下面是范文網(wǎng)小編分享的廣場(chǎng)交誼舞今夜無(wú)眠視頻廣場(chǎng)舞今夜無(wú)眠中三步2篇 中三步廣場(chǎng)舞今日無(wú)眠，供大家閱讀。

廣場(chǎng)交誼舞今夜無(wú)眠視頻廣場(chǎng)舞今夜無(wú)眠中三步1

　　有氧健身、全面運(yùn)動(dòng)

　　跳舞的過(guò)程本身就是一個(gè)很健康的有氧健身運(yùn)動(dòng)。而且交誼舞還是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，從頭頸手、胸腰腹、胯腿踝乃至腳趾都會(huì)參與運(yùn)動(dòng)，既有原地花樣又有很強(qiáng)的流動(dòng)性舞步，一場(chǎng)舞下來(lái)幾乎等于慢跑了一場(chǎng)。

　　除了能鍛煉到人體幾大主要肌肉群，交誼舞這種全身性運(yùn)動(dòng)，還能促進(jìn)平常較少使用到的小團(tuán)簇肌肉群的運(yùn)動(dòng)，讓身體的控制力平衡力得到加強(qiáng)，體型更加勻稱健美。

　　長(zhǎng)期的練習(xí)跳舞，有利于促進(jìn)脂肪燃燒，加強(qiáng)了血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，身體協(xié)調(diào)性、延展性、靈活性、柔韌性等方面都得到了增強(qiáng)。

　　放松心情、釋放壓力

　　學(xué)跳交誼舞，既是運(yùn)動(dòng)，也是娛樂(lè)。在舞蹈的學(xué)習(xí)練習(xí)欣賞的過(guò)程中都會(huì)有很多樂(lè)趣。在娛樂(lè)中鍛煉身體，結(jié)合放松運(yùn)動(dòng)，輕松健身，盡情娛樂(lè)，一舉兩得。

　　跳交誼舞的過(guò)程中，優(yōu)雅的音樂(lè)不僅能有效調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、消除疲勞，還有利增強(qiáng)體質(zhì)和培養(yǎng)健康向上的情緒，優(yōu)美的舞姿使人的身體得到極大的放松，放松的精神更能加強(qiáng)鍛煉身體效果，健身從此不再單調(diào)枯燥，變得快樂(lè)輕松。

　　現(xiàn)代人工作生活頻率快，繁忙的工作一天之后，跳個(gè)交誼舞來(lái)放松一下，隨著美妙的旋律，翩翩起舞，會(huì)令你心境開(kāi)朗，心情舒暢，消除疲勞，釋放壓力，提高睡眠質(zhì)量，保持良好的心態(tài)，令人精神煥發(fā)，充滿自信、活力。

廣場(chǎng)交誼舞今夜無(wú)眠視頻

廣場(chǎng)交誼舞今夜無(wú)眠視頻廣場(chǎng)舞今夜無(wú)眠中三步2

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