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在每天緊張的學(xué)習(xí)過(guò)程中,課間活動(dòng)能夠起到放松、調(diào)節(jié)和適當(dāng)休息的作用。課間活動(dòng)應(yīng)當(dāng)注意以下幾方面:
1、室外空氣新鮮,課間活動(dòng)應(yīng)當(dāng)盡量在室外,但不要遠(yuǎn)離教室,以免耽誤后面的課程。
2、活動(dòng)的強(qiáng)度要適當(dāng),不要做劇烈的活動(dòng),以保證繼續(xù)上課時(shí)不疲勞、精力集中、精神飽滿。
3、活動(dòng)的方式要簡(jiǎn)便易行,如做操、游戲等。
4、活動(dòng)要注意安全,要避免發(fā)生扭傷、碰傷等危險(xiǎn)。
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1、準(zhǔn)備:換膠底鞋,防滑并且增加彈性。女生摘掉發(fā)卡等飾物,衣兜不裝東西。全身準(zhǔn)備活動(dòng),以防肌肉拉傷、扭傷。
2、服從:在教師指導(dǎo)下再做器械運(yùn)動(dòng),投擲運(yùn)動(dòng)要聽(tīng)口令,閃開(kāi)跑道以免沖撞。
3、嚴(yán)肅:墊上運(yùn)動(dòng)若嘻嘻哈哈,容易扭傷頸部,會(huì)傷害脊柱或大腦。
4、處理:一旦受傷,不要著急,亂搬亂揉會(huì)加重傷勢(shì),要請(qǐng)校醫(yī)來(lái)處理傷口,傷情徹底養(yǎng)好再運(yùn)動(dòng)。
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1、注意交通安全。
在休息或放假時(shí),有的同學(xué)可能要返鄉(xiāng),有的同學(xué)可能要跟隨父母親去旅游等,都難免要和交通打交道。所以,我們首先要注意交通安全:不要乘坐“無(wú)牌、無(wú)證、超載”的車(船),不要在馬路上玩耍、追逐,不準(zhǔn)騎自行車,路上行走要注意安全,遵守各項(xiàng)交通規(guī)則。
2、注意飲食衛(wèi)生安全。
飲食衛(wèi)生關(guān)系到我們的身體健康,家里或者親戚好友家里可能會(huì)做許多豐盛美味佳肴,同學(xué)們可不能貪一時(shí)之好吃,大吃特吃,要注意適可而止,不能暴食暴飲。鄉(xiāng)下的同學(xué),特別要注意不能喝生水,不吃不干凈的食物,不去摘山上的野果,外出旅游時(shí),購(gòu)買食品要注意看清“生產(chǎn)日期”,不要買過(guò)期食品,更不能買“三無(wú)”食品。
3、注意防火、防盜、防觸電、防溺水。
首先你們要記住兩個(gè)電話:火警119,匪警110,到危急時(shí)刻要學(xué)會(huì)打相應(yīng)的電話。同學(xué)們千萬(wàn)不能去玩火或者到郊外野飲,不要私自到江河、水庫(kù)中玩水,不要進(jìn)入營(yíng)業(yè)性的網(wǎng)吧等未成年人不宜進(jìn)入的場(chǎng)所。
4、行走的安全常識(shí)每位同學(xué)必須牢記如下行走安全常識(shí):
指揮燈信號(hào):綠燈亮?xí)r,準(zhǔn)許行人通行;黃燈亮?xí)r,不準(zhǔn)行人通行,但已進(jìn)入人行道的行人,可以繼續(xù)通行;紅燈亮?xí)r,不準(zhǔn)行人通行;黃燈閃爍時(shí),行人須在確保安全的原則下通行。
人行橫道信號(hào)燈:綠燈亮?xí)r,準(zhǔn)許行人通過(guò)人行橫道;綠燈閃爍時(shí),不準(zhǔn)行人進(jìn)入人行橫道,但已進(jìn)入人行橫道的可以繼續(xù)通行;紅燈亮?xí)r,不準(zhǔn)行人進(jìn)入人行橫道。
行人必須遵守的規(guī)定:行人須在人行道內(nèi)行走,沒(méi)有人行道在右邊行走;穿越馬路須走人行橫道;通過(guò)有交通信號(hào)控制的人行橫道,須遵守信號(hào)的規(guī)定;通過(guò)沒(méi)有交通信號(hào)控制的人行道,要左顧右盼,注意車輛來(lái)往,不準(zhǔn)追逐,奔跑;沒(méi)有人行橫道的,須直行通過(guò),不準(zhǔn)在車輛臨近時(shí)突然橫穿;有人行過(guò)街天橋或地道的,須走人行過(guò)街天橋或地道;不準(zhǔn)爬馬路邊和路中的護(hù)欄,隔離欄,不準(zhǔn)在道路上推扒車,追車,強(qiáng)行攔車或拋物擊車。
行走時(shí),哪些情況最危險(xiǎn)呢?
