心理輔導(dǎo)的心得體會(huì)7篇(心理輔導(dǎo)心得體會(huì)50字)

時(shí)間：2024-01-12 21:13:00 心得體會(huì)

　　下面是范文網(wǎng)小編整理的心理輔導(dǎo)的心得體會(huì)7篇(心理輔導(dǎo)心得體會(huì)50字)，供大家賞析。

心理輔導(dǎo)的心得體會(huì)1

　　9月21號(hào)，天氣很好。經(jīng)過(guò)班級(jí)上班委們幾天以來(lái)的策劃和組織，班級(jí)上所有的同學(xué)在下午12點(diǎn)30分時(shí)都來(lái)到了籃球場(chǎng)，進(jìn)行了團(tuán)體心里輔導(dǎo)。此次活動(dòng)得到了學(xué)校和老師的支持。

　　這不是一次普通的娛樂(lè)活動(dòng)，而是活潑生動(dòng)而又非常具有教育和紀(jì)念意義的心里輔導(dǎo)。有研究表明：人類對(duì)聽(tīng)到的大約可以記住10% ，對(duì)看到的大約可以記住25% ，對(duì)親自經(jīng)歷過(guò)的大約可以記住80%。下午的訓(xùn)練，使平時(shí)耳熟能詳?shù)摹皥F(tuán)隊(duì)精神”變得內(nèi)容豐富、寓意深刻，拓展帶來(lái)了心靈的沖擊，引發(fā)內(nèi)心的思考。以下是我自己的心得和感受。每項(xiàng)學(xué)習(xí)，工作都有它的規(guī)范和規(guī)則，每項(xiàng)游戲都有它的規(guī)則。在進(jìn)入學(xué)習(xí)，工作狀態(tài)之前，必須去了解、熟悉規(guī)范，這是做好學(xué)習(xí)，工作的基礎(chǔ)。

　　學(xué)習(xí)工作中，我們可能會(huì)以自我意識(shí)為中心，甚至想超越規(guī)則而自行其事。然而，個(gè)人的魯莽和造次，都有可能會(huì)給整個(gè)團(tuán)隊(duì)的業(yè)績(jī)帶來(lái)?yè)p失。因此，時(shí)刻要記住，我是團(tuán)隊(duì)的一員，我的任何舉動(dòng)，都會(huì)給團(tuán)體帶來(lái)正面或者負(fù)面的影響。

　　團(tuán)體心理輔導(dǎo)，內(nèi)容并不是純粹的理論知識(shí)培訓(xùn)，而是結(jié)合活動(dòng)練習(xí)，通過(guò)活動(dòng)使我們學(xué)到了許多知識(shí)，真正是物有所值。

　　這次培訓(xùn)我感受最深的是，人性化很突出。以前，輔導(dǎo)就是老師在上面講，我們?cè)谙旅媛?tīng)。講和聽(tīng)的人大都很不賴煩。內(nèi)容很枯燥，沒(méi)有真正學(xué)到什么知識(shí)。而這次輔導(dǎo)，我們大家打成了一片，很親切，感覺(jué)很好，覺(jué)得通過(guò)做游戲也可以很快樂(lè)的得到很多的東西。

　　輔導(dǎo)游戲名稱聽(tīng)起來(lái)也很舒服。名稱是《口香糖黏什么》，我們?nèi)嗟耐瑢W(xué)圍成了一個(gè)大圓圈，然后有一個(gè)發(fā)令員站在圓圈中間法令，說(shuō)：“口香糖”，我們大家就說(shuō)：“黏什么”，發(fā)令員就隨意說(shuō)，比如她說(shuō)：“黏手”，我們就要在自己的附近找到一個(gè)人趕緊和她把手黏上，兩兩配對(duì)以后，就會(huì)單一個(gè)同學(xué)下來(lái)，然后單下來(lái)的那位同學(xué)就會(huì)在圓圈中間去表演節(jié)目。所以，每一個(gè)做游戲的同學(xué)都在努力的去尋找和自己黏在一起的同學(xué)。

