下面是范文網(wǎng)小編收集的脾虛按摩什么位置最好脾虛的按摩方法3篇 脾虛按摩什么位置最好圖解，供大家賞析。

脾虛按摩什么位置最好脾虛的按摩方法1

　　1、保持心情愉悅

　　心情舒暢也能使脾處于一個健康狀態(tài)。

　　2、按摩

　　經(jīng)常按摩腹部對健脾同樣起到保健養(yǎng)生作用。將雙手放在肚臍部位，順時針和逆時針方向各按揉60次。經(jīng)常按摩足三里穴，亦能調(diào)理脾胃。

　　3、進(jìn)行腦部放松活動

　　過度用腦也會對脾造成傷害，所以適當(dāng)?shù)臅r候需要對腦部進(jìn)行放松，緩解緊張，比如靜坐，冥想等。

　　4、運(yùn)動健脾

　　經(jīng)常仰臥起坐，在健脾的同時還能鍛煉腹部肌肉。每天進(jìn)行3次，每次5分鐘。盡量不在飯后運(yùn)動，對消化不好。猜您感興趣：

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脾虛按摩什么位置最好脾虛的按摩方法2

　　1、飲食調(diào)養(yǎng)基本原則

　　飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食;平時多吃易消化食物，如稀飯，粥等;少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

　　2、常見健脾養(yǎng)胃的食物

　　粳米性平，有補(bǔ)脾益氣之功。脾胃虛弱可以多吃點(diǎn)黃顏色的東西，比如玉米、土豆、鯽魚湯、薏米等，它們都是調(diào)脾胃非常好的選擇，如果不想那么麻煩可以直接服用蟲草薏米糊。其實(shí)何為虛弱，就是功能不強(qiáng)，知道原因就簡單了，還是從容易消化著手，每餐以豆?jié){牛奶，及沒餡的饅頭及易消化的粥最好是加些薏米、蕎麥、燕麥、紅棗等一類補(bǔ)脾胃的東西更好，生冷硬及刺激的東西盡量不吃，還有葷的也要吃些易消化的魚類，其它肉類少吃為好。

脾虛按摩什么位置最好脾虛的按摩方法3

　　1、清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。

　　中醫(yī)認(rèn)為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短，動則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。

　　2、如廁時還應(yīng)檢查宿便的情況。

　　如果出現(xiàn)宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現(xiàn)異?，F(xiàn)象。

　　3、刷牙時注意舌苔的變化。

　　舌頭的變化是脾的外在表現(xiàn)。健康的舌頭表面應(yīng)為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。

　　如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。同時，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗發(fā)黃。

　　4、食欲也能看出脾濕癥狀。

　　因?yàn)樵谥嗅t(yī)理論中，當(dāng)濕氣進(jìn)入體內(nèi)后最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質(zhì)，為人體新陳代謝提供新的能量。

　　大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)。

　　5、濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴(yán)重時會出現(xiàn)下肢水腫等問題。

　　身體肥胖的人，90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導(dǎo)致的。體虛會導(dǎo)致新陳代謝減慢，機(jī)體活力減弱，從而消耗營養(yǎng)的能力減低，營養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi)，形成肥胖。

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