女人春天應(yīng)該如何養(yǎng)生春天女人養(yǎng)生3篇春季女人養(yǎng)生的方法

時(shí)間：2022-12-03 16:18:00 綜合范文

　　下面是范文網(wǎng)小編分享的女人春天應(yīng)該如何養(yǎng)生春天女人養(yǎng)生3篇春季女人養(yǎng)生的方法，以供參考。

女人春天應(yīng)該如何養(yǎng)生春天女人養(yǎng)生1

　　1、普洱茶--暖胃、降血脂、清腸

　　中年女性多胃寒，喝普洱茶有暖胃之功效;三高的中年女性，只要堅(jiān)持喝茶，會(huì)很奏效。普洱茶對(duì)便秘者極有作用，能起到清洗腸胃，促進(jìn)身體代謝，加速分解脂肪，有減肥的作用。

　　2、烏龍茶--消脂、改善膚色

　　烏龍茶可以促進(jìn)新陳代謝和燃燒脂肪，并改善膳食脂肪吸收。它包含燃燒卡路里的兒茶素多酚物質(zhì)，結(jié)合運(yùn)動(dòng)和均衡飲食，可以很好地促進(jìn)減肥。

　　3、金銀花茶--清熱解毒、祛痘

　　金銀花性微寒、味甘，歸肺經(jīng)、心經(jīng)、胃經(jīng)、大腸經(jīng)，可以清熱解毒、疏散風(fēng)熱，所以祛痘效果尤佳，而且不會(huì)傷胃氣。

　　4、紅茶--美容護(hù)膚、抗衰老

　　紅茶具有調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)新陳代謝，提高肌體免疫力，延緩衰老，美容護(hù)膚等功效。具有美白作用的有坦洋功夫紅茶、養(yǎng)胃解毒的正山小種紅茶，疏肝解郁的祁門紅茶等。

女人春天應(yīng)該如何養(yǎng)生

女人春天應(yīng)該如何養(yǎng)生春天女人養(yǎng)生2

　　黑豆+橙子

　　黑豆中含有多種營養(yǎng)成分，但其中的植酸會(huì)妨礙身體對(duì)其他礦物質(zhì)元素——鋅和鐵——的吸收。為了幫助身體更好地吸收這些礦物質(zhì)元素，可以在飲食中將豆類與富含維生素C的食品(如橙子、西柚等)搭配在一起，因?yàn)榫S生素C可以削弱植酸的作用，而維C也是最好的美白元素。

　　酸奶+洋姜

　　酸奶中富含的鈣質(zhì)和乳酸菌可以提高人體的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一種不易消化的碳水化合物——可以促進(jìn)體內(nèi)有益菌群的生長，促進(jìn)人體鈣質(zhì)的吸收，兩種食物再“般配”不過。

　　養(yǎng)顏：葵花籽和南瓜籽富含鋅，人體缺鋅會(huì)導(dǎo)致皮膚迅速生皺紋。人們每天嚼食幾粒葵花籽或南瓜籽，可使皮膚光潔，延緩皺紋的形成。

　　同時(shí)，每天早晚各吃一個(gè)獼猴桃，獼猴桃富含維生素C，有助于血液循環(huán)，更好地向皮膚輸送營養(yǎng)物質(zhì)。

　　美發(fā)：人到30-40歲，頭發(fā)開始老化。而頭發(fā)的健美是美的關(guān)鍵，青年期就要給予適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)護(hù)。雞蛋富含硫，每周吃4個(gè)雞蛋，可以使頭發(fā)亮澤。鋅和維生素B族可以延緩白發(fā)的生長。

　　明目：明亮而有神的雙眼，可以增加一個(gè)人的自然美韻。每周吃3次用植物油燒制的胡蘿卜。胡蘿卜富含維生素A、E，能增強(qiáng)視力，起到明目的作用。