　　通過(guò)游戲教育學(xué)生。這次培訓(xùn)與以往的培訓(xùn)有很大的區(qū)別，那就是在培訓(xùn)過(guò)程中，老師除了講解一部分團(tuán)體心理輔導(dǎo)的理論與技術(shù)之外，還精心設(shè)計(jì)了一些游戲，讓我們更加深刻地體會(huì)了心理輔導(dǎo)的`重要性。

　　掌握了一些心理輔導(dǎo)的基本技巧。在心理輔導(dǎo)的過(guò)程中，有一定的輔導(dǎo)技巧：接納、傾聽(tīng)、共情。說(shuō)說(shuō)很容易，但真正要做到完全接納那些有心理問(wèn)題的學(xué)生，很困難。當(dāng)有心理問(wèn)題的學(xué)生需要幫助時(shí)，老師首先要做到接納對(duì)方，即無(wú)條件的積極關(guān)注對(duì)方，認(rèn)真傾聽(tīng)困擾著對(duì)方的事情，對(duì)其產(chǎn)生共情，感受對(duì)方的感受，了解其情況，讓對(duì)方的情緒得到宣泄，然后一起探討，最后解決問(wèn)題。因此，教師要改變一下心態(tài)，無(wú)條件的積極關(guān)注著，傾聽(tīng)，共情等方式，真誠(chéng)地對(duì)待別人，促進(jìn)其人格的健康成長(zhǎng)。

　　通過(guò)心理輔導(dǎo)培訓(xùn)，使我更加深刻地認(rèn)識(shí)到：心理輔導(dǎo)和教育教學(xué)工作對(duì)于一個(gè)學(xué)校的發(fā)展是同樣的重要。心理輔導(dǎo)是教師與學(xué)生共同成長(zhǎng)的過(guò)程。我們都是單翼的天使，只有擁抱才能飛翔。只有心理和生理都健康成長(zhǎng)的學(xué)生和教師，師生關(guān)系才能和諧發(fā)展，才有利于促進(jìn)教育教學(xué)工作，提高教育教學(xué)質(zhì)量，最后促進(jìn)學(xué)校的發(fā)展。

　　在這個(gè)過(guò)程中，我深刻的理解到了什么叫“團(tuán)隊(duì)”?；仡櫷卣褂?xùn)練的全過(guò)程，歷歷在目，在困難和挑戰(zhàn)面前，大家都能凝心聚力，充分體現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我，熔煉團(tuán)隊(duì)的精神。沒(méi)有凝聚力的團(tuán)隊(duì)就沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)力。如果沒(méi)有團(tuán)隊(duì)精神，這次的所有訓(xùn)練項(xiàng)目就無(wú)法完成。如果一個(gè)團(tuán)隊(duì)的組成人員各行其是、我行我素、自私自利、違法亂紀(jì)，勢(shì)必一盤(pán)散沙，工作就是難出成就，相反，當(dāng)這個(gè)團(tuán)隊(duì)面臨艱巨任務(wù)或遇到困難時(shí)能堅(jiān)定信心，同舟共濟(jì)，在驚濤駭浪面前就能無(wú)所畏懼，就能完成別人認(rèn)為無(wú)法完成的任務(wù)。

心理輔導(dǎo)的心得體會(huì)2

　　如何針對(duì)高中生的心理特征，正確進(jìn)行心理輔導(dǎo)，幫助他們樹(shù)立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，是當(dāng)前擺在學(xué)校和老師面前的一個(gè)重要課題。筆者認(rèn)為，抓好高中生心理輔導(dǎo)應(yīng)切實(shí)把握好“三個(gè)關(guān)鍵”。

