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原調(diào)查報(bào)告5篇 調(diào)查報(bào)告原文

時(shí)間:2023-03-30 10:28:00 調(diào)查報(bào)告

  下面是范文網(wǎng)小編收集的原調(diào)查報(bào)告5篇 調(diào)查報(bào)告原文,供大家品鑒。

原調(diào)查報(bào)告5篇 調(diào)查報(bào)告原文

原調(diào)查報(bào)告1

  一、問題的提出

  據(jù)調(diào)查我國現(xiàn)有盲人500多萬,低視力人近千萬,尤其是在兒童及青少年當(dāng)中,患病率極高。全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明,我國小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22.8%,中學(xué)生為55.2%,高中生為70.3%。為什么會(huì)有這么多的人近視?僅僅是不良用眼習(xí)慣造成的嗎?

  二、調(diào)查方法

  1、查閱有關(guān)的書籍。

  2、詢問老師和家長,了解近視的主要原因。

  3、詢問同學(xué),并做好調(diào)查報(bào)告。

  三、調(diào)查情況和資料整理(表格)

  姓名是否近視近視的原因

  嚴(yán)凱琳 近視 在光線太弱的光下看書

  梁幸蔚 近視 看電視的時(shí)間太長

  駱駿岷 近視 長時(shí)間的坐在電腦、電視前

  丘子浩 近視 看電視的時(shí)間太長

  四、結(jié)論

(1)近視的主要原因

  1、在光線太弱的光下看書

  2、看電視的時(shí)間太長

  3、長時(shí)間的坐在電腦、電視前

  4、看電視距離太近

  5、寫作業(yè)時(shí)的姿勢(shì)不正確

(2)提出建議

  鑒于以上幾點(diǎn)不良隱患,我想在這里給大家提出幾點(diǎn)建議:

  1、要認(rèn)真做眼保健操。

  2、不要在光線太弱的地方看書,不要一邊走一邊看書,不要躺下看書。

  3、注意作息時(shí)間的安排,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

  4、不要看太多的電腦和電視。

  眼睛是心靈的窗戶,我們一定要好好愛護(hù)它!

原調(diào)查報(bào)告2

  在經(jīng)過一段為期不短的工作生活后,我深深的體會(huì)到了工作的艱辛,以及我在學(xué)校里微不足道的經(jīng)驗(yàn)根本就不能夠良好的適應(yīng)社會(huì)的復(fù)雜。在工作的過程中,我學(xué)到了很多,不僅僅是工作上的經(jīng)驗(yàn),還有和上司、同事相處的技巧。以下是我在工作中總結(jié)下來的。

  一、在社會(huì)上待人要真誠,剛踏進(jìn)辦公室,只見幾個(gè)陌生的臉孔。我微笑著和他們打招呼。從那天起,我養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣,每天早上見到他們都要微笑的說聲“早晨”或“早上好”,那是我心底真誠的問候。我總覺得,經(jīng)常有一些細(xì)微的東西容易被我們忽略,比如輕輕的一聲問候,但它卻表達(dá)了對(duì)同事對(duì)朋友的關(guān)懷,也讓他人感覺到被重視與被關(guān)心。僅僅幾天的時(shí)間,我就和同事們打成一片。我想,應(yīng)該是我的真誠,換取了同事的信任。他們把我當(dāng)朋友,也愿意在工作上幫助我。

  二、在社會(huì)上要善于與別人溝通,語言是溝通的橋梁。如何與別人進(jìn)行友好的溝通,這是需要長期的練習(xí)。在學(xué)校是接觸的人不是很多,而且大多是與自己一樣的學(xué)生,說話也是沒有多大的顧忌,開開玩笑也無傷大雅,話題也是自己所感興趣的。工作之后接觸的人多了,適應(yīng)自己在學(xué)校里的溝通方式卻不能適應(yīng)與社會(huì)上各個(gè)階層的交流方式,使我與別人對(duì)話時(shí)應(yīng)變不及,使談話時(shí)出現(xiàn)冷場(chǎng),這是很尷尬的。所以出了學(xué)校就要有本質(zhì)上的改變,才能在社會(huì)上立足。不需要使自己的語言風(fēng)趣幽默,但最基本的要說話得體,不能在話語中冷嘲熱諷,要謹(jǐn)記“禍從口出”這個(gè)道理。與同事的溝通也同等重要。人在社會(huì)中都會(huì)融入社會(huì)這個(gè)團(tuán)體中,人與人之間合力去做事,使其做事的過程中更加融洽,更事半功倍。別人給你的意見,你要聽取、耐心、虛心地接受。