(1)橫穿馬路很容易出危險(xiǎn)。
(2)三五成群橫著走在非人行道上,這樣最容易發(fā)生交通事故。
(3)上、下班高峰過(guò)后,馬路上車輛稀少,因?yàn)槁分熊嚿偃讼∷枷肼楸浴B楸约勇楸跃偷扔谖kU(xiǎn)。
(4)行走時(shí)一心兩用,邊走邊看書,或邊走邊想問(wèn)題,或邊走邊聊天,邊走邊玩……這樣做,可能車子不來(lái)撞你,你倒自己去撞車子,因此也十分危險(xiǎn)。
5、騎車安全
(1)不滿12周歲的孩子,不能在道路上騎車。這是交通規(guī)則規(guī)定的。
(2)不打傘騎車。
(3)不脫手騎車。
(4)不騎車帶人。
(5)不騎“病”車。
(6)不騎快車。
(7)不與機(jī)動(dòng)車搶道。
(8)不平行騎車。
最后還要注意,在惡劣的天氣如雷雨,臺(tái)風(fēng),下雪,或積雪未化,道路結(jié)冰等情況下,也不要騎車。
6、乘車安全
(1)上車前先看清公共汽車是哪一路,因?yàn)楣财囃T谡?,往往是幾路公共汽車同一個(gè)站臺(tái),慌忙上車,容易乘錯(cuò)車。
(2)待車子停穩(wěn)后再上車或下車,上車時(shí)將書包置于胸前,以免書包被擠掉,或被車門軋住。
(3)上車后不要擠在車門邊,往里邊走,見(jiàn)空處站穩(wěn),并抓住扶手,頭,手,身體不能伸向窗外,否則容易發(fā)生傷害事故。
(4)乘車要尊老愛(ài)幼講禮貌,見(jiàn)老弱病殘及孕婦要主動(dòng)讓座。
(5)乘車時(shí)不要看書,否則會(huì)損害眼睛。
安全關(guān)系到我們的生命健康、家庭幸福,請(qǐng)大家牢牢記住“安全第一”這句話。
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遭遇火災(zāi),應(yīng)采取正確有效的方法自救逃生,減少人身傷亡損失:
1、一旦身受火災(zāi)威脅,千萬(wàn)不要驚慌失措,要冷靜地確定自己所處的位置,根據(jù)周圍的煙、火光、溫度等分析判斷火勢(shì),不要盲目采取行動(dòng)。
2、身處平房的,如果們的周圍火勢(shì)不大,應(yīng)迅速離開(kāi)火場(chǎng)。反之,則必須令行選擇出口脫身(如從窗口跳出),或者采取保護(hù)措施(如用水淋濕衣服、用浸濕的棉被包住頭部和上身等)以后在離開(kāi)火場(chǎng)。
3、身處樓房,發(fā)現(xiàn)火請(qǐng)不要盲目打開(kāi)門窗,否則有可能引火入室。
4、身處樓房的,不要盲目亂跑,更不要跳樓逃生,這樣會(huì)造成的不應(yīng)有的傷亡??梢远愕骄邮依锘蛘哧?yáng)臺(tái)上,緊閉門窗,隔斷火路,等待救援。有條件的,可以不斷向門窗上澆水降溫,以延緩火勢(shì)蔓延。
5、在失火的樓房?jī)?nèi),逃生不可使用電梯,應(yīng)通過(guò)防火通道走樓梯脫險(xiǎn)。因?yàn)槭Щ鸷箅娞葚Q井往往成為煙火的通道,并且電梯隨時(shí)可能發(fā)生故障。
6、因火勢(shì)太猛,必須從樓房?jī)?nèi)逃生的,可以從二層處跳下,但要選擇不堅(jiān)硬的地面,同時(shí)應(yīng)從樓上先扔下被褥等增加地面的緩沖,然后在順窗滑下,要盡量縮小下落高度,做到雙腳先落地。
7、在有把握的的情況下,可以將繩索(也可以床單等撕開(kāi)連接起來(lái)),一頭系在窗框上,然后順繩滑落到地面。
8、逃生時(shí),盡量采取保護(hù)措施,如用濕毛巾捂住口鼻、用濕衣服包裹住身體。
9、如身上衣物著火,可以迅速脫掉衣物,或者就地滾動(dòng),以身體壓滅火焰,還可以跳進(jìn)附近的水池、小河中,將身上的火熄滅,總之要盡量減少身體燒傷面積,減輕燒傷程度。
10、火災(zāi)發(fā)生時(shí),常會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體有害的有毒的氣體,所以要預(yù)防煙毒。應(yīng)盡量選擇上風(fēng)處停留或以濕的毛巾或口罩保護(hù)口、鼻及眼睛,避免有毒有害煙氣侵害。
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