　　關(guān)鍵一：全面了解高中生心理特征

　　當(dāng)前高中生最常見(jiàn)的心理表現(xiàn)有四個(gè)方面的特征：

　　第一，獨(dú)立性與日俱增?，F(xiàn)在的學(xué)校多屬于封閉或半封閉式管理，高中生開(kāi)始獨(dú)立生活，加速獨(dú)立意識(shí)形成，開(kāi)始有了自己的見(jiàn)解，有了自己活動(dòng)的空間。而且，這一階段高中生智力發(fā)展已接近成熟，思維正從“經(jīng)驗(yàn)型”向“理論型”急劇轉(zhuǎn)化，情感日益豐富、穩(wěn)定，并帶有閉鎖性。

　　第二，自我調(diào)節(jié)平衡能力相對(duì)較弱。在這一時(shí)期，高中生的生理發(fā)展迅速走向成熟，而心理發(fā)展卻相對(duì)滯后于生理發(fā)展，他們?nèi)狈碇?、易沖動(dòng)，意志薄弱、懼怕挫折，承受不了打擊。

　　第三，逆反心理比較突出，對(duì)小時(shí)候所形成的權(quán)威觀念予以強(qiáng)烈否定而走向另一個(gè)極端，對(duì)現(xiàn)存的一切，對(duì)已成定論的事實(shí)都要投以疑問(wèn)的目光。同時(shí)，他們又顯示出盲目崇拜的心態(tài)。

　　第四，虛榮心理不斷膨脹。主要表現(xiàn)在，有的學(xué)生喜歡顯擺，不掙錢(qián)卻亂花錢(qián)，特別在男、女學(xué)生之間花錢(qián)出手不凡，來(lái)顯示自己。

　　關(guān)鍵二：重點(diǎn)關(guān)注形成原因

　　高中階段是一個(gè)特定的年齡階段，其心理處于半幼稚、半成熟的狀態(tài)，具有明顯的獨(dú)特性和過(guò)渡性。這些心理特征的形成，既是一個(gè)發(fā)人深省但又普遍存在的社會(huì)現(xiàn)象，造成的原因主要有：第一，缺乏困境磨煉。現(xiàn)在的家庭都是少子女家庭，不少學(xué)生還是獨(dú)生子女，家長(zhǎng)過(guò)分溺愛(ài)，挫折的心理承受力沒(méi)有得到鍛煉。第二，缺乏溝通與交流。特別是老師與學(xué)生、父母與子女之間，真正的思想交流相當(dāng)少，只是一味的要求他們抓好課程學(xué)習(xí)，沒(méi)能及時(shí)幫助他們正確認(rèn)識(shí)當(dāng)前社會(huì)中的'一些不良現(xiàn)象。第三，缺乏減壓機(jī)制。現(xiàn)在的家庭都把孩子看得重，無(wú)形中增強(qiáng)了學(xué)生的壓力感，再加上繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，以致壓得他們氣都喘不過(guò)氣來(lái)。然而，當(dāng)前又沒(méi)有建立起相應(yīng)的學(xué)生減壓機(jī)制，長(zhǎng)期抑郁得不到很好宣泄，導(dǎo)致學(xué)生心境低落，學(xué)習(xí)興趣日衷、學(xué)習(xí)效果逾差，甚至走到社會(huì)反面。

　　關(guān)鍵三：積極開(kāi)展心理輔導(dǎo)

　　高中階段是人一生中的黃金時(shí)期，國(guó)家、學(xué)校、老師和家庭應(yīng)當(dāng)特別注重高中生的心理發(fā)展特征，積極開(kāi)展心理健康輔導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生心理朝著積極、健康、向上的方向發(fā)展。

　　第一，開(kāi)設(shè)心理健康輔導(dǎo)課。定期組織專家開(kāi)展多形式的心理、法律等知識(shí)講座，安排優(yōu)秀學(xué)子介紹經(jīng)驗(yàn)，全力幫助學(xué)生樹(shù)立不畏艱難、自強(qiáng)自立、志存高遠(yuǎn)的理想和信念，不斷提升學(xué)生講文明、有誠(chéng)信、守法律意識(shí)。