  三、在社會(huì)中要有自信,自信不是麻木的自夸,而是對(duì)自己的能力做出肯定。當(dāng)你在多次的。接觸顧客中,我明白了自信的重要性。你毫無阻礙和人溝通就是你自信的表現(xiàn),當(dāng)你沒有足夠的自信心,你根本就不能很流暢的和他人交流。你沒有社會(huì)工作經(jīng)驗(yàn)沒有關(guān)系。重要的是你的能力不比別人差。社會(huì)工作經(jīng)驗(yàn)也是積累出來的,所以沒有必要感到自卑。你的自信有時(shí)能夠感染其他的工作伙伴。

  四、在社會(huì)中要克服自己膽怯的心態(tài)。自己心生膽怯,做事就會(huì)畏畏縮縮,無法展示你的狀態(tài),辦事效率就降低了,同時(shí)也讓上司、同事厭惡。

  五、工作中不斷地豐富知識(shí)。知識(shí)猶如人體血液。人缺少了血液,身體就會(huì)衰弱,人缺少了知識(shí),頭腦就要枯竭。

  六、微笑是在這社會(huì)中而有力的武器。有人說,面對(duì)失敗和挫折,一笑而過是一種樂觀自信,然后重整旗鼓,這是一種勇氣;面對(duì)誤解和仇恨,一笑而過是一種坦蕩寬容,然后保持本色,這是一種達(dá)觀;面對(duì)贊揚(yáng)和激勵(lì),一笑而過是一種謙虛和清醒,然后不斷進(jìn)取,這是一種力量;面對(duì)煩惱和憂愁,一笑而過是一種平和釋然,然后努力化解,這是一種境界。所以在任何的情況下我們都要學(xué)會(huì)一笑而過。學(xué)會(huì)忘記是生活的技術(shù),學(xué)會(huì)微笑是生活的藝術(shù)。而且,真誠的微笑也會(huì)贏得他人對(duì)你的好感,化解人與人之間的不愉快;親切的微笑客人感覺到你的重視。微笑也是社會(huì)實(shí)踐中必須要鍛煉的能力。

  暑期工雖然只有15天的時(shí)間,在這段時(shí)間里,有時(shí)過的真的很難受、很憋屈,可生活還得繼續(xù),還得面對(duì)學(xué)習(xí),面對(duì)走出校門,面對(duì)找工作。不過,讓我們體會(huì)一下工作的辛苦,鍛煉一下意志品質(zhì),同時(shí)積累一些社會(huì)經(jīng)驗(yàn)和工作經(jīng)驗(yàn)。這些經(jīng)驗(yàn)是一個(gè)大學(xué)生所擁有的“無形資產(chǎn)”,為以后走向社會(huì),起到一個(gè)橋梁的作用吧。面對(duì)日益嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)和日新月異的社會(huì),我覺得大學(xué)生應(yīng)該轉(zhuǎn)變觀念,不要簡單地把暑期打工作為掙錢或者是積累社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的手段,更重要的是借機(jī)培養(yǎng)自己的創(chuàng)業(yè)和社會(huì)實(shí)踐能力。

  暑假的社會(huì)實(shí)踐,對(duì)我來說,是一個(gè)開始,也是一個(gè)起點(diǎn),也希望這個(gè)起點(diǎn)能讓自己更好的融入社會(huì),不斷的學(xué)習(xí)、不斷地成長……

原調(diào)查報(bào)告3

  一 了解煙草及煙草制品

  煙草中的有害物質(zhì),還可以通過降低人體免疫能力來增加人體患病的風(fēng)險(xiǎn)。

  二 煙草制品的種類有哪些?

