形體心得體會3篇關(guān)于形體訓(xùn)練的心得體會

時間：2023-02-05 05:14:34 心得體會

　　下面是范文網(wǎng)小編整理的形體心得體會3篇關(guān)于形體訓(xùn)練的心得體會，供大家賞析。

形體心得體會1

　　轉(zhuǎn)眼，一個學(xué)期已經(jīng)過去了!而我也已經(jīng)步入大學(xué)近四個月。這四個月之于我的人生而言是那么的重要，因為她向我昭示著“我自由啦”。

　　最先有體會的就是體育課選課。在高中，體育一直就是老師定好學(xué)什么我們就學(xué)啥。所以，我高中的體育分?jǐn)?shù)一直就是全班最低的，可是進(jìn)入大學(xué)后我們可以自己選自己喜歡的項目，而不是那又累又難的田徑項目。于是我選擇了形體禮儀，在我的心中，女孩子應(yīng)當(dāng)是淑女的，可是我覺得自己一點(diǎn)也達(dá)不到那種要求。高考之后，媽媽覺得我變成大姑娘啦!所以一直就想讓我變得淑女一點(diǎn)，假期就想讓我學(xué)形體禮儀。在我的印象中，形體禮儀就是一門可以讓自己的身材變得凹凸有致，也讓自己的身體姿態(tài)更優(yōu)美。

　　而如今，經(jīng)過這幾個月對這門課程的學(xué)習(xí)，我對它的認(rèn)識加深了一步。我發(fā)現(xiàn)形體禮儀是一門在生活中很有用的學(xué)問，它不僅可以提升自己的氣質(zhì)，而且有助于我們的人際交往，更能讓我們在生活中有理有節(jié)的處理各種關(guān)系。

　　我們每堂課的內(nèi)容包括三個方面，一是身體素質(zhì)訓(xùn)練，它主要包括1000米長跑練習(xí)，踏板練習(xí)，啞鈴練習(xí)等，它提高了我們的體能，讓我們的身體更加的強(qiáng)健。二是身體基本姿態(tài)訓(xùn)練，它主要是訓(xùn)練我們的站姿、坐姿、走姿等，它糾正了我們的錯誤姿勢，讓我們的形體更加優(yōu)美，更加有氣質(zhì)。通過對它的學(xué)習(xí)，我改正了以前的許多錯誤姿勢，特別是寫字時與桌子的距離，對保護(hù)我的實力也起到了很好的幫助作用。三是形體舞練習(xí)，它貫穿了整個學(xué)期的學(xué)習(xí)，是我們這堂課的重點(diǎn)內(nèi)容，形體舞的練習(xí)可以增加我們身體的柔韌性，減少僵硬感。

　　這段時間的形體練習(xí)讓我了解到要擁有好的令人舒服的氣質(zhì)不是一朝一夕可以達(dá)到的，它需要長久的堅持才能讓那份氣質(zhì)滲透到骨子里，才能由內(nèi)而外的散發(fā)出來而不是一時的做作。所以對身體基本姿態(tài)的訓(xùn)練需要我長久的堅持，這樣我才能得到我所想要那份令人喜歡的氣質(zhì)。

　　同時，我也希望能從這堂課中學(xué)習(xí)到更多的與人交往的禮儀以及保持身體健康的方法。我們中華民族自來就是禮儀之邦，擁有著悠久的歷史傳統(tǒng)。通過在課程中對禮儀情景劇的編排，我搜集了各種資料，從中我了解到不僅是對陌生人要講求禮儀，對待我們最親密的人更應(yīng)該注重禮儀。

　　在日常生活中，我們都認(rèn)為我們作為有知識的大學(xué)生，是最講究禮儀的?？墒俏覀兂３l(fā)現(xiàn)，在公共場合，一些戀愛中的情侶老師做出一些讓人很不方便也很尷尬的事情。所以在男女交往中我們應(yīng)該注意與他人的關(guān)系，不能給他人帶來不便。戀愛不僅僅只是兩個人的事，愛情也不能脫離社會而存在，我們首先是社會的才是自己的。我們在男女交往中所應(yīng)該注重的禮儀包括了與他人的關(guān)系方面。