　　第二，經(jīng)常進(jìn)行師生思想交流。多組織學(xué)生討論社會(huì)熱點(diǎn)問(wèn)題，逐步提升他們發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、分析問(wèn)題、看待問(wèn)題的能力和水準(zhǔn)，正確引導(dǎo)他們認(rèn)知社會(huì)、判斷是非，牢固樹(shù)立自我約束、自我調(diào)節(jié)意識(shí)。

　　第三，實(shí)施人文關(guān)懷。一方面，不斷加強(qiáng)校園建設(shè)，為學(xué)生提供一個(gè)美好、舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境；另一方面，積極組織開(kāi)展健康有益的集體活動(dòng)，舒緩學(xué)習(xí)壓力，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的樂(lè)趣。另外，要重點(diǎn)關(guān)注低收入家庭子女就學(xué)問(wèn)題，廣泛開(kāi)展捐資助學(xué)活動(dòng)，確保全體學(xué)生“同在藍(lán)天下，雨露共成長(zhǎng)”。

心理輔導(dǎo)的心得體會(huì)3

　　科技不斷發(fā)展，經(jīng)濟(jì)不斷增長(zhǎng)，物質(zhì)生活不斷豐富，人民生活質(zhì)量提高，但是我們的精神文明卻沒(méi)有隨之提高。這是不符合社會(huì)發(fā)展的規(guī)律的，我們的人文精神還有待提高、豐富。這才是國(guó)家發(fā)展的長(zhǎng)久之計(jì)。今年寒假我有幸參加了巴州心理健康輔導(dǎo)員培訓(xùn)。這真是千載難逢的機(jī)會(huì),使我有幸與心理學(xué)教授、心理學(xué)博士零距離接觸。這十天的課程學(xué)習(xí)，雖說(shuō)有點(diǎn)緊張，有點(diǎn)疲憊，但內(nèi)心的喜悅是無(wú)法用語(yǔ)言表達(dá)的，感覺(jué)到是那樣的充實(shí)，那樣的興奮。而且我有了很大收獲，感觸很深。印象最深的是團(tuán)體訓(xùn)練，它的內(nèi)容并不是理論知識(shí)培訓(xùn)，而是結(jié)合活動(dòng)練習(xí)，通過(guò)活動(dòng)使我們學(xué)到了許多知識(shí)，真正是受益匪淺。下面就本次培訓(xùn)談一下自己的體會(huì)：

　　一、以前，培訓(xùn)就是老師在上面講，我們?cè)谙旅媛?tīng)。聽(tīng)起來(lái)很枯燥，記住的很少。而團(tuán)體培訓(xùn)，老師和我們打成一片，很親切。自己有切身體驗(yàn)，就很容易留在腦海。

　　二、在團(tuán)體中，幾個(gè)陌生人在一起要在短時(shí)間內(nèi)熟悉，需要“破冰”。從破行為到破心態(tài)就是“破冰過(guò)程”。楊老師就是用“滾雪球”幫助參加培訓(xùn)的教師破冰的。

　　三、在心理輔導(dǎo)的過(guò)程中，有一定的輔導(dǎo)技巧：接納、傾聽(tīng)、共情。當(dāng)有心理問(wèn)題的學(xué)生需要幫助時(shí)，老師首先要做到無(wú)條件接納對(duì)方，認(rèn)真傾聽(tīng)困擾著對(duì)方的事情，對(duì)其產(chǎn)生共情，感受對(duì)方的感受，了解其情況，讓對(duì)方的情緒得到宣泄，然后進(jìn)行疏導(dǎo)，最后解決問(wèn)題。因此，教師如果高高在上，學(xué)生就不能敞開(kāi)心扉，真誠(chéng)地對(duì)待別人，促進(jìn)其人格的健康成長(zhǎng)。