  煙草制品有很多種,但沒有一種是安全無害的。無論是燃燒還是不燃燒,過濾還是不過濾,其中的有害物質(zhì)都是會(huì)不可避免的地進(jìn)入吸食者體內(nèi),對(duì)人體健康造成危害。

  三、“低焦油卷煙”對(duì)健康的危害更小嗎?

  煙草業(yè)設(shè)計(jì)出“低焦油”卷煙、或加入各種風(fēng)味的目的,是增加卷煙的吸引力,誘導(dǎo)吸煙或消弱吸煙者戒煙的意愿。低焦油煙的健康危害并不會(huì)減少,甚至可能促使肺炎的發(fā)病機(jī)會(huì)增加。

  四、煙草的流行狀況

  關(guān)于吸煙的15組數(shù)字、

  據(jù)who統(tǒng)計(jì)30%,目前全球約有11億吸煙者,其中中國吸煙人數(shù)占世界人數(shù)的進(jìn),排名第一。中國超過一半成年男性吸煙,男性吸煙人數(shù)世界第一、有一半吸煙者買一包紙煙的低于5元人民幣,如此低廉的價(jià)格將促進(jìn)煙草使用,最終導(dǎo)致醫(yī)療衛(wèi)生費(fèi)用增長。

  五、中國吸煙人群有什么特點(diǎn),哪些人吸煙比較多?

  在中國,農(nóng)村人群吸煙率比城市略高,教育程度越低,每天吸煙量越高,男性醫(yī)務(wù)人員的吸煙率高達(dá)40%

  六、世界煙草消費(fèi)趨勢(shì)如何?

  近幾十年來多數(shù)發(fā)達(dá)國家采取了有效措施,使吸煙率呈明顯下降趨勢(shì);目前俄羅斯和中國男性吸煙率世界最高;在東歐國家和中國,男性煙草市場(chǎng)可能已經(jīng)達(dá)到飽和,煙草業(yè)正在將目標(biāo)人群瞄向青少年和女性。

  七、吸煙對(duì)健康的危害

  你所不知道的吸煙危害

  全球每年因吸煙及因二手煙暴露死亡的人數(shù)達(dá)600萬,吸煙是肺癌的首要危害因素,此外還可以導(dǎo)致多種惡性腫瘤,如口腔癌、食管癌、胃癌、肝癌、膀胱癌等。吸煙還可以導(dǎo)致多種呼吸系統(tǒng)疾病,如慢性阻塞性肺疾病{慢阻肺},導(dǎo)致青少年哮喘,增加呼吸系統(tǒng)感染的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),并對(duì)其預(yù)后產(chǎn)生不利影響。吸煙還可引發(fā)2型糖尿病,且增加其并發(fā)病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

  八、要吸煙,還是要吧寶寶?

  吸煙損傷人體性功能與生殖功能,倒致男性勃起功能障礙,女性受孕機(jī)率低。妊娠婦女吸煙可以導(dǎo)致導(dǎo)位妊娠、自然流產(chǎn)、新生兒低出生體重、畸形兒等。

  知道嗎,吸煙也會(huì)傷“心”,吸煙可導(dǎo)致多種腦血管疾病-損傷血管內(nèi)皮,導(dǎo)致動(dòng)脈血管粥樣硬化,引起冠心病,腦率準(zhǔn)和外周血管疾病。

  九、女性吸煙危害有多大?

  吸煙會(huì)使女性宮頸癌,乳腺癌的發(fā)病率增高,絕經(jīng)后女性骨密度降低,增加發(fā)生髖部骨折的風(fēng)險(xiǎn)。

  十、二手煙對(duì)健康的危害。

  二手煙,傷害就在神近。

  且前我國約有7.4億吸煙者,遭受二手煙暴露和吸煙一樣,可以導(dǎo)致多種嚴(yán)重疾病,如肺癌、乳腺癌、冠心病等。妊娠期二手煙暴露可以導(dǎo)致嬰兒出生體重降低和嬰兒猝死綜合征,兒童被動(dòng)吸煙則會(huì)引起支器官哮喘,肺功能下降、急性中耳炎等。

  二手煙危害知多少?