　　除了我們所重點(diǎn)表演的內(nèi)容之外還有另一發(fā)面我們僅僅只是一帶而過的內(nèi)容，那就男女生在戀愛過程中女生往往會習(xí)慣去撒嬌。是的，在戀愛中女生不能太過于懂事和強(qiáng)勢。太過理性會讓你的男友絕得你不是很在乎他，依賴他，同時也給他一種你認(rèn)為他不能給你安全感的錯覺。而他過于強(qiáng)勢會讓他覺得自己沒什么用，也給了太大的壓力會把他嚇跑。但是，撒嬌太過也不行，那樣就變成了無理取鬧，會讓本來就怕麻煩的男生更感覺煩躁。長此以往，男女之間的關(guān)系會越來越糟。所以，就算是自己最親密的人也要講究一些禮儀方面的問題。

　　形體禮儀這門課讓我學(xué)會了并掌握很多的知識，不管是提升自己氣質(zhì)還是與人交往，這都讓我受益一生。

形體心得體會2

　　學(xué)習(xí)形體，讓我感受最深的就是能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余使身心獲得放松，每次上形體課，不管有多累，心情都會非常的舒暢，因為每個毛孔都在出汗排毒。

　　女孩都很愛美，這門課對自身形體的塑造和培養(yǎng)有很多幫助，形體的動作多種多樣，有簡有繁，時快時慢時而停頓時而節(jié)奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉，同時，它還是一種力與美的享受，經(jīng)常練習(xí)，還能增進(jìn)____的靈敏，柔韌素質(zhì)，使身體更加協(xié)調(diào)健美，有助于身體的全面發(fā)展。

　　跳形體舞讓我精神放松，心情愉快，從前早晨起床后，常感到朦朧，全身沒勁，不能馬上投入學(xué)習(xí)，尤其是晚上睡的很晚時，這時我便試著做早操，練習(xí)一些平時學(xué)習(xí)過的動作，大腦就會很快興奮清醒了，身體各部分的機(jī)能也有了提交，使我精神飽滿，充滿活力，從而為一天的勞動和學(xué)習(xí)準(zhǔn)備良好的身體條件，另外常跳形體舞對身體的幫助是非常大的，它能提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，并對心腦血管系統(tǒng)也有良好的影響。

　　健康是每個人最大的財富，美麗又是每個女孩子最大的愿望與夢想，多少人想同時擁有既健康又動人的身體，但想做到這點(diǎn)不算太難，也不算太簡單，練形體就會圓我的夢，所以選課時我很慶幸被選上了，心理上就讓我很愉快。老師漂亮有實力，有耐心，我們自然會很主動很積極的接受每個動作。但是，在享受愉快與動感的同時，疲憊會在課后一段時間一股腦的涌上來，有點(diǎn)讓人招架不住，而且動作稍微有點(diǎn)難做，每次回去都得琢磨一下才會做的很順暢，這不是抱怨，而是通過跳形體舞讓我對不努力不成功這句話的意思有了深刻的理解，沒有耕耘哪有什么收獲?沒有付出哪有什么回報?想健康又要健康的漂亮，當(dāng)然要通過不懈的努力去實現(xiàn)它。

　　生命在于運(yùn)動，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強(qiáng)體質(zhì)，形體就是一種很好的途徑。形體既讓我有了對美的新概念，又讓我學(xué)會堅強(qiáng)，學(xué)會努力，選它，學(xué)它，我很開心，很滿足，我從中收益匪淺。

　　起初對形體不是很了解，只知道可以修塑我們的形體，陶冶情操，培養(yǎng)韻律感。隨著形體課程的深入展開，在老師的講解與示范下，我對形體的了解與喜愛也與日俱增，在歡樂的音樂中舞動，一種積極向上的感覺常常油然而生，讓我很快樂，我的生活態(tài)度從此變得樂觀。