　　四、這次培訓(xùn)過(guò)程中，老師除了講解外，還精心設(shè)計(jì)了一些游戲，讓我們更加深刻地體會(huì)了心理輔導(dǎo)的重要性。例如：心有千千結(jié)游戲。老師讓我們每一個(gè)人手拉手圍成一圈，讓我們看清左手和右手分別握住了誰(shuí)的手，然后放手，自由走動(dòng)，突然停止，老師要求我們按照原來(lái)握住的手找到并握住，發(fā)現(xiàn)有許多結(jié)，這時(shí)候老師要求我們?cè)诓凰墒值那闆r下，把結(jié)解開(kāi)，我們認(rèn)真地做，發(fā)揮集體和個(gè)別人的領(lǐng)導(dǎo)的'力量，快速解開(kāi)千千結(jié)。通過(guò)活動(dòng)培養(yǎng)了我們的合作能力，發(fā)揮有些成員的個(gè)人智慧，展現(xiàn)他們的組織才能。心理學(xué)對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)全新的領(lǐng)域，也是一個(gè)大有可為的領(lǐng)域。今后我將以此為突破口，不斷學(xué)習(xí)心理學(xué)，不斷應(yīng)用和使用心理學(xué)。完善自己的人格，調(diào)控自己的情緒，處理好各種壓力，正確的面對(duì)焦慮。對(duì)身邊的各種事情和現(xiàn)象嘗試用心理學(xué)的知識(shí)來(lái)理解和面對(duì)。工作中處理好與同事的關(guān)系，處理好與學(xué)生的關(guān)系以及處理好學(xué)生與學(xué)生的關(guān)系。每天早晨給自己一個(gè)笑臉，以全新的自己面對(duì)工作和生活。

心理輔導(dǎo)的心得體會(huì)4

　　現(xiàn)代社會(huì)的壓力之下，可能身邊有很多人內(nèi)心都有痛苦，但是他們用微笑來(lái)掩飾，把自己偽裝的很快樂(lè)，其實(shí)內(nèi)心很孤單，找不到開(kāi)解的方式，這是一個(gè)非常需要我們?nèi)フ暤囊环N疾病。

　　喬泓教授主要從三個(gè)方面講述了心理健康的影響因素、心理健康的源動(dòng)力以及心理升級(jí)的路徑。心理健康的影響因素又分為生物因素、性格因素、文化因素。心理健康的源動(dòng)力又分為能力感、關(guān)愛(ài)感、自主感。心理升級(jí)的路徑又分為成長(zhǎng)型需求、成長(zhǎng)型價(jià)值觀、追求型目標(biāo)。

　　在成長(zhǎng)型價(jià)值觀中喬泓教授三個(gè)石匠的故事令我深受感觸，他們雖然做著同一個(gè)工作，但是給工作的定位不同，決定了能取得的高度?；祜埑缘氖骋灿肋h(yuǎn)成為不了建筑家。而第三個(gè)石匠不僅熱愛(ài)自己的工作而且充滿激情，并朝著這個(gè)目標(biāo)不懈努力，希望有一天能干出一番理想的成績(jī)，正是這種目標(biāo)明確的激情和理想激勵(lì)著他不斷努力，不斷實(shí)現(xiàn)自我，超越自我，所以才造就了他的成功。

　　我覺(jué)得對(duì)于今天的中國(guó)社會(huì)來(lái)講，社會(huì)發(fā)展的速度很快，年輕人承受的.壓力很大。但是中國(guó)人又往往對(duì)于心理疾病存在一些誤解，膽怯的心理導(dǎo)致不想跟別人表達(dá)、也不敢跟別人表達(dá)，病人在這個(gè)過(guò)程中其實(shí)會(huì)承受雙倍的痛苦。