  研究表明,室內(nèi)環(huán)境中有抽煙時(shí),任何措施都無法避免他人吸入二手煙,唯一能杜絕二手煙的方法就是在室完全禁煙。

  果殼關(guān)于吸煙危害的問答集合。

  結(jié)語:煙草依賴是一種慢性疾病,煙草危害是世界最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題之一。我國是世界上最大的煙草生產(chǎn)和消費(fèi)國,每年吸煙導(dǎo)致死亡的人數(shù)已超過100萬至2050年將突破300萬,二手煙暴露也極為普遍。然而,我國公眾對(duì)吸煙的嚴(yán)重危害普遍缺乏認(rèn)識(shí),部分人及還據(jù)有錯(cuò)誤觀念,以致控?zé)煹挠X悟與動(dòng)力不足。因此,以堅(jiān)實(shí)的科學(xué)證據(jù)昭示吸煙危害是拴動(dòng)控?zé)煹年P(guān)鍵。

原調(diào)查報(bào)告4

  調(diào)查目的:學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)的大部分時(shí)間在課堂中度過。雖然許多同學(xué)共處一室聽課,然而聽課效率卻因人而異,各有差別。當(dāng)然個(gè)人的智力因素對(duì)于聽課效率有一定的影響,但經(jīng)過思考,我們認(rèn)為也有相當(dāng)一部分其他因素影響聽課效率。為此,我們決定對(duì)這一課題進(jìn)行調(diào)查。

  調(diào)查地點(diǎn):x城市

  調(diào)查對(duì)象:x中學(xué)高一年級(jí)學(xué)生

  調(diào)查時(shí)間:x年xx月xx日x年xx月xx日

  調(diào)查方法:

  隨機(jī)抽樣:隨機(jī)抽取50名男生,50名女生共100名學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查。

  問卷調(diào)查:設(shè)計(jì)相關(guān)的調(diào)查問題

  調(diào)查組織:我們跟學(xué)校相關(guān)老師聯(lián)系,取得老師的支持,利用課后時(shí)間,給被調(diào)查者說明調(diào)查意圖,取得大家的支持,……,發(fā)放調(diào)查表格,……收集調(diào)查表格,……發(fā)放問卷,回收問卷……

  數(shù)據(jù)處理:運(yùn)用統(tǒng)計(jì)分類匯總表等統(tǒng)計(jì)工具進(jìn)行數(shù)據(jù)加工處理,得出結(jié)論。

  調(diào)查結(jié)論:

(1)學(xué)習(xí)興趣越高,聽課效率也越高,學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)自己對(duì)每門學(xué)科的興趣。

(2)課前預(yù)習(xí)能提高聽課效率。

(3)聽課時(shí)間以35分鐘最為合適。

(4)上課形式以理論課和習(xí)題課相結(jié)合為佳。

  調(diào)查效果:本調(diào)查結(jié)論可以作為學(xué)校、教研組進(jìn)行教學(xué)管理與教學(xué)改革的參考依據(jù)。……

  調(diào)查心得:通過本次調(diào)查,使本人了解到……,了解到自己的知識(shí)、能力比較用限,今后……。原文地址:

原調(diào)查報(bào)告5

  一、調(diào)查目的,對(duì)象、時(shí)間及方法

  調(diào)查目的:睡眠,是每天都必須做的事,有的人睡眠的時(shí)間長,有的人睡眠的時(shí)間短,自然精神就不一樣,人每天都必須睡10小時(shí),然而現(xiàn)在很多的中學(xué)生遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn),如果沒有充足的睡眠,那么就會(huì)影響第二天的學(xué)習(xí),聽課效率也會(huì)降低,像這樣惡性循環(huán)下去,會(huì)讓一個(gè)成績優(yōu)秀的學(xué)生漸漸變成一個(gè)差生,這也是一些中學(xué)生由小學(xué)升到中學(xué)的命運(yùn),說得深刻一些那么就會(huì)對(duì)我們的國家興盛產(chǎn)生負(fù)面影響。

  調(diào)查對(duì)象:部分在校大學(xué)生,隨機(jī)抽查223人(包括男女)

