下面是范文網(wǎng)小編收集的《為什么精英都是時(shí)間控》讀后感2篇(為什么精英都是時(shí)間控經(jīng)典語(yǔ)錄)，以供參考。

《為什么精英都是時(shí)間控》讀后感1

　　通過(guò)作者神經(jīng)科醫(yī)生的自述，對(duì)提高專(zhuān)注力的方法有了進(jìn)一步的了解。作者運(yùn)用神經(jīng)科的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，針對(duì)不同時(shí)間段提高專(zhuān)注力進(jìn)行了完整的詮釋?zhuān)屛沂芤娣藴\，更好的調(diào)節(jié)了生活和學(xué)習(xí)，以及更好的進(jìn)入即將開(kāi)始的職業(yè)生涯。

　　專(zhuān)注力就像拋物線(xiàn)，開(kāi)始時(shí)和結(jié)束時(shí)能最大化的完成工作，中間有一個(gè)最低迷球，所以要更好的調(diào)節(jié)時(shí)間。

　　起床的兩三個(gè)小時(shí)是最佳時(shí)間。大腦通過(guò)一晚上的休息，讓人達(dá)到最佳狀態(tài)，這個(gè)時(shí)間段做些難啃的事，效率會(huì)更高。

　　同時(shí)，“15.45.90”原則也是適用的，當(dāng)工作了90分鐘后，適當(dāng)休息五分鐘，專(zhuān)注力能得到很好的回升。這五分鐘期間可以選擇走一趟開(kāi)水間，喝喝茶，還可以爬爬樓，散散心，看看不同的風(fēng)景，或者最不濟(jì)可以做幾個(gè)深蹲。

　　休息時(shí)間，選擇出門(mén)吃飯比在辦公室吃外賣(mài)好很多。一個(gè)，出門(mén)撒撒心能換一個(gè)心情，二，出門(mén)可以曬到太陽(yáng)，能促進(jìn)血色素的增加，從而提高血色素。吃完午飯，可以選擇休息26-30分鐘。午休時(shí)間一定不能超過(guò)30分鐘，否則對(duì)健康將產(chǎn)生不利因素。

　　下班后，工作了一天，本就很疲勞，專(zhuān)注不起來(lái)，可以適當(dāng)去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好在睡前三小時(shí)結(jié)束，要不會(huì)影響睡眠。

　　周末，應(yīng)該適當(dāng)放松自己，做些和平時(shí)不同的事，能起到很好的緩解作用，下周一能有個(gè)更好的心情開(kāi)始生活。

《為什么精英都是時(shí)間控》讀后感2

　　20年前，大家還都是很守時(shí)的，隨著手機(jī)越來(lái)越普及，交通情況越來(lái)越差，現(xiàn)在聚會(huì)基本都會(huì)遲到了，而大家對(duì)遲到這件事的容忍度也越來(lái)越高。

　　可是殘酷的事實(shí)是，由于見(jiàn)面時(shí)間并不確定，反而造成每個(gè)人都浪費(fèi)了一些時(shí)間，而且是不知不覺(jué)浪費(fèi)的。

　　不論是商務(wù)約談還是朋友見(jiàn)面，如果你按時(shí)到了，但是對(duì)方?jīng)]到，他會(huì)不停的用手機(jī)和你交流，他的行程，你們接下來(lái)的安排，那么等他的這段時(shí)間，你就什么事情都不能干，玩玩手機(jī)，可能十分鐘半小時(shí)就這么浪費(fèi)過(guò)去了。

　　可是如果換種方式，每次都計(jì)劃提前30分鐘到，并且提前安排好，到了之后這個(gè)時(shí)間怎么利用，情況就不同了。

　　《為什么精英都是時(shí)間控》的作者說(shuō)，15分鐘是我們專(zhuān)注力的一個(gè)基本單位，提前30分鐘，就有2個(gè)時(shí)間單位，利用的`好，可以完成兩項(xiàng)工作。并且，這個(gè)工作有截止時(shí)間，有時(shí)限型，效率就會(huì)更高。由于時(shí)間安排掌握在自己手里，也少了很多慌慌張張和忙亂，要從容很多。對(duì)方到的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)你早就到了，肯定會(huì)對(duì)你表示感謝，覺(jué)得你是個(gè)非常守時(shí)的人，可謂一舉三得了。

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