　　別再獨(dú)自掙扎！如果真的覺(jué)得自己的心態(tài)在某一段時(shí)間已經(jīng)出現(xiàn)不穩(wěn)定的時(shí)候，及時(shí)找專業(yè)人士來(lái)幫你判斷。這時(shí)候非常需要陪伴和開(kāi)導(dǎo)，需要大家及時(shí)的溝通，把心里的問(wèn)題發(fā)泄出來(lái)，不要藏在心里。我們也需要關(guān)注一下別人的內(nèi)心到底是什么樣子。多接觸一些性格好的朋友，少聊一些負(fù)能量的事，堅(jiān)持做每一天自己覺(jué)得應(yīng)該做的事，努力對(duì)待生活，努力堅(jiān)持做好每一天、過(guò)好每一天。

　　愿你我擁有發(fā)自內(nèi)心的微笑！

心理輔導(dǎo)的心得體會(huì)5

　　非常有幸我參加了膠州市班主任心理輔導(dǎo)技能培訓(xùn)，為期五天的班主任心理學(xué)習(xí)結(jié)束了，這次培訓(xùn)是面向膠州市中小學(xué)教師就心理咨詢方面進(jìn)行的培訓(xùn)，通過(guò)這次培訓(xùn)，我先后學(xué)習(xí)了林春老師培訓(xùn)的心理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)和郭勇老師的心理咨詢培訓(xùn)，通過(guò)這次培訓(xùn)學(xué)習(xí)，我深刻體會(huì)到，要做好學(xué)生工作，僅僅依靠滿腔的工作熱情是不夠的，還需要講究學(xué)生工作的藝術(shù)，這種管理的藝術(shù)可以具體附載到研究學(xué)生心理、生理特點(diǎn)上。在這次學(xué)習(xí)中，我感受的最大是，這次培訓(xùn)我有了自己的教學(xué)經(jīng)歷，專家老師提到的.案例感到非常的熟悉，因此，我的學(xué)習(xí)興趣是很高的，感受也是很深刻的，具體為：

　　一、不要過(guò)多的、過(guò)早的給孩子貼標(biāo)簽。

　　某個(gè)同學(xué)“上課不注意聽(tīng)講、作業(yè)不認(rèn)真、差生等”，往往就給孩子貼上某種印象標(biāo)簽，學(xué)生長(zhǎng)期就認(rèn)同了，達(dá)不到轉(zhuǎn)化教育學(xué)生的目的，相反的，我們應(yīng)該是去贊賞他，激勵(lì)他，正面引導(dǎo)，塑造孩子的積極觀念，消除消極觀念，在孩子來(lái)說(shuō)形成一種心理暗示。不能惡語(yǔ)批評(píng)嘲笑孩子。孩子是夸大的，表?yè)P(yáng)大的。對(duì)于問(wèn)題學(xué)生，要引導(dǎo)他們?nèi)グl(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處。

　　二、老師、家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，處理學(xué)生問(wèn)題不能簡(jiǎn)單粗暴。

　　1、全神貫注地聽(tīng)。 2、不僅用耳聽(tīng)，也要用心聽(tīng)；3、要有所分析的去聽(tīng)。

　　教育孩子要善于等待，多讓學(xué)生反思自己的行為，百千次的呵斥責(zé)罵，不如一絲的情感觸動(dòng)。

　　三、在以后的工作中應(yīng)該注意的方面。

　　1、一定要把自己定好位，自己就是老師，不是家長(zhǎng)。譬如有的家長(zhǎng)說(shuō)，把學(xué)生交給您，打也行，罵也行，作為老師，千萬(wàn)不能這樣認(rèn)為，千萬(wàn)不能越權(quán)，避免給自己帶來(lái)麻煩。

　　2、善于發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點(diǎn)，多表?yè)P(yáng)、鼓勵(lì)，少批評(píng)。

　　3、教育方式上要注意，不要在其他人面前批評(píng)孩子，給家長(zhǎng)說(shuō)話要注意，要婉轉(zhuǎn)，要有自我保護(hù)的意識(shí)，不要人為地與學(xué)生制造灣溝。