  調(diào)查時(shí)間:20xx/12

  調(diào)查方法:微博調(diào)查法

  成分a睡眠時(shí)間~~a計(jì)0分,b計(jì)1分,c計(jì)2分,d計(jì)3分

  成分b睡眠質(zhì)量~~a計(jì)0分,b計(jì)1分,c計(jì)2分,d計(jì)3分

  成分c睡眠狀況~~累加條目②和④~~“經(jīng)?!庇?jì)3分,“偶爾”+a`e計(jì)2分,“偶爾”+f計(jì)1分,“從不”計(jì)0分

  成分d睡眠障礙~~a到e每項(xiàng)計(jì)1分,f計(jì)0分

  成分e影響因素~~a到e每項(xiàng)計(jì)1分,f計(jì)0分

  大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)總分=成分a+成分b+成分c+成分d+成分e

  二、調(diào)查處理及分析

  睡眠質(zhì)量指數(shù)分布情況分析

  根據(jù)大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)總分計(jì)算方法,計(jì)算出223名被調(diào)查對(duì)象的得分情況(表一)。得分越多說明睡眠質(zhì)量越差,分?jǐn)?shù)不能超過19分,從而對(duì)所有人群分為四個(gè)等級(jí):0~4分(良好),5~9分(一般),10~14分(差),15~19分(極差)??傮w上看,大約45%的大學(xué)生睡眠質(zhì)量良好;大約48%的大學(xué)生睡眠質(zhì)量一般;大約7%的大學(xué)生睡眠質(zhì)量差甚至極差。

  利用excel統(tǒng)計(jì)分析223名被測(cè)試者的得分分布得出擬合曲線(圖一),曲線的兩個(gè)高峰表明處于這兩個(gè)峰左右的人數(shù)居多,峰1對(duì)應(yīng)3分,峰2對(duì)應(yīng)7分,以5分為分界線,形成了兩個(gè)單峰函數(shù),這兩點(diǎn)很好的代表了處于這兩者間的人群的大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)情況。從而說明大部分大學(xué)生處于睡眠質(zhì)量一般水平以上,原因可能是調(diào)查對(duì)象大部分為大一、大二學(xué)生,考研、就業(yè)壓力還不是很大,心理狀況大體良好,大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)會(huì)受一些環(huán)境因素、平時(shí)生活習(xí)慣、情緒因素等影響。峰3屬于少部分人群睡眠質(zhì)量差,本身可能受到經(jīng)濟(jì)狀況、遺傳狀況、心理壓力等原因的影響。

  進(jìn)行回歸趨勢(shì)擬合分析

  由excel對(duì)圖一進(jìn)行回歸分析,得出睡眠質(zhì)量人口比率回歸趨勢(shì)線(圖二中黑色曲線),趨勢(shì)線為次方4次方的回歸方程

  y=-0.0027x4+0。1560x3-2.7898x2+15.441x+3.1424,r2=0.8896

  相關(guān)系數(shù)的平方r2=0.8896越接近1,說明所建立的回歸方程與試驗(yàn)數(shù)據(jù)擬合的越好,此曲線具有可信性。從回歸曲線中可以看出大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)在2~6分之間人群比重,與上述分析結(jié)果相同。

  質(zhì)量的因素概括為4類:環(huán)境因素、情緒因素、學(xué)習(xí)壓力及其他因素。其中環(huán)境因素主要是指影響睡眠的自然環(huán)境(如噪音、別人打擾、嘈雜等),情緒因素主要指由人際關(guān)系以及戀愛等導(dǎo)致的不良情緒體驗(yàn),其他因素包括經(jīng)濟(jì)、遺傳、心理問題等。從選擇人次來看,環(huán)境因素和學(xué)習(xí)壓力是兩大主要因素,選擇人次分別占總?cè)藬?shù)的51.57%和43.50%,也有大約1/4的人認(rèn)為情緒因素影響了睡眠(如表二),說明睡眠質(zhì)量與這幾個(gè)因素均有顯著相關(guān)性。扇形圖(圖三)更直觀的顯示了這幾個(gè)因素的比例。