　　一年來的形體課，讓我們有生以來第一次懂得了什么是姿態(tài)美、形體美、和諧美，也讓我們認(rèn)識到世界上不僅僅只有舞蹈家應(yīng)該有氣質(zhì)，我們?nèi)巳硕紤?yīng)該充滿一種氣質(zhì)美。

　　看著形體老師總是隨時隨處露出一種優(yōu)雅、自信的氣質(zhì)，給人一種超凡脫俗的美感，我們只知道羨慕，卻沒意識到應(yīng)該去培養(yǎng)一下自己。直到形體課上，老師把我們所有不正確的姿勢和形體上的缺點(diǎn)、劣勢一一指正，一一糾正。我們終于邁出了塑造幽雅，和諧自我的第一步。

　　每一次課上的形體基本功訓(xùn)練，舞蹈訓(xùn)練。不僅僅訓(xùn)練了我們的儀態(tài)，端正了我們的姿勢，陶冶了我們的情操，而且還起到增強(qiáng)體制，增進(jìn)健康的作用、隨著悠揚(yáng)和諧的音樂，我們做著腿部、頸部、肩部、手臂、腰腹的練習(xí)，漸漸走路不再含胸駝背，坐著時不再勾腰，而健美操的音樂由慢到快，帶動著我們的情緒也由弱到強(qiáng)，由沉默到爆發(fā)，達(dá)到高潮時，動作也由局部過度到全身，再一次愉悅了我們的身心，為我們的體內(nèi)灌滿活力。就同學(xué)和朋友都會發(fā)現(xiàn)我們走路時多了一種韻律感和幽雅的氣質(zhì)。形體課真正塑造了我們優(yōu)美的體形和端莊的儀態(tài)，使其舉止幽雅大方，改變了我們的生活方向。

　　學(xué)習(xí)了形體后，我變的更加自信了，我覺得一切都那么美好，更加熱愛生活，形體讓我變的有朝氣，變的活潑了。

　　形體也培養(yǎng)了我的團(tuán)隊精神，每次集體跳操的時候，大家都很團(tuán)結(jié)，彼此幫助，各自發(fā)揮自己的長處，學(xué)習(xí)對方的好的方面來彌補(bǔ)自己的不足。

　　形體是我的選擇，盡管我做的不是很出色，但他對我有很大的幫助，也許我不會做的像專業(yè)人士那樣標(biāo)準(zhǔn)，但過程中的樂趣與收獲才是難得的無價之寶。

　　作為一名當(dāng)代女性，藝術(shù)感覺是一種重要的內(nèi)力，它在于內(nèi)而不溢于外，在乎神而重于形。講起“終身鍛煉”，若說堅持長跑我只可能出于言而止于行，但若說長期堅持形體訓(xùn)練，我卻有十足的把握和信心來實踐。這種理念，便是形體課老師予以我的言傳身教。雖說形體課只有短短兩個學(xué)期，但形成的終身鍛煉的理念卻可以使我得益終身。

　　形體滿足學(xué)生體育與健身興趣，培養(yǎng)健美的體型、良好的姿態(tài)、高雅的氣質(zhì)和風(fēng)度，激發(fā)學(xué)生對美的領(lǐng)悟能力和表現(xiàn)能力，豐富精神世界的課程。我很高興這個學(xué)期選擇了形體課，學(xué)習(xí)形體。它讓我收益匪淺，我將保持這種習(xí)慣，堅持鍛煉，舞出健康，舞出美，舞出生命力。

　　同時希望學(xué)校以后多開設(shè)一些這樣的課程，不僅讓同學(xué)們練就外在美，同時也學(xué)習(xí)了美，實現(xiàn)了美!也希望老師以后可以對形體課的開課內(nèi)容教的更多一些，這樣同學(xué)們就可以學(xué)的更好。