　　4、教育要用語(yǔ)言，不要用肢體語(yǔ)言，更不能暴力及暴力語(yǔ)言（諷刺、挖苦），對(duì)異性學(xué)生不要用肢體語(yǔ)言，孩子們都很敏感。

　　5、要一視同仁，不要偏心，自找麻煩。

　　心理健康教育和其它教育一樣，需要與學(xué)校日常的常規(guī)教育教學(xué)活動(dòng)相結(jié)合，需要“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”的意識(shí)和觀念；需要在點(diǎn)滴的生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)中積累而成；需要教師潛移默化的培養(yǎng)。所以學(xué)校日常活動(dòng)就成為小學(xué)生心理健康教育的主渠道，只有將心理健康教育的思想、內(nèi)容滲透到具體的教育教學(xué)工作中去，才能把心理健康教育真正做到實(shí)處。

心理輔導(dǎo)的心得體會(huì)6

　　隨著社會(huì)不斷進(jìn)步，企業(yè)不斷發(fā)展，我們來(lái)自各方面的壓力也越來(lái)越大，鐵路員工壓力與情緒管理成為了一門(mén)必修課。人的壓力一大起來(lái)，工作就會(huì)力不從心，就會(huì)控制不好自己的情緒，影響工作效率，然而很多人還不知道怎樣減壓，找不出壓力存在的真正原因。得知京鐵云講堂將會(huì)開(kāi)設(shè)心理健康輔導(dǎo)方面的專題講座，我很期待并準(zhǔn)時(shí)收看，這堂講座讓我受益匪淺。

　　講師張鐵軍教授，是國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，他的`講授通俗易懂，還很幽默，課堂上引用了很多名人名事和古代成語(yǔ)的由來(lái)，和壓力與情緒管理有著莫大的關(guān)系。此次課程主要分為四大部分：情感規(guī)律。面對(duì)恐懼的策略。危機(jī)干預(yù)。人生三境界。

　　經(jīng)過(guò)這次培訓(xùn)，我深有感觸，對(duì)壓力與情緒管理有了一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)。我學(xué)到了，情緒是內(nèi)在的本性，不以意志為轉(zhuǎn)移。堵不如疏，負(fù)面的情感不是想忘就忘的，情緒過(guò)程如山形曲線、順應(yīng)規(guī)律則自生自滅，我們?yōu)槭裁匆钤谝酝纯嗟年幱跋?，為何不快快?lè)樂(lè)過(guò)好今后的每一天。

　　我學(xué)會(huì)了要包容，包容自己，包容身邊的親友、同事，包容錯(cuò)誤，多去獎(jiǎng)勵(lì)、贊美別人，能夠減少矛盾，增進(jìn)感情，對(duì)自己和他人越包容，生活越快樂(lè)。

　　我也學(xué)會(huì)怎樣去接納煩惱，要把負(fù)面情緒的影響值降至最低，有效地控制負(fù)面情緒，甚至將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為正面情緒，這不僅可以使我們保持身心愉快，還能夠有效提升工作效率。

　　通過(guò)此次學(xué)習(xí)，我提升了管理自己的壓力和情緒的能力，學(xué)會(huì)了要用積極的態(tài)度擠掉煩惱的心理空間，建立良好的生活、工作習(xí)慣。今后，不論在家庭中、工作中，還是在社會(huì)交往中，我們都應(yīng)該逐漸學(xué)會(huì)提高自己的控制力，控制好情緒，緩解壓力，增強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境的能力，保持良好人際關(guān)系，努力為家庭、為企業(yè)、為社會(huì)發(fā)揮更大的作用。