  環(huán)境因素分析

  環(huán)境因素在這里占有39%的比例。我們處于6人宿舍,每個(gè)人都有自己的生活習(xí)慣,不免會(huì)影響到其他人的生活,大一的同學(xué)更是如此,還未相互適應(yīng),使得這種客觀的因素占有主導(dǎo)地位,再加上不適應(yīng)周圍新的生活環(huán)境,導(dǎo)致某些大學(xué)生睡眠質(zhì)量不高。良好的睡眠環(huán)境是高質(zhì)量的睡眠所必需的條件,要擁有高質(zhì)量的睡眠,講究睡眠衛(wèi)生,營造良好的睡眠環(huán)境對(duì)大學(xué)生來說尤為重要。一個(gè)人在聲音嘈雜,光線刺眼的環(huán)境中是很難擁有高質(zhì)量的睡眠的。學(xué)校提供一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境能讓我們很好的放松大腦,提高睡眠效率。

  學(xué)習(xí)壓力

  學(xué)習(xí)壓力占32%的比例,我們是學(xué)生,學(xué)習(xí)是我們生活中最重要的一部分,由于目前大學(xué)生們面臨的學(xué)習(xí)競(jìng)爭和就業(yè)壓力較大,為了保障自己有充分的競(jìng)爭力,紛紛加強(qiáng)學(xué)習(xí)強(qiáng)度,考證、考研等使自己處于高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓力下,從而降低了自己的睡眠質(zhì)量。

  情緒因素和其他因素

  這些因素對(duì)大學(xué)生的睡眠質(zhì)量影響也處于顯著地位,例如:人際關(guān)系、感情問題等這些因素影響著我們的心理,從而對(duì)睡眠造成了影響。有相當(dāng)大一部分同學(xué)不懂得合理支配所有屬于自己的時(shí)間,面對(duì)現(xiàn)代化的通訊及網(wǎng)絡(luò)有些學(xué)生會(huì)徹夜不眠,難以自拔,對(duì)于喜愛的活動(dòng)不顧時(shí)間的早晚,學(xué)習(xí)與娛樂的時(shí)間不能合理安排等等,都會(huì)造成自己的生物鐘紊亂。

  三、結(jié)論及建議

  根據(jù)對(duì)隨機(jī)抽取的223名大學(xué)生調(diào)查結(jié)果的統(tǒng)計(jì)分析,45.29%睡眠質(zhì)量較好,47.98%睡眠質(zhì)量一般,5.82%睡眠質(zhì)量差,0.91%睡眠質(zhì)量極差。通過excel做出的大學(xué)生睡眠質(zhì)量回歸分析曲線也直觀的表現(xiàn)出以上結(jié)果。處于睡眠質(zhì)量一般水平的比例大約占1/2,很大程度上反映了大學(xué)生的睡眠質(zhì)量受到的一定的影響,excel做出的影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量指數(shù)相關(guān)因素扇形圖直觀的表明,四類因素:環(huán)境因素、情緒因素、學(xué)習(xí)壓力及其他因素中環(huán)境因素和學(xué)習(xí)壓力是兩大主要因素,有著顯著性的影響。

  保持良好舒適的睡眠環(huán)境,提高睡眠質(zhì)量。良好的睡眠環(huán)境是高質(zhì)量的睡眠所必需的條件,要擁有高質(zhì)量的睡眠,講究睡眠衛(wèi)生,營造良好的睡眠環(huán)境對(duì)大學(xué)生來說尤為重要。

  形成有規(guī)律的睡眠。每天應(yīng)按時(shí)就寢,保持良好的睡眠習(xí)慣,無論何時(shí)入睡都要定時(shí)起床,如果躺在床上超過20分鐘仍無法入睡的話,可以聽一些舒緩柔和的音樂等來幫助入睡,形成有規(guī)律的睡眠。

  合理安排好自己的.學(xué)習(xí)和生活,減小學(xué)習(xí)壓力,正確使用互聯(lián)網(wǎng)等現(xiàn)代化工具。沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲,不僅對(duì)身心健康有嚴(yán)重影響,還荒廢了自己的學(xué)業(yè)。

  適當(dāng)并長期的做體育鍛煉是緩解心理壓力的很有效的方法,如:跑步、打太極拳等,因此,要想身體健康,除了保證每天足夠的睡眠時(shí)間外,參與適量的體育運(yùn)動(dòng)也是提高睡眠質(zhì)量的有效途徑。

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