來說，缺覺還會(huì)增加重量，甚至?xí)p短人的壽命。

　　綜上所述，我們不僅要了解不睡的原因以及危害，更要做一個(gè)清醒著，喚醒自己，讓生活發(fā)光。爭做時(shí)代的領(lǐng)頭羊!

學(xué)生睡眠管理家長心得體會(huì)3

　　人要睡覺是一種生理反應(yīng)，是大腦神經(jīng)活動(dòng)的一部分，是大腦皮質(zhì)內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞繼續(xù)興奮之后產(chǎn)生抑制的結(jié)果。當(dāng)抑制作用在大腦皮質(zhì)內(nèi)占優(yōu)勢(shì)的時(shí)候，人就會(huì)睡覺。人們?cè)谏钪?，有工作，有休息，在神?jīng)活動(dòng)中，有興奮，有抑制。抑制是為了保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞，以便讓它們重新興奮，讓人們繼續(xù)工作。每天的睡覺時(shí)長，孩子們必須達(dá)到11小時(shí)，小學(xué)生10小時(shí)，初中生8小時(shí)，高中生7小時(shí)。

　　睡覺同時(shí)是記憶細(xì)胞新陳代謝的過程：老化的細(xì)胞將每個(gè)記憶信息所使用的排列方式輸入新細(xì)胞內(nèi)，以備儲(chǔ)存。其中包括運(yùn)動(dòng)、語言區(qū)、平衡鍵，以及日常生活中的.一些往事和回憶。它們都是物質(zhì)的，所以也以物質(zhì)的方式存在。

　　如果一個(gè)人長期睡眠不足，導(dǎo)致記憶細(xì)胞無法健康生活，則容易產(chǎn)生某些健康問題，甚至疾病，比如失語癥，痙攣，抽搐，或者強(qiáng)制性睡眠導(dǎo)致的休克和昏厥等。時(shí)間久了也容易產(chǎn)生癌變。

　　單純從自然科學(xué)的角度來看，睡覺睡到自然醒是最好不過的了，不然都會(huì)折壽。規(guī)律生活是一個(gè)好的基礎(chǔ)，但是為了“規(guī)律”而長期疲勞，是危險(xiǎn)的。

　　哈欠是提醒我們睡眠不足的第一個(gè)標(biāo)志。如果18個(gè)小時(shí)沒有入睡，人類的反應(yīng)時(shí)間將從0.25秒變?yōu)?.5秒并繼續(xù)變長，而普通人會(huì)產(chǎn)生陣發(fā)性昏睡，大約每2到20秒，就會(huì)發(fā)現(xiàn)需要重新讀一遍剛才讀過的東西，眼皮變得越來越重，達(dá)到20個(gè)小時(shí)后，將開始打盹。研究表明，這時(shí)正常人的反應(yīng)速度基本等同于血液中酒精含量為0.08的人—若保持這個(gè)數(shù)值駕車，很容易違章。還會(huì)忘記很多事情，例如寫錯(cuò)名字或忘記拉手剎。

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