心理輔導(dǎo)的心得體會(huì)7

　　一、什么是心理學(xué)，和我們有什么關(guān)聯(lián)性？

　　心理學(xué)這個(gè)名詞誕生于歐洲，由歐洲傳播到東亞的日本，20世紀(jì)初由日本傳入中國(guó)。大家如果覺(jué)得心理學(xué)是外來(lái)的舶來(lái)品那就錯(cuò)了，其實(shí)中國(guó)的先秦時(shí)期就有了心理學(xué)的雛形，來(lái)自道家的思想“無(wú)為而治”就是最早的心理學(xué)思想。道家的思想“智、信、仁、勇、節(jié)”就較好地詮釋了人內(nèi)心的幾種情緒，事情做得通順叫做智慧，做得不通則稱之為成見(jiàn)。

　　二、情緒的本質(zhì)是什么？會(huì)給我們帶來(lái)哪些影響？

　　我們每一個(gè)人在生活中都會(huì)有情緒，情緒是出自我們的本性，它是不受控制的。情緒是由三個(gè)部分組成的，即主觀體驗(yàn)、外部表現(xiàn)、生理喚醒。主觀情緒是自我的感知體驗(yàn)，遇喜則喜、遇憂則憂，是因人而異的'。外部表現(xiàn)主要是恐懼、煩惱、悲傷等心理創(chuàng)傷，失魂落魄不知如何表達(dá)，如經(jīng)歷地震、車禍等失去親友的人表現(xiàn)極為突出。生理喚醒是指情緒受到外界影響產(chǎn)生的生理性反應(yīng)，比如人在心煩意亂的時(shí)候會(huì)有厭食、失眠等癥狀。

　　三、壓力是怎樣產(chǎn)生的？會(huì)對(duì)我們有哪些影響？

　　壓力是一種保護(hù)性的心理機(jī)制，它會(huì)對(duì)人的心理產(chǎn)生刺激性反應(yīng)。比如我們?cè)谏钪锌匆?jiàn)體型較小的狗會(huì)產(chǎn)生喜愛(ài)的心情，但是如果見(jiàn)到體型較大的狗會(huì)就會(huì)產(chǎn)生恐懼，我們面對(duì)大體型的狗的時(shí)候生怕它會(huì)咬人，自然就產(chǎn)生了心理壓力。

　　四、我們的情感都有哪些規(guī)律？

　　第一、我們的情緒是人的內(nèi)在本性，它不以人的意志為轉(zhuǎn)移。第二、情緒的過(guò)程如山形曲線，我們不要太在意得失，順應(yīng)規(guī)律，它自然就消失了。第三、放任情緒的發(fā)泄，只能夠得到一時(shí)的心理滿足。第四、我們?cè)囍ミm應(yīng)情緒的波動(dòng)，情緒會(huì)慢慢平復(fù)。第五、情緒是存在疊加效應(yīng)的。第六、精神上存在交互作用。第七、行動(dòng)會(huì)創(chuàng)造新的情緒。第八、情緒和壓力是交織在一起的，適當(dāng)?shù)膲毫梢赞D(zhuǎn)化為工作的動(dòng)力，但是超出承受的范圍將造成心理應(yīng)激障礙。

　　五、在工作生活中怎樣應(yīng)對(duì)壓力與心理的沖突？

　　我們每一個(gè)人都不可能控制住自己的情緒，也不需要刻意去控制，但是我們可以控制自己的言行，不說(shuō)不負(fù)責(zé)任的話，不做不負(fù)責(zé)任的事。面對(duì)壓力最有效的方法是：

　　1、樹(shù)立良好的信念與信心。

　　2、擺正自己的心態(tài)構(gòu)建最佳的心境。

　　3、多做開(kāi)心有益的事情，將不良的情緒逐漸淡化。

　　4、建立良好的人際關(guān)系，向信任的人吐露自己內(nèi)心的不快。

　　5、保持良好的生活習(xí)慣，擁有健康的人生。

　　6、給自己設(shè)立一個(gè)短期的目標(biāo)，使自己能夠獲得成就感。

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